Cách ngồi thiền tịnh tâm có lẽ là một trong những bước khó nhất khi ngồi thiền, chính vì vậy bạn cần có thời gian và sự kiên trì để có thể ngồi thiền hiệu quảRead more »
Tập thiền tại nhà hiệu quả bằng việc chú ý đến quá trình thiền, lựa chọn tư thế phù hợp và bắt đầu với các bài tập thiền cơ bản dành cho người mới học thiềnRead more »
Sơ thiền là một trong 4 cấp độ nhập định của Tứ thiền, giúp bạn khỏe mạnh và tâm tĩnh lặng, hãy tìm hiểu kỹ hơn về 4 bước sơ thiền trong bài viết Unica chia sẻRead more »
Ngồi thiền vào thời gian nào để mang lại kết quả hoàn hảo nhất? Thời điểm ngồi thiền phụ thuộc vào lối sống và những mục đích bạn muốn đạt được từ thiềnRead more »
Tứ thiền là mức độ nhập định được chia ra là 4 cấp: sơ thiền, nhị thiền, tam thiền và tứ thiền, đây là 4 cấp độ tu thiền mà người hành hiền có thể đạt đượcRead more »
Thiền Vipassana là loại thiền mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, cùng Unica tìm hiểu cách thực hiện bài tập thiền này thông qua nội dung bài viết nhéRead more »
Cách luyện ngủ thiền giúp bạn chữa mất ngủ, nâng cao chất lượng giấc ngủ để ngủ ngon hơn nhằm tăng cường sức khỏe về mặt thể chất và tinh thầnRead more »
Cách ngồi thiền hiệu quả sẽ giúp bạn có được tâm an yên và một cơ thể khỏe mạnh, đồng thời hạn chế được một số bệnh liên quan đến hệ xương khớp và hô hấpRead more »
