Những lưu ý khi ngồi thiền về tâm lý bạn cần “khắc cốt ghi tâm”

Những lưu ý khi ngồi thiền về tâm lý bạn cần “khắc cốt ghi tâm”

Top khóa học
Tự học piano trong 10 ngày

Tự học piano trong 10 ngày

Nguyễn Hải Châu
(145)
299,000đ 600,000đ
Tự học piano trong 10 ngày
  • 26 bài giảng
  • 01 giờ 33 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hải Châu
Giảng viên Piano
Khóa học dành cho người học từ 16 tuổi trở lên. Sau khóa học, bạn sẽ đọc hiểu được các bản nhạc piano cơ bản, chơi được piano bằng 2 tay, đồng thời phát triển kỹ năng thị tấu vừa đàn vừa nhìn bản nhạc.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

Đỗ Nghiêm Túc
(30)
549,000đ 600,000đ
10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba
  • 17 bài giảng
  • 01 giờ 04 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Nghiêm Túc
Giảng Viên
Đốt cháy 600-1000 calo trở thành người có thân hình chắc khoẻ cùng với khoá học 10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba online. 1 tinh thần sảng khoái để có thể làm việc và học tập hiệu quả.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống

Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống

Nguyễn Hiếu
(21)
245,000đ 700,000đ
Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống
  • 20 bài giảng
  • 04 giờ 56 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn bạn 20 bài tập Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống giúp bạn có thân hình xương khớp dẻo dai
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga giảm eo giữ dáng

Yoga giảm eo giữ dáng

Nguyễn Hiếu
(90)
210,000đ 700,000đ
Yoga giảm eo giữ dáng
  • 29 bài giảng
  • 07 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga giảm eo giữ dáng mới nhất đang được hơn 10.000 học viên quan tâm của giáo viên Yoga hàng đầu Việt Nam. Khoá học Yoga sẽ giúp bạn giảm cân tự nhiên, an toàn, hiệu quả.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Nguyễn Hiếu
(65)
699,000đ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời
  • 25 bài giảng
  • 07 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Trải nghiệm 25 bài Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời online, giảm toả căng thẳng- Khoá học thiền mang lại lợi ích tuyệt vời cho Sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Nguyễn Hiếu
(35)
499,000đ
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt
  • 19 bài giảng
  • 03 giờ 16 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Với các bài tập Yoga trẻ hóa sở hữu làn da tươi trẻ, tăng sự đàn hồi giúp nâng cơ da mặt tự nhiên và xóa nếp nhăn trên mặt.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

Nguyễn Hiếu
(48)
499,000đ 700,000đ
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi
  • 137 bài giảng
  • 13 giờ 25 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga trẻ mãi không già - Khoá học giúp êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn giải tỏa căng thẳng, trẻ hóa, kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tật
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trở thành nhà thiết kế chuyên nghiệp với Adobe Photoshop CC 2015

Trở thành nhà thiết kế chuyên nghiệp với Adobe Photoshop CC 2015

Lê Đức Lợi
(90)
799,000đ
Trở thành nhà thiết kế chuyên nghiệp với Adobe Photoshop CC 2015
  • 107 bài giảng
  • 11 giờ 39 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Đức Lợi
Giảng viên
Tạo được kĩ xảo, blend màu cho ảnh một cách bài bản và chuyên nghiệp cùng Adobe Photoshop CC 2015
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Adobe Illustrator CC 2015 từ cơ bản đến nâng cao

Adobe Illustrator CC 2015 từ cơ bản đến nâng cao

Lê Đức Lợi
(28)
699,000đ
Adobe Illustrator CC 2015 từ cơ bản đến nâng cao
  • 93 bài giảng
  • 11 giờ 44 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Đức Lợi
Giảng viên
Khóa học này giúp bạn Biết cách áp dụng nó cho những dự án đồ họa vector riêng của chính bạn, minh họa & biên tập được các ấn phẩm sách báo...
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Sweet Media
(77)
549,000đ 700,000đ
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao
  • 32 bài giảng
  • 02 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Sweet Media
Sản xuất khóa học Online
Những động tác quyến rũ, kết hợp từ nhiều bộ phận trên cơ thể, Sexy dance đem lại bạn sự thoải mái, trẻ trung và cuốn hút
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Nguyễn Hiếu
(9)
249,000đ 600,000đ
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân
  • 15 bài giảng
  • 06 giờ 34 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Hướng dẫn các bài tập và chế độ ăn uống hợp lý giúp lấy lại vẻ đẹp tự nhiên, phục hồi nội tiết, kéo dài tuổi thanh xuân, tăng sự yêu đời, tươi mới cho phụ nữ
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Piano chuẩn Quốc tế Elementary 1

Piano chuẩn Quốc tế Elementary 1

Đỗ Huy Khánh
(5)
599,000đ
Piano chuẩn Quốc tế Elementary 1
  • 29 bài giảng
  • 03 giờ 24 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Huy Khánh
Giảng viên Piano
Học cách chơi Piano chuẩn Quốc tế từ giảng viên có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy tại Học viện Âm nhạc Quốc gia Việt Nam
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Piano chuẩn Quốc tế Elementary 2

Piano chuẩn Quốc tế Elementary 2

Đỗ Huy Khánh
(1)
599,000đ
Piano chuẩn Quốc tế Elementary 2
  • 34 bài giảng
  • 04 giờ 22 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Huy Khánh
Giảng viên Piano
Sau phần 1 khóa học Piano chuẩn Quốc tế Elementary, rất vui được gặp lại các bạn trong khóa học phần 2 từ giảng viên Huy Khánh.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
3DsMax - Vray Online Cơ Bản

3DsMax - Vray Online Cơ Bản

Đặng Ngân Sơn
(1)
459,000đ 800,000đ
3DsMax - Vray Online Cơ Bản
  • 29 bài giảng
  • 14 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đặng Ngân Sơn
Chuyên gia đào tạo 3DsMax.
3DS Max là một trong những chương trình giúp tạo ra và diễn hoạt các vật thể 3 chiều. Nó có khả năng dựng mô hình mạnh mẽ, kèm theo một tập hợp các modun phần mềm ghép thêm vào có cấu trúc mềm dẻo và một nền tảng tương thích với Microsoft Windows.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học sketchup và vray từ cơ bản đến nâng cao trong diễn họa 3d kiến trúc

Học sketchup và vray từ cơ bản đến nâng cao trong diễn họa 3d kiến trúc

Nguyễn Thanh Tùng
699,000đ
Học sketchup và vray từ cơ bản đến nâng cao trong diễn họa 3d kiến trúc
  • 29 bài giảng
  • 03 giờ 54 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thanh Tùng
Giảng viên thiết kế tại công ty kiến trúc nội thất Nam Anh
Khóa học sẽ hướng dẫn bạn từ những kiến thức cơ bản của vẽ 2d trong thiết kế nội, ngoại thất, đến sử dụng sketchup và vray nâng cao.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
(40)
549,000đ 700,000đ
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop
  • 29 bài giảng
  • 07 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
Giảng viên Photoshop
Học cách ghép ảnh, thiết kế ảnh đẹp, hấp dẫn, thỏa sức ghép hình cùng thần tượng hay xuất hiện trong các bộ phim nổi tiếng Hollywood.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Facebook Smart Marketing A-Z

Facebook Smart Marketing A-Z

Lường Văn Nam
(44)
599,000đ 800,000đ
Facebook Smart Marketing A-Z
  • 91 bài giảng
  • 10 giờ 56 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lường Văn Nam
Giảng viên - Social Manager at iViet 
Cập nhật những tính năng thông minh nhất trên Facebook giúp bạn tối ưu hóa chi phí quảng cáo
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Vera Hà Anh
(205)
720,000đ 1,200,000đ
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao
  • 50 bài giảng
  • 08 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vera Hà Anh
Chuyên gia tâm lý, TGĐ Công ty Tư Vấn Tâm Lý và Đào Tạo VERA
Bí mật Phòng the - bí kíp YÊU - ngọn lửa dành cho tổ ấm gia đình thời hiện đại, học cùng cô Vera Hà Anh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Trang Trần
(64)
549,000đ 700,000đ
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao
  • 18 bài giảng
  • 01 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trang Trần
Giảng viên chuyên môn bộ môn BJ tại FullHouse
Cẩm nang BJ dành cho phụ nữ, giúp bạn và đối tác có được cảm giác khoái cảm tuyệt vời, giữ hạnh phúc gia đình luôn nồng nàn, đam mê
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trở thành chuyên gia photoshop kiến trúc nội thất quy hoạch

Trở thành chuyên gia photoshop kiến trúc nội thất quy hoạch

Hoàng Tùng Dương
(1)
562,500đ 1,250,000đ
Trở thành chuyên gia photoshop kiến trúc nội thất quy hoạch
  • 69 bài giảng
  • 12 giờ 44 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hoàng Tùng Dương
Kiến trúc sư, giảng viên
Nâng cao tư duy và kĩ năng sử dụng photoshop vào lĩnh vực thiết kế kiến trúc, nội thất, quy hoạch.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Mục lục

Việc ngồi thiền mang lại rất nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe của con người. Thế nhưng không phải ai cũng biết cách ngồi thiền làm sao để đạt được kết quả viên mãn. Đặc biệt là những lưu ý khi ngồi thiền về mặt tâm lý. Bây giờ, chúng ta hãy cùng nhau đi tìm hiểu những lưu ý điều chỉnh tâm lý này là như thế nào nhé!

Top khóa học ưu đãi
Kỹ năng học tập đỉnh cao

Kỹ năng học tập đỉnh cao

Bùi Quang Dương
(2)
399,000đ 600,000đ
Kỹ năng học tập đỉnh cao
  • 16 bài giảng
  • 02 giờ 31 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Bùi Quang Dương
Nhà đào tạo bán hàng
Sở hữu các chiến lược, công cụ học tập thông minh. Biết cách lập kế hoạch học tập, vượt lười để đạt thành tích cao
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
22 Kĩ năng Mềm và Kiến thức Phong Thủy cho người làm kinh doanh

22 Kĩ năng Mềm và Kiến thức Phong Thủy cho người làm kinh doanh

Giàng Thuận Ý
(1)
399,000đ
22 Kĩ năng Mềm và Kiến thức Phong Thủy cho người làm kinh doanh
  • 45 bài giảng
  • 06 giờ 39 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Giàng Thuận Ý
chuyên gia Marketing
Có được các kỹ năng mềm cần thiết một người làm kinh doanh cần có, các kiến thức phong thủy giúp hỗ trợ kinh doanh tốt hơn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Định khoản kế toán cho người mới bắt đầu

Định khoản kế toán cho người mới bắt đầu

Phan Đắc Hoan
245,000đ 700,000đ
Định khoản kế toán cho người mới bắt đầu
  • 13 bài giảng
  • 02 giờ 14 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Phan Đắc Hoan
Kiểm toán viên - Phó Giám đốc Công ty TNHH Kiểm toán tư vấn AAGroup.
Nắm được bản chất của tài khoản kế toán và sử dụng đúng bản chất của tài khoản kế toán trong từng nghiệp vụ kinh tế phát sinh.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Kinh doanh quán cà phê, trà sữa cho người mới

Kinh doanh quán cà phê, trà sữa cho người mới

Đỗ Gia Trân
(10)
549,000đ 700,000đ
Kinh doanh quán cà phê, trà sữa cho người mới
  • 78 bài giảng
  • 04 giờ 15 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Gia Trân
Thạc Sĩ Marketing - Founder của Felix Coffee
Học và thực hành các loại thức uống không cồn, nhiều thức uống mới lạ. Kết hợp nhiều công thức mới, bứt phá những công thức truyền thống. Tạo cho menu của bạn có nét độc đáo riêng cho tiệm, tạo điểm nhấn để thu hút khách hàng.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Chinh phục ngay IELTS READING target 7.0+

Chinh phục ngay IELTS READING target 7.0+

Thêm Phạm
399,000đ 700,000đ
Chinh phục ngay IELTS READING target 7.0+
  • 33 bài giảng
  • 07 giờ 15 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Thêm Phạm
Giảng viên IELTS
Học các chiến thuật làm 8 dạng bài thi IELTS READING, vận dụng ngay vào bài đọc hiểu sách IELTS Cambridge 13, giúp bạn nâng trình đọc ietls
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Khóa học lập trình điều khiển robot mBot

Khóa học lập trình điều khiển robot mBot

Học viện VIETSTEM
499,000đ 900,000đ
Khóa học lập trình điều khiển robot mBot
  • 57 bài giảng
  • 04 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Học viện VIETSTEM
Giảng viên
Ứng dụng ngôn ngữ lập trình tạo ra các sản phẩm mô phỏng, giải các bài toán, vật lý, hóa học, phát triển các trò chơi, các ứng dụng lập trình điều khiển robot trên máy tính và các thiết bị di động.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Autocad Triển Khai Bản Vẽ Kiến Trúc

Autocad Triển Khai Bản Vẽ Kiến Trúc

Cầm Hải Phương
(5)
499,000đ 800,000đ
Autocad Triển Khai Bản Vẽ Kiến Trúc
  • 36 bài giảng
  • 09 giờ 57 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Cầm Hải Phương
Giảng viên, Chuyên gia Autocad, 3dsmax, Sketchup
Biết cách triển khai toàn bộ các chi tiết cấu tạo thi công kiến trúc công trình, hiểu rõ kết cấu các lớp vật liệu được sử dụng.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ngữ pháp Tiếng Anh cơ bản

Ngữ pháp Tiếng Anh cơ bản

Trần Thị Thanh Tâm
(30)
280,000đ 700,000đ
Ngữ pháp Tiếng Anh cơ bản
  • 34 bài giảng
  • 03 giờ 42 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thị Thanh Tâm
Giảng viên độc quyền tại ENVIS School
Cải thiện, củng cố ngữ pháp tiếng Anh, cung cấp phương pháp học tiếng Anh khôn ngoan
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Video Marketing chữ viết tay - Tay viết bảng

Video Marketing chữ viết tay - Tay viết bảng

Master Trần
(1)
399,000đ 700,000đ
Video Marketing chữ viết tay - Tay viết bảng
  • 28 bài giảng
  • 03 giờ 17 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Master Trần
Founder của Acamotion
Khóa học "Video marketing chữ viết tay" phù hợp với hầu hết tất cả mọi lĩnh vực bạn đang kinh doanh. Những ý tưởng thiết kế được phần mềm hỗ trợ một cách tối đa giúp cho bạn làm ra một video nhanh nhất có thể dựa trên cấu trúc lắp ghép xếp hình trình bày ý tưởng.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Công thức làm sốt nướng - lẩu cho người kinh doanh nhà hàng, quán ăn

Công thức làm sốt nướng - lẩu cho người kinh doanh nhà hàng, quán ăn

Nguyễn Thu Hương (Choé)
399,000đ 700,000đ
Công thức làm sốt nướng - lẩu cho người kinh doanh nhà hàng, quán ăn
  • 18 bài giảng
  • 02 giờ 13 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thu Hương (Choé)
Blogger ẩm thực
Giúp bạn nắm được công thức và bí quyết tuyệt vời cho các loại sốt ướp, sốt chấm và lẩu.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

Đừng mong đợi điều gì

Một trong những lưu ý khi ngồi thiền đó là không nên quá mong đợi đạt được đến một cảnh giới nào đó. Bạn hãy gạt bỏ suy nghĩ khi ngồi thiền xong bạn sẽ được trí tuệ, vui vẻ, mà hãy trải nghiệm thiền như những gì vốn có và kết quả bạn chỉ có thể cảm nhận được khi bạn thật sự hành thiền. Bởi đơn giản, thiền sẽ giúp bạn “quẳng gánh lo đi mà vui sống”.

lưu ý khi ngồi thiền

Một trong những lưu ý khi ngồi thiền đó là không nên quá mong đợi vào kết quả

Nếu bạn không thật sự gạt bỏ những định kiến, ý kiến cá nhân thì bạn sẽ không bao giờ đón nhận được một kết quả viên mãn. Do đó, bạn hãy ngồi thiền với một tâm thế thoải mái nhất, gạt bỏ hết những ý kiến, suy tưởng, hình ảnh của bản thân vào bất kỳ điều gì.

Quay lưng lại với thế giới

Top khóa học thiền
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Nguyễn Hiếu
(65)
699,000đ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời
  • 25 bài giảng
  • 07 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Trải nghiệm 25 bài Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời online, giảm toả căng thẳng- Khoá học thiền mang lại lợi ích tuyệt vời cho Sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Đẩy lùi stress cùng Thiền Việt

Đẩy lùi stress cùng Thiền Việt

Lê Thái Bình
(6897)
332,000đ 950,000đ
Đẩy lùi stress cùng Thiền Việt
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 33 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Thái Bình
Giám đốc Trung tâm Dưỡng sinh Thiền Việt
Cảm nhận nguồn năng lượng tích cực từ Thiền Việt, từ đó kiểm soát cảm xúc, cân bằng tâm trí, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Chữa mất ngủ kéo dài cùng Thiền Việt

Chữa mất ngủ kéo dài cùng Thiền Việt

Lê Thái Bình
(14)
332,000đ 950,000đ
Chữa mất ngủ kéo dài cùng Thiền Việt
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 32 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Thái Bình
Giám đốc Trung tâm Dưỡng sinh Thiền Việt
Phương pháp tự nhiên chữa bệnh mất ngủ, giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, sự tươi trẻ. Học Thiền Việt cùng Master Lê Thái Bình
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền

Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền

Trần Thế Long
(31)
699,000đ
Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền
  • 23 bài giảng
  • 02 giờ 07 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thế Long
Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông
Tăng dương khí, kiểm soát hơi thở và suy nghĩ tích cực, giúp bạn tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ứng dụng thiền giúp trẻ tập trung và tăng cường sức khỏe

Ứng dụng thiền giúp trẻ tập trung và tăng cường sức khỏe

Võ Thị Minh Huệ
(2)
499,000đ 600,000đ
Ứng dụng thiền giúp trẻ tập trung và tăng cường sức khỏe
  • 32 bài giảng
  • 01 giờ 58 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Võ Thị Minh Huệ
Chuyên gia tâm lý trị liệu
Khoá học trình bày các phương pháp thực hành thiền đơn giản, dễ thực hiện, mang tính khoa học cao. Bao gồm: lợi ích, kỹ thuật, bài mẫu, và hướng dẫn thực hành qua từng trường hợp cụ thể.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sự nhiệm màu của hơi thở

Sự nhiệm màu của hơi thở

Nguyễn Hiếu
(415)
179,000đ 500,000đ
Sự nhiệm màu của hơi thở
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 49 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Lấy lại cách thở tự nhiên của con người, tăng cường sự luân chuyển khí, có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Vẽ thiền Zentangle để Tĩnh tâm và Sáng tạo

Vẽ thiền Zentangle để Tĩnh tâm và Sáng tạo

Milena Nguyễn
(10)
245,000đ 700,000đ
Vẽ thiền Zentangle để Tĩnh tâm và Sáng tạo
  • 31 bài giảng
  • 06 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Milena Nguyễn
Giảng viên Yoga & Thiền - Người sáng lập ra Soulful Garden
Bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi với cuộc sống? khoá học Vẽ thiền Zentangle để Tĩnh tâm và Sáng tạo giúp bạn Tự tin về khả năng sáng tạo của chính mình và tích cực trong suy nghĩ và cảm xúc
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
170 Tư thế Yoga và Thiền

170 Tư thế Yoga và Thiền

Trần Thế Long
(4)
399,000đ 700,000đ
170 Tư thế Yoga và Thiền
  • 20 bài giảng
  • 04 giờ 25 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thế Long
Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông
Vừa Thiền kết hợp Yoga nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần, đẩy lùi bệnh tật
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

Việc ngồi thiền đòi hỏi phải có sự tập trung cao độ, bỏ mặc mọi thứ đang diễn ra xung quanh, chỉ tập trung cho việc ngồi một nơi yên tĩnh và tĩnh tâm. Chính vì vậy, bạn hãy quay lưng lại với thế giới bên ngoài và chỉ quan tâm đến thế giới bên trong của mình. Hãy cố gắng đừng để những thứ bên ngoài làm tác động đến bạn và làm bạn bận lòng. Nếu bạn không thể vứt bỏ chúng thì làm sao bạn có thể giúp tâm mình lắng đọng lại được, đúng không nào!

Không căng thẳng và gượng ép bản thân

Thiền giúp cho chúng ta giải tỏa căng thẳng chứ không phải tạo ra căng thẳng, hơn nữa việc ngồi thiền đâu có yêu cầu chúng ta phải thực hiện theo một rập khuôn có sẵn. Vậy, tại sao bạn không để cho tâm mình tĩnh lặng như mặt hồ, hãy xóa bỏ mọi suy nghĩ, mọi vọng tưởng đang hiện hữu trong tâm trí.

Đồng thời, bạn hãy thư giãn, không nên ép bản thân phải làm gắng gượng ngồi thiền khi cảm thấy không thoải mái. Trong những lần ngồi thiền, vọng tưởng có thể không dẹp được hết đi, tuy nhiên, bạn không nên vì lý do này gây áp lực cho bản thân. Bởi, bạn đang tiến bộ nhưng bạn không nhận ra điều đó mà thôi. Việc cố gắng ngồi và tập trung sẽ giúp cho tâm trí của bạn vững vàng hơn qua từng ngày.

Nếu bạn ngồi thiền đều đặn thì chắc chắn bạn sẽ nhận ra những thay đổi trong cuộc sống. Nhờ vậy mà bạn sẽ cảm nhận được sự yên tĩnh ngọt ngào và hạnh phúc đang “nở hoa” bên trong con người mình. Đây chính là lưu ý khi ngồi thiền về mặt tâm lý mà bạn không nên bỏ qua.

lưu ý khi ngồi thiền

Bạn hãy thư giãn, không nên ép bản thân phải làm gắng gượng

Lưu ý khi ngồi thiền đó là tôn trọng bản thân

Trong mỗi chúng ta không ai là hoàn hảo cả, do đó khi ngồi thiền mà chưa đạt được những điều mà bạn mong muốn, thì bạn cũng không nên tự trách bản thân mình. Hãy để cho bản thân có thêm thời gian và cơ hội và thư giãn, hài lòng với những gì mà mình đã đạt được.

Nếu bạn muốn tinh thần được cân bằng và kiểm soát được cảm xúc, gia tăng năng lượng tích cực thì bạn hãy tham khảo thêm khóa học “Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền” của giảng viên Đỗ Thị Mai trên UNICA nhé!

Không nên vội vàng

Ngồi thiền sẽ giúp cho chúng ta an yên, sống trọn vẹn trong thời điểm đó. Nên khi ngồi thiền mà bạn càng hấp tấp thì bạn càng dễ dàng đánh mất chánh niệm của mình. Việc bạn cần làm là thoải mái, chậm rãi đi vào thiền, gạt bỏ hết mọi thứ đang diễn ra bên ngoài và không nên để tâm vướng bận vào bất cứ chuyện gì.

Đồng thời, đừng để cho tâm lý vội vàng chiếm lĩnh dòng suy nghĩ của bạn để đạt được kết quả đã đề ra ngay nhé! Mọi điều thực sự có giá trị thì cần phải có thời gian để phát triển. Vậy tại sao bạn lại không dành cho bản thân thêm thời gian!

Thử thách chính là cơ hội

Khi ngồi thiền, bạn thường phải đối mặt với mọi trạng thái, cảm xúc cũng như mọi suy nghĩ hiện hữu trong đầu. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng về vấn đề này, mà hãy đón nhận nó như là một cơ hội để nhận ra những thiếu sót của bản thân và chỉnh sửa nó. Trong những ngày đầu tiên, bạn sẽ không thể gạt bỏ hết đi được, nhưng mỗi lần bạn ngồi thiền là mỗi lần bạn chiến đấu với nó để đánh bại nó. 

Việc này sẽ giúp cho tâm trí và tinh thần của bạn bền bỉ và có thêm sức mạnh hơn. Và nếu không có nó thì làm sao bạn có cơ hội để khám phá sức mạnh ẩn chứa trong con người mình bấy lâu nay. Do đó, đừng nản chí sau mỗi lần thất bại, mà hãy kiên nhẫn, kiên cường, quyết tâm để thành công bạn nhé!

lưu ý khi ngồi thiền

Để đạt được kết quả như mong đợi, bạn cần phải biến thách thức thành cơ hội

Quan sát mọi thứ đang diễn ra

Quan sát mọi việc đang diễn ra chính là một trong những lưu ý khi ngồi thiền mà bạn cần “khắc cốt ghi tâm”. Khi có bất kỳ một hình ảnh nào nổi lên trong đầu thì bạn hãy quan sát nó. Cho dù nó là hình ảnh đẹp hay xấu hiện lên trong bạn thì bạn vẫn phải đón nhận nó một cách bình thản và để nó trôi đi tự nhiên, chỉ cần bạn quan sát và không để bị nó cuốn theo.

Khám phá bản thân

Bạn hãy tự lắng nghe bản thân, tự trải nghiệm và khám phá những điều mới mẻ bên trong khi ngồi thiền. Hãy tìm ra những cách riêng để diệt trừ những vọng tưởng và đạt được sự an yên. Bởi sẽ không một ai hiểu hay giúp đỡ được tốt hơn chính bản thân bạn.

Tham khảo các khóa học từ Master Lê Thái Bình là truyền nhân của trường phái Thiền cổ Đông A thời Trần, với hơn 15 năm thực hành & giảng huấn Thiền tại cộng đồng Việt Nam và Quốc tế.

Như vậy, UNICA đã chia sẻ cho các bạn những lưu ý khi ngồi thiền về tâm lý. Mong rằng, qua bài viết này các bạn sẽ bổ sung được nhiều điều bổ ích để đạt được lợi ích tối đa nhất.

>> Cách hít thở khi ngồi thiền như thế nào là đúng chuẩn nhất?

>> Cách ngồi thiền hiệu quả 100% không phải ai cũng biết

>> 3 tư thế ngồi thiền đúng cách mà ai cũng nên biết


Tags: Thiền