Cách ngồi thiền niệm phật “chuẩn từng milimet”

Cách ngồi thiền niệm phật “chuẩn từng milimet”

Top khóa học
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Nguyễn Hiếu
(175)
499,000đ 700,000đ
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu
  • 32 bài giảng
  • 07 giờ 23 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga cơ bản ngay tại nhà giúp bạn cải thiện sức khoẻ tinh thần, thể chất của bạn.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

Đỗ Nghiêm Túc
(34)
549,000đ 600,000đ
10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba
  • 17 bài giảng
  • 01 giờ 04 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Nghiêm Túc
Giảng Viên
Đốt cháy 600-1000 calo trở thành người có thân hình chắc khoẻ cùng với khoá học 10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba online. 1 tinh thần sảng khoái để có thể làm việc và học tập hiệu quả.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Hà Kế Tú
(150)
549,000đ 700,000đ
Học đệm hát Guitar cùng Haketu
  • 45 bài giảng
  • 04 giờ 01 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Bạn sẽ học đệm hát Guitar cùng Haketu- Giảng viên Hà Kế Tú. Làm chủ cây đàn Guitar trong tay, hát nghêu ngao cùng bạn bè, người yêu
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ

Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ

Unica
(7)
499,000đ
Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ
  • 33 bài giảng
  • 01 giờ 18 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Unica
Chuyên gia
Sở Hữu Đường Cong Quyến rũ - Vòng eo chuẩn với khoá học Sexy Dance - Lớp học nhảy hiện đại, Tăng sự đầy đặn, săn chắc của vòng 1, vòng 3, đôi chân thon gọn và khỏe khoắn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Nguyễn Hiếu
(67)
699,000đ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời
  • 25 bài giảng
  • 07 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Trải nghiệm 25 bài Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời online, giảm toả căng thẳng- Khoá học thiền mang lại lợi ích tuyệt vời cho Sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Thành thạo 3DS MAX và Vray 2017

Thành thạo 3DS MAX và Vray 2017

Trịnh Duy Đông
(9)
699,000đ
Thành thạo 3DS MAX và Vray 2017
  • 62 bài giảng
  • 08 giờ 44 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trịnh Duy Đông
Giảng viên
Bạn muốn thể hiện ý tưởng thành những hình ảnh chân thực nhất? Bạn muốn sử dụng 3DS MAX và Vray 2017 thành thạo, phối cảnh thiên nhiên hoàn thiện nhất?
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Y học dinh dưỡng thực tiễn

Y học dinh dưỡng thực tiễn

Trần Thanh Toàn
(20)
799,000đ 1,010,000đ
Y học dinh dưỡng thực tiễn
  • 80 bài giảng
  • 10 giờ 07 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thanh Toàn
Giảng viên
Hướng dẫn dinh dưỡng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trở thành cao thủ pha chế tổng hợp sau 7 ngày

Trở thành cao thủ pha chế tổng hợp sau 7 ngày

Nguyễn Tấn Trung
(91)
799,000đ
Trở thành cao thủ pha chế tổng hợp sau 7 ngày
  • 73 bài giảng
  • 03 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Tấn Trung
Giảng viên
Khóa học giúp bạn biết cách pha chế các loại cà phê, soda và các loại nước uống quen thuộc có hương vị đậm đà hơn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

Nguyễn Linh
(94)
599,000đ
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox
  • 30 bài giảng
  • 01 giờ 48 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Linh
Giảng viên - Người sáng lập Dưa Chuột Detox Water
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox, mang đến cho bạn trải nghiệm tuyệt vời khi tự tay làm những món nước uống thơm ngon, an toàn và tốt cho sức khỏe!
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sự nhiệm màu của hơi thở

Sự nhiệm màu của hơi thở

Nguyễn Hiếu
(416)
499,000đ
Sự nhiệm màu của hơi thở
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 49 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Lấy lại cách thở tự nhiên của con người, tăng cường sự luân chuyển khí, có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup 2017 Và Vray

Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup 2017 Và Vray

Trịnh Duy Đông
(32)
499,000đ 600,000đ
Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup 2017 Và Vray
  • 46 bài giảng
  • 06 giờ 27 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trịnh Duy Đông
Giảng viên
Nắm được tư duy thiết kế mô hình 3D nội thất, xây dựng - Hoàn thiện bản vẽ 3D từ phác thảo ý tưởng đến sản phẩm hoàn chỉnh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
7 Ngày giảm cân an toàn

7 Ngày giảm cân an toàn

Nguyễn Hiếu
(2)
599,000đ
7 Ngày giảm cân an toàn
  • 12 bài giảng
  • 04 giờ 03 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Yoga là phương pháp giảm mỡ hiệu quả cao đồng thời còn mang đến sự dẻo dai và sức khỏe. Học giảm cân với Yoga
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Nguyễn Hiếu
(3)
499,000đ
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe
  • 11 bài giảng
  • 06 giờ 08 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học yoga khí công, giúp đào thải độc tố, giải tỏa căng thẳng, phòng ngừa và điều trị bệnh khớp, cột sống, giảm các bệnh về gan, cao huyết áp, tiểu đường,...
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập yoga nâng cao thật dễ

Tập yoga nâng cao thật dễ

Nguyễn Hiếu
(8)
599,000đ
Tập yoga nâng cao thật dễ
  • 18 bài giảng
  • 12 giờ 10 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga từ đơn giản đến nâng cao, giúp bạn loại bỏ tất cả áp lực cuộc sống, tiêu trừ bệnh tật, duy trì cơ thể khỏe đẹp và sự thanh thản, tập trung
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Eat Clean chuẩn cho người Việt

Eat Clean chuẩn cho người Việt

Nguyễn Thu Hương (Choé)
(1)
699,000đ
Eat Clean chuẩn cho người Việt
  • 23 bài giảng
  • 03 giờ 41 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thu Hương (Choé)
Blogger ẩm thực
Hiểu rõ về chế độ ăn Eat Clean, tự xây dựng được chế độ ăn hợp lý, biết cách chế biến các món ăn để không nhàm chán, linh hoạt
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học nhảy Online cùng  Xô Tít (Phương Trinh)

Học nhảy Online cùng Xô Tít (Phương Trinh)

Sweet Media
(2)
599,000đ 700,000đ
Học nhảy Online cùng Xô Tít (Phương Trinh)
  • 16 bài giảng
  • 02 giờ 17 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Sweet Media
Sản xuất khóa học Online
Hướng dẫn các bài nhảy nổi tiếng nhất của giảng viên Xô Tít thuộc các thể loại Sexy Dance, Shuffle Dance, Hiphop Dance
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm chủ Autocad cơ bản và nâng cao

Làm chủ Autocad cơ bản và nâng cao

Nguyễn Duy Thân
349,000đ 600,000đ
Làm chủ Autocad cơ bản và nâng cao
  • 36 bài giảng
  • 08 giờ 56 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Duy Thân
Kĩ sư xây dựng
Thành thạo Autocad, tự tin khai triển bản vẽ kĩ thuật với khóa học Làm chủ Autocad cơ bản và nâng cao
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Vera Hà Anh
(211)
599,000đ 1,200,000đ
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao
  • 50 bài giảng
  • 08 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vera Hà Anh
Chuyên gia tâm lý, TGĐ Công ty Tư Vấn Tâm Lý và Đào Tạo VERA
Bí mật Phòng the - bí kíp YÊU - ngọn lửa dành cho tổ ấm gia đình thời hiện đại, học cùng cô Vera Hà Anh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Trang Trần
(66)
549,000đ 700,000đ
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao
  • 18 bài giảng
  • 01 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trang Trần
Giảng viên chuyên môn bộ môn BJ tại FullHouse
Cẩm nang BJ dành cho phụ nữ, giúp bạn và đối tác có được cảm giác khoái cảm tuyệt vời, giữ hạnh phúc gia đình luôn nồng nàn, đam mê
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bộ bí quyết công thức 20 món ăn Trung Hoa nổi tiếng

Bộ bí quyết công thức 20 món ăn Trung Hoa nổi tiếng

Y Lợi Ẩn
(8)
699,000đ 1,000,000đ
Bộ bí quyết công thức 20 món ăn Trung Hoa nổi tiếng
  • 43 bài giảng
  • 23 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Y Lợi Ẩn
Đầu bếp
Giúp bạn nắm được các bí quyết đặc biệt để làm nên đặc trưng các món ăn Trung Hoa.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Mục lục

Cách ngồi thiền niệm phật sẽ giúp cho tâm hồn được bình an, tránh xa những muộn phiền của thế gian và tìm đến sự bình yên nơi cửa phật. Có thể nói rằng, ngồi thiền niệm phật tâm an nhưng không loạn. Trong khuôn khổ bài viết ngày hôm nay, UNICA xin giới thiệu cho các bạn phương pháp “thần kỳ” này, nhằm giúp cho những ai mới vừa tiếp cận ngồi thiền sẽ hiểu và đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngồi thiền niệm Phật là gì?

Hiện nay, có rất nhiều người tìm đến bộ môn thiền niệm Phật tại nhà. Tuy nhiên, hiệu quả từ sự kết hợp này đạt được không cao. Bởi khi thực hiện cùng lúc, người hành thiền phải hiểu được giá trị của thiền niệm Phật.

Có thể thấy, ngồi thiền niệm Phật tại nhà là một phương pháp thực hành tâm hồn, nó là sự kết hợp giữa hai hoạt động là ngồi thiền và niệm Phật. Ngồi thiền giúp con người giải tỏa những mệt mỏi, áp lực.

Ngồi thiền hay hành thiền là một hoạt động tinh thần. Ngồi thiền giúp cho cho người ngồi thiền giải tỏa những áp lực, mệt mỏi , giải tỏa những cân bằng trong cuộc sống giúp cho tâm hồn được an nhiên và tự tại.

Ngồi thiền niệm Phật tại nhà là hoạt động giúp con người vừa tu tâm vừa tu tánh. Bởi cả hai đều hướng con người tới những giá trị của cuộc sống.

Ngồi thiền niệm phật

Ngồi thiền kết hợp với niệm Phật

Giá trị hữu ích khi vừa ngồi thiền niệm Phật tại nhà

Top khóa học thiền
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Nguyễn Hiếu
(67)
699,000đ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời
  • 25 bài giảng
  • 07 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Trải nghiệm 25 bài Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời online, giảm toả căng thẳng- Khoá học thiền mang lại lợi ích tuyệt vời cho Sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sự nhiệm màu của hơi thở

Sự nhiệm màu của hơi thở

Nguyễn Hiếu
(416)
499,000đ
Sự nhiệm màu của hơi thở
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 49 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Lấy lại cách thở tự nhiên của con người, tăng cường sự luân chuyển khí, có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ứng dụng thiền và khí công giúp tăng cường sức khỏe, phòng và chữa bệnh

Ứng dụng thiền và khí công giúp tăng cường sức khỏe, phòng và chữa bệnh

Đào Duy Văn
(19)
299,000đ 600,000đ
Ứng dụng thiền và khí công giúp tăng cường sức khỏe, phòng và chữa bệnh
  • 54 bài giảng
  • 08 giờ 47 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đào Duy Văn
Giảng viên - Người nghiên cứu, ứng dụng tâm lý, khoa học, Phật giáo và Thiền
Hiểu gốc của bệnh tật, nguyên lý và cách làm chủ sức khỏe của mình và người xung quanh theo Tinh - Khí - Thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền

Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền

Trần Thế Long
(32)
699,000đ
Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền
  • 23 bài giảng
  • 02 giờ 07 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thế Long
Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông
Tăng dương khí, kiểm soát hơi thở và suy nghĩ tích cực, giúp bạn tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Chữa mất ngủ kéo dài cùng Thiền Việt

Chữa mất ngủ kéo dài cùng Thiền Việt

Lê Thái Bình
(14)
950,000đ
Chữa mất ngủ kéo dài cùng Thiền Việt
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 32 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Thái Bình
Giám đốc Trung tâm Dưỡng sinh Thiền Việt
Phương pháp tự nhiên chữa bệnh mất ngủ, giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, sự tươi trẻ. Học Thiền Việt cùng Master Lê Thái Bình
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Đẩy lùi stress cùng Thiền Việt

Đẩy lùi stress cùng Thiền Việt

Lê Thái Bình
(6897)
599,000đ 950,000đ
Đẩy lùi stress cùng Thiền Việt
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 33 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Thái Bình
Giám đốc Trung tâm Dưỡng sinh Thiền Việt
Cảm nhận nguồn năng lượng tích cực từ Thiền Việt, từ đó kiểm soát cảm xúc, cân bằng tâm trí, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tham, Sân, Si và Thiền trong quản trị cảm xúc

Tham, Sân, Si và Thiền trong quản trị cảm xúc

Đào Duy Văn
(16)
299,000đ 500,000đ
Tham, Sân, Si và Thiền trong quản trị cảm xúc
  • 39 bài giảng
  • 03 giờ 35 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đào Duy Văn
Giảng viên - Người nghiên cứu, ứng dụng tâm lý, khoa học, Phật giáo và Thiền
Các kiến thức về tâm lý, cảm xúc, cùng các bài thiền đơn giản, giúp bạn làm chủ cảm xúc, tâm trí, có được cuộc sống hạnh phúc, bình an
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Vẽ thiền Zentangle để Tĩnh tâm và Sáng tạo

Vẽ thiền Zentangle để Tĩnh tâm và Sáng tạo

Milena Nguyễn
(10)
449,000đ 700,000đ
Vẽ thiền Zentangle để Tĩnh tâm và Sáng tạo
  • 31 bài giảng
  • 06 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Milena Nguyễn
Giảng viên Yoga & Thiền - Người sáng lập ra Soulful Garden
Bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi với cuộc sống? khoá học Vẽ thiền Zentangle để Tĩnh tâm và Sáng tạo giúp bạn Tự tin về khả năng sáng tạo của chính mình và tích cực trong suy nghĩ và cảm xúc
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ứng dụng thiền giúp trẻ tập trung và tăng cường sức khỏe

Ứng dụng thiền giúp trẻ tập trung và tăng cường sức khỏe

Võ Thị Minh Huệ
(2)
499,000đ 600,000đ
Ứng dụng thiền giúp trẻ tập trung và tăng cường sức khỏe
  • 32 bài giảng
  • 01 giờ 58 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Võ Thị Minh Huệ
Chuyên gia tâm lý trị liệu
Khoá học trình bày các phương pháp thực hành thiền đơn giản, dễ thực hiện, mang tính khoa học cao. Bao gồm: lợi ích, kỹ thuật, bài mẫu, và hướng dẫn thực hành qua từng trường hợp cụ thể.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Thiền và quản trị cảm xúc cho người hiện đại

Thiền và quản trị cảm xúc cho người hiện đại

Đỗ Thị Mai (Mai Đỗ)
(9)
399,000đ 700,000đ
Thiền và quản trị cảm xúc cho người hiện đại
  • 20 bài giảng
  • 02 giờ 31 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Thị Mai (Mai Đỗ)
Diễn giả, Giảng viên đào tạo, Người sáng lập S-yoga House
Giúp người học có một sức khỏe tốt và có khả năng kiểm soát cảm xúc, gia tăng độ tập trung
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

Việc ngồi thiền niệm Phật đúng cách tại nhà không những giúp cho con người rèn được tâm hồn, thể chất mà nó còn tạo ra những giá trị hữu ích trong cuộc sống. Nếu bạn có thói quen ngồi thiền niệm Phật tại nhà thì sẽ giúp cho đầu óc được giải tỏa, căng thẳng được xóa bỏ, giúp con người cảm nhận được những giá trị đích thực trong cuộc sống.

Thông qua việc ngồi thiền niệm Phật, bạn sẽ điều chỉnh được những lối sống phù hợp, sống vội vã, sống thờ ơ. Hơn hết, việc ngồi thiền niệm Phật đúng cách sẽ mang lại cho con người sự tập trung, điều này sẽ giúp cho sự phát triển tư duy của bạn.

Những lưu ý trước khi ngồi thiền niệm phật

Đầu tiên bạn cần chú ý đến việc ăn uống trước khi ngồi thiền. Trước khi ngồi thiền bạn không nên ăn uống quá no. Bởi như vậy sẽ tạo cảm giác đầy bụng và khó chịu, khiến người tập thiền mất tập trung.

Một lưu ý tiếp theo trước khi ngồi thiền niệm phật đó là cần tắm rửa sạch sẽ và lựa chọn trang phục phù hợp, thoải mái nhất. Đặc biệt, bạn nên nới đai lưng quần rộng ra để tạo sự dễ chịu và giúp cho quá trình hô hấp được dễ dàng hơn. Về tư thế ngồi thì bạn cần giữ thân luôn thẳng, tránh cong vẹo, trước và sau khi thiền hãy chọn cho mình cách ngồi mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.

Cách ngồi thiền niệm phật

Trước khi ngồi thiền bạn không nên ăn uống quá no

 

Cách ngồi thiền niệm phật

Tư thế ngồi

- Đối với tư thế ngồi toàn kiết già hay còn gọi là Kim Cang Tọa, bạn đặt chân trái lên đùi phải và chân phải lên đùi trái, rồi kéo 2 chân sát vào người.

- Còn đối với tư thế ngồi bán kiết già, bạn đặt chân trái lên đùi phải hoặc đặt chân phải lên đùi trái, tùy bạn lựa chọn. 

- Về cách đặt bàn tay thì bạn để ngửa, tay phải để trên tay trái một cách nhẹ nhàng, 2 ngón tay cái đan sát vào nhau.

>> 3 tư thế ngồi thiền đúng cách mà ai cũng nên biết

Hít thở

Với cách ngồi thiền niệm phật, khi thân đã yên thì bạn cần chú ý đến hơi thở. Hít vào và thở ra hết sức nhẹ nhàng, bạn hít vào thật sâu và mang hết tất cả sự thanh khiết từ bên ngoài vào cơ thể.

>> Cách hít thở khi ngồi thiền như thế nào là đúng chuẩn nhất?

Tâm thật sự tịnh

Một yếu tố quan trọng nhất khi ngồi thiền mà bạn cần phải lưu ý đó là tâm phải thật sự tịnh, không nên để những ý niệm xấu, những thứ xa hoa hay trụy lạc hiện hữu trong suy nghĩ. Bạn hãy để tâm trong lành, êm dịu như dòng nước .

Xả thiền

Khi xả thiền, bạn hãy làm ngược lại tất cả các bước trên. Đồng thời, luôn để tâm hướng về những điều tốt đẹp nhất. Sau đó, hãy thở một hơi thật dài để đẩy khí nóng ra khỏi cơ thể. Tiếp theo, tự thả lỏng người, duỗi tay, xoay đầu, thả lỏng mắt. Như vậy sẽ giúp cơ thể dễ chịu và thoải mái hơn.

>> Bạn có biết cách xả thiền cho máu lưu thông?

cách ngồi thiền niệm phật

Cách ngồi thiền niệm phật không quá phức tạp

Làm sao để “đánh bay” căng thẳng

Để giúp cách ngồi thiền niệm phật phát huy hiệu quả tối đa thì bạn cần phải cân bằng cảm xúc cả lúc bão giông. Có lẽ trong số chúng ta ai cũng đã trải qua cảm giác căng thẳng, áp lực về công việc, gia đình và các mối quan hệ. Đã bao giờ bạn cho rằng loại cảm xúc tiêu cực này sẽ nhanh chóng tan theo làn khói hay chưa? Để làm được điều này không hề đơn giản, vì nếu không có một tâm lý vững chắc và một bản lĩnh đối diện với stress thì nó có thể tái phát vào bất cứ thời điểm nào. 

Đừng quá lo lắng, vì giờ đây stress không còn nỗi lo lắng của bạn nữa. Bạn hoàn toàn có thể đánh bay nó với khóa học “Đẩy lùi stress cùng Thiền Việt” của giảng viên Lê Thái Bình trên UNICA. Hàng nghìn học viên đã thực hiện thành công sau khi tham gia khóa học “chất như nước cất” này, còn bạn thì sao?

Giờ đây, khi đã nắm được cách ngồi thiền niệm phật, việc học thiền sẽ đơn giản hơn rất nhiều khi bạn có thể học bất cứ lúc nào bạn có điều kiện. Chỉ với vài trăm nghìn đồng, bạn đã sở hữu trong tay khóa học trọn đời, chỉ cần có một chiếc smartphone kết nối internet là bạn đã có thể “lĩnh hội” hết tất cả các kiến thức quý báu mà giảng viên chia sẻ.

Tham gia khóa học này, bạn sẽ nắm được các kỹ thuật thiền ngay tại nhà “chuẩn không cần chỉnh”, cơ thể tràn đầy năng lượng, mệt mỏi căng thẳng không còn bám lấy bạn nữa. Không chỉ dừng lại ở đó, bạn có thể cân bằng được tâm trí, kiểm soát cảm xúc cả lúc bão giông. 

Nếu kiên trì ngồi thiền 30 - 60 phút mỗi ngày bạn sẽ duy trì được trạng thái cảm xúc ổn định, thoát khỏi ám ảnh, stress, nuôi dưỡng cảm xúc tích cực và niềm lạc quan trong tâm trí, giúp não thông suốt, gia tăng khả năng tập trung, sáng tạo, ổn định huyết áp. Từ đó, bạn sẽ có 1 cuộc sống bình an, khỏe mạnh cả về tâm lý và thể lý mà bao nhiêu người hằng mong ước.

cách ngồi thiền niệm phật

Tham gia khóa học này, bạn sẽ nắm được các kỹ thuật thiền ngay tại nhà

Cụ thể, giảng viên sẽ hướng dẫn cho bạn từ “chân tơ đến kẽ tóc” về thiền và thiền Việt. Từ việc điều trị stress bằng phương pháp thiền Việt, những lưu ý trước khi hành thiền, các bước ngồi thiền của thiền Việt, cho đến hành trình đẩy lùi stress như: bài thiền tự chữa bệnh, thư giãn hạnh phúc, thiền gắn kết yêu thương, lưu ý hành thiền trong quá trình điều trị stress.

Bạn có thể tham khảo một số khóa học hấp dẫn sau trên UNICA:

>> Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

>> Chữa mất ngủ kéo dài cùng Thiền Việt

Như vậy, trong bài viết trên UNICA đã chia sẻ cho các bạn cách ngồi thiền niệm phật và bí quyết đẩy lùi stress. Hy vọng rằng với bài viết mà chúng tôi chia sẻ sẽ cung cấp cho các bạn nhiều thông tin quý báu trước khi ngồi thiền.


Tags: Thiền