Hỗ trợ

Hotline: 090 488 6095
Email: cskh@unica.vn

Những phương pháp giảm mỡ bụng “ngon, bổ, rẻ” cho phái nữ

Phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản, dễ thực hiện, không tốn quá nhiều thời gian là vấn đề mà nhiều người quan tâm, đặc biệt là đối với những người bận rộn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ thêm cho bạn những phương pháp “ngon, bổ, rẻ” giúp giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng, an toàn, hiệu quả.  

Phương pháp giảm mỡ bụng bằng cách uống nhiều nước 

Uống nhiều nước mỗi ngày được xem là bí quyết giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả nhất. Cách thực hiện rất đơn giản, đó là bạn chỉ cần uống nước đều đặn mỗi ngày. Việc làm này sẽ giúp cho cơ thể tăng cường thêm quá trình trao đổi chất, từ đó giúp các chức năng hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, uống nhiều nước còn giúp cho bạn no lâu hơn nên giảm cảm giác thèm ăn, đây là điều kiện cần thiết cho việc giảm mỡ bụng nói riêng và việc giảm cân nói chung. 

Đối với việc uống nước thì bạn cũng cần thực hiện một cách khoa học thì mới đem lại hiệu quả cao. Cụ thể, vào buổi sáng sau khi thức dậy khoảng tầm 10 phút thì bạn hãy uống một cốc nước, vừa giúp thanh lọc cơ thể vừa giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Vì vậy, để có vóc dáng đẹp nhất, bạn hãy cố gắng duy trì phương pháp giảm mỡ bụng “nhỏ mà có võ” này nhé! 

phương pháp giảm mỡ bụng với nước

Uống nhiều nước sẽ giúp bạn đào thải độc tố ra ngoài cơ thể tốt hơn 

Hãy loại bỏ đồ ăn nhanh ra khỏi thực đơn của bạn 

Sử dụng đồ ăn nhanh là một trong những thói quen phổ biến hiện nay, đặc biệt là đối với những người có công việc bận rộn. Tuy nhiên, việc lạm dụng đồ ăn nhanh lại chính là nguy cơ khiến cho mỡ bụng trên cơ thể hình thành ngày càng nhiều. Thậm chí, đồ ăn nhanh còn làm cho cơ thể bị mất cân bằng về dinh dưỡng, từ đó làm cho sức khỏe giảm sút và vóc dáng kém chuẩn. 

Vì vậy, nếu bạn đang mệt mỏi vì phần mỡ bụng quá nhiều và thường mất kiểm soát trong việc tăng cân, thì hãy cân nhắc xem mình có đang nạp quá nhiều đồ ăn nhanh vào trong cơ thể hay không. Nếu có thì hãy nhớ loại bỏ ra khỏi khẩu phần ăn của bạn nhé! Có như vậy thì việc thực hiện các phương pháp giảm mỡ bụng khác mới mang lại hiệu quả, đồng thời hệ tiêu hóa cũng được cải thiện hơn rất nhiều. 

phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Đồ ăn nhanh chính là nguyên nhân khiến cho bạn tăng cân nhanh chóng 

Tham gia khoá học giảm cân online qua video. Khoá học online chia sẻ các chế độ dinh dưỡng được xây dựng phù hợp với thể trạng của mỗi người, không quá kiêng khem, không quá tốn kém nhưng tính hiệu quả rất cao. Đồng thời chia sẻ phương pháp giảm cân an toàn, không cần nhịn ăn hoặc cắt giảm quá nhiều calo.

60 ngày giảm cân an toàn, hiệu quả
Ngô Huyền Trang
449.000đ
500.000đ

Yoga giảm cân và làm chủ vóc dáng trọn đời
Đặng Kim Ba
599.000đ
600.000đ

Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng
Nguyễn Thị Thùy Liên
299.000đ
700.000đ

Ăn uống khoa học khi thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng 

Bên cạnh việc uống nhiều nước, loại bỏ thức ăn nhanh thì việc ăn uống hằng ngày sao cho khoa học cũng được xem là bí quyết giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Chắc chắn bạn đã từng nghe đến câu nói “ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một người bình thường và ăn tối như một người ăn mày”. Câu nói này có ý nghĩa về thực đơn ăn uống trong ngày của bạn. 

Cụ thể, buổi sáng thì bạn nên ăn uống nhiều, đầy đủ chất dinh dưỡng, còn buổi trưa thì khẩu phần ăn nên hạn chế lại, còn bữa tối thì nên ăn ít lại. Đây được xem là phương pháp ăn uống khoa học nhất không chỉ dành riêng cho người bị béo bụng, mà cho tất cả mọi người. Hiện nay, có rất nhiều người thường xuyên bỏ bữa sáng hoặc có chế độ ăn kiêng rất khắt khe để giảm cân. Tuy nhiên, điều này đã vô tình khiến cho sức khỏe của bạn bị giảm sút nghiêm trọng. Và đây thực sự là phương pháp giảm mỡ bụng phản khoa học. 

phương pháp giảm mỡ bụng khoa học

Việc ăn uống khoa học đóng vai trò rất quan trọng khi thực hiện giảm mỡ bụng 

Chú đến các hoạt động hằng ngày 

Vận động hằng ngày là điều rất cần thiết, đặc biệt là đối với những người đang muốn giảm cân. Bởi khi vận động sẽ giúp cho bạn đốt cháy calo trong cơ thể một cách tốt hơn, từ đó không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn giảm mỡ ở các bộ phận khác một cách hiệu quả. 

Vì vậy, hằng ngày bạn hãy dành ra cho mình một ít thời gian để vận động như: đi bộ, tập luyện các bài tập đơn giản, nếu có điều kiện bạn có thể tập thêm những bài tập chuyên môn dành cho việc giảm mỡ bụng, điều này sẽ giúp cho mỡ trên bụng được đốt cháy nhanh chóng hơn. 

Bài viết trên đây đã chia sẻ về những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà bạn có thể tham khảo thêm.

>> Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn?

>> Bật mí về chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nữ

>> 6 "nguyên tắc vàng" giúp bạn có một chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng lành mạnh

 

[Tổng số: 5 Trung bình: 3]
Trở thành hội viên
Tác giả
Đỗ Nghiêm Túc Giảng Viên
Huấn luyện viên ĐỖ NGHIÊM TÚC: Mr.Tuc tên thật là Đỗ Nghiêm Túc, anh là một trong những chuyên gia đào tạo Huấn Luyện Viên hàng đầu tại Việt Nam và sở hữu hàng loạt ch...