Giảm mỡ bụng dưới nhanh với các bí quyết “dễ như ăn kẹo” 

Giảm mỡ bụng dưới nhanh với các bí quyết “dễ như ăn kẹo” 

Top khóa học
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Nguyễn Hiếu
(175)
499,000đ 700,000đ
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu
  • 32 bài giảng
  • 07 giờ 23 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga cơ bản ngay tại nhà giúp bạn cải thiện sức khoẻ tinh thần, thể chất của bạn.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

Đỗ Nghiêm Túc
(34)
549,000đ 600,000đ
10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba
  • 17 bài giảng
  • 01 giờ 04 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Nghiêm Túc
Giảng Viên
Đốt cháy 600-1000 calo trở thành người có thân hình chắc khoẻ cùng với khoá học 10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba online. 1 tinh thần sảng khoái để có thể làm việc và học tập hiệu quả.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Hà Kế Tú
(150)
549,000đ 700,000đ
Học đệm hát Guitar cùng Haketu
  • 45 bài giảng
  • 04 giờ 01 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Bạn sẽ học đệm hát Guitar cùng Haketu- Giảng viên Hà Kế Tú. Làm chủ cây đàn Guitar trong tay, hát nghêu ngao cùng bạn bè, người yêu
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ

Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ

Unica
(7)
499,000đ
Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ
  • 33 bài giảng
  • 01 giờ 18 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Unica
Chuyên gia
Sở Hữu Đường Cong Quyến rũ - Vòng eo chuẩn với khoá học Sexy Dance - Lớp học nhảy hiện đại, Tăng sự đầy đặn, săn chắc của vòng 1, vòng 3, đôi chân thon gọn và khỏe khoắn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Nguyễn Hiếu
(67)
699,000đ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời
  • 25 bài giảng
  • 07 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Trải nghiệm 25 bài Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời online, giảm toả căng thẳng- Khoá học thiền mang lại lợi ích tuyệt vời cho Sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Thành thạo 3DS MAX và Vray 2017

Thành thạo 3DS MAX và Vray 2017

Trịnh Duy Đông
(9)
699,000đ
Thành thạo 3DS MAX và Vray 2017
  • 62 bài giảng
  • 08 giờ 44 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trịnh Duy Đông
Giảng viên
Bạn muốn thể hiện ý tưởng thành những hình ảnh chân thực nhất? Bạn muốn sử dụng 3DS MAX và Vray 2017 thành thạo, phối cảnh thiên nhiên hoàn thiện nhất?
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Y học dinh dưỡng thực tiễn

Y học dinh dưỡng thực tiễn

Trần Thanh Toàn
(20)
799,000đ 1,010,000đ
Y học dinh dưỡng thực tiễn
  • 80 bài giảng
  • 10 giờ 07 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thanh Toàn
Giảng viên
Hướng dẫn dinh dưỡng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trở thành cao thủ pha chế tổng hợp sau 7 ngày

Trở thành cao thủ pha chế tổng hợp sau 7 ngày

Nguyễn Tấn Trung
(91)
799,000đ
Trở thành cao thủ pha chế tổng hợp sau 7 ngày
  • 73 bài giảng
  • 03 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Tấn Trung
Giảng viên
Khóa học giúp bạn biết cách pha chế các loại cà phê, soda và các loại nước uống quen thuộc có hương vị đậm đà hơn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

Nguyễn Linh
(94)
599,000đ
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox
  • 30 bài giảng
  • 01 giờ 48 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Linh
Giảng viên - Người sáng lập Dưa Chuột Detox Water
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox, mang đến cho bạn trải nghiệm tuyệt vời khi tự tay làm những món nước uống thơm ngon, an toàn và tốt cho sức khỏe!
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sự nhiệm màu của hơi thở

Sự nhiệm màu của hơi thở

Nguyễn Hiếu
(416)
499,000đ
Sự nhiệm màu của hơi thở
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 49 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Lấy lại cách thở tự nhiên của con người, tăng cường sự luân chuyển khí, có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup 2017 Và Vray

Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup 2017 Và Vray

Trịnh Duy Đông
(32)
499,000đ 600,000đ
Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup 2017 Và Vray
  • 46 bài giảng
  • 06 giờ 27 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trịnh Duy Đông
Giảng viên
Nắm được tư duy thiết kế mô hình 3D nội thất, xây dựng - Hoàn thiện bản vẽ 3D từ phác thảo ý tưởng đến sản phẩm hoàn chỉnh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
7 Ngày giảm cân an toàn

7 Ngày giảm cân an toàn

Nguyễn Hiếu
(2)
599,000đ
7 Ngày giảm cân an toàn
  • 12 bài giảng
  • 04 giờ 03 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Yoga là phương pháp giảm mỡ hiệu quả cao đồng thời còn mang đến sự dẻo dai và sức khỏe. Học giảm cân với Yoga
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Nguyễn Hiếu
(3)
499,000đ
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe
  • 11 bài giảng
  • 06 giờ 08 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học yoga khí công, giúp đào thải độc tố, giải tỏa căng thẳng, phòng ngừa và điều trị bệnh khớp, cột sống, giảm các bệnh về gan, cao huyết áp, tiểu đường,...
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập yoga nâng cao thật dễ

Tập yoga nâng cao thật dễ

Nguyễn Hiếu
(8)
599,000đ
Tập yoga nâng cao thật dễ
  • 18 bài giảng
  • 12 giờ 10 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga từ đơn giản đến nâng cao, giúp bạn loại bỏ tất cả áp lực cuộc sống, tiêu trừ bệnh tật, duy trì cơ thể khỏe đẹp và sự thanh thản, tập trung
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Eat Clean chuẩn cho người Việt

Eat Clean chuẩn cho người Việt

Nguyễn Thu Hương (Choé)
(1)
699,000đ
Eat Clean chuẩn cho người Việt
  • 23 bài giảng
  • 03 giờ 41 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thu Hương (Choé)
Blogger ẩm thực
Hiểu rõ về chế độ ăn Eat Clean, tự xây dựng được chế độ ăn hợp lý, biết cách chế biến các món ăn để không nhàm chán, linh hoạt
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học nhảy Online cùng  Xô Tít (Phương Trinh)

Học nhảy Online cùng Xô Tít (Phương Trinh)

Sweet Media
(2)
599,000đ 700,000đ
Học nhảy Online cùng Xô Tít (Phương Trinh)
  • 16 bài giảng
  • 02 giờ 17 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Sweet Media
Sản xuất khóa học Online
Hướng dẫn các bài nhảy nổi tiếng nhất của giảng viên Xô Tít thuộc các thể loại Sexy Dance, Shuffle Dance, Hiphop Dance
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm chủ Autocad cơ bản và nâng cao

Làm chủ Autocad cơ bản và nâng cao

Nguyễn Duy Thân
349,000đ 600,000đ
Làm chủ Autocad cơ bản và nâng cao
  • 36 bài giảng
  • 08 giờ 56 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Duy Thân
Kĩ sư xây dựng
Thành thạo Autocad, tự tin khai triển bản vẽ kĩ thuật với khóa học Làm chủ Autocad cơ bản và nâng cao
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Vera Hà Anh
(211)
599,000đ 1,200,000đ
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao
  • 50 bài giảng
  • 08 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vera Hà Anh
Chuyên gia tâm lý, TGĐ Công ty Tư Vấn Tâm Lý và Đào Tạo VERA
Bí mật Phòng the - bí kíp YÊU - ngọn lửa dành cho tổ ấm gia đình thời hiện đại, học cùng cô Vera Hà Anh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Trang Trần
(66)
549,000đ 700,000đ
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao
  • 18 bài giảng
  • 01 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trang Trần
Giảng viên chuyên môn bộ môn BJ tại FullHouse
Cẩm nang BJ dành cho phụ nữ, giúp bạn và đối tác có được cảm giác khoái cảm tuyệt vời, giữ hạnh phúc gia đình luôn nồng nàn, đam mê
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bộ bí quyết công thức 20 món ăn Trung Hoa nổi tiếng

Bộ bí quyết công thức 20 món ăn Trung Hoa nổi tiếng

Y Lợi Ẩn
(8)
699,000đ 1,000,000đ
Bộ bí quyết công thức 20 món ăn Trung Hoa nổi tiếng
  • 43 bài giảng
  • 23 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Y Lợi Ẩn
Đầu bếp
Giúp bạn nắm được các bí quyết đặc biệt để làm nên đặc trưng các món ăn Trung Hoa.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Mục lục

Giảm mỡ bụng dưới luôn là nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ, bởi đây là bộ phận khó loại bỏ mỡ thừa nhất. Tuy nhiên, vẫn có những cách “dễ như ăn kẹo”, mà nếu thực hiện thường xuyên bạn sẽ giảm mỡ phần bụng dưới nhanh chóng. Để biết được những cách đó là gì, hãy cùng tham khảo ngay bài viết sau đây. 

>> 4 sai lầm khi áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng mà bạn nên tránh

Loại bỏ đồ ngọt ra khỏi khẩu phần ăn 

Đồ ngọt chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ ở phần bụng dưới. Chính vì vậy, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng thì phải loại bỏ đồ ngọt ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày. Chắc chắn, thời gian đầu bạn sẽ cảm thấy khó chịu, đặc biệt là đối với những người hảo ngọt, vì vậy bạn hãy thay thế bằng những loại thực phẩm có vị ngọt lành tính từ trái cây.

giảm mỡ bụng dưới

Để giảm phần mỡ của bụng dưới, bạn cần chú ý loại bỏ đồ ngọt ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày

Bổ sung những thực phẩm ít calo 

Top khóa học giảm cân
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

Nguyễn Linh
(94)
599,000đ
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox
  • 30 bài giảng
  • 01 giờ 48 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Linh
Giảng viên - Người sáng lập Dưa Chuột Detox Water
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox, mang đến cho bạn trải nghiệm tuyệt vời khi tự tay làm những món nước uống thơm ngon, an toàn và tốt cho sức khỏe!
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Đốt cháy mỡ tại nhà với nhảy hiện đại

Đốt cháy mỡ tại nhà với nhảy hiện đại

Trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt
(46)
599,000đ
Đốt cháy mỡ tại nhà với nhảy hiện đại
  • 23 bài giảng
  • 01 giờ 28 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt
Giảng viên
Eo thon - dáng đẹp với nhảy hiện đại
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc

Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc

Đỗ Nghiêm Túc
(2)
399,000đ 700,000đ
Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc
  • 21 bài giảng
  • 02 giờ 24 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Nghiêm Túc
Giảng Viên
Giảm cân, đốt mỡ một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
7 Ngày giảm cân an toàn

7 Ngày giảm cân an toàn

Nguyễn Hiếu
(2)
599,000đ
7 Ngày giảm cân an toàn
  • 12 bài giảng
  • 04 giờ 03 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Yoga là phương pháp giảm mỡ hiệu quả cao đồng thời còn mang đến sự dẻo dai và sức khỏe. Học giảm cân với Yoga
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Detox tổng hợp - Đẹp da - giảm cân - thanh lọc cơ thể

Detox tổng hợp - Đẹp da - giảm cân - thanh lọc cơ thể

Đỗ Gia Trân
(5)
499,000đ 700,000đ
Detox tổng hợp - Đẹp da - giảm cân - thanh lọc cơ thể
  • 34 bài giảng
  • 02 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Gia Trân
Thạc Sĩ Marketing - Founder của Felix Coffee
Cơ thể được “làm sạch” các chất bẩn sẽ giảm đáng kể, làn da như được thay mới, bên cạnh đó còn tạo cảm giác thoải mái, khoan khoái giúp bạn làm việc và học tập hiệu quả hơn hẳn.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Dinh dưỡng an toàn cho người giảm cân

Dinh dưỡng an toàn cho người giảm cân

Đậu Thị Nhung
(16)
599,000đ
Dinh dưỡng an toàn cho người giảm cân
  • 26 bài giảng
  • 01 giờ 46 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đậu Thị Nhung
Giảng viên
Phương pháp ăn uống lành mạnh đẹp bên trong và bên ngoài, giảm cân nhanh chóng nhưng an toàn dựa trên những kiến thức Y khoa thực tế
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Detox hiện đại, ngon độc quyền, kiếm tiền triệu mỗi ngày

Detox hiện đại, ngon độc quyền, kiếm tiền triệu mỗi ngày

Đỗ Gia Trân
499,000đ 700,000đ
Detox hiện đại, ngon độc quyền, kiếm tiền triệu mỗi ngày
  • 23 bài giảng
  • 01 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Gia Trân
Thạc Sĩ Marketing - Founder của Felix Coffee
Kết hợp công thức sinh tố truyền thống để tạo ra sinh tố Detox với công dụng giảm cân, làm đẹp da với chức năng đào thải chất độc.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Khoá Học Dinh Dưỡng Hoàn Chỉnh - Ăn kiêng, Giảm Cân & Tăng Cân

Khoá Học Dinh Dưỡng Hoàn Chỉnh - Ăn kiêng, Giảm Cân & Tăng Cân

Billy Nguyen
650,000đ 890,000đ
Khoá Học Dinh Dưỡng Hoàn Chỉnh - Ăn kiêng, Giảm Cân & Tăng Cân
  • 50 bài giảng
  • 02 giờ 08 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Billy Nguyen
Huấn luyện viên
Trở thành chuyên gia dinh dưỡng và bắt đầu sự nghiệp Health & Fitness
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
21 món trà trái cây siêu thơm ngon thon dáng, đẹp da

21 món trà trái cây siêu thơm ngon thon dáng, đẹp da

Nguyễn Linh
(6)
349,000đ 600,000đ
21 món trà trái cây siêu thơm ngon thon dáng, đẹp da
  • 31 bài giảng
  • 03 giờ 00 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Linh
Giảng viên - Người sáng lập Dưa Chuột Detox Water
Tự tay pha được 21 món trà trái cây yêu thích, cách làm và thao tác đơn giản, dễ hiểu ngay cả cho người mới bắt đầu
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng

Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng

Nguyễn Thị Thùy Liên
(4)
499,000đ
Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng
  • 22 bài giảng
  • 01 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thị Thùy Liên
Giảng viên - Người sáng lập CLUB EVOFIT GYM& YOGA
Tập luyện aerobic để có 1 sức khỏe tốt, eo thon, dáng chuẩn, và đặc biệt giảm cân hiệu quả
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

Những thực phẩm ít calo đồng nghĩa với việc hình thành mỡ trong cơ thể càng ít hơn. Do đó, bạn cần chú ý bổ sung thêm những thực phẩm ít calo vào trong khẩu phần ăn hằng ngày, ví dụ như: rau xanh, trái cây, các loại hạt, thực phẩm chứa chất béo lành mạnh. 

Nếu bạn lỡ nạp quá nhiều thực phẩm có chứa nhiều calo thì hãy cố gắng đốt cháy nó thông qua việc tập luyện. Như vậy, sẽ giúp bạn có thể duy trì một thân hình thon gọn. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý loại bỏ các loại đồ uống kích thích để tránh tăng cân và bảo vệ sức khỏe. 

Uống trà xanh 

Trà xanh được xem là “thần dược” trong việc giảm mỡ bụng dưới, bởi trong trà xanh có chứa các polyphenol, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất để loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc uống trà xanh hằng ngày sẽ giúp cho phần mỡ của bụng dưới được đốt cháy với tốc độ nhanh hơn, và việc sở hữu “vòng eo con kiến” là điều quá dễ dàng.

Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ 

Stress được xem là nguyên nhân hàng đầu khiến cho bạn dễ tăng cân, đặc biệt là việc tích tụ mỡ ở phần bụng dưới. Thực tế, khi càng căng thẳng, lo lắng, bạn sẽ càng khó kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Lúc này, các hormone cortisol sẽ được giải phóng nhanh và tích tụ ở vùng bụng khiến cho bạn bị béo bụng dưới. 

giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng

Một tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ giúp bạn có được một thân hình thon gọn và quyến rũ hơn 

Do đó, nếu muốn duy trì một thân hình thon gọn thì bạn cần chú ý đến tinh thần của mình. Trong quá trình sinh hoạt và làm việc, hãy cố gắng duy trì một tinh thần thoải mái, vui vẻ, ngủ đủ giấc, tránh xa những suy nghĩ tiêu cực. 

Uống nhiều nước mỗi ngày 

Chắc hẳn ai cũng nghe câu nói 70% cơ thể bạn là nước nhưng lại quên việc bổ sung nước mỗi ngày. Để giảm mỡ bụng dưới thì bắt buộc bạn phải uống đủ nước mỗi ngày, con số thích hợp là từ 2 - 2,5 lít nước. 

Việc uống đủ nước sẽ đảm bảo sự hoạt động trơn tru của các bộ phận trong cơ thể, đồng thời giúp làm sạch đường tiêu hóa, hạn chế tình trạng đói bụng, từ đó giúp bạn giảm khẩu phần ăn và có được thân hình thon gọn. 

>> Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn?

Tham khảo thêm khóa học: Bí mật body triệu người mê để có được thân hình chuẩn "đồng hồ cát" trong thời gian ngắn nhất 

Không bỏ bữa sáng 

Bỏ bữa sáng không giúp bạn giảm cân mà ngược lại còn khiến bạn tăng cân nhanh hơn, đặc biệt là việc tích tụ mỡ ở phần bụng dưới. Bởi, nếu không ăn sáng, bạn sẽ cảm luôn cảm thấy đói và có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa trưa và bữa tối. Bên cạnh đó, bỏ bữa sáng còn khiến cho bạn bị thiếu hụt năng lượng, mệt mỏi. 

Vì vậy, hãy chăm sóc sức khỏe của mình thật tốt bằng cách bổ sung bữa sáng đầy đủ. Ngoài các món ăn thường ngày thì bạn nên kèm theo một ly sữa nóng hoặc một ly nước trái cây. Và hãy nhớ là ăn sáng trước 9h để đảm bảo việc cung cấp năng lượng bạn nhé! 

giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Không bỏ bữa sáng sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn

Thực hiện các bài tập Cardio 

Các bài tập Cardio là một trong những phương pháp giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. Trong quá trình tập luyện, các động tác nhanh, dứt khoát sẽ giúp đốt cháy calo và mỡ thừa không chỉ vùng bụng mà còn các bộ phận khác một cách nhanh chóng. 

Bên cạnh việc đốt cháy calo thì việc tập Cardio còn giúp cơ thể đồ mồ hôi nhiều hơn, điều này đồng nghĩa với việc chất độc được đào thải ra ngoài nhanh hơn. Bên cạnh việc thực hiện các bài tập Cardio, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học nhằm giúp kết quả đạt được tốt hơn.

>> Đánh tan mỡ thừa với 5 động tác yoga giảm mỡ cực hiệu quả

Thực tế, việc giảm mỡ bụng dưới không phải là ngày một ngày hai là mang lại kết quả, mà bạn cần kiên trì thực hiện những phương pháp nêu trên trong một khoảng thời gian nhất định và duy trì đều đặn. Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp tất cả các cách nêu trên, thay vì chỉ thực hiện một phương pháp, có như vậy kết quả nhận được sẽ khả quan hơn. Chúc các bạn có được một thân hình thon gọn và quyến rũ. 


Tags: Giảm cân