Điểm mặt các cách giảm cân cấp tốc cho học sinh tại nhà an toàn, hiệu quả

Điểm mặt các cách giảm cân cấp tốc cho học sinh tại nhà an toàn, hiệu quả

Mục lục

Học sinh là độ tuổi đang phát triển cả về thể chất và tinh thần, tuy nhiên một thân hình quá khổ cũng sẽ dễ khiến cho bạn mất đi sự tự tin. Nhưng bạn đừng quá lo lắng, bởi đã có ngay những cách giảm cân cấp tốc cho học sinh mà UNICA chia sẻ ngay dưới đây!

Nguyên nhân khiến cho độ tuổi học sinh dễ tăng cân

Trước khi tìm hiểu về cách giảm cân cho học sinh thì bạn nên tìm hiểu về nguyên nhân tại sao độ tuổi học sinh dễ tăng cân nhất, bởi “phòng bệnh thường hơn chữa bệnh”. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp nhất:

Ngồi nhiều một chỗ

Việc ngồi một chỗ thường xuyên chính là nguyên nhân hàng đầu khiến cho độ tuổi học sinh dễ tăng cân, đặc biệt, đùi và bụng là hai bộ phận tích tụ mỡ nhiều nhất. Mặc dù, việc ngồi nhiều là do tính chất môi trường học tập nhưng bạn có thể duy trì thói quen vận động hằng ngày để giảm mỡ cho cơ thể.

Thức khuya

Nhiều bạn học sinh hiện nay thường có thói quen ngủ ít, thức khuya để xem phim, chơi game, chính điều này đã khiến cho nhiều bạn tăng cân một cách mất kiểm soát. Đặc biệt, đối với những bạn có thói quen ăn vào ban đêm càng dễ tăng cân nhanh hơn. Và khi đã tăng cân thì dù có áp dụng các cách giảm cân cấp tốc cho học sinh cũng khó đạt được kết quả.

cách giảm cân cấp tốc cho học sinh
Có nhiều nguyên nhân khiến cho tuổi học sinh dễ bị tăng cân hơn

Ăn nhiều thức ăn nhanh

Hiện nay, có rất nhiều thức ăn nhanh được bày bán ở các cổng trường hoặc trong căng tin trường học và những món ăn này thì thường được các bạn học sinh rất yêu thích. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều đồ ăn nhanh cũng khiến cho bạn dễ tăng cân một cách mất kiểm soát. Bên cạnh đó, những đồ ăn nhanh còn gây những ảnh xấu đến sức khỏe.

Cách giảm cân cấp tốc cho học sinh tại nhà

Khóa học mua nhiều nhất
Tự học piano trong 10 ngày

Tự học piano trong 10 ngày

Nguyễn Hải Châu
(145)
549,000đ 600,000đ
Tự học piano trong 10 ngày
  • 26 bài giảng
  • 01 giờ 33 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hải Châu
Giảng viên Piano
Khóa học dành cho người học từ 16 tuổi trở lên. Sau khóa học, bạn sẽ đọc hiểu được các bản nhạc piano cơ bản, chơi được piano bằng 2 tay, đồng thời phát triển kỹ năng thị tấu vừa đàn vừa nhìn bản nhạc.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

Đỗ Nghiêm Túc
(30)
549,000đ 600,000đ
10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba
  • 17 bài giảng
  • 01 giờ 04 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Nghiêm Túc
Giảng Viên
Đốt cháy 600-1000 calo trở thành người có thân hình chắc khoẻ cùng với khoá học 10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba online. 1 tinh thần sảng khoái để có thể làm việc và học tập hiệu quả.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống

Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống

Nguyễn Hiếu
(21)
649,000đ 700,000đ
Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống
  • 20 bài giảng
  • 04 giờ 56 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn bạn 20 bài tập Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống giúp bạn có thân hình xương khớp dẻo dai
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga giảm eo giữ dáng

Yoga giảm eo giữ dáng

Nguyễn Hiếu
(84)
210,000đ 700,000đ
Yoga giảm eo giữ dáng
  • 29 bài giảng
  • 07 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga giảm eo giữ dáng mới nhất đang được hơn 10.000 học viên quan tâm của giáo viên Yoga hàng đầu Việt Nam. Khoá học Yoga sẽ giúp bạn giảm cân tự nhiên, an toàn, hiệu quả.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Massage toàn thân - Phục hồi và Trị liệu

Massage toàn thân - Phục hồi và Trị liệu

Bác sĩ Lê Hải
(28)
499,000đ 700,000đ
Massage toàn thân - Phục hồi và Trị liệu
  • 34 bài giảng
  • 03 giờ 40 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Bác sĩ Lê Hải
Chuyên gia đào tạo massage và trị liệu tự nhiên
Giảm thiểu lo âu, stress, đau đầu, đau mỏi lưng, mất ngủ,.. cải thiện sức khoẻ, chất lượng cuộc sống
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Nguyễn Hiếu
(65)
699,000đ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời
  • 25 bài giảng
  • 07 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Trải nghiệm 25 bài Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời online, giảm toả căng thẳng- Khoá học thiền mang lại lợi ích tuyệt vời cho Sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Đột phá thu nhập 06 kênh marketing online ngay lập tức

Đột phá thu nhập 06 kênh marketing online ngay lập tức

Vũ Ngọc Quyền
(108)
549,000đ 700,000đ
Đột phá thu nhập 06 kênh marketing online ngay lập tức
  • 149 bài giảng
  • 28 giờ 56 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vũ Ngọc Quyền
Founder Học Viện PAcademy
Chinh Phục Thị trường Kinh Doanh Online trên Tất cả các kênh Marketing lớn nhất 2018 !
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Nguyễn Hiếu
(35)
499,000đ
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt
  • 19 bài giảng
  • 03 giờ 16 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Với các bài tập Yoga trẻ hóa sở hữu làn da tươi trẻ, tăng sự đàn hồi giúp nâng cơ da mặt tự nhiên và xóa nếp nhăn trên mặt.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

Nguyễn Hiếu
(47)
699,000đ
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi
  • 137 bài giảng
  • 13 giờ 25 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga trẻ mãi không già - Khoá học giúp êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn giải tỏa căng thẳng, trẻ hóa, kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tật
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trở thành nhà thiết kế chuyên nghiệp với Adobe Photoshop CC 2015

Trở thành nhà thiết kế chuyên nghiệp với Adobe Photoshop CC 2015

Lê Đức Lợi
(90)
799,000đ
Trở thành nhà thiết kế chuyên nghiệp với Adobe Photoshop CC 2015
  • 107 bài giảng
  • 11 giờ 39 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Đức Lợi
Giảng viên
Tạo được kĩ xảo, blend màu cho ảnh một cách bài bản và chuyên nghiệp cùng Adobe Photoshop CC 2015
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Sweet Media
(77)
549,000đ 700,000đ
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao
  • 32 bài giảng
  • 02 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Sweet Media
Sản xuất khóa học Online
Những động tác quyến rũ, kết hợp từ nhiều bộ phận trên cơ thể, Sexy dance đem lại bạn sự thoải mái, trẻ trung và cuốn hút
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Kiếm ngàn đô với Dropshipping trên Amazon

Kiếm ngàn đô với Dropshipping trên Amazon

Vương Mạnh Hoàng
(73)
999,000đ
Kiếm ngàn đô với Dropshipping trên Amazon
  • 56 bài giảng
  • 04 giờ 36 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vương Mạnh Hoàng
Chuyên gia Marketing Online
Học cách kiếm tiền trên Amazon, "bơi ra biển lớn, bắt con cá lớn" qua hình thức Dropshipping cùng chuyên gia Vương Mạnh Hoàng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Nguyễn Hiếu
(9)
599,000đ
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân
  • 15 bài giảng
  • 06 giờ 34 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Hướng dẫn các bài tập và chế độ ăn uống hợp lý giúp lấy lại vẻ đẹp tự nhiên, phục hồi nội tiết, kéo dài tuổi thanh xuân, tăng sự yêu đời, tươi mới cho phụ nữ
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
3DsMax - Vray Online Cơ Bản

3DsMax - Vray Online Cơ Bản

Đặng Ngân Sơn
(1)
459,000đ 800,000đ
3DsMax - Vray Online Cơ Bản
  • 29 bài giảng
  • 14 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đặng Ngân Sơn
Chuyên gia đào tạo 3DsMax.
3DS Max là một trong những chương trình giúp tạo ra và diễn hoạt các vật thể 3 chiều. Nó có khả năng dựng mô hình mạnh mẽ, kèm theo một tập hợp các modun phần mềm ghép thêm vào có cấu trúc mềm dẻo và một nền tảng tương thích với Microsoft Windows.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
(36)
549,000đ 700,000đ
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop
  • 29 bài giảng
  • 07 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
Giảng viên Photoshop
Học cách ghép ảnh, thiết kế ảnh đẹp, hấp dẫn, thỏa sức ghép hình cùng thần tượng hay xuất hiện trong các bộ phim nổi tiếng Hollywood.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Facebook Smart Marketing A-Z

Facebook Smart Marketing A-Z

Lường Văn Nam
(41)
599,000đ 800,000đ
Facebook Smart Marketing A-Z
  • 91 bài giảng
  • 10 giờ 56 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lường Văn Nam
Giảng viên - Social Manager at iViet 
Cập nhật những tính năng thông minh nhất trên Facebook giúp bạn tối ưu hóa chi phí quảng cáo
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Vera Hà Anh
(205)
720,000đ 1,200,000đ
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao
  • 50 bài giảng
  • 08 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vera Hà Anh
Chuyên gia tâm lý, TGĐ Công ty Tư Vấn Tâm Lý và Đào Tạo VERA
Bí mật Phòng the - bí kíp YÊU - ngọn lửa dành cho tổ ấm gia đình thời hiện đại, học cùng cô Vera Hà Anh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Trang Trần
(64)
549,000đ 700,000đ
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao
  • 18 bài giảng
  • 01 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trang Trần
Giảng viên chuyên môn bộ môn BJ tại FullHouse
Cẩm nang BJ dành cho phụ nữ, giúp bạn và đối tác có được cảm giác khoái cảm tuyệt vời, giữ hạnh phúc gia đình luôn nồng nàn, đam mê
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

Thông thường, tuổi học sinh sẽ rất khó giảm cân bằng các phương pháp giảm cân mang tính chuyên môn. Tuy nhiên, bạn cũng không cần quá lo lắng bởi đã có các cách giảm cân dành cho học sinh tại nhà dưới đây:

Hạn chế ăn thực phẩm giàu tinh bột

Trong thực đơn ăn uống hằng ngày, bạn nên chú ý hạn chế ăn các thực phẩm giàu tinh bột, bởi nó sẽ khiến cho bạn dễ tăng cân nhanh hơn, đặc biệt là khi bạn thường xuyên ngồi một chỗ. Một số thực phẩm giàu tinh bột mà bạn nên hạn chế như: cơm trắng, khoai tây, bánh mì, ngũ cốc...

cách giảm cân cấp tốc cho học sinh bằng việc hạn chế ăn tinh bột
Để có thể giảm cân nhanh chóng thì bạn nên hạn chế ăn thực phẩm giàu tinh bột

Không ăn đồ ăn nhanh

Bên cạnh việc hạn chế ăn đồ ăn giàu tinh bột thì bạn cũng cần chú ý không nên ăn các đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt. Đây được xem là điều mà các bạn học sinh cũng như phụ huynh cần ghi nhớ khi thực hiện thực đơn giảm cân cho học sinh cấp 2. Thay vì ăn đồ ăn nhanh thì bạn có thể ăn trái cây, sữa chua hoặc các loại hạt sẽ tốt cho sức khỏe hơn rất nhiều.

Uống đủ nước

Một cách giảm cân cấp tốc cho học sinh tiếp theo đó chính là phải luôn uống đủ nước mỗi ngày. Việc uống đủ nước không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn giúp đào thải độc tố và mỡ trong cơ thể ra ngoài tốt hơn. Vì vậy, bạn nên chú ý uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Để phát huy tác dụng giảm cân tốt nhất thì bạn nên uống nhiều nước vào buổi sáng, trước và sau bữa ăn. Bên cạnh uống nước lọc thì bạn có thể bổ sung thêm các loại nước ép khác. Bạn có thể tham khảo thêm khóa học “Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox” tại UNICA để có được cách làm nước detox giảm cân tốt nhất nhé!

cách giảm cân cấp tốc cho học sinh bằng nước detox
Các loại nước detox có tác dụng giảm cân rất tốt

Tăng cường tập luyện

Việc ngồi nhiều một chỗ trong ngày sẽ khiến cho bạn dễ tăng cân nhanh chóng, vì vậy buộc bạn phải thường xuyên vận động để tránh tích tụ mỡ trong cơ thể. Trên đây là những cách giảm cân cấp tốc cho học sinh mà các bạn cũng như các quý phụ phụ huynh có thể tham khảo thêm. Cùng với đó, việc luyện tập Yoga đều đặn với lộ trình phù hợp được xem là yếu tố hàng đầu giúp trẻ cải thiện vấn đề cân nặng, chiều cao và sức khỏe toàn diện một cách hiệu quả nhất. Đó là lý do mà việc xây dựng chế độ luyện tập phù hợp với sự hướng dẫn từ chuyên gia hàng đầu tại khóa học Yoga tăng trưởng chiều cao, phát triển trí thông minh chắc chắn là bí quyết tuyệt vời mà mẹ không thể bỏ qua để trẻ có một hành trình trưởng thành khỏe mạnh và hạnh phúc nhất.

Chúc các bạn thành công!

>> Thừa cân và những biện pháp giảm cân “kỳ diệu” không thể bỏ qua

>> Nằm lòng 3 nguyên tắc giảm cân an toàn ai cũng cần ghi nhớ

>> Yoga cho trẻ em - lợi ích không thể bỏ qua với sự phát triển toàn diện


Tags: Giảm cân Làm đẹp