Trẻ khó ngủ về đêm: Nguyên nhân và cách khắc phục

Trẻ khó ngủ về đêm: Nguyên nhân và cách khắc phục

Top khóa học
Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Hà Kế Tú
(148)
199,000đ 700,000đ
Học đệm hát Guitar cùng Haketu
  • 45 bài giảng
  • 04 giờ 01 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Bạn sẽ học đệm hát Guitar cùng Haketu- Giảng viên Hà Kế Tú. Làm chủ cây đàn Guitar trong tay, hát nghêu ngao cùng bạn bè, người yêu
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu

Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu

Hoàng Phúc
(98)
199,000đ 600,000đ
Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu
  • 51 bài giảng
  • 04 giờ 38 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hoàng Phúc
Giảng Viên Guitar
Cách học guitar hiệu quả - Hướng dẫn bạn bắt đầu với các bước cơ bản tự mình soạn ra phần giai điệu của những bài hát đơn giản theo phong cách âm nhạc của bạn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu

Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu

Hà Kế Tú
(111)
199,000đ 800,000đ
Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu
  • 55 bài giảng
  • 05 giờ 15 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Khóa học sẽ giúp bạn nắm được cách chơi Guitar đệm hát nhanh chóng và hiệu quả. Bạn sẽ tự tin chơi đệm hát Guitar, nghêu ngao những bản nhạc cùng bạn bè
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tự do tài chính cùng chứng khoán

Tự do tài chính cùng chứng khoán

Đặng Trọng Khang
(498)
199,000đ 600,000đ
Tự do tài chính cùng chứng khoán
  • 31 bài giảng
  • 03 giờ 22 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đặng Trọng Khang
Causality Investing Speaker
Bạn đang chơi "Chứng Khoán" nhưng tài chính vẫn bị thụ động , khoá học "Tự do tài chính cùng chứng khoán" giúp bạn tránh được những rủi ro, cạm bẫy để tăng thu nhập
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Nguyễn Hiếu
(35)
499,000đ
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt
  • 19 bài giảng
  • 03 giờ 16 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Với các bài tập Yoga trẻ hóa sở hữu làn da tươi trẻ, tăng sự đàn hồi giúp nâng cơ da mặt tự nhiên và xóa nếp nhăn trên mặt.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nhập môn chứng khoán

Nhập môn chứng khoán

Đặng Trọng Khang
(254)
199,000đ 600,000đ
Nhập môn chứng khoán
  • 63 bài giảng
  • 06 giờ 36 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đặng Trọng Khang
Causality Investing Speaker
Bạn mới bắt đầu tìm hiểu chứng khoán? Bạn bị choáng ngợp bởi lượng kiến thức khổng lồ của TTCK? Khóa học này sẽ hướng dẫn cho bạn tất cả những kiến thức bạn cần.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trở thành chuyên gia bánh thạch rau câu trong 7 ngày

Trở thành chuyên gia bánh thạch rau câu trong 7 ngày

Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
(53)
599,000đ
Trở thành chuyên gia bánh thạch rau câu trong 7 ngày
  • 21 bài giảng
  • 03 giờ 28 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
Giảng viên - Chuyên gia thạch 3D hoa quả
Sau khóa học về làm thạch 3D, bạn sẽ hoàn toàn tự tin vào tay nghề của bản thân để có thể làm các loại thạch rau câu theo ý muốn, thậm chí có thể mở cửa hàng kinh doanh.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm thạch 3D - chủ đề Rộn ràng sắc xuân

Làm thạch 3D - chủ đề Rộn ràng sắc xuân

Trần Thị Phương Nga
(48)
599,000đ
Làm thạch 3D - chủ đề Rộn ràng sắc xuân
  • 16 bài giảng
  • 04 giờ 50 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thị Phương Nga
Master jelly art - Phù thủy thạch 3D
Tự tay làm món thạch 3D đẹp mắt, vừa độc đáo, sang chảnh lại vừa ngon mát lành, chống ngán ngày Tết
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Sweet Media
(83)
549,000đ 700,000đ
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao
  • 32 bài giảng
  • 02 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Sweet Media
Sản xuất khóa học Online
Những động tác quyến rũ, kết hợp từ nhiều bộ phận trên cơ thể, Sexy dance đem lại bạn sự thoải mái, trẻ trung và cuốn hút
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Nguyễn Hiếu
(12)
599,000đ
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân
  • 15 bài giảng
  • 06 giờ 34 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Hướng dẫn các bài tập và chế độ ăn uống hợp lý giúp lấy lại vẻ đẹp tự nhiên, phục hồi nội tiết, kéo dài tuổi thanh xuân, tăng sự yêu đời, tươi mới cho phụ nữ
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Autocad Triển Khai Bản Vẽ Kiến Trúc

Autocad Triển Khai Bản Vẽ Kiến Trúc

Cầm Hải Phương
(6)
499,000đ 800,000đ
Autocad Triển Khai Bản Vẽ Kiến Trúc
  • 36 bài giảng
  • 09 giờ 57 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Cầm Hải Phương
Giảng viên, Chuyên gia Autocad, 3dsmax, Sketchup
Biết cách triển khai toàn bộ các chi tiết cấu tạo thi công kiến trúc công trình, hiểu rõ kết cấu các lớp vật liệu được sử dụng.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ứng dụng Zalo trong Quản Trị - Kinh Doanh - Marketing

Ứng dụng Zalo trong Quản Trị - Kinh Doanh - Marketing

Giàng Thuận Ý
(36)
699,000đ
Ứng dụng Zalo trong Quản Trị - Kinh Doanh - Marketing
  • 52 bài giảng
  • 06 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Giàng Thuận Ý
chuyên gia Marketing
Tự tin sử dụng ứng dụng Zalo vào trong công việc kinh doanh - quản trị một cách đơn giản, tiết kiệm rất nhiều chi phí.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm bánh thạch rau câu 3D với 10 loại hoa tuyệt đẹp

Làm bánh thạch rau câu 3D với 10 loại hoa tuyệt đẹp

Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
(4)
199,000đ 700,000đ
Làm bánh thạch rau câu 3D với 10 loại hoa tuyệt đẹp
  • 17 bài giảng
  • 03 giờ 25 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
Giảng viên - Chuyên gia thạch 3D hoa quả
Chỉ với dụng cụ vô cùng đơn giản, dễ kiếm là chiếc kim tiêm y tế – bạn sẽ vẽ nên cả ngàn loại hoa trọn vẹn sắc – vị và hương ẩn trong từng chiếc bánh thạch rau câu.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
(46)
399,000đ 700,000đ
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop
  • 29 bài giảng
  • 07 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
Giảng viên Photoshop
Học cách ghép ảnh, thiết kế ảnh đẹp, hấp dẫn, thỏa sức ghép hình cùng thần tượng hay xuất hiện trong các bộ phim nổi tiếng Hollywood.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Facebook Smart Marketing A-Z

Facebook Smart Marketing A-Z

Lường Văn Nam
(50)
599,000đ 800,000đ
Facebook Smart Marketing A-Z
  • 91 bài giảng
  • 11 giờ 06 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lường Văn Nam
Giảng viên - Social Manager at iViet 
Cập nhật những tính năng thông minh nhất trên Facebook giúp bạn tối ưu hóa chi phí quảng cáo
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Vera Hà Anh
(210)
720,000đ 1,200,000đ
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao
  • 50 bài giảng
  • 08 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vera Hà Anh
Chuyên gia tâm lý, TGĐ Công ty Tư Vấn Tâm Lý và Đào Tạo VERA
Bí mật Phòng the - bí kíp YÊU - ngọn lửa dành cho tổ ấm gia đình thời hiện đại, học cùng cô Vera Hà Anh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Trang Trần
(65)
549,000đ 700,000đ
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao
  • 18 bài giảng
  • 01 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trang Trần
Giảng viên chuyên môn bộ môn BJ tại FullHouse
Cẩm nang BJ dành cho phụ nữ, giúp bạn và đối tác có được cảm giác khoái cảm tuyệt vời, giữ hạnh phúc gia đình luôn nồng nàn, đam mê
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Hướng dẫn làm các món ăn vặt hot nhất thị trường

Hướng dẫn làm các món ăn vặt hot nhất thị trường

Nguyễn Thu Hương (Choé)
(17)
199,000đ 600,000đ
Hướng dẫn làm các món ăn vặt hot nhất thị trường
  • 42 bài giảng
  • 06 giờ 29 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thu Hương (Choé)
Blogger ẩm thực
Trổ tài khéo tay hay làm với hơn 40 món ăn vặt đang được yêu thích nhất trên thị trường
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trà trái cây và trà sữa hiện đại

Trà trái cây và trà sữa hiện đại

Nguyễn Tấn Trung
(9)
199,000đ 700,000đ
Trà trái cây và trà sữa hiện đại
  • 63 bài giảng
  • 03 giờ 02 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Tấn Trung
Giảng viên
Sở hữu trọn bộ công thức pha chế trà trái cây và trà sữa hiện đại hot nhất hiện nay trên thị trường kinh doanh đồ uống.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tự học cách làm 22 loại kem tại nhà

Tự học cách làm 22 loại kem tại nhà

Bạch Huỳnh Uyên Linh
600,000đ
Tự học cách làm 22 loại kem tại nhà
  • 25 bài giảng
  • 03 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Bạch Huỳnh Uyên Linh
Giảng viên - Nhà đào tạo làm bánh
Mách bạn những công thức và phương pháp làm kem dễ dàng và ngon miệng tại nhà ngay trong mùa hè này.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Mục lục

Trẻ khó ngủ về đêm là tình trạng diễn ra khá phổ biến ở trẻ nhỏ. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tốc độ phát triển của trẻ. Vậy, tại sao trẻ thường khó ngủ về đêm? Cách khắc phục tình trạng này như thế nào? Hãy cùng UNICA tìm hiểu ngay những bí quyết đã được chuyên gia chia sẻ trong các khóa học nuôi dạy con ở bài viết dưới đây.

Nguyên nhân trẻ khó ngủ về đêm

Trẻ bị kích động thần kinh

Ở trẻ nhỏ thần kinh chưa được hoàn thiện và dễ bị kích động khi gặp những tác động từ môi trường như: tiếng ồn, nhiệt độ phòng, ánh sáng… Những tác động này sẽ làm cho trẻ khó ngủ về đêm, ngủ không sâu giấc, hay bị giật mình và quấy khóc. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến trẻ lo lắng, trí óc căng thẳng và dễ bị rối loạn giấc ngủ, khiến trẻ ngủ không được sâu giấc.

trẻ khó ngủ về đêm

Trẻ bị khích động sẽ gây ra tình trạng khó ngủ về đêm

Bên cạnh đó, khi cha mẹ có hành động la mắng, dọa nạt trẻ… sẽ làm ảnh hưởng đến tâm lý, khiến trẻ lo lắng, sợ hãi. Từ đó, chất lượng giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng.

Trẻ thiếu hụt chất dinh dưỡng  

Trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay trằn trọc là do thiếu canxi, vitamin D. Trẻ bị thiếu những dưỡng chất này, không chỉ khiến trẻ bị còi xương mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Các chất dẫn truyền dây thần kinh hoạt động kém và bị cản trở, khiến giấc ngủ của trẻ bị gián đoạn, khó ngủ hoặc ra mồ hôi trộm.

>> Bé khó ngủ thiếu chất gì? Làm sao để cải thiện giấc ngủ cho bé?

Trẻ mắc bệnh về đường hô hấp

Khi trẻ mắc các bệnh về đường hô hấp với các triệu chứng như: ho, sổ mũi, ho khò khè gây tắc đường thở, từ đó, giấc ngủ của trẻ cũng bị ảnh hưởng. Với những trẻ mắc bệnh này, trẻ thường tỏ ra khó chịu và hay quấy khóc về đêm.

Phỏng ngủ không phù hợp

Việc bố mẹ thay đổi phòng ngủ liên tục cho bé, địa điểm ngủ khác nhau sẽ khiến trẻ lạ lẫm. Bên cạnh đó, nếu ngủ trong phòng ẩm ướt, không thoáng mát, phòng ngủ quá sáng hoặc quá tối… cũng khiến cho giấc ngủ của trẻ không được ổn định.

trẻ khó ngủ về đêm

Bố mẹ thay đổi phòng ngủ liên tục sẽ khiến cho giấc ngủ của bé bị ảnh hưởng

Trẻ ăn quá no hoặc quá đói trước giờ đi ngủ    

Nếu trước giờ đi ngủ mẹ cho trẻ ăn quá no hoặc quá đói thì giấc ngủ của trẻ sẽ không được sâu, khó chịu. Trẻ ăn quá no sẽ xảy ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu hoặc có thể trào ngược thực quản, còn nếu trẻ đi ngủ với cái bụng đói trẻ dễ tỉnh giấc, đòi bú hoặc đòi ăn.

Trẻ ngủ không đúng giờ

Khi mới sinh, trẻ sơ sinh sẽ ngủ theo nhu cầu, không theo một khung giờ nhất định nên các mẹ khó tạo được thói quen ngủ đúng giờ cho bé. Do đó, khi trẻ được 6 tháng trở lên, các mẹ hãy tạo cho con một khung giờ ngủ và tuân thủ đúng theo khung giờ đó để có thể loại bỏ tình trạng trẻ khó ngủ về đêm hiệu quả.

>> Hé lộ lý do trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm và cách khắc phục

Cách loại bỏ tình trạng trẻ khó ngủ về đêm

Tạo không gian phòng ngủ thích hợp

Để bé ngủ ngon giấc hơn, mẹ hãy cho bé ngủ trong phòng thoáng mát, có nhiệt độ phòng thích hợp, không quá nóng cũng không quá lạnh. Ngoài ra, mẹ cần đảm bảo phòng tối, mẹ có thể sử dụng một chiếc đèn ngủ cho bé và giữ cho phòng được yên tĩnh. Đồng thời, mẹ nên mặc cho bé những bộ đồ thoáng mát, có khả năng thấm hút mồ hôi cao và thoải mái khi đi ngủ.

>> Cách dùng điều hòa cho trẻ sơ sinh như thế nào để đảm bảo an toàn?

Xây dựng thói quen cho trẻ

Để có thể giúp bé hình thành thói quen, ở giai đoạn từ 6 đến 8 tuần tuổi, mẹ nên tập cho bé cách tự ngủ mà không cần bế ẵm nhiều. Điều này vừa giúp mẹ giảm bớt gánh nặng khi chăm sóc con yêu, vừa giúp con có thể tự lập sớm.

trẻ khó ngủ về đêm

Mẹ có thể hình thành cho bé thói quen tự ngủ mà không cần bế ẵm nhiều

Ngoài ra, mẹ có thể dùng các cách như: hát ru, cho bé nghe nhạc du dương, gãi đầu trẻ… để bé dễ ngủ hơn. Khi bé thiu thiu ngủ mẹ hãy đặt con xuống giường hoặc nôi và không nên để bé ngủ trên tay rồi mới đặt cho xuống. Bời vì, việc này sẽ tạo nên thói quen xấu là phải được bế mới ngủ và trẻ sẽ thức dậy ngay khi đặt xuống giường.
Bên cạnh đó, mẹ cần duy trì giờ ngủ ban đêm cho trẻ ổn định, cần tránh những giấc ngủ sát giờ ngủ đêm cũng là cách hiệu quả để cải thiện tình trạng trẻ khó ngủ về đêm.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ

Trẻ cần được bổ sung các khoáng chất, vitamin cần thiết cho cơ thể để loại bỏ triệu chứng mất ngủ. Vì vậy, mẹ hãy chọn cho trẻ những loại thực phẩm giàu vitamin, canxi, cùng các khoáng chất thiết yếu trong khẩu phần ăn của bé. Ngoài ra, các mẹ cần hạn chế cho trẻ ăn những loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn vặt, thức ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ… 
Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể bổ sung vitamin D bằng cách cho trẻ tắm nắng. Mẹ có thể cho bé tắm nắng mỗi ngày vào mỗi buổi sáng từ 10 – 30 phút. 

Cho trẻ ngậm ti giả hoặc ôm gấu bông

Một con vật thân thiết, quen thuộc có thể giúp bé yêu ngủ ngon giấc hơn. Cho bé ngậm ti giả sẽ giúp bé thỏa mãn nhu cầu bú của trẻ và giúp trẻ đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Do đó, mẹ hãy cho trẻ ôm gấu bông hoặc ngậm ti giả khi ngủ để bé an tâm và ngủ ngon.
Trên đây là nguyên nhân cũng như cách loại bỏ tình trạng tình trạng trẻ khó ngủ về đêm. Hy vọng, qua bài viết này, các mẹ sẽ biết cách chăm sóc giấc ngủ của con tốt hơn để bé có thể phát triển toàn diện. Đồng thời, trang bị những kỹ năng và kiến thức quan trọng nhất về nuôi dưỡng và chăm sóc con qua bài viết Nuôi dưỡng và chăm sóc bé yêu trong những tháng đầu tiên để bé có một hành trình lớn lên khỏe mạnh và hạnh phúc.


Tags: chăm sóc trẻ