Tác dụng của massage xông hơi và những lưu ý bạn cần nắm 

Tác dụng của massage xông hơi và những lưu ý bạn cần nắm 

Mục lục

Theo các nghiên cứu khoa học, massage xông hơi là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp tốt nhất hiện nay. Vậy, thực chất phương pháp này mang lại những tác dụng gì, khi thực hiện cần nắm những lưu ý gì, hãy tham khảo ngay những kiến thức mà UNICA chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé! 

Tốp khóa học
Tính Toán Kết Cấu Nhà Phố Bằng Phần Mềm Etabs

Tính Toán Kết Cấu Nhà Phố Bằng Phần Mềm Etabs

Phạm Văn Lương
(14)
686,000đ 986,000đ
Tính Toán Kết Cấu Nhà Phố Bằng Phần Mềm Etabs
  • 30 bài giảng
  • 06 giờ 36 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Phạm Văn Lương
Thạc sỹ - Kỹ sư xây dựng, Giám đốc công ty cổ phần kiến trúc Kisato
Khoá học hướng dẫn bạn tự tay kiểm tra khả năng chịu lực cho tất cả các công trình nhà phố khác
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Đồng hành cùng con giai đoạn khủng hoảng tuổi lên 3

Đồng hành cùng con giai đoạn khủng hoảng tuổi lên 3

Nguyễn Thị Anh Thư
(2)
299,000đ 600,000đ
Đồng hành cùng con giai đoạn khủng hoảng tuổi lên 3
  • 12 bài giảng
  • 01 giờ 07 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thị Anh Thư
Giảng viên - Chuyên gia Tâm lý - Giáo dục học
Hiểu các hành vi của con trong giai đoạn tuổi lên 3, biết cách động viên khích lệ con vượt qua gia đoạn khủng hoảng bằng phương pháp kỷ luật tích cực, giúp con phát triển toàn diện, hình thành thói quen tốt
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Khởi nghiệp kinh doanh quán trà sữa

Khởi nghiệp kinh doanh quán trà sữa

Nguyễn Tấn Trung
(8)
Miễn phí
Khởi nghiệp kinh doanh quán trà sữa
  • 61 bài giảng
  • 03 giờ 14 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Tấn Trung
Giảng viên
Kinh doanh trà sữa, cafe là mô hình khởi nghiệp an toàn, ít rủi ro, khơi dậy khả năng sáng tạo trong các loại thức uống mà bạn yêu thích.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Kinh doanh online từ A - Z

Kinh doanh online từ A - Z

Vũ Kim Khánh
(4)
399,000đ 800,000đ
Kinh doanh online từ A - Z
  • 34 bài giảng
  • 02 giờ 17 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vũ Kim Khánh
Thạc sĩ kinh tế - Giám đốc kinh doanh Công ty cổ phần PDS
Kinh doanh online từ A - Z giúp cho học viện có cái nhìn tổng quan về các hình thức kinh doanh online và mô hình tổng quát.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia

Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia

Nguyễn Phùng Phong
(98)
599,000đ 900,000đ
Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia
  • 19 bài giảng
  • 04 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Phùng Phong
Chuyên gia Siêu trí nhớ
Khóa học siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia Nguyễn Phùng Phong sẽ Khai thác hết tất cả những tiềm năng của não bộ, các con sẽ thuộc bài ngay tại lớp. Giúp Ghi nhớ 100 từ vựng tiếng anh mỗi ngày
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga cho Thân Khỏe, Tâm An

Yoga cho Thân Khỏe, Tâm An

Milena Nguyễn
(7)
245,000đ 700,000đ
Yoga cho Thân Khỏe, Tâm An
  • 31 bài giảng
  • 03 giờ 57 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Milena Nguyễn
Giảng viên Yoga & Thiền - Người sáng lập ra Soulful Garden
Khóa học giúp bạn cảm nhận chuyển biến tích cực về thể chất lẫn tinh thần, Làm việc hiệu quả và tận hưởng cuộc sống với năng lượng dồi dào
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Excel - Làm việc tăng năng suất, luyện thi điểm tối đa

Excel - Làm việc tăng năng suất, luyện thi điểm tối đa

Phan Thanh Phong
349,000đ 500,000đ
Excel - Làm việc tăng năng suất, luyện thi điểm tối đa
  • 54 bài giảng
  • 06 giờ 52 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Phan Thanh Phong
Giảng viên
Hệ thống hóa kiến thức, thành thạo các hàm tính toán trong Excel, tăng hiệu suất công việc thực tiễn, luyện thi đạt điểm tối đa
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí quyết Tán gái

Bí quyết Tán gái

Mai Tình yêu
(390)
599,000đ 700,000đ
Bí quyết Tán gái
  • 27 bài giảng
  • 01 giờ 55 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Mai Tình yêu
Chuyên gia tư vấn tình yêu và mối quan hệ
Khóa học Bí quyết Tán gái sẽ mang đến cho phái nam những phương pháp làm quen và chinh phục bạn gái bá đạo và hiệu quả nhất
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Thành thạo thiết kế website bất động sản bằng WordPress

Thành thạo thiết kế website bất động sản bằng WordPress

Lương Hà Phong
699,000đ 899,000đ
Thành thạo thiết kế website bất động sản bằng WordPress
  • 43 bài giảng
  • 05 giờ 09 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lương Hà Phong
Giảng viên
Giúp bạn dễ dàng tạo ra và quản trị một website miễn phí chỉ bằng WordPress.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí quyết thành công trong cuộc sống

Bí quyết thành công trong cuộc sống

Nguyễn Bá Dương
(2)
349,000đ 600,000đ
Bí quyết thành công trong cuộc sống
  • 29 bài giảng
  • 02 giờ 26 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Bá Dương
Diễn Giả - Doanh nhân - Tác giả
Khóa học giúp bạn sở hữu những phương pháp tư duy tích cực thành công
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

>> Cách massage chân giúp thải độc, tăng cường sức khỏe cực hiệu quả

>> Bật mí 3 khóa học massage trên UNICA giúp bạn cải thiện sức khỏe tốt nhất

>> Tuyệt chiêu massage tại nhà giúp đời sống vợ chồng luôn mặn nồng

Tác dụng của việc massage xông hơi 

Giúp thư giãn, giảm căng thẳng 

Xông hơi, massage được xem là phương pháp giảm căng thẳng và thư giãn tốt nhất cho cơ thể. Bởi vì lúc này, các cơ trên cơ thể được giãn và đẩy nhanh quá trình đào thải chất độc ra bên ngoài. Đặc biệt, trong quá trình massage, bạn sẽ được thư giãn và giảm mệt mỏi nhờ sự tác động của vào các huyệt trên cơ thể. Còn quá trình xông hơi sẽ giúp đào thải chất độc trong cơ thể qua đường mồ hôi. 

massage xông hơi

Massage xông hơi là một trong những phương pháp giúp bạn thư giãn hiệu quả

Làm đẹp da 

Nhờ quá trình đào thải độc tố trong cơ thể nên massage xông hơi sẽ giúp làm đẹp da, giúp da được tươi trẻ, rạng ngời và không bị nổi mụn. Bên cạnh đó, việc massage và xông hơi còn giúp cho quá trình lão hóa được rút ngắn, giúp bạn luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng và trẻ đẹp. 

Đẩy lùi các bệnh 

Ngoài tác dụng làm đẹp và thư giãn cơ thể thì phương pháp xông hơi massage còn giúp bạn đẩy lùi các bệnh một cách hiệu quả. Điển hình như các bệnh: đau mỏi cơ, đau nhức xương khớp, đau đầu… Vì vậy, đây là phương pháp được dân văn phòng tích cực áp dụng nhằm đẩy lùi “bệnh nghề nghiệp”. 

Giúp bạn ngủ ngon hơn 

Nếu bạn thường xuyên mất ngủ, thay vì lạm dụng thuốc ngủ hay các loại thuốc khác thì nên áp dụng phương pháp phương pháp massage và xông hơi. Với phương pháp này, các dây thần kinh não bộ sẽ được thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi, từ đó giúp bạn ngủ ngon hơn. 

vai trò của massage xông hơi

Xông hơi và massage sẽ giúp bạn tránh tình trạng mất ngủ 

Lưu ý khi thực hiện phương pháp xông hơi, massage 

Tốp khóa học sức khoẻ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Nguyễn Hiếu
(65)
699,000đ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời
  • 25 bài giảng
  • 07 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Trải nghiệm 25 bài Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời online, giảm toả căng thẳng- Khoá học thiền mang lại lợi ích tuyệt vời cho Sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Massage toàn thân - Phục hồi và Trị liệu

Massage toàn thân - Phục hồi và Trị liệu

Bác sĩ Lê Hải
(28)
499,000đ 700,000đ
Massage toàn thân - Phục hồi và Trị liệu
  • 34 bài giảng
  • 03 giờ 40 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Bác sĩ Lê Hải
Chuyên gia đào tạo massage và trị liệu tự nhiên
Giảm thiểu lo âu, stress, đau đầu, đau mỏi lưng, mất ngủ,.. cải thiện sức khoẻ, chất lượng cuộc sống
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Massage uyên ương

Massage uyên ương

Bác sĩ Lê Hải
(3)
399,000đ 600,000đ
Massage uyên ương
  • 27 bài giảng
  • 01 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Bác sĩ Lê Hải
Chuyên gia đào tạo massage và trị liệu tự nhiên
Yêu thương là dành cho nhau những sự ngọt ngào nhất, massage cũng là một cách để tình yêu trở nên ngọt ngào.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trọn bộ kỹ thuật xoa bóp cho người mới bắt đầu

Trọn bộ kỹ thuật xoa bóp cho người mới bắt đầu

Bác sĩ Lê Hải
(1901)
549,000đ 800,000đ
Trọn bộ kỹ thuật xoa bóp cho người mới bắt đầu
  • 30 bài giảng
  • 03 giờ 00 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Bác sĩ Lê Hải
Chuyên gia đào tạo massage và trị liệu tự nhiên
Khóa học dành cho người mới bắt đầu, học xoa bóp là biện pháp dưỡng sinh, chăm sóc cơ thể góp phần phòng chống tăng huyết áp, tai biến mạch não, tiểu đường, giảm trí nhớ
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật Massage cho chồng yêu

Nghệ thuật Massage cho chồng yêu

Vera Hà Anh
(589)
699,000đ 1,200,000đ
Nghệ thuật Massage cho chồng yêu
  • 17 bài giảng
  • 02 giờ 33 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vera Hà Anh
Chuyên gia tâm lý, TGĐ Công ty Tư Vấn Tâm Lý và Đào Tạo VERA
Chia sẻ cách massage giúp ông xã thư giãn, giảm mệt mỏi, giúp bạn giữ lửa tình yêu hôn nhân gia đình
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Nguyễn Hiếu
(168)
549,000đ 700,000đ
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu
  • 32 bài giảng
  • 07 giờ 23 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga cơ bản ngay tại nhà giúp bạn cải thiện sức khoẻ tinh thần, thể chất của bạn.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập yoga nâng cao thật dễ

Tập yoga nâng cao thật dễ

Nguyễn Hiếu
(8)
599,000đ
Tập yoga nâng cao thật dễ
  • 18 bài giảng
  • 12 giờ 10 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga từ đơn giản đến nâng cao, giúp bạn loại bỏ tất cả áp lực cuộc sống, tiêu trừ bệnh tật, duy trì cơ thể khỏe đẹp và sự thanh thản, tập trung
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tư thế YÊU vạn người mê

Tư thế YÊU vạn người mê

Trang Trần
399,000đ 700,000đ
Tư thế YÊU vạn người mê
  • 12 bài giảng
  • 01 giờ 19 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trang Trần
Giảng viên chuyên môn bộ môn BJ tại FullHouse
Một món ăn nếu như phải ăn đi ăn lại thì dù món ăn đó có ngon và đặc sắc đến mấy cũng sẽ trở nên ngấy và tư thế "yêu" cũng vậy...
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

Trong quá trình thực hiện phương pháp massage xông hơi, nhiều người thường mắc phải những lỗi sai trong quá trình thực hiện khiến cho hiệu quả mang lại không cao. Chính vì vậy, để phương pháp này phát huy tác dụng tốt nhất, bạn cần nắm các chú ý sau đây: 

- Trước khi xông hơi, massage bạn nên vệ sinh cơ thể thật sạch sẽ, nhằm giúp cho cơ thể có thể hấp thụ được các dưỡng chất và đào thải độc tố tốt hơn. 

- Sau khi xông hơi, bạn nên lau sạch khăn sạch để hút nước, tránh vi khuẩn. 

- Sau khi xông hơi, bạn nên tắm tráng bằng nước mát để thu nhỏ lỗ chân lông và làm sạch cơ thể, tránh bị nhiễm cảm, đặc biệt là đối với những người có tạng phổi và hệ tiêu hóa kém. 

- Không nên xông hôi quá lâu, bởi có thể khiến bạn mất quá nhiều dương khí (năng lượng trong cơ thể). Thậm chí có thể gây ảnh hưởng đến tim mạch. Tốt nhất, bạn chỉ nên xông hơi 3 lần 1 ngày, vừa giúp cơ thể thích ứng tốt, vừa giúp đảm bảo sức khỏe. 

- Trong trường hợp bạn bị sốt cao, rối loạn tim mạch, bạn nên hoặc mắc các bệnh ngoài da, phụ nữ đang mang thai, hành kinh thì không nên massage. 

- Đặc biệt, khi bạn vừa ăn no xong thì bạn không nên massage xông hơi vì sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, rối loạn tim mạch. 

- Trong trường hợp bạn xông hơi bằng nước nóng, bạn nên tắm sau 6 giờ. Việc bạn tắm ngay lập tức sẽ khiến cho cơ thể bị hút nước, gây nên tình trạng mệt mỏi, phù nề. 

- Không nên massage vào những vùng da bị thương tích, vết thương hở, không áp dụng những bài massage không rõ nguồn gốc, không dựa trên các kiến thức khoa học. 

lưu ý khi massage xông hơi

Khi massage xông hơi bạn nên nắm những lưu ý nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất

Trên đây là những kiến thức quan trọng về phương pháp massage xông hơi, hy vọng với những cẩm nang này sẽ giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh cùng một tinh thần an yên, thư giãn. Nếu các vấn đề đau nhức luôn khiến bạn và gia đình mệt mỏi, tuyệt đối đừng bỏ qua khóa học vô cùng bổ ích Massage toàn thân phục hồi và trị liệu.


Tags: Sức khoẻ Massage