Mách bạn những biểu hiện của stress cực nguy hiểm cần lưu ý 

Mách bạn những biểu hiện của stress cực nguy hiểm cần lưu ý 

Top khóa học
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Nguyễn Hiếu
(175)
549,000đ 700,000đ
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu
  • 32 bài giảng
  • 07 giờ 23 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga cơ bản ngay tại nhà giúp bạn cải thiện sức khoẻ tinh thần, thể chất của bạn.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Hà Kế Tú
(151)
549,000đ 700,000đ
Học đệm hát Guitar cùng Haketu
  • 45 bài giảng
  • 04 giờ 01 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Bạn sẽ học đệm hát Guitar cùng Haketu- Giảng viên Hà Kế Tú. Làm chủ cây đàn Guitar trong tay, hát nghêu ngao cùng bạn bè, người yêu
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu

Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu

Hoàng Phúc
(98)
599,000đ
Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu
  • 51 bài giảng
  • 04 giờ 38 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hoàng Phúc
Giảng Viên Guitar
Cách học guitar hiệu quả - Hướng dẫn bạn bắt đầu với các bước cơ bản tự mình soạn ra phần giai điệu của những bài hát đơn giản theo phong cách âm nhạc của bạn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ

Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ

Unica
(7)
499,000đ
Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ
  • 33 bài giảng
  • 01 giờ 18 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Unica
Chuyên gia
Sở Hữu Đường Cong Quyến rũ - Vòng eo chuẩn với khoá học Sexy Dance - Lớp học nhảy hiện đại, Tăng sự đầy đặn, săn chắc của vòng 1, vòng 3, đôi chân thon gọn và khỏe khoắn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Nguyễn Hiếu
(68)
699,000đ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời
  • 25 bài giảng
  • 07 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Trải nghiệm 25 bài Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời online, giảm toả căng thẳng- Khoá học thiền mang lại lợi ích tuyệt vời cho Sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu

Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu

Hà Kế Tú
(111)
599,000đ 800,000đ
Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu
  • 55 bài giảng
  • 05 giờ 15 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Khóa học sẽ giúp bạn nắm được cách chơi Guitar đệm hát nhanh chóng và hiệu quả. Bạn sẽ tự tin chơi đệm hát Guitar, nghêu ngao những bản nhạc cùng bạn bè
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Thành thạo 3DS MAX và Vray 2017

Thành thạo 3DS MAX và Vray 2017

Trịnh Duy Đông
(9)
699,000đ
Thành thạo 3DS MAX và Vray 2017
  • 62 bài giảng
  • 08 giờ 44 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trịnh Duy Đông
Giảng viên
Bạn muốn thể hiện ý tưởng thành những hình ảnh chân thực nhất? Bạn muốn sử dụng 3DS MAX và Vray 2017 thành thạo, phối cảnh thiên nhiên hoàn thiện nhất?
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia

Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia

Nguyễn Phùng Phong
(111)
599,000đ 900,000đ
Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia
  • 19 bài giảng
  • 04 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Phùng Phong
Chuyên gia Siêu trí nhớ
Khóa học siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia Nguyễn Phùng Phong sẽ Khai thác hết tất cả những tiềm năng của não bộ, các con sẽ thuộc bài ngay tại lớp. Giúp Ghi nhớ 100 từ vựng tiếng anh mỗi ngày
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Y học dinh dưỡng thực tiễn

Y học dinh dưỡng thực tiễn

Trần Thanh Toàn
(20)
799,000đ 1,010,000đ
Y học dinh dưỡng thực tiễn
  • 80 bài giảng
  • 10 giờ 07 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thanh Toàn
Giảng viên
Hướng dẫn dinh dưỡng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trở thành cao thủ pha chế tổng hợp sau 7 ngày

Trở thành cao thủ pha chế tổng hợp sau 7 ngày

Nguyễn Tấn Trung
(91)
799,000đ
Trở thành cao thủ pha chế tổng hợp sau 7 ngày
  • 73 bài giảng
  • 03 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Tấn Trung
Giảng viên
Khóa học giúp bạn biết cách pha chế các loại cà phê, soda và các loại nước uống quen thuộc có hương vị đậm đà hơn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

Nguyễn Linh
(94)
599,000đ
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox
  • 30 bài giảng
  • 01 giờ 48 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Linh
Giảng viên - Người sáng lập Dưa Chuột Detox Water
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox, mang đến cho bạn trải nghiệm tuyệt vời khi tự tay làm những món nước uống thơm ngon, an toàn và tốt cho sức khỏe!
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sự nhiệm màu của hơi thở

Sự nhiệm màu của hơi thở

Nguyễn Hiếu
(416)
499,000đ
Sự nhiệm màu của hơi thở
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 49 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Lấy lại cách thở tự nhiên của con người, tăng cường sự luân chuyển khí, có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup 2017 Và Vray

Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup 2017 Và Vray

Trịnh Duy Đông
(32)
499,000đ 600,000đ
Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup 2017 Và Vray
  • 46 bài giảng
  • 06 giờ 27 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trịnh Duy Đông
Giảng viên
Nắm được tư duy thiết kế mô hình 3D nội thất, xây dựng - Hoàn thiện bản vẽ 3D từ phác thảo ý tưởng đến sản phẩm hoàn chỉnh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
7 Ngày giảm cân an toàn

7 Ngày giảm cân an toàn

Nguyễn Hiếu
(2)
599,000đ
7 Ngày giảm cân an toàn
  • 12 bài giảng
  • 04 giờ 03 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Yoga là phương pháp giảm mỡ hiệu quả cao đồng thời còn mang đến sự dẻo dai và sức khỏe. Học giảm cân với Yoga
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Nguyễn Hiếu
(3)
499,000đ
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe
  • 11 bài giảng
  • 06 giờ 08 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học yoga khí công, giúp đào thải độc tố, giải tỏa căng thẳng, phòng ngừa và điều trị bệnh khớp, cột sống, giảm các bệnh về gan, cao huyết áp, tiểu đường,...
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập yoga nâng cao thật dễ

Tập yoga nâng cao thật dễ

Nguyễn Hiếu
(8)
599,000đ
Tập yoga nâng cao thật dễ
  • 18 bài giảng
  • 12 giờ 10 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga từ đơn giản đến nâng cao, giúp bạn loại bỏ tất cả áp lực cuộc sống, tiêu trừ bệnh tật, duy trì cơ thể khỏe đẹp và sự thanh thản, tập trung
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Eat Clean chuẩn cho người Việt

Eat Clean chuẩn cho người Việt

Nguyễn Thu Hương (Choé)
(1)
699,000đ
Eat Clean chuẩn cho người Việt
  • 23 bài giảng
  • 03 giờ 41 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thu Hương (Choé)
Blogger ẩm thực
Hiểu rõ về chế độ ăn Eat Clean, tự xây dựng được chế độ ăn hợp lý, biết cách chế biến các món ăn để không nhàm chán, linh hoạt
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học nhảy Online cùng  Xô Tít (Phương Trinh)

Học nhảy Online cùng Xô Tít (Phương Trinh)

Sweet Media
(2)
599,000đ 700,000đ
Học nhảy Online cùng Xô Tít (Phương Trinh)
  • 16 bài giảng
  • 02 giờ 17 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Sweet Media
Sản xuất khóa học Online
Hướng dẫn các bài nhảy nổi tiếng nhất của giảng viên Xô Tít thuộc các thể loại Sexy Dance, Shuffle Dance, Hiphop Dance
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Vera Hà Anh
(212)
720,000đ 1,200,000đ
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao
  • 50 bài giảng
  • 08 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vera Hà Anh
Chuyên gia tâm lý, TGĐ Công ty Tư Vấn Tâm Lý và Đào Tạo VERA
Học cùng cô Vera Hà Anh để sở hữu bí kíp bí mật phòng the- nghệ thuật "yêu"- ngọn lửa xây dựng tổ ấm gia đình thời hiện đại.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Trang Trần
(67)
549,000đ 700,000đ
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao
  • 18 bài giảng
  • 01 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trang Trần
Giảng viên chuyên môn bộ môn BJ tại FullHouse
Cẩm nang BJ dành cho phụ nữ, giúp bạn và đối tác có được cảm giác khoái cảm tuyệt vời, giữ hạnh phúc gia đình luôn nồng nàn, đam mê
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Mục lục

Stress là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất hiện nay, đặc biệt là đối với người trưởng thành do chịu nhiều áp lực trong cuộc sống. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn rất mơ hồ về biểu hiện của stress cụ thể như thế nào. Nhằm giúp bạn nắm rõ hơn về căn bệnh nguy hiểm này, trong bài viết dưới đây UNICA sẽ đề cập đến những biểu hiện stress chính xác nhất mà bạn lưu tâm. 

Stress là gì? 

Trước khi tìm hiểu về biểu hiện của stress, bạn nên nắm được stress là gì, có như vậy bạn mới hiểu được rõ hơn về căn bệnh này. Theo các nghiên cứu của các nhà tâm lý học, stress là cảm giác căng thẳng và dồn nén về mặt tinh thần. Thông thường, stress sẽ được chia thành từng cường độ khác nhau, tuy nhiên nếu áp lực càng cao thì càng gây nguy hiểm cho sức khỏe và tinh thần. 

biểu hiện của stress

Stress là  là cảm giác căng thẳng và dồn nén về mặt tinh thần

Biểu hiện của stress 

Top khóa học giảm stress
Đẩy lùi stress cùng Thiền Việt

Đẩy lùi stress cùng Thiền Việt

Lê Thái Bình
(6897)
599,000đ 950,000đ
Đẩy lùi stress cùng Thiền Việt
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 33 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Thái Bình
Giám đốc Trung tâm Dưỡng sinh Thiền Việt
Cảm nhận nguồn năng lượng tích cực từ Thiền Việt, từ đó kiểm soát cảm xúc, cân bằng tâm trí, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ứng phó và giải tỏa stress, từ A - Z

Ứng phó và giải tỏa stress, từ A - Z

Đặng Thị Hạnh
(2)
799,000đ
Ứng phó và giải tỏa stress, từ A - Z
  • 38 bài giảng
  • 03 giờ 26 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đặng Thị Hạnh
Giảng viên
Cùng tham gia khóa học để stress và những hệ lụy không còn là nỗi ám ảnh của bạn.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Mở cửa bình an - Giải mã mọi đau khổ và hạnh phúc

Mở cửa bình an - Giải mã mọi đau khổ và hạnh phúc

Võ Tấn Cường
(62)
599,000đ
Mở cửa bình an - Giải mã mọi đau khổ và hạnh phúc
  • 23 bài giảng
  • 03 giờ 26 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Võ Tấn Cường
Giảng viên
Tìm hạnh phúc - Mở cửa bình an chỉ ra cho bạn nguyên nhân các mâu thuẫn, xung đột trong cuộc sống
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
2 Tuần Giảm Mỡ, Giảm Béo 6 Vùng Phổ Biến Ngay Tại Nhà

2 Tuần Giảm Mỡ, Giảm Béo 6 Vùng Phổ Biến Ngay Tại Nhà

Billy Nguyen
1,450,000đ
2 Tuần Giảm Mỡ, Giảm Béo 6 Vùng Phổ Biến Ngay Tại Nhà
  • 19 bài giảng
  • 01 giờ 03 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Billy Nguyen
Huấn luyện viên
Giúp bạn giảm mỡ 6 vùng béo phổ biến và thiết lập chế độ dinh dưỡng cá nhân trong 2 tuần.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tự vượt qua trầm cảm trước và sau sinh

Tự vượt qua trầm cảm trước và sau sinh

Nguyễn Thị Thanh Thủy
199,000đ 500,000đ
Tự vượt qua trầm cảm trước và sau sinh
  • 12 bài giảng
  • 02 giờ 19 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thị Thanh Thủy
Giảng viên
Khóa học đưa ra các nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết các mức độ của trầm cảm sau sinh, từ đó có giải pháp phù hợp cho từng đối tượng (tự mình giải quyết, hỗ trợ của chồng và người thân) 
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nhận diện trầm cảm sau sinh và cách phòng tránh

Nhận diện trầm cảm sau sinh và cách phòng tránh

Lã Linh Nga
(1)
699,000đ
Nhận diện trầm cảm sau sinh và cách phòng tránh
  • 39 bài giảng
  • 04 giờ 31 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lã Linh Nga
Giảng viên
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng biết tác hại của căn bệnh trầm cảm. Vậy bạn cần làm gì để phòng và tránh căn bệnh nguy hiểm trong thời công nghệ số 4.0 này.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh

Công ty Sư Tử Trẻ
349,000đ 600,000đ
Trầm cảm sau sinh
  • 16 bài giảng
  • 01 giờ 55 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Công ty Sư Tử Trẻ
Giảng viên
Nhận biết sớm những dấu hiệu trầm cảm sau khi sinh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

Nhiều người thường nghĩ, biểu hiện đầu tiên của bệnh stress là bạn sẽ có cảm giác lo lắng bất an. Tuy nhiên, đây chưa hẳn là biểu hiện điển hình nhất của bệnh stress, mà còn phụ thuộc nhiều vào những biểu hiện khác nhau. Cụ thể, bao gồm những biểu hiện sau đây: 

Mất ngủ 

Biểu hiện đầu tiên của bệnh stress đó chính là mất ngủ. Điều này được bắt nguồn từ chính sự căng thẳng trong cuộc sống cũng như công việc. Ví dụ như việc bạn không dừng được suy nghĩ về tất cả các nghĩa vụ mà bạn phải làm trong cuộc sống, khiến cho tâm lý bạn bị quá tải và căng thẳng là điều tất yếu. Theo đó, bạn thường xuyên không ngủ được và cảm thấy mệt mỏi, kiệt quệ vào ngày hôm sau. 

mách bạn biểu hiện của stress

Mất ngủ là biểu hiện thường gặp ở người bị stress 

Mệt mỏi 

Biểu hiện của stress tiếp theo mà bạn cần chú ý đó chính là mệt mỏi. Cụ thể, khi cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi nếu cường độ làm việc quá nhiều hoặc không thể nạp được năng lượng vào ngày hôm sau kể cả khi bạn đã ngủ cả đêm. Điều này chứng tỏ bạn đang bị stress. Lúc này, hãy cố gắng tạo sự cân bằng trong cuộc sống cũng như công việc để giúp giảm thiểu tình trạng stress, mệt mỏi. 

Cảm giác lo lắng bồn chồn 

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng, bồn chồn, chứng tỏ bạn đang bị stress, Theo đó, khi làm bất cứ việc gì, bạn cũng cảm thấy bất an, sợ kết quả xấu ập đến. Trong cuộc sống, bạn dè chừng mọi thứ, bạn không tự tin vào khả năng cũng như suy nghĩ của mình khiến cho công việc, học tập và mọi lĩnh vực không đạt kết quả như mong đợi. 

Cơ thể thường xuyên bị đau nhức 

Cơ thể bị đau nhức là một trong những biểu hiện của stress phản ánh ngoài thực thể. Đối với biểu hiện này, nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tinh thần. Nếu xuất hiện biểu hiện biểu hiện này, bạn hãy cố gắng thư giãn cơ thể qua những động tác như: massage, thiền, yoga.

Khó kiềm chế cảm xúc

Khó kiềm chế cảm xúc chính là một trong những biểu hiện rõ nét nhất của bệnh stress. Thậm chí, nhiều người còn thường xuyên cáu gắt, bực tức, dễ dàng nổi giận đối với những vấn đề không quá mức nghiêm trọng. Nếu bạn mãi duy trì thái độ này sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn cả về mặt tinh thần. 

biểu hiện của stress là gì

Người bị stress thường khó kìm chế cảm xúc của mình 

Thường xuyên bị chóng mặt 

Nếu bạn thường xuyên bị chóng mặt, choáng váng thì chứng tỏ bạn đang mắc một trong những dấu hiệu của bệnh stress. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do bạn đã chịu áp lực, căng thẳng trong thời gian dài. Những lúc như thế này, bạn hãy cố gắng thực hiện một số động tác như: hít thở sâu, nghỉ ngơi, nghe nhạc thư giãn. Trong trường hợp, bạn thường xuyên bị chóng mặt, choáng váng kéo dài, cách tốt nhất, bạn nên đi gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Không muốn nói chuyện 

Không muốn nói chuyện, thờ ơ mọi câu chuyện chủ đề xung quanh cũng chính là một biểu hiện của bệnh stress. Mặc dù không muốn nói chuyện nhưng trong suy nghĩ của người bệnh luôn cảm thấy bị dồn nén, áp lực và căng thẳng. Cùng với đó là là những suy nghĩ tiêu cực về mọi vấn đề trong cuộc sống. Nếu tình trạng này kéo dài, chắc chắn sẽ dẫn đến trầm, vì vậy người bệnh cần chú ý bảo vệ sức khỏe của mình. 

Trên đây là những biểu hiện của stress chuẩn xác nhất, các bạn nên tham khảo thêm nhằm giúp bổ sung thêm kiến thức cho bản thân cũng như giúp đỡ người thân của mình trong trường hợp có dấu hiệu bị stress. Trên thực tế, Quản trị cảm xúc được xem là yếu tố hàng đầu giúp bạn biết cách kiểm soát và điều chỉnh cảm xúc của mình, từ đó loại bỏ cảm xúc tiêu cực và giảm thiểu tối đa nguy cơ Stress nghiêm trọng. Hy vọng với những thông tin này sẽ giúp cho bạn luôn có được sức khỏe tốt cùng một tinh thần an yên

>> Stress không còn là vấn đề với 5 bài tập yoga cơ bản

>> Bất ngờ với 4 tuyệt chiêu kiềm chế cảm xúc vô cùng hiệu quả

 


Tags: Giảm stress