Bỏ túi liệu trình đánh bay mỡ bụng chỉ trong 1 tuần chị em nên biết

Phương pháp giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần chính là vấn đề được nhiều chị em quan tâm hiện nay. Tuy nhiên, cách thực hiện như thế nào thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là liệu trình giảm mỡ ở bụng chỉ sau 1 tuần mà chị em có thể tham khảo thêm. 

Giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần nhờ nước detox trái cây

Trong thời gian gần đây, cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần nhờ vào việc sử dụng nước detox trái cây đang được hội chị em chia sẻ rầm rộ. Trên thực tế, phương pháp này thực sự mang lại hiệu quả giảm mỡ rất đáng kể, bởi trong các loại trái cây có chứa nhiều vitamin giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, từ đó lượng mỡ được đốt cháy cũng hiệu quả hơn. 

Các loại nước detox có tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt

Một trong hai loại nước detox được nhiều chị em sử dụng nhất đó chính là nước ép chanh và nước ép bưởi, bởi đây là hai loại quả có nhiều vitamin C nhất. Cách thực hiện như sau: Bạn hãy hòa nước cốt chanh hoặc nước cốt bưởi theo tỉ lệ thích hợp, có thể cho thêm một ít mật ong để tăng thêm hiệu quả. Tốt nhất là uống vào buổi sáng và buổi tối sau bữa ăn 30 phút. Nếu thực hiện đều đặn thì bạn có thể dễ dàng giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần. 

Tuy nhiên, đối với phương pháp này thì bạn cũng cần chú ý là tuyệt đối không uống khi bụng đói, và chỉ uống với lượng vừa phải, không nên lạm dụng. Đặc biệt, đối với những người bị bệnh dạ dày thì không nên sử dụng phương pháp này, vì nó có thể bào mòn dạ dày của bạn. 

Giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần bằng chế độ luyện tập 

Đối với những người yêu thích vận động thì bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần cũng được nhiều người đặc biệt quan tâm. Đối với phương pháp này thì bạn nên chia thành hai thời điểm luyện tập là vào buổi sáng và buổi tối. Cụ thể, trong buổi sáng bạn có thể thực hiện các bài tập như: đi bộ, đạp xe, tập yoga hoặc lắc vòng. Thời gian tập lý tưởng nhất là từ 6h – 8h30, và bạn nên chú ý ăn sáng xong thì mới thực hiện tập luyện. Và đặc biệt, nếu bạn là một người luôn bận rộn với công việc và cuộc sống thì chắc chắn những bài tập Yoga tại nhà cùng chuyên gia hàng đầu với khóa học Yoga giảm eo sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời giúp bạn nhanh chóng cải thiện vòng eo, vóc dáng và sức khỏe của mình. 

Còn vào buổi tối thì bạn nên thực hiện những bài tập mang tính chất chuyên môn hơn như: gập bụng, hít đất, bài tập vận động toàn thân như tạ, đấm bốc... Nếu bạn là người mới bắt đầu tập luyện thì nên thực hiện với tần suất ít, sau đó tăng dần lên, như vậy thì bạn có thể giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần. 

Chế độ luyện tập là yếu tố rất quan trọng trong việc giảm cân 

Chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm mỡ bụng nhanh 

Theo lời khuyên của các chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng, sức khỏe thì chế độ ăn uống sao cho hợp lý khoa học là điều cực kỳ quan trọng. Đây được xem là yếu tố quyết định rất lớn đến tính hiệu quả của các cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần mà bạn đang thực hiện.

Thông thường, nhiều người sẽ nghĩ chế độ ăn uống kiêng khem, ăn ít nhất có thể sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất. Tuy nhiên, đây thực sự là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm, ngược lại phương pháp này còn ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, người giảm cân thông minh là người biết cách thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý nhất. Hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế ăn đồ tinh bột, đồ ngọt, không ăn đồ ăn nhanh và uống các chất kích thích. Ngoài ra, tùy thuộc vào từng thể trạng của từng người mà sẽ có chế độ ăn khác nhau. 

Trong quá trình giảm mỡ bụng bạn nên chú ý ăn uống sao cho khoa học

Qua bài viết trên đây, chị em đã tự có cho mình phương pháp giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần sao cho hiệu quả nhất. 

>> 6 "nguyên tắc vàng" giúp bạn có một chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng lành mạnh

>> 4 cách làm nước detox giúp nàng “diệt gọn” mỡ bụng cực đơn giản tại nhà