Sức khỏe dẻo dai hơn nhờ các bài khí công đơn giản ngay tại nhà 

Sức khỏe dẻo dai hơn nhờ các bài khí công đơn giản ngay tại nhà 

Mục lục

Bạn đang gặp stress trong vấn đề học tập và công việc? Bạn đang muốn tìm một bộ môn để rèn luyện sức khỏe nhưng không có quá nhiều thời gian?Đừng quá lo lắng, bởi bộ môn khí công sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả. Nếu bạn chưa biết cách rèn luyện khí công như thế nào thì hãy tham khảo ngay khóa học “Khí công hồi lực công cơ bản – Luyện sức khỏe dẻo dai” của giảng viên võ sư Lâm Thành Toàn.

Tốp khóa học
Phát triển toàn diện cho trẻ 0 - 6 tuổi

Phát triển toàn diện cho trẻ 0 - 6 tuổi

Hoàng Quý Tỉnh
(10)
Miễn phí
Phát triển toàn diện cho trẻ 0 - 6 tuổi
  • 33 bài giảng
  • 04 giờ 44 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hoàng Quý Tỉnh
Giảng viên khoa Giáo dục Mầm non, Trường Đại học Sư phạm Hà Nội
Sự phát triển của trẻ luôn được các bà mẹ quan tâm. Khoá học Phát triển toàn diện cho trẻ 0 - 6 tuổi giúp bạn biết phải xử trí ra sao trước những tình huống rắc rối thường gặp khi nuôi dạy con
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bậc thầy lãnh đạo

Bậc thầy lãnh đạo

Trung Phạm
199,000đ 999,000đ
Bậc thầy lãnh đạo
  • 29 bài giảng
  • 02 giờ 42 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trung Phạm
Chủ tịch Công ty Tư vấn và đào tạo Bizway
Trở thành lãnh đạo trong thời gian dưới 12 tháng và phương pháp vận hành doanh nghiệp 1h/tuần.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
IELTS Speaking online tại nhà với thầy Patrick

IELTS Speaking online tại nhà với thầy Patrick

Patrick O'Grady
(2)
219,000đ 700,000đ
IELTS Speaking online tại nhà với thầy Patrick
  • 20 bài giảng
  • 04 giờ 36 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Patrick O'Grady
Giảng viên Tiếng Anh
Học kiến thức nền tảng, cùng các mẹo làm bài thi, giúp bạn đạt được mục tiêu IELTS Speaking 7.0 dễ dàng. Học cùng thầy giáo bản ngữ
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Thiết kế Web chuẩn SEO bằng Wordpress cho người mới bắt đầu

Thiết kế Web chuẩn SEO bằng Wordpress cho người mới bắt đầu

David Thanh
(225)
599,000đ 800,000đ
Thiết kế Web chuẩn SEO bằng Wordpress cho người mới bắt đầu
  • 84 bài giảng
  • 06 giờ 02 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> David Thanh
Chuyên gia Digital Marketing
Thiết kế Web chuẩn SEO bằng Wordpress là khóa học dành cho cá nhân và doanh nghiệp muốn tự mình thiết kế ra hàng trăm website kinh doanh tuyệt đẹp, chuẩn SEO Google để dễ dàng bắt đầu công việc kinh doanh online hiệu quả.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Chỉnh sửa ảnh với camera raw từ a đến z

Chỉnh sửa ảnh với camera raw từ a đến z

Vũ Minh Hiếu
(1)
349,000đ 600,000đ
Chỉnh sửa ảnh với camera raw từ a đến z
  • 27 bài giảng
  • 03 giờ 32 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vũ Minh Hiếu
Giảng viên
Các thao tác với Camera Raw cho phép người dùng bảo toàn chất lượng hình ảnh, điều mà hầu hết các phần mềm chỉnh sửa hình ảnh khác không làm được.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bartender Flair nâng cao

Bartender Flair nâng cao

Phan Hoài Phương
459,000đ 700,000đ
Bartender Flair nâng cao
  • 46 bài giảng
  • 02 giờ 10 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Phan Hoài Phương
Giảng viên dạy pha chế
Trở thành Bartender Flair với màn trình diễn quăng chai – shaker điêu luyện.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí quyết mua bán nhà đất an toàn và hiệu quả

Bí quyết mua bán nhà đất an toàn và hiệu quả

Đỗ Đăng Khoa
(77)
299,000đ 600,000đ
Bí quyết mua bán nhà đất an toàn và hiệu quả
  • 32 bài giảng
  • 03 giờ 05 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Đăng Khoa
Luật sư
Mua bán nhà đất an toàn - Chia sẻ cách thức để bạn dễ dàng tiến hành giao dịch mua bán nhà, chuyển nhượng quyền sử dụng đất một cách an toàn và hiệu quả
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Kế toán thuế tổng hợp Misa 2019

Kế toán thuế tổng hợp Misa 2019

Phan Đắc Hoan
549,000đ 700,000đ
Kế toán thuế tổng hợp Misa 2019
  • 63 bài giảng
  • 07 giờ 43 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Phan Đắc Hoan
Kiểm toán viên - Phó Giám đốc Công ty TNHH Kiểm toán tư vấn AAGroup.
Thiết lập bộ chứng từ kế toán bài bản, chuyên nghiệp, đáp ứng được yêu cầu quản lý tài chính và giải trình khi thanh tra kiểm tra.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí quyết Tán gái

Bí quyết Tán gái

Mai Tình yêu
(390)
599,000đ 700,000đ
Bí quyết Tán gái
  • 27 bài giảng
  • 01 giờ 55 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Mai Tình yêu
Chuyên gia tư vấn tình yêu và mối quan hệ
Khóa học Bí quyết Tán gái sẽ mang đến cho phái nam những phương pháp làm quen và chinh phục bạn gái bá đạo và hiệu quả nhất
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học từ vựng thụ động: 1000 từ IELTS theo chủ đề

Học từ vựng thụ động: 1000 từ IELTS theo chủ đề

Lê Quang Minh
(4)
399,000đ 700,000đ
Học từ vựng thụ động: 1000 từ IELTS theo chủ đề
  • 75 bài giảng
  • 05 giờ 39 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Quang Minh
Giảng viên tiếng Anh
Phương pháp học từ vựng thụ động giúp việc học từ vựng trở nên cực kỳ dễ dàng trong thời gian rất ngắn - khóa học giúp bạn nhanh chóng học được 1000 từ vựng thuộc 24 chủ đề thông dụng trong IELTS.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

Dưới đây là 4 lợi ích tuyệt vời mà khóa học mang lại cho mỗi học viên khi tham gia. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Giúp bạn thành thạo các động tác khí công cơ bản

Theo các nghiên cứu khoa học, các động tác khí công sẽ giúp cho cơ thể được dẻo dai, đồng thời tăng sức đề kháng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, khí công chỉ thực sự mang lại tác dụng thực sự khi bạn thực hiện đúng các động tác. Trong nhiều trường hợp, việc thực hiện động tác không đúng kỹ thuật có thể gây nên những phản ứng ngược cho sức khỏe của cơ thể.

khóa học khí công
Khóa học giúp bạn thực hiện thành thạo các động tác khí công cơ bản. Ảnh minh họa

Chính vì vậy, trong khóa học “Khí công hồi lực công cơ bản – Luyện sức khỏe dẻo dai”, giảng viên Lâm Thành Toàn sẽ chia sẻ cho bạn những kỹ thuật thực hiện động tác khí công đúng chuẩn nhất. Cụ thể như một số động tác: Động tác đánh thức cơ quan cảm giác; động tác kích thích đả thông kinh lạc; động tác đường kinh tay; động tác đường kinh chân; động tác căng ngực và mở khớp vai; động tác xương chậu, khớp háng... Với những động tác này, việc tập luyện đối với bạn sẽ trở nên nhẹ nhàng và mang lại hiệu quả cao nhất.

Thành thạo 3 phương pháp luyện khí công cơ bản

Tốp khóa học khí công
Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền

Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền

Trần Thế Long
(31)
699,000đ
Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền
  • 23 bài giảng
  • 02 giờ 07 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thế Long
Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông
Tăng dương khí, kiểm soát hơi thở và suy nghĩ tích cực, giúp bạn tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Nguyễn Hiếu
(3)
179,000đ 500,000đ
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe
  • 11 bài giảng
  • 06 giờ 08 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học yoga khí công, giúp đào thải độc tố, giải tỏa căng thẳng, phòng ngừa và điều trị bệnh khớp, cột sống, giảm các bệnh về gan, cao huyết áp, tiểu đường,...
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Khí công hồi lực công nâng cao - Đỉnh cao phục hồi năng lượng

Khí công hồi lực công nâng cao - Đỉnh cao phục hồi năng lượng

Võ Sư Lâm Thành Toàn
(2)
199,000đ 300,000đ
Khí công hồi lực công nâng cao - Đỉnh cao phục hồi năng lượng
  • 14 bài giảng
  • 00 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Võ Sư Lâm Thành Toàn
Võ Sư
Thu nạp những Tinh hoa của Khí trời và Khí đất, thanh lọc cơ thể, cân bằng âm dương, khai thông tinh mạch, bồi bổ chân khí đã mất và điều hòa khí huyết.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Khí công hồi lực công cơ bản - Luyện sức khỏe dẻo dai

Khí công hồi lực công cơ bản - Luyện sức khỏe dẻo dai

Võ Sư Lâm Thành Toàn
199,000đ 300,000đ
Khí công hồi lực công cơ bản - Luyện sức khỏe dẻo dai
  • 1 bài giảng
  • 01 giờ 09 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Võ Sư Lâm Thành Toàn
Võ Sư
Thanh lọc cơ thể, lưu thông khí huyết, kích hoạt các huyệt đạo, giải tỏa bế tắc khí, cơ bắp mạnh mẽ, các khớp dẻo giai, thần thái sắc diện đẹp rạng rỡ.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Khí công Tâm Khí Việt chữa bệnh cơ khớp, nâng cao sức khỏe sinh lý và thể chất

Khí công Tâm Khí Việt chữa bệnh cơ khớp, nâng cao sức khỏe sinh lý và thể chất

Nguyễn Ngọc Dũng
(10)
599,000đ 900,000đ
Khí công Tâm Khí Việt chữa bệnh cơ khớp, nâng cao sức khỏe sinh lý và thể chất
  • 37 bài giảng
  • 05 giờ 21 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Ngọc Dũng
Giảng viên cao cấp về Thái Cực, Khí Công, Thiền. Viện trưởng Học Viện Tâm Khí Việt
Bí quyết chăm sóc sức khỏe cả về thể chất, giới tính và tâm lý dành cho dân văn phòng, cho mọi người.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

Trong bài tập luyện khí công, có 3 phương pháp cơ bản bạn cần nắm là:
-   Luyện tâm (điều tâm): Bắt buộc phải gạt bỏ mọi suy nghĩ, ưu tư và tình cảm để đầu óc trống rỗng hoặc phải tập trung ý niệm vào một điểm để đưa trí não vào một trạng thái đặc biệt. Cách luyện này gọi là định thần.
-   Luyện thở (điều tức): Những bài tập thở gồm: nạp khí – vận khí – xả khí – bế khí, đều phải “nhẹ và sâu”.
-   Luyện hình (điều thân): Gồm nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể qua nhiều tư thế, xuyên qua sáu cách: đi – đứng – ngồi – nằm – quỳ – thoa bóp.
Tuy nhiên, để thực hiện thành thạo 3 phương pháp này thì không phải ai cũng biết. Nhưng khi tham gia khóa học “Khí công hồi lực công cơ bản – Luyện sức khỏe dẻo dai”, thì việc tập luyện 3 phương pháp này sẽ trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Bởi giảng viên sẽ hướng dẫn bạn cách thực hành mỗi phương pháp thông qua một bài học cụ thể, từ đó bạn sẽ dễ ghi nhớ và tập luyện tốt hơn.

bài tập khí công
Khóa học sẽ giúp bạn thực hành 3 phương pháp khí công cơ bản. Ảnh minh họa

Nâng cao sức khỏe

Một trong những ưu điểm lớn nhất mà khóa học “Khí công hồi lực công cơ bản – Luyện sức khỏe dẻo dai” trên UNICA mang lại, đó chính là giúp nâng cao sức khỏe cho bạn. Theo đó, nếu luyện tập đúng kỹ thuật, bạn sẽ thấy sức khỏe được cải thiện theo từng ngày.

Cụ thể, những lợi ích tuyệt vời về sức khỏe mà bài tập khí công mang lại như: Cơ bắp khỏe mạnh, các khớp linh hoạt, dẻo dai; lưu thông khí huyết toàn thân, thanh lọc cơ thể; kích hoạt các huyệt đạo chính, giải tỏa bế tắc khí; làn da và khí sắc được cải thiện hơn. Nếu chăm chỉ luyện tập đều đặn, bạn sẽ luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, sống tích cực, tránh xa được những stress, căng thẳng.

Được hướng dẫn bởi giảng viên giàu kinh nghiệm

Khi bắt đầu học khí công nói riêng và các bài tập rèn luyện sức khỏe khác nói chung, yếu tố đầu tiên mà mỗi người quan tâm đó chính là tính chuyên nghiệp và bề dày kinh nghiệm của người dạy. Đến với khóa học “Khí công hồi lực công cơ bản – Luyện sức khỏe dẻo dai” thì bạn hoàn toàn yên tâm về điều này.

khóa học khí công trên unica
Khóa học được thực hiện bởi giảng viên giàu kinh nghiệm

Bởi giảng viên võ sư Lâm Thành Toàn là người đã có hơn 15 kinh nghiệm trong lĩnh vực giảng dạy võ thuật và khí công. Nhiều học viên sau khi tham gia các lớp giảng dạy của võ sư Toàn, đều cảm thấy vô cùng hài lòng về tính chất lượng cũng như hiệu quả đạt được.

Như vậy, có thể thấy khóa học “KHÍ CÔNG HỒI LỰC CÔNG CƠ BẢN – LUYỆN SỨC KHỎE DẺO DAI” của giảng viên võ sư Lâm Thành Toàn trên UNICA, mang lại cho bạn nhiều lợi ích vô cùng tuyệt vời. Vậy, còn chần chờ gì nữa mà bạn không tham gia khóa học ngay hôm nay!

>> Top 5 bài tập yoga buổi sáng - món quà tuyệt vời cho sức khỏe

>> Yoga thiền - lợi ích và những tư thế không thể bỏ qua


Tags: Khí công