Yoga tăng cân - Loại bỏ sai lầm khi tăng cân của

Yoga tăng cân - Loại bỏ sai lầm khi tăng cân của "hội người gầy"

Top khóa học
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Nguyễn Hiếu
(175)
549,000đ 700,000đ
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu
  • 32 bài giảng
  • 07 giờ 23 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga cơ bản ngay tại nhà giúp cải thiện sức khoẻ tinh thần, thể chất của bạn. Ngoài ra, việc học Yoga Online tại nhà cũng giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian và chi phí so với việc học ở các trung tâm.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

Đỗ Nghiêm Túc
(36)
549,000đ 600,000đ
10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba
  • 17 bài giảng
  • 01 giờ 04 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Nghiêm Túc
Giảng Viên
Đốt cháy 600-1000 calo trở thành người có thân hình chắc khoẻ cùng với khoá học 10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba online. 1 tinh thần sảng khoái để có thể làm việc và học tập hiệu quả.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Hà Kế Tú
(152)
549,000đ 700,000đ
Học đệm hát Guitar cùng Haketu
  • 45 bài giảng
  • 04 giờ 01 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Học đệm hát cùng Haketu - Guitarist nổi tiếng Việt Nam, nhanh chóng làm chủ cây đàn guitar trong tay với kỹ thuật chơi guitar cực đỉnh, cùng bạn bè người yêu nghêu ngao hòa mình vào âm nhạc
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu

Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu

Hoàng Phúc
(98)
599,000đ
Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu
  • 51 bài giảng
  • 04 giờ 38 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hoàng Phúc
Giảng Viên Guitar
Cách học guitar tại nhà hiệu quả - Hướng dẫn bạn bắt đầu với guitar từ các bước cơ bản, biết cách tự mình soạn ra phần giai điệu riêng theo phong cách âm nhạc của bạn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Nguyễn Hiếu
(68)
699,000đ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời
  • 25 bài giảng
  • 07 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Khoá học thiền của giảng viên Yoga- Nguyễn Hiếu mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu

Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu

Hà Kế Tú
(111)
599,000đ 800,000đ
Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu
  • 55 bài giảng
  • 05 giờ 15 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Khóa học sẽ giúp bạn nắm được cách chơi Guitar đệm hát nhanh chóng và hiệu quả. Bạn sẽ tự tin chơi đệm hát Guitar, nghêu ngao những bản nhạc cùng bạn bè.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Nguyễn Hiếu
(36)
499,000đ
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt
  • 19 bài giảng
  • 03 giờ 16 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Với các bài tập Yoga trẻ hóa sở hữu làn da tươi trẻ, tăng sự đàn hồi giúp nâng cơ da mặt tự nhiên và xóa nếp nhăn trên mặt.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia

Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia

Nguyễn Phùng Phong
(114)
360,000đ 900,000đ
Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia
  • 19 bài giảng
  • 04 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Phùng Phong
Chuyên gia Siêu trí nhớ
Khóa học siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia Nguyễn Phùng Phong sẽ Khai thác hết tất cả những tiềm năng của não bộ, các con sẽ thuộc bài ngay tại lớp. Giúp Ghi nhớ 100 từ vựng tiếng anh mỗi ngày.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Đốt cháy mỡ tại nhà với nhảy hiện đại

Đốt cháy mỡ tại nhà với nhảy hiện đại

Trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt
(46)
599,000đ
Đốt cháy mỡ tại nhà với nhảy hiện đại
  • 23 bài giảng
  • 01 giờ 28 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt
Giảng viên
Eo thon - dáng đẹp với nhảy hiện đại
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sự nhiệm màu của hơi thở

Sự nhiệm màu của hơi thở

Nguyễn Hiếu
(416)
499,000đ
Sự nhiệm màu của hơi thở
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 49 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Lấy lại cách thở tự nhiên của con người, tăng cường sự luân chuyển khí, có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup Và Vray

Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup Và Vray

Trịnh Duy Đông
(32)
499,000đ 600,000đ
Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup Và Vray
  • 46 bài giảng
  • 06 giờ 27 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trịnh Duy Đông
Giảng viên
Nắm được tư duy thiết kế mô hình 3D nội thất, xây dựng - Hoàn thiện bản vẽ 3D từ phác thảo ý tưởng đến sản phẩm hoàn chỉnh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Nguyễn Hiếu
(3)
499,000đ
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe
  • 11 bài giảng
  • 06 giờ 08 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học yoga khí công, giúp đào thải độc tố, giải tỏa căng thẳng, phòng ngừa và điều trị bệnh khớp, cột sống, giảm các bệnh về gan, cao huyết áp, tiểu đường,...
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập yoga nâng cao thật dễ

Tập yoga nâng cao thật dễ

Nguyễn Hiếu
(8)
249,000đ 600,000đ
Tập yoga nâng cao thật dễ
  • 18 bài giảng
  • 12 giờ 10 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga từ đơn giản đến nâng cao, giúp bạn loại bỏ tất cả áp lực cuộc sống, tiêu trừ bệnh tật, duy trì cơ thể khỏe đẹp và sự thanh thản, tập trung
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Eat Clean chuẩn cho người Việt

Eat Clean chuẩn cho người Việt

Nguyễn Thu Hương (Choé)
(1)
699,000đ
Eat Clean chuẩn cho người Việt
  • 23 bài giảng
  • 03 giờ 41 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thu Hương (Choé)
Blogger ẩm thực
Hiểu rõ về chế độ ăn Eat Clean, tự xây dựng được chế độ ăn hợp lý, biết cách chế biến các món ăn để không nhàm chán, linh hoạt
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sát thủ bán hàng Livestream

Sát thủ bán hàng Livestream

Phạm Thành Long
(48)
899,000đ
Sát thủ bán hàng Livestream
  • 30 bài giảng
  • 06 giờ 21 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Phạm Thành Long
Luật sư - Diễn giả
Hướng dẫn cách setup một buổi livestream hoàn hảo. Bí quyết chốt đơn nhanh chóng, hiệu quả để gấp 5 - 10 lần doanh số bán hàng mà không tốn một chi phí quảng cáo nào
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
(48)
549,000đ 700,000đ
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop
  • 29 bài giảng
  • 07 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
Giảng viên Photoshop
Học cách ghép ảnh, thiết kế ảnh đẹp, hấp dẫn, thỏa sức ghép hình cùng thần tượng hay xuất hiện trong các bộ phim nổi tiếng Hollywood.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Vera Hà Anh
(213)
720,000đ 1,200,000đ
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao
  • 50 bài giảng
  • 08 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vera Hà Anh
Chuyên gia tâm lý, TGĐ Công ty Tư Vấn Tâm Lý và Đào Tạo VERA
Học cùng cô Vera Hà Anh để sở hữu bí kíp bí mật phòng the- nghệ thuật "yêu"- ngọn lửa xây dựng tổ ấm gia đình thời hiện đại.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Trang Trần
(67)
549,000đ 700,000đ
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao
  • 18 bài giảng
  • 01 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trang Trần
Giảng viên chuyên môn bộ môn BJ tại FullHouse
Cẩm nang BJ dành cho phụ nữ, giúp bạn và đối tác có được cảm giác khoái cảm tuyệt vời, giữ hạnh phúc gia đình luôn nồng nàn, đam mê.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc

Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc

Đỗ Nghiêm Túc
(2)
399,000đ 700,000đ
Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc
  • 21 bài giảng
  • 02 giờ 24 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Nghiêm Túc
Giảng Viên
Giảm cân, đốt mỡ một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ghi chép thông minh - thuộc bài tại lớp

Ghi chép thông minh - thuộc bài tại lớp

Nguyễn Phùng Phong
(4)
399,000đ 600,000đ
Ghi chép thông minh - thuộc bài tại lớp
  • 18 bài giảng
  • 02 giờ 17 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Phùng Phong
Tiến sĩ
Khóa học dành cho cha mẹ và bé Giúp bé sở hữu bộ não thông minh siêu đẳng, có tư duy trí tuệ nhạy bén, biết cách ghi chép thông minh và ghi nhớ nhanh chóng để học tập đạt hiệu quả tốt hơn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Mục lục

Thân hình “cò hương” luôn là vấn đề đau đầu của hội “ăn mãi không béo”, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến vấn đề này nhưng “Làm thế nào để tăng cân?” vẫn luôn là một câu hỏi lớn chưa có lời giải cụ thể. Vậy đâu là cánh cửa cho hội người gầy và liệu Yoga tăng cân có là giải pháp tối ưu nhất?

Những lý do khiến bạn không thể tăng cân

Ăn uống thiếu chất

Nếu bạn ăn nhiều nhưng không thể tăng cân thì đây có thể là một trong những nguyên nhân hàng đầu bởi việc cơ thể không nhận được lượng dưỡng chất đầy đủ như chất đạm, bột đường hay chất béo có thể gây nên tình trạng sụt cân nghiêm trọng khiến bạn ăn mãi cũng không thể tăng cân.

Không nhai kỹ

Nếu bạn luôn duy trì cho mình chế độ ăn uống hợp lý và đủ chất nhưng vẫn không thể tăng cân thì việc bạn nên nghĩ đến đó là do ăn quá nhanh và không nhai kỹ, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa cũng như khả năng hấp thụ của cơ thể. Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên nhai kỹ nuốt chậm sẽ hấp thụ tốt hơn và ít gặp các vấn đề về đường tiêu hóa như đau dạ dày hay khó tiêu. Vì vậy, việc cải thiện cách ăn cũng là một tác động không hề nhỏ tới khả năng hấp thụ của cơ thể.

yoga tăng cân

Ăn uống thiếu chất là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn không thể tăng cân

Ăn không đúng bữa

Không phải bỗng nhiên mà mọi người thường nói là việc tăng cân còn khó hơn giảm cân bởi việc tăng cân cần phải có sự khoa học và kiến thức nhất định, không phải cứ ăn nhiều là có thể tăng cân. Có rất nhiều người có thói quen “bù bữa” đặc biệt là những người bận rộn, họ thường gộp 2 bữa thành 1 hoặc không ăn không đúng giờ, đây là một trở ngại rất lớn cho việc tăng cân đồng thời là nguyên nhân hàng đầu gây nên rối loạn khả năng hấp thụ và đảo lộn nhịp sinh học của cơ thể.

Vấn đề tâm lý

Căng thẳng, lo lắng là một trong những nguyên nhân hàng đầu kìm hãm khả năng hấp thụ cũng như ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa gây nên các vấn đề như đau dạ dày khiến mọi người không có cảm giác ngon miệng khi ăn, gây khó tiêu và ăn ít đi, gây sụt cân nghiêm trọng.

Tình trạng cải thiện cân nặng đáng báo động

Top khóa học yoga
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Nguyễn Hiếu
(175)
549,000đ 700,000đ
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu
  • 32 bài giảng
  • 07 giờ 23 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga cơ bản ngay tại nhà giúp cải thiện sức khoẻ tinh thần, thể chất của bạn. Ngoài ra, việc học Yoga Online tại nhà cũng giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian và chi phí so với việc học ở các trung tâm.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập yoga nâng cao thật dễ

Tập yoga nâng cao thật dễ

Nguyễn Hiếu
(8)
249,000đ 600,000đ
Tập yoga nâng cao thật dễ
  • 18 bài giảng
  • 12 giờ 10 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga từ đơn giản đến nâng cao, giúp bạn loại bỏ tất cả áp lực cuộc sống, tiêu trừ bệnh tật, duy trì cơ thể khỏe đẹp và sự thanh thản, tập trung
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
7 Ngày giảm cân an toàn

7 Ngày giảm cân an toàn

Nguyễn Hiếu
(2)
599,000đ
7 Ngày giảm cân an toàn
  • 12 bài giảng
  • 04 giờ 03 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Yoga là phương pháp giảm mỡ hiệu quả cao đồng thời còn mang đến sự dẻo dai và sức khỏe. Học giảm cân với Yoga
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Nguyễn Hiếu
(3)
499,000đ
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe
  • 11 bài giảng
  • 06 giờ 08 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học yoga khí công, giúp đào thải độc tố, giải tỏa căng thẳng, phòng ngừa và điều trị bệnh khớp, cột sống, giảm các bệnh về gan, cao huyết áp, tiểu đường,...
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sự nhiệm màu của hơi thở

Sự nhiệm màu của hơi thở

Nguyễn Hiếu
(416)
499,000đ
Sự nhiệm màu của hơi thở
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 49 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Lấy lại cách thở tự nhiên của con người, tăng cường sự luân chuyển khí, có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Nguyễn Hiếu
(36)
499,000đ
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt
  • 19 bài giảng
  • 03 giờ 16 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Với các bài tập Yoga trẻ hóa sở hữu làn da tươi trẻ, tăng sự đàn hồi giúp nâng cơ da mặt tự nhiên và xóa nếp nhăn trên mặt.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Nguyễn Hiếu
(12)
599,000đ
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân
  • 15 bài giảng
  • 06 giờ 34 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Hướng dẫn các bài tập và chế độ ăn uống hợp lý giúp lấy lại vẻ đẹp tự nhiên, phục hồi nội tiết, kéo dài tuổi thanh xuân, tăng sự yêu đời, tươi mới cho phụ nữ.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga giảm eo giữ dáng

Yoga giảm eo giữ dáng

Nguyễn Hiếu
(100)
599,000đ 700,000đ
Yoga giảm eo giữ dáng
  • 29 bài giảng
  • 07 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga giảm eo giữ dáng mới nhất đang được hơn 10.000 học viên quan tâm của giáo viên Yoga hàng đầu Việt Nam. Khoá học Yoga sẽ giúp bạn giảm cân tự nhiên, an toàn, hiệu quả.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

Nguyễn Hiếu
(50)
699,000đ
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi
  • 137 bài giảng
  • 13 giờ 25 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga trẻ mãi không già - Khoá học giúp êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn giải tỏa căng thẳng, trẻ hóa, kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tật
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga trị liệu bệnh tiền đình, đau đầu, mất ngủ - phục hồi sức khỏe

Yoga trị liệu bệnh tiền đình, đau đầu, mất ngủ - phục hồi sức khỏe

Nguyễn Hiếu
(1)
699,000đ
Yoga trị liệu bệnh tiền đình, đau đầu, mất ngủ - phục hồi sức khỏe
  • 18 bài giảng
  • 09 giờ 03 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Cùng giảng viên Nguyễn Hiếu thực hành khóa học Yoga trị bệnh tiền đình, đau đầu, mất ngủ nhằm phục hồi sức khỏe, tăng sức bền cũng như sự dẻo dai của cơ thể.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

Có rất nhiều phương pháp được đưa ra nhằm cải thiện vấn đề cân nặng tuy nhiên, làm thế nào cho đúng và đạt hiệu quả tốt nhất là điều mà không phải ai cũng biết. Đó là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên các vấn đề ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và quá trình tăng cân của mọi người.

Sử dụng thuốc tăng cân

Nhanh - tiện - nhẹ nhàng có lẽ là tâm lý chung của mọi người khi muốn tăng cân, vì vậy không ít người tìm đến các liệu pháp tăng cân bằng thuốc. Tất nhiên, việc sử dụng những loại thuốc không rõ nguồn gốc luôn ẩn chứa rất nhiều nguy cơ đối với sức khỏe đặc biệt là việc đối mặt với các vấn đề về thận và tim.

yoga tăng cân

Thuốc tăng cân - giải pháp tăng cân nguy hiểm được lựa chọn hàng đầu

Ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, chất béo

Đây có lẽ là sai lầm nghiêm trọng nhất của những người muốn cải thiện tình trạng cân nặng bởi suy nghĩ “cứ ăn nhiều sẽ béo” tuy nhiên, việc này có thể giúp bạn cải thiện 1 phần cân nặng nhưng lại khiến lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể ngày một nhiều đặc biệt là bụng, hông và mông, đặc biệt là nguyên nhân hàng đầu gây nên các vấn đề về tim mạch và huyết áp.

Ăn đêm

Mọi người thường nghĩ rằng ăn đêm sẽ gây tăng cân nhưng đây là một hình thức tăng cân vô cùng có hại đối với cơ thể đặc biệt là tình trạng dư thừa mỡ, rối loạn ăn uống khiến bạn tăng cân không kiểm soát và có thể gây nên béo phì nghiêm trọng. Đặc biệt, ăn uống trước khi đi ngủ khiến dạ dày không thể kịp tiêu hóa thức ăn làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa.

yoga tăng cân

Ăn đêm - Lầm tưởng hàng đầu của hội "người dây"

Lười vận động

Tập trung quá nhiều vào chế độ và đồ ăn khiến mọi người quên mất rằng việc vận động có tác động tốt như thế nào đến việc tăng cân. Không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe, tăng sức đề kháng mà tập thể dục còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và khả năng hấp thụ đồng thời đốt cháy mỡ thừa, hạn chế tình trạng béo phì và mỡ thừa tích tụ trong cơ thể do sử dụng quá nhiều chất béo. Rèn luyện cơ thể bằng việc học Yoga cũng giúp tinh thần luôn thoải mái, giảm thiểu lo lắng, stress, khiến mọi người luôn cảm thấy vui vẻ, ngủ ngon và sâu giấc cũng như tăng cảm giác ngon miệng và kích thích ăn nhiều hơn.

Lợi ích không ngờ của Yoga tăng cân

⦁    Tất nhiên, một lợi ích không thể không nhắc đến của Yoga tăng cân chính là cải thiện hệ tiêu hóa, kích thích thèm ăn, tác động vô cùng tốt đến quá trình tăng cân tự nhiên và khỏe mạnh.

⦁    Bạn khá gầy nhưng không có nghĩa là bạn không có mỡ thừa trong cơ thể vì vậy các bài tập đặc biệt của Yoga tăng cân sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa tự nhiên, hình thành hệ thống cơ chắc khỏe.

yoga tăng cân

Yoga tăng cân - giải pháp tăng cân khoa học hàng đầu

⦁    Tăng sức đề kháng bảo vệ cơ thể tuyệt đối là lợi ích không thể bỏ qua của Yoga tăng cân. Những bài tập kéo căng đòi hỏi sự kết hợp của cả tay, chân, bụng và lưng làm tăng khả năng tuần hoàn máu cho cơ thể, tăng sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe tuyệt đối.

⦁    Các động tác kéo căng đặc biệt đòi hỏi khả năng kéo căng cột sống và các cơ chân giúp cải thiện tuyệt đối các vấn đề cột sống, giải quyết các cơn đau lưng, đau mỏi vai gáy hay các vấn đề nghiêm trọng về đĩa đệm.

Không chỉ giúp cải thiện vô cùng tốt vấn đề cân nặng mà Yoga tăng cân còn là một trong những vấn đề quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa, tim mạch, tăng khả năng tuần hoàn máu, làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tinh thần. Chính vì vậy, bạn hoàn toàn có thể cải thiện vấn đề cân nặng cũng như sức khỏe toàn diện ngay từ bên trong với hệ thống bài tập Yoga từ cơ bản đến nâng cao tại khóa học Tập Yoga cơ bản tại nhà cùng Nguyễn Hiếu với sự hướng dẫn từ Đại sứ Yoga Việt Nam - Nguyễn Hiếu. Nếu bạn là người lần đầu tiếp xúc với Yoga hay bạn quá bận rộn với công việc và cuộc sống thì chắc chắn đây sẽ là sự lựa chọn hàng đầu mà bạn không thể bỏ qua để nâng cao sức khỏe của mình một cách tốt nhất.

Chúc bạn thành công!

>> Tập yoga bao lâu thì có hiệu quả? Những lưu ý cần thiết khi luyện tập yoga

>> Top 4 bài tập yoga cho người mới bắt đầu mà bạn không nên bỏ qua

>> Làm thế nào để tập yoga một cách hiệu quả nhất?


Tags: Yoga