Giải đáp thắc mắc: Tập yoga có giảm cân không?

Giải đáp thắc mắc: Tập yoga có giảm cân không?

Tốp khóa học
Tự học piano trong 10 ngày

Tự học piano trong 10 ngày

Nguyễn Hải Châu
(145)
299,000đ 600,000đ
Tự học piano trong 10 ngày
  • 26 bài giảng
  • 01 giờ 33 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hải Châu
Giảng viên Piano
Khóa học dành cho người học từ 16 tuổi trở lên. Sau khóa học, bạn sẽ đọc hiểu được các bản nhạc piano cơ bản, chơi được piano bằng 2 tay, đồng thời phát triển kỹ năng thị tấu vừa đàn vừa nhìn bản nhạc.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

Đỗ Nghiêm Túc
(30)
549,000đ 600,000đ
10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba
  • 17 bài giảng
  • 01 giờ 04 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Nghiêm Túc
Giảng Viên
Đốt cháy 600-1000 calo trở thành người có thân hình chắc khoẻ cùng với khoá học 10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba online. 1 tinh thần sảng khoái để có thể làm việc và học tập hiệu quả.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống

Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống

Nguyễn Hiếu
(21)
245,000đ 700,000đ
Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống
  • 20 bài giảng
  • 04 giờ 56 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn bạn 20 bài tập Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống giúp bạn có thân hình xương khớp dẻo dai
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga giảm eo giữ dáng

Yoga giảm eo giữ dáng

Nguyễn Hiếu
(88)
210,000đ 700,000đ
Yoga giảm eo giữ dáng
  • 29 bài giảng
  • 07 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga giảm eo giữ dáng mới nhất đang được hơn 10.000 học viên quan tâm của giáo viên Yoga hàng đầu Việt Nam. Khoá học Yoga sẽ giúp bạn giảm cân tự nhiên, an toàn, hiệu quả.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Nguyễn Hiếu
(65)
699,000đ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời
  • 25 bài giảng
  • 07 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Trải nghiệm 25 bài Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời online, giảm toả căng thẳng- Khoá học thiền mang lại lợi ích tuyệt vời cho Sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Nguyễn Hiếu
(35)
499,000đ
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt
  • 19 bài giảng
  • 03 giờ 16 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Với các bài tập Yoga trẻ hóa sở hữu làn da tươi trẻ, tăng sự đàn hồi giúp nâng cơ da mặt tự nhiên và xóa nếp nhăn trên mặt.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

Nguyễn Hiếu
(47)
499,000đ 700,000đ
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi
  • 137 bài giảng
  • 13 giờ 25 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga trẻ mãi không già - Khoá học giúp êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn giải tỏa căng thẳng, trẻ hóa, kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tật
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trở thành nhà thiết kế chuyên nghiệp với Adobe Photoshop CC 2015

Trở thành nhà thiết kế chuyên nghiệp với Adobe Photoshop CC 2015

Lê Đức Lợi
(90)
799,000đ
Trở thành nhà thiết kế chuyên nghiệp với Adobe Photoshop CC 2015
  • 107 bài giảng
  • 11 giờ 39 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Đức Lợi
Giảng viên
Tạo được kĩ xảo, blend màu cho ảnh một cách bài bản và chuyên nghiệp cùng Adobe Photoshop CC 2015
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Adobe Illustrator CC 2015 từ cơ bản đến nâng cao

Adobe Illustrator CC 2015 từ cơ bản đến nâng cao

Lê Đức Lợi
(28)
699,000đ
Adobe Illustrator CC 2015 từ cơ bản đến nâng cao
  • 93 bài giảng
  • 11 giờ 44 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Đức Lợi
Giảng viên
Khóa học này giúp bạn Biết cách áp dụng nó cho những dự án đồ họa vector riêng của chính bạn, minh họa & biên tập được các ấn phẩm sách báo...
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Sweet Media
(77)
549,000đ 700,000đ
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao
  • 32 bài giảng
  • 02 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Sweet Media
Sản xuất khóa học Online
Những động tác quyến rũ, kết hợp từ nhiều bộ phận trên cơ thể, Sexy dance đem lại bạn sự thoải mái, trẻ trung và cuốn hút
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Nguyễn Hiếu
(9)
249,000đ 600,000đ
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân
  • 15 bài giảng
  • 06 giờ 34 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Hướng dẫn các bài tập và chế độ ăn uống hợp lý giúp lấy lại vẻ đẹp tự nhiên, phục hồi nội tiết, kéo dài tuổi thanh xuân, tăng sự yêu đời, tươi mới cho phụ nữ
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Piano chuẩn Quốc tế Elementary 1

Piano chuẩn Quốc tế Elementary 1

Đỗ Huy Khánh
(4)
599,000đ
Piano chuẩn Quốc tế Elementary 1
  • 29 bài giảng
  • 03 giờ 24 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Huy Khánh
Giảng viên Piano
Học cách chơi Piano chuẩn Quốc tế từ giảng viên có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy tại Học viện Âm nhạc Quốc gia Việt Nam
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Piano chuẩn Quốc tế Elementary 2

Piano chuẩn Quốc tế Elementary 2

Đỗ Huy Khánh
(1)
599,000đ
Piano chuẩn Quốc tế Elementary 2
  • 34 bài giảng
  • 04 giờ 22 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Huy Khánh
Giảng viên Piano
Sau phần 1 khóa học Piano chuẩn Quốc tế Elementary, rất vui được gặp lại các bạn trong khóa học phần 2 từ giảng viên Huy Khánh.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
3DsMax - Vray Online Cơ Bản

3DsMax - Vray Online Cơ Bản

Đặng Ngân Sơn
(1)
459,000đ 800,000đ
3DsMax - Vray Online Cơ Bản
  • 29 bài giảng
  • 14 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đặng Ngân Sơn
Chuyên gia đào tạo 3DsMax.
3DS Max là một trong những chương trình giúp tạo ra và diễn hoạt các vật thể 3 chiều. Nó có khả năng dựng mô hình mạnh mẽ, kèm theo một tập hợp các modun phần mềm ghép thêm vào có cấu trúc mềm dẻo và một nền tảng tương thích với Microsoft Windows.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học sketchup và vray từ cơ bản đến nâng cao trong diễn họa 3d kiến trúc

Học sketchup và vray từ cơ bản đến nâng cao trong diễn họa 3d kiến trúc

Nguyễn Thanh Tùng
699,000đ
Học sketchup và vray từ cơ bản đến nâng cao trong diễn họa 3d kiến trúc
  • 29 bài giảng
  • 03 giờ 54 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thanh Tùng
Giảng viên thiết kế tại công ty kiến trúc nội thất Nam Anh
Khóa học sẽ hướng dẫn bạn từ những kiến thức cơ bản của vẽ 2d trong thiết kế nội, ngoại thất, đến sử dụng sketchup và vray nâng cao.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
(39)
549,000đ 700,000đ
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop
  • 29 bài giảng
  • 07 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
Giảng viên Photoshop
Học cách ghép ảnh, thiết kế ảnh đẹp, hấp dẫn, thỏa sức ghép hình cùng thần tượng hay xuất hiện trong các bộ phim nổi tiếng Hollywood.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Facebook Smart Marketing A-Z

Facebook Smart Marketing A-Z

Lường Văn Nam
(42)
599,000đ 800,000đ
Facebook Smart Marketing A-Z
  • 91 bài giảng
  • 10 giờ 56 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lường Văn Nam
Giảng viên - Social Manager at iViet 
Cập nhật những tính năng thông minh nhất trên Facebook giúp bạn tối ưu hóa chi phí quảng cáo
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Vera Hà Anh
(205)
720,000đ 1,200,000đ
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao
  • 50 bài giảng
  • 08 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vera Hà Anh
Chuyên gia tâm lý, TGĐ Công ty Tư Vấn Tâm Lý và Đào Tạo VERA
Bí mật Phòng the - bí kíp YÊU - ngọn lửa dành cho tổ ấm gia đình thời hiện đại, học cùng cô Vera Hà Anh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Trang Trần
(64)
549,000đ 700,000đ
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao
  • 18 bài giảng
  • 01 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trang Trần
Giảng viên chuyên môn bộ môn BJ tại FullHouse
Cẩm nang BJ dành cho phụ nữ, giúp bạn và đối tác có được cảm giác khoái cảm tuyệt vời, giữ hạnh phúc gia đình luôn nồng nàn, đam mê
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trở thành chuyên gia photoshop kiến trúc nội thất quy hoạch

Trở thành chuyên gia photoshop kiến trúc nội thất quy hoạch

Hoàng Tùng Dương
(1)
562,500đ 1,250,000đ
Trở thành chuyên gia photoshop kiến trúc nội thất quy hoạch
  • 69 bài giảng
  • 12 giờ 44 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hoàng Tùng Dương
Kiến trúc sư, giảng viên
Nâng cao tư duy và kĩ năng sử dụng photoshop vào lĩnh vực thiết kế kiến trúc, nội thất, quy hoạch.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Mục lục

“Tập Yoga có giảm cân không?” có lẽ là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm khi lựa chọn cho mình một liệu pháp giảm cân phù hợp. Yoga mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, tuy nhiên, liệu yoga có thực sự giúp giảm cân hay không?

Tốp khóa học ưu đãi
Lập trình Java trong 4 tuần

Lập trình Java trong 4 tuần

Trần Duy Thanh
(50)
599,000đ 900,000đ
Lập trình Java trong 4 tuần
  • 90 bài giảng
  • 18 giờ 54 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Duy Thanh
Giảng viên
Khóa học Lập trình Java thành thạo trong 4 tuần - Bí quyết học ngôn ngữ lập trình java - Tìm hiểu cơ bản về ngôn ngữ lập trình Java (Từ định nghĩa đến kiểu dữ liệu, biến, câu lệnh, mảng, chuỗi ... cấu trúc điều khiển trong java
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Dạy cắm hoa cơ bản theo phong cách Phương Tây

Dạy cắm hoa cơ bản theo phong cách Phương Tây

Ngô Thanh Trà
459,000đ 800,000đ
Dạy cắm hoa cơ bản theo phong cách Phương Tây
  • 26 bài giảng
  • 02 giờ 52 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Ngô Thanh Trà
Giảng viên
Khoá học với hơn 20 bài giảng hướng dẫn chi tiết quá trình cắm hoa, cách chọn và bảo quản hoa để hoa tươi lâu. 
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí quyết kinh doanh Online đột phá

Bí quyết kinh doanh Online đột phá

Cát Văn Khôi
(298)
399,000đ 1,000,000đ
Bí quyết kinh doanh Online đột phá
  • 30 bài giảng
  • 03 giờ 01 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Cát Văn Khôi
Chuyên gia bán hàng Online
Lần đầu tiên bạn sẽ được biết bí mật khởi nghiệp thành công trên Internet với số vốn 0 đồng như thế nào
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Thiết kế bộ nhận dạng thương hiệu cho Doanh nghiệp với CorelDraw

Thiết kế bộ nhận dạng thương hiệu cho Doanh nghiệp với CorelDraw

Nguyễn Ngọc Dương
499,000đ 600,000đ
Thiết kế bộ nhận dạng thương hiệu cho Doanh nghiệp với CorelDraw
  • 30 bài giảng
  • 04 giờ 10 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Ngọc Dương
Founder công ty Truyền thông và Công nghệ DG GROUP 
Nắm được kỹ thuật cơ bản và chuyên sâu trong thiết kế ấn phẩm truyền thông doanh nghiệp
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Dựng Phim Kiến Trúc với Lumion 3D (từ 3DS Max - Sketchup - Revit)

Dựng Phim Kiến Trúc với Lumion 3D (từ 3DS Max - Sketchup - Revit)

Trịnh Duy Đông
399,000đ 700,000đ
Dựng Phim Kiến Trúc với Lumion 3D (từ 3DS Max - Sketchup - Revit)
  • 12 bài giảng
  • 01 giờ 43 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trịnh Duy Đông
Giảng viên
Quy trình 5 bước để tạo ra 1 đoạn phim sinh động, thỏa mãn được các nhu cầu thiết kế, phần mềm cung cấp những thư viện phối cảnh tạo sẵn.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trở thành sát thủ trên thị trường chứng khoán

Trở thành sát thủ trên thị trường chứng khoán

Nguyễn Văn Thế (Thế Atagetz)
(50)
699,000đ 1,800,000đ
Trở thành sát thủ trên thị trường chứng khoán
  • 41 bài giảng
  • 08 giờ 05 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Văn Thế (Thế Atagetz)
Chuyên viên môi giới cao cấp của công ty chứng khoán SSI
Đào tạo bạn trở thành sát thủ trên thị trường chứng khoán, gia tăng kênh thu nhập
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Chinh phục tiếng Hàn sơ cấp 1: Chuẩn phát âm, chắc ngữ pháp

Chinh phục tiếng Hàn sơ cấp 1: Chuẩn phát âm, chắc ngữ pháp

Nguyễn Vy Thảo Trang
399,000đ 600,000đ
Chinh phục tiếng Hàn sơ cấp 1: Chuẩn phát âm, chắc ngữ pháp
  • 45 bài giảng
  • 10 giờ 49 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Vy Thảo Trang
Giảng viên
Giúp bạn nhanh chóng nắm được kiến thức tiếng Hàn sơ cấp từ phát âm, từ vựng tới ngữ pháp.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Khóa học về nến - Giao dịch theo nến Nhật Bản

Khóa học về nến - Giao dịch theo nến Nhật Bản

Đào Huyền Trang
(6)
399,000đ 700,000đ
Khóa học về nến - Giao dịch theo nến Nhật Bản
  • 18 bài giảng
  • 01 giờ 30 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đào Huyền Trang
Chuyên gia đầu tư trong lĩnh vực tài chính Forex.
Biết cách giao dịch và kiếm tiền trong forex một cách đơn giản, hiệu quả.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí quyết bán hàng & marketing 4.0

Bí quyết bán hàng & marketing 4.0

Đỗ Hảo
(6)
349,000đ 600,000đ
Bí quyết bán hàng & marketing 4.0
  • 32 bài giảng
  • 02 giờ 28 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Hảo
Chuyên gia về bán hàng - CEO công ty thiết bị y tế Hảo Anh
Bạn không biết phải làm như thế nào để kết thúc thương vụ bán hàng. Các thương vụ của bạn luôn suôn sẻ ở đoạn đầu nhưng bạn thường bỏ lỡ những hợp đồng ở thời điểm quyết định “chốt sales”. Khóa học sẽ giúp bạn sẽ giúp bạn tự tin hơn khi bán hàng, bạn sẽ có một hệ thống bán hàng tự động, mọi hoạt động bán hàng vẫn đạt hiệu quả cao ngay cả khi bạn vắng mặt trong tổ chức của mình.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Autocad Triển Khai Bản Vẽ Kiến Trúc

Autocad Triển Khai Bản Vẽ Kiến Trúc

Cầm Hải Phương
(5)
499,000đ 800,000đ
Autocad Triển Khai Bản Vẽ Kiến Trúc
  • 36 bài giảng
  • 09 giờ 57 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Cầm Hải Phương
Giảng viên, Chuyên gia Autocad, 3dsmax, Sketchup
Biết cách triển khai toàn bộ các chi tiết cấu tạo thi công kiến trúc công trình, hiểu rõ kết cấu các lớp vật liệu được sử dụng.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

>> Cách tập yoga giảm cân đúng chuẩn tại nhà

>> Giảm cân an toàn với top 3 bài tập yoga giảm cân cho người mới tập

Những tác động tích cực của Yoga tới cơ thể

Không phải bỗng nhiên mà Yoga đang dần trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người, đặc biệt là những người đang gặp các vấn đề về sức khỏe. Những tác động vô cùng tích cực của nó đến sức khỏe toàn diện và tinh thần là điều không thể bỏ qua.

Cải thiện vóc dáng

Đa số mọi người khi tham gia thể dục thể thao đều mong muốn cải thiện vóc dáng, giảm lượng mỡ thừa và sở hữu một vóc dáng gọn gàng, săn chắc hơn. Đó là lý do mà các chị em không thể bỏ qua môn thể thao tuyệt vời này. Các động tác Yoga đều đòi hỏi việc kết hợp hệ thống cơ của hầu hết bộ phận trên cơ thể, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa tự nhiên giúp hình thành cơ săn chắc, cải thiện vóc dáng, giúp cơ thể trông săn chắc và gọn gàng hơn.

tập yoga có giảm cân không

Yoga giúp cải thiện vóc dáng toàn diện

Cải thiện hệ thống xương

Các bài tập Yoga đều được hình thành nhằm tác động trực tiếp đến toàn bộ các bộ phận của cơ thể đồng thời việc gia tăng các bài tập kéo giãn giúp cải thiện tình trạng cột sống, duy trì cột sống luôn ở độ cong tự nhiên, giảm thiểu tối đa tình trạng đau mỏi lưng khi đứng ngồi trong thời gian dài. Đặc biệt là giúp trẻ tăng chiều cao, chống gù và cong vẹo cột sống vô cùng tốt. 

>> Yoga trị liệu cột sống - giải pháp hàng đầu cho các vấn đề xương khớp

Làm chậm quá trình lão hóa

Các động tác kéo giãn cùng việc điều chỉnh nhịp thở giúp lượng oxi được đưa vào cơ thể một cách có chọn lọc, thở đúng cách cũng làm tăng lượng oxi vào máu giúp cải thiện hoạt động của tim đồng thời tăng khả năng tuần hoàn máu, giúp làn da luôn căng khỏe, làm chậm tuyệt đối quá trình lão hóa da và xương ngay cả ở tuổi “ngũ tuần”.

tập yoga có giảm cân không

Làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện tinh thần

Tinh thần thư thái

Không quá chú trọng vào các động tác khó, Yoga là sự kết hợp của các động tác đơn giản với cách thở và thiền giúp giải tỏa tinh thần, giảm lo lắng, mệt mỏi và stress trong cuộc sống. Việc tập hít thở sâu và thực hiện các động tác chậm rãi cũng giúp mọi người có thể kiểm soát được cảm xúc của mình đặc biệt là việc tiết chế chứng thèm ăn.

Vậy liệu rằng tập Yoga có giảm cân không?

Tốp khóa học yoga
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

Nguyễn Hiếu
(47)
499,000đ 700,000đ
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi
  • 137 bài giảng
  • 13 giờ 25 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga trẻ mãi không già - Khoá học giúp êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn giải tỏa căng thẳng, trẻ hóa, kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tật
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga giảm eo giữ dáng

Yoga giảm eo giữ dáng

Nguyễn Hiếu
(88)
210,000đ 700,000đ
Yoga giảm eo giữ dáng
  • 29 bài giảng
  • 07 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga giảm eo giữ dáng mới nhất đang được hơn 10.000 học viên quan tâm của giáo viên Yoga hàng đầu Việt Nam. Khoá học Yoga sẽ giúp bạn giảm cân tự nhiên, an toàn, hiệu quả.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống

Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống

Nguyễn Hiếu
(21)
245,000đ 700,000đ
Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống
  • 20 bài giảng
  • 04 giờ 56 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn bạn 20 bài tập Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống giúp bạn có thân hình xương khớp dẻo dai
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Nguyễn Hiếu
(9)
249,000đ 600,000đ
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân
  • 15 bài giảng
  • 06 giờ 34 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Hướng dẫn các bài tập và chế độ ăn uống hợp lý giúp lấy lại vẻ đẹp tự nhiên, phục hồi nội tiết, kéo dài tuổi thanh xuân, tăng sự yêu đời, tươi mới cho phụ nữ
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Nguyễn Hiếu
(35)
499,000đ
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt
  • 19 bài giảng
  • 03 giờ 16 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Với các bài tập Yoga trẻ hóa sở hữu làn da tươi trẻ, tăng sự đàn hồi giúp nâng cơ da mặt tự nhiên và xóa nếp nhăn trên mặt.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Nguyễn Hiếu
(169)
549,000đ 700,000đ
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu
  • 32 bài giảng
  • 07 giờ 23 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga cơ bản ngay tại nhà giúp bạn cải thiện sức khoẻ tinh thần, thể chất của bạn.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập yoga nâng cao thật dễ

Tập yoga nâng cao thật dễ

Nguyễn Hiếu
(8)
599,000đ
Tập yoga nâng cao thật dễ
  • 18 bài giảng
  • 12 giờ 10 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga từ đơn giản đến nâng cao, giúp bạn loại bỏ tất cả áp lực cuộc sống, tiêu trừ bệnh tật, duy trì cơ thể khỏe đẹp và sự thanh thản, tập trung
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
7 Ngày giảm cân an toàn

7 Ngày giảm cân an toàn

Nguyễn Hiếu
(2)
599,000đ
7 Ngày giảm cân an toàn
  • 12 bài giảng
  • 04 giờ 03 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Yoga là phương pháp giảm mỡ hiệu quả cao đồng thời còn mang đến sự dẻo dai và sức khỏe. Học giảm cân với Yoga
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga bầu - Mẹ khỏe con vui

Yoga bầu - Mẹ khỏe con vui

Luna Thái
(7)
699,000đ
Yoga bầu - Mẹ khỏe con vui
  • 42 bài giảng
  • 06 giờ 08 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Luna Thái
Giảng viên Yoga - Giám khảo chấm thi Quốc tế
Khóa học Yoga bầu được biên soạn với các bài tập phù hợp cho các mẹ bầu từ 12 tuần thai là có thể tham gia luyện tập.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga trị liệu cột sống

Yoga trị liệu cột sống

Trần Thế Long
(14)
245,000đ 700,000đ
Yoga trị liệu cột sống
  • 30 bài giảng
  • 02 giờ 22 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thế Long
Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông
Yoga trị liệu cột sống giúp bạn giải phóng các cơ và cột sống khỏi các tình trạng đau nhức, lấy lại sức khỏe tự nhiên, hoàn hảo
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

Tất nhiên, với khả năng đốt cháy mỡ thừa tự nhiên giúp làm săn chắc cơ và cải thiện vóc dáng, tình trạng cân nặng sẽ được cải thiện nếu bạn duy trì chế độ ăn và luyện tập hợp lý. Luyện tập đều, không bỏ giữa chừng, tập chính xác các bài tập và đặc biệt là hít thở đúng sẽ giúp đốt cháy calo nhiều hơn và tình trạng cân nặng sẽ chuyển biến tốt hơn. 
Đặc biệt, cảm giác thư thái sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào người, ngăn chặn chứng thèm ăn, kiểm soát cơn nóng giận và duy trì chế độ ăn khoa học, đủ chất để vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể vừa giúp bảo vệ sức khỏe tuyệt đối đẩy nhanh quá trình giảm cân.

tập yoga có giảm cân không

Vậy tập Yoga có giảm cân không?

Tập Yoga thế nào cho đúng để đạt hiệu quả tốt nhất?

Dưới đây là một số lưu ý bạn cần tuân thủ để đạt hiệu quả tốt nhất trong quá trình rèn luyện:

⦁    Thời gian tập tốt nhất là sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Vào buổi sáng bạn nên tập thở trước khi thực hiện các động tác và với buổi tối thì ngược lại để có một giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn.

⦁    Thở đúng cách là điều đặc biệt quan trọng trong Yoga để đạt hiệu quả tốt nhất cũng như tránh bị thương. Bạn cần hít sâu bằng mũi và thở ra bằng mũi hoặc miệng, thở bằng cơ hoành ở bụng tức là khi hít vào bụng phải phình to ra và khi thở ra bụng sẽ hóp lại.

⦁    Nên để bụng rỗng khi tập để đạt hiệu quả tốt nhất, nếu bạn thiếu đường hoặc huyết áp thấp có thể ăn hoa quả hoặc uống sữa trước khi tập khoảng 30 phút. Sau khi tập khoảng 30 phút bạn mới được ăn thức ăn đặc.

⦁    Khởi động thật kỹ trước khi tập là điều vô cùng quan trọng để tránh bị tổn thương cũng như đau mỏi cơ sau các bài tập. Bạn nên khởi động thật kỹ các khớp cổ, vai, lưng và hông thật kỹ để có thể thích nghi với các bài tập.

⦁    Tuân thủ quy trình: thiền - khởi động - tập các động tác - xoa bóp - thư giãn để đạt hiệu quả tốt nhất. Đặc biệt, Yoga là một môn đòi hỏi tính kiên trì cao vì vậy, hãy chuẩn bị tâm lý và sự nghiêm túc để cải thiện được sức khỏe toàn diện của bản thân.

Hy vọng qua bài viết dưới đây chúng tôi có thể giúp bạn hiểu được phần nào lý do khiến Yoga là một phần không thể thiếu trong cuộc sống và trả lời cho câu hỏi: Tập Yoga có giảm cân không?

>> 7 ngày giảm cân an toàn
 


Tags: Yoga