Những tác dụng của thiền bạn nhất định không thể bỏ qua 

Những tác dụng của thiền bạn nhất định không thể bỏ qua 

Mục lục

Nhắc đến thiền, nhiều người thường nghĩ ngay đến những tác dụng to lớn mà nó mang lại cho sức khỏe. Nhưng để trả lời cho câu hỏi tác dụng của thiền cụ thể là gì thì không phải ai cũng có đáp án chính xác và đầy đủ. Và để hiểu hơn về bộ môn này, hãy ghé qua những tác dụng siêu tuyệt vời mà thiền mang lại cho sức khỏe của bạn trong bài viết dưới đây. 

Tốp khóa học
Tính Toán Kết Cấu Nhà Phố Bằng Phần Mềm Etabs

Tính Toán Kết Cấu Nhà Phố Bằng Phần Mềm Etabs

Phạm Văn Lương
(14)
686,000đ 986,000đ
Tính Toán Kết Cấu Nhà Phố Bằng Phần Mềm Etabs
  • 30 bài giảng
  • 06 giờ 36 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Phạm Văn Lương
Thạc sỹ - Kỹ sư xây dựng, Giám đốc công ty cổ phần kiến trúc Kisato
Khoá học hướng dẫn bạn tự tay kiểm tra khả năng chịu lực cho tất cả các công trình nhà phố khác
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Đồng hành cùng con giai đoạn khủng hoảng tuổi lên 3

Đồng hành cùng con giai đoạn khủng hoảng tuổi lên 3

Nguyễn Thị Anh Thư
(2)
299,000đ 600,000đ
Đồng hành cùng con giai đoạn khủng hoảng tuổi lên 3
  • 12 bài giảng
  • 01 giờ 07 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thị Anh Thư
Giảng viên - Chuyên gia Tâm lý - Giáo dục học
Hiểu các hành vi của con trong giai đoạn tuổi lên 3, biết cách động viên khích lệ con vượt qua gia đoạn khủng hoảng bằng phương pháp kỷ luật tích cực, giúp con phát triển toàn diện, hình thành thói quen tốt
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Khởi nghiệp kinh doanh quán trà sữa

Khởi nghiệp kinh doanh quán trà sữa

Nguyễn Tấn Trung
(8)
Miễn phí
Khởi nghiệp kinh doanh quán trà sữa
  • 61 bài giảng
  • 03 giờ 14 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Tấn Trung
Giảng viên
Kinh doanh trà sữa, cafe là mô hình khởi nghiệp an toàn, ít rủi ro, khơi dậy khả năng sáng tạo trong các loại thức uống mà bạn yêu thích.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Kinh doanh online từ A - Z

Kinh doanh online từ A - Z

Vũ Kim Khánh
(4)
399,000đ 800,000đ
Kinh doanh online từ A - Z
  • 34 bài giảng
  • 02 giờ 17 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vũ Kim Khánh
Thạc sĩ kinh tế - Giám đốc kinh doanh Công ty cổ phần PDS
Kinh doanh online từ A - Z giúp cho học viện có cái nhìn tổng quan về các hình thức kinh doanh online và mô hình tổng quát.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia

Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia

Nguyễn Phùng Phong
(98)
599,000đ 900,000đ
Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia
  • 19 bài giảng
  • 04 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Phùng Phong
Chuyên gia Siêu trí nhớ
Khóa học siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia Nguyễn Phùng Phong sẽ Khai thác hết tất cả những tiềm năng của não bộ, các con sẽ thuộc bài ngay tại lớp. Giúp Ghi nhớ 100 từ vựng tiếng anh mỗi ngày
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga cho Thân Khỏe, Tâm An

Yoga cho Thân Khỏe, Tâm An

Milena Nguyễn
(7)
245,000đ 700,000đ
Yoga cho Thân Khỏe, Tâm An
  • 31 bài giảng
  • 03 giờ 57 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Milena Nguyễn
Giảng viên Yoga & Thiền - Người sáng lập ra Soulful Garden
Khóa học giúp bạn cảm nhận chuyển biến tích cực về thể chất lẫn tinh thần, Làm việc hiệu quả và tận hưởng cuộc sống với năng lượng dồi dào
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Excel - Làm việc tăng năng suất, luyện thi điểm tối đa

Excel - Làm việc tăng năng suất, luyện thi điểm tối đa

Phan Thanh Phong
349,000đ 500,000đ
Excel - Làm việc tăng năng suất, luyện thi điểm tối đa
  • 54 bài giảng
  • 06 giờ 52 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Phan Thanh Phong
Giảng viên
Hệ thống hóa kiến thức, thành thạo các hàm tính toán trong Excel, tăng hiệu suất công việc thực tiễn, luyện thi đạt điểm tối đa
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí quyết Tán gái

Bí quyết Tán gái

Mai Tình yêu
(390)
599,000đ 700,000đ
Bí quyết Tán gái
  • 27 bài giảng
  • 01 giờ 55 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Mai Tình yêu
Chuyên gia tư vấn tình yêu và mối quan hệ
Khóa học Bí quyết Tán gái sẽ mang đến cho phái nam những phương pháp làm quen và chinh phục bạn gái bá đạo và hiệu quả nhất
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Thành thạo thiết kế website bất động sản bằng WordPress

Thành thạo thiết kế website bất động sản bằng WordPress

Lương Hà Phong
699,000đ 899,000đ
Thành thạo thiết kế website bất động sản bằng WordPress
  • 43 bài giảng
  • 05 giờ 09 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lương Hà Phong
Giảng viên
Giúp bạn dễ dàng tạo ra và quản trị một website miễn phí chỉ bằng WordPress.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí quyết thành công trong cuộc sống

Bí quyết thành công trong cuộc sống

Nguyễn Bá Dương
(2)
349,000đ 600,000đ
Bí quyết thành công trong cuộc sống
  • 29 bài giảng
  • 02 giờ 26 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Bá Dương
Diễn Giả - Doanh nhân - Tác giả
Khóa học giúp bạn sở hữu những phương pháp tư duy tích cực thành công
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

Thiền giúp bạn kiểm soát cảm xúc tốt hơn 

Bạn thường xuyên tức giận? Bạn không làm chủ được cảm xúc của mình? Bạn liên tục gây nên những lỗi lầm trong công việc và công sống từ chính những cảm xúc tiêu cực của mình? Vậy, hãy để thiền giúp bạn giải quyết điều này, bởi tác dụng của thiền mang lại rõ nét cho con người đó chính là giúp kiểm soát cảm xúc tốt hơn. 

tác dụng của thiền

Thiền giúp bạn kiểm soát cảm xúc tốt hơn 

Theo đó, trong quá trình ngồi thiền, bạn sẽ cảm thấy tâm của mình được tĩnh lặng hơn, những cảm xúc tiêu cực dần được loại bỏ. Mọi cảm giác an yên, tĩnh lặng trong tâm hồn là tất cả những gì bạn nhận được. Trong thời gian đầu, sẽ khá khó khăn để loại bỏ được những cảm xúc này, tuy nhiên sau một thời gian thiền thành thạo, chắc chắn cảm xúc của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều. 

Thiền giúp bạn loại bỏ stress 

Tốp khóa học thiền
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Nguyễn Hiếu
(65)
699,000đ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời
  • 25 bài giảng
  • 07 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Trải nghiệm 25 bài Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời online, giảm toả căng thẳng- Khoá học thiền mang lại lợi ích tuyệt vời cho Sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Đẩy lùi stress cùng Thiền Việt

Đẩy lùi stress cùng Thiền Việt

Lê Thái Bình
(6897)
332,000đ 950,000đ
Đẩy lùi stress cùng Thiền Việt
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 33 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Thái Bình
Giám đốc Trung tâm Dưỡng sinh Thiền Việt
Cảm nhận nguồn năng lượng tích cực từ Thiền Việt, từ đó kiểm soát cảm xúc, cân bằng tâm trí, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Chữa mất ngủ kéo dài cùng Thiền Việt

Chữa mất ngủ kéo dài cùng Thiền Việt

Lê Thái Bình
(14)
332,000đ 950,000đ
Chữa mất ngủ kéo dài cùng Thiền Việt
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 32 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Thái Bình
Giám đốc Trung tâm Dưỡng sinh Thiền Việt
Phương pháp tự nhiên chữa bệnh mất ngủ, giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, sự tươi trẻ. Học Thiền Việt cùng Master Lê Thái Bình
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền

Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền

Trần Thế Long
(31)
699,000đ
Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền
  • 23 bài giảng
  • 02 giờ 07 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thế Long
Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông
Tăng dương khí, kiểm soát hơi thở và suy nghĩ tích cực, giúp bạn tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ứng dụng thiền giúp trẻ tập trung và tăng cường sức khỏe

Ứng dụng thiền giúp trẻ tập trung và tăng cường sức khỏe

Võ Thị Minh Huệ
(2)
499,000đ 600,000đ
Ứng dụng thiền giúp trẻ tập trung và tăng cường sức khỏe
  • 32 bài giảng
  • 01 giờ 58 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Võ Thị Minh Huệ
Chuyên gia tâm lý trị liệu
Khoá học trình bày các phương pháp thực hành thiền đơn giản, dễ thực hiện, mang tính khoa học cao. Bao gồm: lợi ích, kỹ thuật, bài mẫu, và hướng dẫn thực hành qua từng trường hợp cụ thể.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sự nhiệm màu của hơi thở

Sự nhiệm màu của hơi thở

Nguyễn Hiếu
(415)
179,000đ 500,000đ
Sự nhiệm màu của hơi thở
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 49 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Lấy lại cách thở tự nhiên của con người, tăng cường sự luân chuyển khí, có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Vẽ thiền Zentangle để Tĩnh tâm và Sáng tạo

Vẽ thiền Zentangle để Tĩnh tâm và Sáng tạo

Milena Nguyễn
(10)
245,000đ 700,000đ
Vẽ thiền Zentangle để Tĩnh tâm và Sáng tạo
  • 31 bài giảng
  • 06 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Milena Nguyễn
Giảng viên Yoga & Thiền - Người sáng lập ra Soulful Garden
Bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi với cuộc sống? khoá học Vẽ thiền Zentangle để Tĩnh tâm và Sáng tạo giúp bạn Tự tin về khả năng sáng tạo của chính mình và tích cực trong suy nghĩ và cảm xúc
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
170 Tư thế Yoga và Thiền

170 Tư thế Yoga và Thiền

Trần Thế Long
(4)
399,000đ 700,000đ
170 Tư thế Yoga và Thiền
  • 20 bài giảng
  • 04 giờ 25 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thế Long
Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông
Vừa Thiền kết hợp Yoga nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần, đẩy lùi bệnh tật
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

Do tác dụng giúp loại bỏ những cảm xúc tiêu cực, mang lại sự tĩnh lặng trong tâm hồn mà thiền là bộ môn rất tốt trong việc loại bỏ stress. Do đó, nếu bạn cảm thấy thường xuyên lo lắng, bực tức, căng thẳng, stress kéo dài thì hãy “ghé” ngay bộ môn thiền. Chắc chắn, cuộc sống của bạn sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều, và dù bạn có phải làm việc với khối lượng lớn cũng không cảm thấy mệt mỏi. 

Thiền giúp não bộ được trẻ hóa 

Một trong những tác dụng của thiền được đánh giá tuyệt vời nhất đó chính là giúp não bộ được trẻ hóa. Trong quá trình thiền, tâm tĩnh lặng đồng nghĩa với việc não bộ sẽ khắc phục được các thương tổn một cách nhanh chóng và hiệu quả. Từ đó, giúp cho tâm trí của bạn luôn được an yên, tránh những căng thẳng không đáng có. 

Bạn dễ dàng cảm nhận được sự trẻ hóa của não bộ ở bên ngoài cơ thể với những biểu hiện như: da dẻ tươi sáng, hạn chế nếp nhăn, luôn hướng đến những suy nghĩ tích cực, thường xuyên duy trì được trạng thái vui vẻ, yêu đời. 

những tác dụng của thiền

Trẻ hóa não bộ là tác dụng tuyệt vời mà thiền mang lại 

Giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu 

Nhờ sự tác động tích cực lên não bộ mà thiền sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nếu bạn thường xuyên thức giấc, không thể ngủ sâu thì hãy áp dụng ngay các phương pháp thiền ngay tại nhà thay vì dùng thuốc. Chỉ sau một thời gian ngắn, chắc chắn bạn sẽ thấy giấc ngủ được cải thiện hơn rất nhiều. 

>> Cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ “tưởng khó mà dễ”

Thiền giúp giảm huyết áp 

Thiền được xem là phương pháp chữa bệnh hiệu quả đối với những người mắc bệnh huyết áp cao, bởi trong các tác dụng của thiền có tác dụng làm giảm huyết áp. Sở dĩ có điều này là vì trong quá trình ngồi thiền, sẽ làm tăng sức mạnh kiểm soát cảm xúc lên xuống đều đặn. Nhờ vậy, nhịp tim sẽ hạ thấp xuống, giúp bạn có được một trạng thái yên tĩnh, không bị “phát tiết”. 

Thiền giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng 

Nghe qua có vẻ không đáng tin nhưng đây là tác dụng tuyệt vời của thiền đã được khoa học chứng minh. Không chỉ giúp cho quá trình sinh nở được dễ dàng, thuận lợi hơn mà việc tập thiền còn giúp chị em phụ nữ tăng cơ hội thụ thai cao hơn. Điều này được tạo nên từ chính sự chuyển hóa nhịp nhàng giữa các cảm xúc và dây thần kinh trong não bộ. Vì vậy, trong quá trình mang thai, mẹ bầu hãy cố gắng duy trì trạng thái tập thiền đều đặn để “mẹ khỏe, con an yên”. 

tác dụng của thiền cho mẹ bầu

Thiền giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng và an toàn hơn

Thiền giúp chữa các bệnh về hô hấp 

Đối với những người mắc bệnh về hô hấp, thường xuyên cảm thấy khó thở, khó chịu, nhất là khi “trái gió trở trời” thì thiền chính là liệu pháp điều trị tuyệt vời hơn cả. Điều này được tạo nên từ chính quá trình hít vào - thở ra trong quá trình tập thiền. Nhờ sự hít thở đều đặn mà hệ hô hấp của bạn sẽ được cải thiện hơn rất nhiều. Điều này cũng đồng nghĩa với việc các bệnh về đường hô hấp ngày càng được đẩy lùi. 

>> Cách hít thở khi ngồi thiền như thế nào là đúng chuẩn nhất?

Thiền giúp cải thiện trí nhớ 

Bạn thường nhớ nhớ, quên quên? Bạn có một “não cá vàng” tưởng chừng như không thể cải thiện được? Vậy hãy để thiền giúp bạn cải thiện trí nhớ tốt hơn. Sự tập trung trong quá trình ngồi thiền là điều quan trọng nhất, và đây cũng chính là tiền đề để đẩy lùi tình trạng trí nhớ kém hoặc mất trí nhớ ngắn hạn. 

Trên đây là những tác dụng của thiền vô cùng tuyệt vời mà bạn nhất định không thể bỏ qua. Và nếu bạn đang lo lắng không biết cách tập thiền như thế nào để phát huy tác dụng thì hãy tham khảo ngay khóa học “Bí mật thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời” của giảng viên Nguyễn Hiếu trên Unica. Đến với khóa học, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các bài thiền đơn giản để cải thiện sức khỏe và ổn định về tâm hồn. 

>> 4 tư thế ngồi thiền đúng cách mà ai cũng nên biết


Tags: Thiền