Nâng cao chất lượng cuộc sống bằng thói quen cực đơn giản

Nâng cao chất lượng cuộc sống bằng thói quen cực đơn giản

Mục lục

Nhiều người vẫn nghĩ, chất lượng cuộc sống thường được tạo nên từ những điều to lớn, tuy nhiên đây lại là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Bởi trong nhiều trường hợp, những điều nhỏ nhặt nhất lại có thể quyết định đến 90% chất lượng của cuộc sống. Dưới đây là  thói quen giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống mà bạn không thể bỏ lỡ. Cùng tìm hiểu với UNICA nhé!

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, khoa học

Một sức khỏe tốt cũng đồng nghĩa với chất lượng cuộc sống được cải thiện hơn. Ngược lại, một cơ thể ốm yếu sẽ khiến cho bạn rơi vào một lối sống tiêu cực, thiếu năng lượng. Vì vậy, hãy luôn chú trọng đến chế độ ăn uống của bản thân sao cho đảm bảo khoa học và cân bằng dinh dưỡng. Có như vậy, bạn mới có được một cơ thể khỏe mạnh để hoàn thành tốt các mục tiêu mình đề ra. Bạn cũng có thể tham khảo chế độ Eat Clean chuẩn cho người Việt để xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, giúp bạn cải thiện sức khỏe và cải thiện vóc dáng, thanh lọc cơ thể ngay từ bên trong.

chat-luong-cuoc-song-1.jpg
Duy trì ăn uống khóa học giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh

Nâng cao chất lượng cuộc sống bằng việc dậy đúng giờ

Có bao giờ bạn đặt báo thức và để chế độ nhắc lại rồi ngủ quên hay chưa? Câu trả lời chắc chắn là có. Nếu tình trạng này xuất hiện 1 – 2 lần thì không quá nghiêm trọng, tuy nhiên nếu kéo dài sẽ hình thành nên ý thức buông thả, thất hứa, thậm chí là trốn tránh trách nhiệm. Chính vì vậy, bạn nên rèn luyện thói quen lời nói đi đôi với hành động để cuộc sống đạt được chất lượng tốt nhất.

Ghi chép các ý tưởng hay

Não bộ của chúng ta thường hoạt động liên tục và đây chính là tiền đề quan trọng để nảy sinh các ý tưởng hay trong công việc, đồng thời phát huy tối đa sự sáng tạo của bạn. Vì vậy, khi bắt đầu một ngày mới, hãy luôn biết cách tận dụng các thứ để ghi chép những ý tưởng hay mà bạn chợt nghĩ nên. Chắc chắn, với cách làm này, chất lượng công việc và cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện hơn rất nhiều.

>>> Xem ngay: Những cách thử thách bản thân để thay đổi nhanh nhất

chat-luong-cuoc-song-2.png
Ghi chép các ý tưởng hay trong ngày giúp bạn phát huy tối đa sự sáng tạo

Đọc sách 30 phút mỗi ngày

Để nâng cao chất lượng cuộc sống thì đòi hỏi bạn phải duy trì thói quen đọc sách 30 phút mỗi ngày. Bởi, sách là một kho tàng quý báu không chỉ về mặt kiến thức mà còn cả về mặt cảm xúc. Bạn có thể đọc sách lúc đang di chuyển trên các phương tiện công cộng, trước khi đi ngủ hoặc giữa giờ nghỉ trưa. Với thói quen này, não bộ sẽ luôn được vận động đều đặn, từ đó giúp sản sinh thêm cách dây nơ - ron thần kinh tích cực.

Tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể dục, thể thao đều đặn không chỉ giúp tăng cường thể chất mà còn giúp cho bạn đẩy lùi được bệnh tật và những suy nghĩ tiêu cực. Theo các nghiên cứu khoa học, những người thường xuyên vận động sẽ phát huy được sự sáng tạo cao hơn những người lười vận động.

chat-luong-cuoc-song-3.jpg 
Tập luyện thể dục đều đặn giúp cải thiện cuộc sống của bạn tốt hơn

Học cách tiết kiệm 

- Tiết kiệm là một việc rất khó làm đặc biệt đối với những bạn trẻ hiện đại. Bạn hãy học cách tiết kiệm từ những khoản tiền nhỏ nhất nó sẽ giúp bạn chủ động hơn trong những tình huống bất ngờ trong cuộc sống.

- Việc hình thành thói quen tốt như tiết kiệm với chính là bạn đang xây dựng cho mình một tương lai trọn vẹn hơn những người khác

Tập hài lòng với những gì mình đang có

-  Hãy biết cách hài lòng với những gì hiện tại mình đang có, thành công không có nghĩa bạn sở hữu một tài sản nào đó. Đôi khi  đơn giản thành công của bạn chỉ là sống hạnh phúc.

- Nếu bạn chỉ nhìn vào những gì người khác có và khao khát sở hữu chúng thay vì hài lòng với những gì mình đang sở hữu. Điều này chỉ khiến chất lượng cuộc sống của bạn xấu đi vì thái độ tiêu cực từ chính bạn.

- Học cách hài lòng với những gì mình đang có sau đó hãy học cách cố gắng để phấn đấu đạt được điều tốt đẹp hơn.

Ngủ nhiều hơn

- Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong cuộc sống, chất lượng của giấc ngủ là thước đó chất lượng cuộc sống của mỗi người. Vậy nên bạn đừng coi thường giấc ngủ, vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của bạn

Cho bản thân nhiều trải nghiệm thú vị

- Là người trẻ bạn hãy tận dụng các cơ hội để mình có được những trải nghiệm thú vị, điều này mang lại cho bạn nhiều cảm xúc tốt, cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn một cách đáng kể. Đừng để thời gian trôi qua một cách hoang phí, hãy biết sống cống hiến, hưởng thụ và trải nghiệm những điều thật mới lạ.

>>> Xem ngay: Cách thoát khỏi bế tắc trong cuộc sống và công việc

nang-cao-chat-luong-cuoc-song.jpg

Học cách cho đi

- Cuộc sống sẽ tốt đẹp hơn nếu bạn học cách cho đi, giúp đỡ người khác không chỉ họ cảm thấy hạnh phúc mà còn mang lại cho bạn những cảm giác thoải mái.

Hãy luôn tự tin là chính mình

- Sống bằng cảm xúc thật, bằng cả trái tim của mình, khi đó bạn sẽ cảm thấy tự tin, thoải mái trước những tình huống của cuộc sống. Hay nói cách khác bạn phải sống là chính mình, không có sự gò bó, gượng ép trong cuộc sống cũng như công việc

- Chỉ khi bạn là chính mình bạn mới có thể phát huy được những điểm mạnh của mình trong công việc từ đó mọi người sẽ công nhận bạn

Ngoài ra, nếu bạn muốn học các bài tập vừa nâng cao sức khỏe, vừa giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi cũng như sở hữu một vòng eo thon gọn đáng mơ ước thì có thể tham khảo khóa học "Học Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao" của giảng viên Phạm Vân Thu Hằng đến từ trung tâm nhảy hiện đại Sweet Art có trên Unica.vn.

Tham khảo khóa học "Học Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao" 

Lộ trình khóa học có 32 bài giảng với thời lượng 02 giờ 20 phút. Điểm đặc biệt của khóa học là mua một lần bảo hành trọn đời. Bạn có thể học mọi lúc, mọi nơi, không giới hạn số lần học cho đến khi thành thạo. Ưu đãi này giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí và chủ động hơn trong việc tiếp thu và lĩnh hội kiến thức.

Kết thúc khóa học, bạn sẽ được hướng dẫn toàn bộ các kỹ thuật, động tác, các bài tập Sexy Dance để nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dàng và luôn trở nên tự tin, nổi bật  thông qua các điệu nhảy quyến rũ và sôi động. 

Xem toàn bộ khóa học tại đây

Xem ngay: Học Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Đánh giá lại bản thân trước khi ngủ

Trước khi đi ngủ, bạn nên dành khoảng 5 phút để đánh giá lại bản thân mình. Cụ thể, bạn sẽ ghi chép lại những điều mà mình cảm thấy hài lòng và chưa hài lòng trong ngày, đồng thời đặt ra những vấn đề cần giải quyết cho ngày hôm sau. Việc làm này sẽ giúp tạo nên động lực, khuyến khích và cổ vũ bản thân trong quá trình hoàn thiện chính mình.
Với những cách giúp nâng cao chất lượng cuộc sống trên đây, chắc chắn sẽ giúp cho cuộc sống của bạn trở nên ý nghĩa và tốt đẹp hơn. Thực tế, cuộc sống của bạn sẽ đạt chất lượng tốt nhất khi bạn hoàn thành mọi mục tiêu mà mình đặt ra.

Đánh giá :

Tags: Phát triển bản thân