8 Cách tự thưởng cho bản thân để làm việc hiệu quả

Giữa bộn bề công việc và áp lực của cuộc sống hằng ngày khiến cho bản thân đôi lúc bị mệt mỏi và chán nản. Vậy tại sao lại không tự thưởng cho bản thân những phần thưởng xứng đáng để có thêm những niềm vui và động lực để hoàn thành công việc sắp tới. Hãy cùng Unica tìm hiểu 8 cách tự thưởng cho bản thân để làm việc hiệu quả thông qua bài viết dưới đây nhé. 

Tầm quan trọng của việc tự thưởng cho bản thân là gì?

Việc tự thưởng cho bản thân chính là một cách để động viên, tôn trọng và yêu thương bản thân. Đây là một phương pháp rất quan trọng để duy trì sự cân bằng và tăng cường tinh thần, giúp bạn cảm thấy động lực và có năng lượng để tiếp tục làm việc.

Đây cũng là một cách để đánh giá thành tích cá nhân của bạn. Nó cho phép bạn ghi nhận những kết quả mà bạn đã đạt được, từ đó giúp bạn tăng khả năng tự tin và sự tự tin của mình. Ngoài ra, tự thưởng còn giúp giảm căng thẳng và tạo ra cảm giác thoải mái, giúp bạn thư giãn và nạp lại năng lượng cho những công việc tiếp theo. Nếu bạn làm việc liên tục mà không được tự thưởng, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và không có động lực để tiếp tục.

Cuối cùng, sẽ giúp bạn duy trì được một tâm trạng tích cực và có động lực để tiếp tục phát triển và trưởng thành. Bằng cách tôn trọng và yêu thương bản thân, bạn sẽ có thêm động lực và sự tự tin để đối mặt với những thử thách và trở ngại trong cuộc sống.

Lợi ích của việc tự thưởng cho bản thân?

Lợi ích của việc tự thưởng cho bản thân?

Trên thực tế thì việc tự thưởng cho bản thân cũng là cách để bạn yêu thương và chiều chuộng mình. Nhờ đó mà khích lệ tinh thần làm việc hiệu quả hơn rất nhiều, đồng thời còn mang lại những lợi ích như sau:

- Giúp bạn có động lực: Chúng ta đã nói về việc buộc bản thân phải làm điều gì đó khi bạn cảm thấy không làm gì cả , nhưng có một phần thưởng đang chờ bạn có thể giúp bạn vượt qua một nhiệm vụ mà bạn thực sự không muốn làm và không thể ép bản thân làm mà không có động lực nào đó. Đó là cách chúng ta khiến trẻ em làm mọi thứ và nó cũng hiệu quả đối với người lớn.

- Giúp bạn liên kết cảm xúc tích cực với công việc của mình: Khi bạn được khen thưởng cho một nỗ lực, bạn sẽ liên kết những cảm giác tích cực từ phần thưởng với nỗ lực đó. Bạn càng tự thưởng cho bản thân, bạn càng cảm thấy tích cực hơn khi nỗ lực đó.

- Mang lại cảm giác thật tuyệt: Chúng ta nên được khen thưởng mỗi ngày rằng chúng ta đang làm những điều tuyệt vời cho bản thân. Cảm giác thật tuyệt khi được thưởng! Tại sao không làm điều đó?

Hơn nữa, khi bạn tự thưởng cho bản thân, nó sẽ nâng năng lượng của bạn vào trạng thái mà bạn có nhiều khả năng làm được những việc cần phải làm và thu hút những điều bạn muốn nhất vào cuộc sống của mình.

Cách tự thưởng cho bản thân để làm việc hiệu quả

1. Những bài tập Yoga thư giãn

Những bài tập Yoga thư giãn

Đây là một cách tự thưởng cho bản thân có thể mang lại cho bạn sự bình tĩnh và giúp bạn mạnh mẽ hơn. Mua cho mình một tấm thảm trị giá vài trăm nghìn, tìm một số video yoga miễn phí trực tuyến và tận hưởng việc tạm dừng cuộc sống thường xuyên bận rộn trong khi hít thở sâu và thư giãn cùng Yoga giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn tốt hơn.

Do vậy hiện nay có rất nhiều người lựa chọn bộ môn này để tập luyện mỗi ngày vừa giúp cải thiện sức khỏe lại giúp lấy lại tinh thần để làm việc hiệu quả hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm liệu pháp đơn giản để tự tập luyện thì Yoga chính là sự lựa chọn tuyệt vời đấy.

2. Trải nghiệm một cái gì đó mới

Rất nhiều phòng tập yoga, phòng tập thể dục, phòng tập khiêu vũ và các cơ sở khác cung cấp các buổi tập thử miễn phí hoặc tặng vé để thử đồ. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách thú vị để tự thưởng cho mình, tìm kiếm những phần mềm miễn phí này là một ý tưởng tuyệt vời. Bạn thậm chí có thể tìm thấy một niềm đam mê mới trong quá trình này.

Thực tế có rất nhiều điều mà bạn muốn làm nhưng chưa có cơ hội hoặc động lực để thực hiện, do vậy giờ là lúc bạn tự tin thể hiện cá tinh và đam mê của mình để khám phá những điều mới lạ nhất. Nhờ đó giúp bạn tăng cường sự sáng tạo, thay đổi suy nghĩ tích cực hơn. Ví dụ dành thời gian để tìm hiểu và tự làm những cap tự thưởng cho bản thân bằng việc chia sẻ trên mạng xã hội hình ảnh đẹp.

3. Đi bộ đường dài

Vào một số ngày, thời tiết rất hoàn hảo, bạn gần như có thể nghe thấy tiếng thiên nhiên van xin bạn hãy ra ngoài và tận hưởng nó. Chúng ta bận rộn và quên mất không khí trong lành đơn giản và tập thể dục ngoài trời có thể giúp ích cho chúng ta như thế nào. Chính vì vậy, nếu bạn muốn tạo một cảm giác thư giãn, vui vẻ, hào hứng để chuẩn bị cho những dự định sắp tới thì đừng bỏ qua sự lựa chọn hoàn hảo này nhé!

Đi bộ để thư giãn và rèn luyện sức khỏe

4. Hãy cho mình một ngày thật sự nghỉ ngơi

Đã bao giờ bạn tự ngồi lại mà thú nhận rằng lần cuối mình có một ngày nghỉ ngơi trọn vẹn là khi nào? Lần cuối mình tự tay nấu một món ăn yêu thích hoặc đọc một cuốn truyện là khi nào? Hãy tự tạo cho mình một ngày nghỉ ngơi đúng nghĩa, trọn vẹn sau những làm việc đầy căng thẳng, và mệt mỏi. Nghỉ ngơi là một trong những cách tự thưởng cho bản thân để làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.

Còn gì tuyệt vời hơn khi bạn có được những ngày nghỉ ngơi với những giấc ngủ thật sự chất lượng. Chúng sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng tích cực, dồi dào để có thể tự tin bước vào một công việc hoặc dự án đầy khó khăn trong thời gian sắp tới. Đặc biệt là có thể  tự thưởng cho mình một chuyến đi du lịch một mình để nạp năng lượng tích cực trong cuộc sống và công việc.

Dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn

5. Chăm chút cho bản thân mình

Chăm chút lại bản thân sau những nỗ lực trong công việc là một phần thưởng hoàn toàn xứng đáng. Bạn không cần đến những dịch vụ Spa, chăm sóc da mặt đắt tiền mà chỉ cần làm những gì bạn cảm thấy vui và thật sự hạnh phúc. Đó đơn giản chỉ là tự sắm cho mình những bộ váy mới hoặc thay đổi kiểu tóc theo cách nữ tính, nhẹ nhàng hơn. Việc nuông chiều bản thân có giới hạn sẽ giúp bạn cảm nhận được sự tuyệt vời, hạnh phúc và tràn đầy năng lượng để chuẩn bị cho những công việc và sự khởi đầu mới. 

Yêu thương và chăm sóc bản thân cũng chính là sống cho chính mình đây cũng là điều quan trọng để bạn phát triển và thay đổi bản thân mình theo hướng tốt hơn . Do vậy đừng ngần ngại mà tự thưởng cho mình những bộ trang phục hay trang điểm xinh đẹp nhất nhé.

Chăm sóc cho bản thân là phần thưởng xứng đáng nhất

7. Tự sắm cho mình một món đồ yêu thích

Để tạo phần thưởng cho bản thân, không phải những thứ đắt tiền gì cũng mang đến niềm vui. Bạn hãy tự tặng quà cho bản thân như một cặp kính hay một mẫu son mới. Khi mỗi lần sử dụng bạn sẽ thấy nhớ về những thành tích mình đã đạt được. Đây cũng là cách được nhiều người áp dụng để tạo niềm vui, hạnh phúc cho bản thân mình tốt nhát. Hãy suy nghĩ và lựa chọn món đồ bạn hằng yêu thích nhưng chưa có lý do để mua chúng. 

8. Dành nguyên một ngày để làm việc mình yêu thích hoặc không làm gì cả

Làm việc mình yêu thích hoặc không làm gì cả

- Tự thưởng cho bản thân bằng cách bạn giành nguyên thời gian một ngày ra làm những điều mình thích, cảm thấy thoải mái và thư giãn nhất. Đây cũng chính là một món quà tự thưởng cho bản thân mình.

- Việc không làm gì cả nghe có vẻ vô lý, điều này có nghĩa bạn bạn chỉ cần ăn ngủ, xem phim, đọc sách, thư giãn đầu óc không cần suy nghĩ về bất cứ công việc hay điều gì cả. Nó làm cho bạn cảm thấy có tinh thần làm việc hơn trong những ngày tiếp theo.

Những lợi ích của việc tự thưởng cho bản thân

Khi bạn tự thưởng cho mình sau khi hoàn thành một mục tiêu nào đó, bạn sẽ cảm thấy được động lực và năng lượng để tiếp tục làm việc hơn. Điều này có thể giúp bạn đạt được nhiều kết quả hơn và phát triển nhanh hơn. Đồng thời còn giúp bạn tăng khả năng tự tin, đặc biệt là khi bạn đã đạt được những thành tựu quan trọng trong cuộc sống. Bạn sẽ cảm thấy hài lòng với bản thân và tin rằng bạn có thể đạt được nhiều hơn.

Việc tự thưởng cho bản thân cũng giúp giảm căng thẳng và stress, giúp bạn thư giãn và nạp lại năng lượng cho những công việc tiếp theo. Khi bạn thấy bản thân được quan tâm và được đối xử tốt, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn và tránh bị căng thẳng. Ngoài ra còn gia tăng sự tự yêu thương và tự trọng. Bạn sẽ cảm thấy được tôn trọng và quan tâm đến bản thân, và đó là một cảm giác rất tích cực.

Lợi ích quan trọng là cải thiện sức khỏe tâm lý của bạn. Bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn, có động lực để làm việc và giảm stress, và điều này sẽ giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Cũng là một cách tuyệt vời để tăng động lực, tăng khả năng tự tin, giảm căng thẳng, tăng sự tự yêu thương và tự trọng, và cải thiện sức khỏe tâm lý.

Tác dụng của tự thưởng bản thân

Có thể tạo động lực và động viên bản thân

Việc tự thưởng cho bản thân có thể tạo ra động lực và động viên bản thân trong nhiều cách khác nhau. Khi bạn tự thưởng cho bản thân sau khi hoàn thành một mục tiêu nào đó chính làbạn đang tạo ra một phần thưởng vật chất hoặc tinh thần cho bản thân, và điều này sẽ giúp bạn tạo ra sự động lực để tiếp tục làm việc hơn.

Hơn nữa khi tự thưởng cho bản thân, bạn cũng đang cho mình một lời động viên. Bạn cũng cảm thấy rằng bản thân xứng đáng với những điều tốt đẹp và đáng mừng, và điều này có thể giúp bạn gia tăng khả năng tự tin và tự yêu thương. Khi bạn cảm thấy tự tin và yêu thương bản thân hơn, bạn sẽ đối diện với những thử thách và khó khăn trong cuộc sống một cách tích cực hơn.

Việc tự thưởng cho bản thân cũng giúp bạn tạo ra một tâm trạng tích cực và vui vẻ, điều này giúp bạn giảm stress và căng thẳng. Khi bạn cảm thấy thư giãn và yêu thương bản thân hơn, bạn sẽ có thể tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống và tận hưởng cuộc sống một cách tích cực hơn.

Nhìn chung việc tự thưởng cho bản thân có thể tạo ra nhiều lợi ích, bao gồm tạo động lực và động viên bản thân, tăng khả năng tự tin và tự yêu thương, giảm stress và căng thẳng, và giúp tạo ra một tâm trạng tích cực và vui vẻ.

Lợi ích của tự thưởng bản thân

Cải thiện tâm trạng và giúp giảm stress hiệu quả

Tự thưởng cho bản thân cũng có lợi ích đáng kể trong việc cải thiện tâm trạng và giảm stress hiệu quả. Khi bạn tự thưởng cho bản thân sau khi hoàn thành một công việc hay đạt được một mục tiêu nào đó, bạn sẽ tạo ra một cảm giác hạnh phúc và động lực ở bên trong mình. Điều này giúp cải thiện tâm trạng và làm cho bạn cảm thấy tích cực hơn trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Khi bạn đặt mục tiêu cho bản thân và hoàn thành chúng, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và giảm bớt áp lực trong đời sống.

Việc tự thưởng cho bản thân còn giúp cho tâm trạng của bạn được cân bằng hơn. Khi bạn làm việc quá nhiều mà không có phần thưởng nào cho bản thân, bạn có thể trở nên mệt mỏi và bị stress. Việc tự thưởng giúp cho bạn tạo ra một sự cân bằng trong cuộc sống và tạo ra khoảng thời gian thư giãn để tập trung vào chính mình.

Như vậy việc tự thưởng cho bản thân không chỉ giúp cải thiện tâm trạng và giảm stress hiệu quả, mà còn giúp bạn tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống và đạt được mục tiêu một cách hiệu quả hơn.

Tự thưởng bản thân

Tăng cường sự tự tin

Khi bạn tự thưởng cho bản thân, bạn sẽ cảm thấy hài lòng và tự hào về những gì mà mình đã đạt được. Điều này sẽ giúp tăng cường sự tự tin của bạn, cho phép bạn tin tưởng vào khả năng của mình để đạt được các mục tiêu trong tương lai.

Việc tự thưởng cho bản thân cũng giúp bạn phát triển sự tự yêu thương. Khi bạn biết cách tự thưởng cho mình, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc chấp nhận bản thân và yêu thương bản thân. Điều này làm cho bạn trở nên tự tin hơn và có khả năng đối mặt với những thách thức và khó khăn trong cuộc sống một cách tích cực hơn.

Ngoài ra, việc tự thưởng cho bản thân cũng giúp bạn trở nên độc lập hơn trong việc quyết định và hành động. Bạn không cần phải chờ đợi bất kỳ một ai đó để cho bạn phê duyệt hay đánh giá công việc của mình. Thay vào đó, bạn có thể tự mình đánh giá và tự thưởng cho bản thân sau khi hoàn thành một nhiệm vụ hay đạt được một mục tiêu nào đó.

Do vậy, việc tự thưởng cho bản thân có lợi ích đáng kể trong việc tăng cường sự tự tin, phát triển sự tự yêu thương và độc lập trong quyết định và hành động.

Lời kết

Như vậy thông qua bài viết trên đây, Unica đã cùng bạn tìm hiểu 8 cách tự thưởng cho bản thân để làm việc hiệu quả. Chúng tôi hy vọng bạn sẽ luôn biết trân quý sức khỏe của mình, tự yêu bản thân để có đủ năng lượng giúp hoàn thành tốt công việc trong thời gian sắp tới. Bạn đọc tham khảo thêm khoá học kỹ năng mềm trên Unica, các chuyên gia sẽ đưa ra cho bạn những gợi ý hay giúp cuộc sống trở lên tích cực và phát triển hơn.