Mẹ nên ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ?

Mẹ nên ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ?

Top khóa học
Facebook Marketing từ A - Z

Facebook Marketing từ A - Z

Hồ Ngọc Cương
(663)
299,000đ 700,000đ
Facebook Marketing từ A - Z
  • 64 bài giảng
  • 06 giờ 22 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hồ Ngọc Cương
Freelancer Facebook Marketing
Trọn bộ khoá học facebook marketing online từ a-z hướng dẫn chuyên sâu về quảng cáo facebook giúp bạn có các chiến lược facebook marketing hoàn hảo - tự chạy quảng cáo chuyên nghiệp.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Hà Kế Tú
(148)
549,000đ 700,000đ
Học đệm hát Guitar cùng Haketu
  • 45 bài giảng
  • 04 giờ 01 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Bạn sẽ học đệm hát Guitar cùng Haketu- Giảng viên Hà Kế Tú. Làm chủ cây đàn Guitar trong tay, hát nghêu ngao cùng bạn bè, người yêu
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu

Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu

Hoàng Phúc
(98)
599,000đ
Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu
  • 51 bài giảng
  • 04 giờ 38 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hoàng Phúc
Giảng Viên Guitar
Cách học guitar hiệu quả - Hướng dẫn bạn bắt đầu với các bước cơ bản tự mình soạn ra phần giai điệu của những bài hát đơn giản theo phong cách âm nhạc của bạn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu

Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu

Hà Kế Tú
(111)
599,000đ 800,000đ
Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu
  • 55 bài giảng
  • 05 giờ 15 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Khóa học sẽ giúp bạn nắm được cách chơi Guitar đệm hát nhanh chóng và hiệu quả. Bạn sẽ tự tin chơi đệm hát Guitar, nghêu ngao những bản nhạc cùng bạn bè
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tự do tài chính cùng chứng khoán

Tự do tài chính cùng chứng khoán

Đặng Trọng Khang
(497)
599,000đ
Tự do tài chính cùng chứng khoán
  • 31 bài giảng
  • 03 giờ 22 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đặng Trọng Khang
Causality Investing Speaker
Bạn đang chơi "Chứng Khoán" nhưng tài chính vẫn bị thụ động , khoá học "Tự do tài chính cùng chứng khoán" giúp bạn tránh được những rủi ro, cạm bẫy để tăng thu nhập
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Nguyễn Hiếu
(35)
499,000đ
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt
  • 19 bài giảng
  • 03 giờ 16 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Với các bài tập Yoga trẻ hóa sở hữu làn da tươi trẻ, tăng sự đàn hồi giúp nâng cơ da mặt tự nhiên và xóa nếp nhăn trên mặt.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

Nguyễn Hiếu
(50)
699,000đ
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi
  • 137 bài giảng
  • 13 giờ 25 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga trẻ mãi không già - Khoá học giúp êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn giải tỏa căng thẳng, trẻ hóa, kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tật
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nhập môn chứng khoán

Nhập môn chứng khoán

Đặng Trọng Khang
(253)
599,000đ
Nhập môn chứng khoán
  • 63 bài giảng
  • 06 giờ 36 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đặng Trọng Khang
Causality Investing Speaker
Bạn mới bắt đầu tìm hiểu chứng khoán? Bạn bị choáng ngợp bởi lượng kiến thức khổng lồ của TTCK? Khóa học này sẽ hướng dẫn cho bạn tất cả những kiến thức bạn cần.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trở thành chuyên gia bánh thạch rau câu trong 7 ngày

Trở thành chuyên gia bánh thạch rau câu trong 7 ngày

Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
(53)
599,000đ
Trở thành chuyên gia bánh thạch rau câu trong 7 ngày
  • 21 bài giảng
  • 03 giờ 28 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
Giảng viên - Chuyên gia thạch 3D hoa quả
Sau khóa học về làm thạch 3D, bạn sẽ hoàn toàn tự tin vào tay nghề của bản thân để có thể làm các loại thạch rau câu theo ý muốn, thậm chí có thể mở cửa hàng kinh doanh.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm thạch 3D - chủ đề Rộn ràng sắc xuân

Làm thạch 3D - chủ đề Rộn ràng sắc xuân

Trần Thị Phương Nga
(48)
599,000đ
Làm thạch 3D - chủ đề Rộn ràng sắc xuân
  • 16 bài giảng
  • 04 giờ 50 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thị Phương Nga
Master jelly art - Phù thủy thạch 3D
Tự tay làm món thạch 3D đẹp mắt, vừa độc đáo, sang chảnh lại vừa ngon mát lành, chống ngán ngày Tết
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Sweet Media
(82)
549,000đ 700,000đ
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao
  • 32 bài giảng
  • 02 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Sweet Media
Sản xuất khóa học Online
Những động tác quyến rũ, kết hợp từ nhiều bộ phận trên cơ thể, Sexy dance đem lại bạn sự thoải mái, trẻ trung và cuốn hút
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Nguyễn Hiếu
(12)
599,000đ
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân
  • 15 bài giảng
  • 06 giờ 34 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Hướng dẫn các bài tập và chế độ ăn uống hợp lý giúp lấy lại vẻ đẹp tự nhiên, phục hồi nội tiết, kéo dài tuổi thanh xuân, tăng sự yêu đời, tươi mới cho phụ nữ
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ứng dụng Zalo trong Quản Trị - Kinh Doanh - Marketing

Ứng dụng Zalo trong Quản Trị - Kinh Doanh - Marketing

Giàng Thuận Ý
(36)
699,000đ
Ứng dụng Zalo trong Quản Trị - Kinh Doanh - Marketing
  • 52 bài giảng
  • 06 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Giàng Thuận Ý
chuyên gia Marketing
Tự tin sử dụng ứng dụng Zalo vào trong công việc kinh doanh - quản trị một cách đơn giản, tiết kiệm rất nhiều chi phí.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm bánh thạch rau câu 3D với 10 loại hoa tuyệt đẹp

Làm bánh thạch rau câu 3D với 10 loại hoa tuyệt đẹp

Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
(4)
499,000đ 700,000đ
Làm bánh thạch rau câu 3D với 10 loại hoa tuyệt đẹp
  • 17 bài giảng
  • 03 giờ 25 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
Giảng viên - Chuyên gia thạch 3D hoa quả
Chỉ với dụng cụ vô cùng đơn giản, dễ kiếm là chiếc kim tiêm y tế – bạn sẽ vẽ nên cả ngàn loại hoa trọn vẹn sắc – vị và hương ẩn trong từng chiếc bánh thạch rau câu.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Facebook Smart Marketing A-Z

Facebook Smart Marketing A-Z

Lường Văn Nam
(49)
499,000đ 800,000đ
Facebook Smart Marketing A-Z
  • 91 bài giảng
  • 11 giờ 06 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lường Văn Nam
Giảng viên - Social Manager at iViet 
Cập nhật những tính năng thông minh nhất trên Facebook giúp bạn tối ưu hóa chi phí quảng cáo
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Vera Hà Anh
(209)
720,000đ 1,200,000đ
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao
  • 50 bài giảng
  • 08 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vera Hà Anh
Chuyên gia tâm lý, TGĐ Công ty Tư Vấn Tâm Lý và Đào Tạo VERA
Bí mật Phòng the - bí kíp YÊU - ngọn lửa dành cho tổ ấm gia đình thời hiện đại, học cùng cô Vera Hà Anh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Trang Trần
(64)
549,000đ 700,000đ
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao
  • 18 bài giảng
  • 01 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trang Trần
Giảng viên chuyên môn bộ môn BJ tại FullHouse
Cẩm nang BJ dành cho phụ nữ, giúp bạn và đối tác có được cảm giác khoái cảm tuyệt vời, giữ hạnh phúc gia đình luôn nồng nàn, đam mê
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Hướng dẫn làm các món ăn vặt hot nhất thị trường

Hướng dẫn làm các món ăn vặt hot nhất thị trường

Nguyễn Thu Hương (Choé)
(17)
600,000đ
Hướng dẫn làm các món ăn vặt hot nhất thị trường
  • 42 bài giảng
  • 06 giờ 29 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thu Hương (Choé)
Blogger ẩm thực
Trổ tài khéo tay hay làm với hơn 40 món ăn vặt đang được yêu thích nhất trên thị trường
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trà trái cây và trà sữa hiện đại

Trà trái cây và trà sữa hiện đại

Nguyễn Tấn Trung
(6)
549,000đ 700,000đ
Trà trái cây và trà sữa hiện đại
  • 63 bài giảng
  • 03 giờ 02 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Tấn Trung
Giảng viên
Sở hữu trọn bộ công thức pha chế trà trái cây và trà sữa hiện đại hot nhất hiện nay trên thị trường kinh doanh đồ uống.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tự học cách làm 22 loại kem tại nhà

Tự học cách làm 22 loại kem tại nhà

Bạch Huỳnh Uyên Linh
600,000đ
Tự học cách làm 22 loại kem tại nhà
  • 25 bài giảng
  • 03 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Bạch Huỳnh Uyên Linh
Giảng viên - Nhà đào tạo làm bánh
Mách bạn những công thức và phương pháp làm kem dễ dàng và ngon miệng tại nhà ngay trong mùa hè này.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Mục lục

Ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ là một vấn đề được rất nhiều bà mẹ quan tâm. Bởi, sữa mẹ là nguồn thực phẩm dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ trong 6 tháng đầu đời. Vậy, cần bổ sung những thực phảm gì để nhiều sữa cho con bú? Hãy cùng UNICA tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Tại sao sinh mổ mẹ thường mất sữa hoặc ít sữa?

- Do ảnh hưởng từ thuốc tê/thuốc mê.
- Do ảnh hưởng từ thuốc kháng sinh.
- Do không thể cho co bú ngay.
- Do ảnh hưởng từ vết mổ.
- Do chế độ ăn uống sau mổ.
- Bị stress, lo lắng, căng thẳng trước và sau sinh.

Mẹ nên ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ?

Top khóa học mang thai
Dạy con theo phương pháp người Nhật

Dạy con theo phương pháp người Nhật

Đào Ngọc Cường
(1)
399,000đ 600,000đ
Dạy con theo phương pháp người Nhật
  • 24 bài giảng
  • 01 giờ 47 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đào Ngọc Cường
CEO Đánh Thức Tiềm Năng Việt
Hiểu về phương pháp giáo dục con cái của người Nhật, giúp con ngoan, khỏe mạnh, tự lập và thông minh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Giáo dục sớm 0-3 tuổi: Để con phát triển ngôn ngữ vượt trội

Giáo dục sớm 0-3 tuổi: Để con phát triển ngôn ngữ vượt trội

Lại Thị Hải Lý
(14)
799,000đ 900,000đ
Giáo dục sớm 0-3 tuổi: Để con phát triển ngôn ngữ vượt trội
  • 23 bài giảng
  • 02 giờ 55 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lại Thị Hải Lý
Chuyên gia giáo dục sớm
Khoá học toàn diện về phương pháp kích hoạt ngôn ngữ cho trẻ thời kì sớm cho trẻ từ 0-3 tuổi.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Massage kinh lạc phòng và trị bệnh cho trẻ nhỏ

Massage kinh lạc phòng và trị bệnh cho trẻ nhỏ

Lê Anh Quốc
(1)
549,000đ 800,000đ
Massage kinh lạc phòng và trị bệnh cho trẻ nhỏ
  • 24 bài giảng
  • 03 giờ 07 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Anh Quốc
Giám đốc Công ty TNHH Y dược Viên Minh
Khóa học sẽ giúp mọi người hiểu thêm giá trị của massage kinh lạc theo đông y với sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật cho trẻ em
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ

Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ

Nguyễn Thị Miện
(2)
459,000đ 800,000đ
Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ
  • 46 bài giảng
  • 03 giờ 26 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thị Miện
Chuyên viên tư vấn dinh dưỡng về  ăn dặm (trẻ 0-18 tháng) 
Menu thiết kế theo tuần cho từng giai đoạn với gần 40 menu nấu ăn minh họa, bố mẹ sẽ không còn phải đau đầu và nghĩ về menu cho con hàng ngày.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Phát triển toàn diện cho trẻ 0 - 6 tuổi

Phát triển toàn diện cho trẻ 0 - 6 tuổi

Hoàng Quý Tỉnh
(17)
399,000đ 600,000đ
Phát triển toàn diện cho trẻ 0 - 6 tuổi
  • 33 bài giảng
  • 04 giờ 44 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hoàng Quý Tỉnh
Giảng viên khoa Giáo dục Mầm non, Trường Đại học Sư phạm Hà Nội
Sự phát triển của trẻ luôn được các bà mẹ quan tâm. Khoá học Phát triển toàn diện cho trẻ 0 - 6 tuổi giúp bạn biết phải xử trí ra sao trước những tình huống rắc rối thường gặp khi nuôi dạy con
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Thai giáo - Phát triển trí tuệ & cảm xúc cho con trong bụng mẹ

Thai giáo - Phát triển trí tuệ & cảm xúc cho con trong bụng mẹ

Phạm Thị Thúy
(40)
499,000đ 700,000đ
Thai giáo - Phát triển trí tuệ & cảm xúc cho con trong bụng mẹ
  • 18 bài giảng
  • 03 giờ 38 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Phạm Thị Thúy
Tiến sĩ
Phương pháp mang lại sự phát triển toàn diện cho con trẻ trong gia đình
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Phương pháp Montessori cho trẻ 0 - 6 tuổi

Phương pháp Montessori cho trẻ 0 - 6 tuổi

TS. Đinh Thanh Tuyến
(20)
399,000đ 800,000đ
Phương pháp Montessori cho trẻ 0 - 6 tuổi
  • 42 bài giảng
  • 07 giờ 39 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> TS. Đinh Thanh Tuyến
Trưởng bộ môn Giáo dục Ngôn ngữ và Văn học, Khoa Giáo dục Mầm non, ĐHSP Hà Nội
Giúp trẻ nâng cao trí thông minh, hoạt bát, khả năng nhớ và tiếp thu kiến thức cực nhanh với phương pháp Montessori
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tính toán và ảo tính Soroban cho bé 3 đến 8 tuổi

Tính toán và ảo tính Soroban cho bé 3 đến 8 tuổi

Nguyễn Văn Thiết
(4)
599,000đ
Tính toán và ảo tính Soroban cho bé 3 đến 8 tuổi
  • 28 bài giảng
  • 02 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Văn Thiết
Giáo Viên ôn thi đại học, dạy tính nhanh bằng Fingermath, Soroban
Nắm vững công dụng của Soroban và hiểu quy tắc tính toán cộng - trừ bằng soroban, từ đó hướng dẫn lại các bé, phát triển khả năng ảo tính của con
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

Nước và sữa

Hai thực phẩm này đều cung cấp nước cho cơ thể mẹ sau khi sinh mổ. Ngoài ra, chúng còn giúp mẹ phòng tránh được bệnh viêm đường tiết niệu. Riềng đối với sữa, còn giúp sữa mẹ nhiều, đặc và thơm hơn. Sau khi mổ, mẹ nên uống ít nhất 1 ly nước ấm và 2 lít nước lọc mỗi ngày.

Ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ

Sau khi sinh mổ mẹ cần uống ít nhất 2 lít nước và 1 ly sữa ấm mỗi ngày

Các loại thịt

Thịt là loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm, sắt, chất béo và protein, rất có lợi cho cơ thể của các chị em sau khi sinh mổ, đặc biệt là thịt lợn và thịt bò. Chúng cung cấp lượng sắt và nhanh nhóng giúp bù lai lượng máu mẹ đã mất sau khi sinh mổ. Như vậy, thịt chính là câu trả lời cho câu hỏi ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ.
Bên cạnh đó, nguồn thực phẩm này còn đẩy nhanh quá trình lành vết thương khi mổ. Đặc biệt, chúng còn cung cấp một lượng chất dinh dưỡng tốt nhất, có lợi cho nguồn sữa của mẹ. Sử dụng thịt nạc chế biến thành nhiều món ăn sẽ giúp mẹ bầu ăn ngon và gọi sữa về nhanh hơn.

Đu đủ

Trong đu đủ chứa nhiều protein, chất béo cùng các loại vitami A, B, C, D, E… Do đó, cách giúp lợi sữa tốt nhất là nấu cháo đu đủ xanh với móng giò. Đây là một trong những cách được các bà mẹ truyền tai nhau và áp dụng rất rộng rãi. Bên cạnh đó, món ăn này còn giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa loãng. Ngoài ra, mẹ cũng có thể thay thế chân giò bằng cá chép cũng mang lại công dụng tương tự.

Rau lang và rau ngót

Tình trạng táo bón là nỗi ám ảnh của các chị em sinh mổ. Và để hạn chế tình trạng này, các mẹ bầu hãy bổ sung vào thực đơn hằng ngày các loại rau để cung cấp vitamin và chất xơ, giúp mẹ tiêu hóa dễ dàng hơn. Ngoài ra, chúng còn giúp mẹ tăng lượng sữa, giảm nguy cơ viêm nhiễm, giúp co thắt dạ con, đặc biệt là rau ngót và rau lang.

Ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ

Rau ngót sẽ giúp mẹ tăng lượng sữa, giảm nguy cơ viêm nhiễm

Cà chua

Ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ? Cà chua chính là câu trả lời hoàn hảo vì chứa nhiều vitamin C, E, K , B1, B2, B3, chất sắt, mangan, kali và các chất khác có lợi cho sức khỏe. Theo lời khuyên của các chuyên gia, các chị em đang trong thời gian cho con bú nên ăn nhiều cà chua để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Móng giò hầm

Đây là một món ăn được xem là giúp mẹ tăng lượng sữa nhiều nhất. Móng giò chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh và kích sữa về nhiều hơn. Nhưng mẹ chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải, không nên ăn quá nhiều vì nó có thể khiến mẹ tích tụ mỡ thừa.

Cam, quýt giàu vitamin C

Việc bổ sung vitamin C từ cam, quýt sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch và đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Bên cạnh đó, lượng chất xơ trong quýt còn có tác dụng kích sữa mẹ về nhiều.
Khi tuyến sữa bị tắc, lượng sữa của mẹ sẽ giảm khiến trẻ không đủ sữa bú, thậm chí có thể gây ra tình trạng viêm tuyến sữa. Việc ăn quýt thường xuyên sẽ giúp mẹ tránh được tình trạng này.

Việt quất

Mẹ bầu cần bổ sung quả việt quất vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình. Bởi vì đây là một loại quả chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe và giúp các mẹ loại trừ nguy cơ bị ung thư. 
Bên cạnh đó, trong quả việt quất còn chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất giúp da mẹ tươi sáng. Ngoài ra nó còn giúp tăng cường sức khỏe trong thời kỳ nghỉ thai sản.

Hải sản

Hải sản là một loại thực phẩm rất giàu canxi và giúp sữa mẹ về nhiều hơn. Tuy nhiên, với những mẹ bị dị ứng hải sản thì tuyệt đối không được sử dụng nhóm thực phẩm này. Vậy, ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ, nếu lựa chọn hải sản mẹ cần phải cân nhắc về vấn đề này.

ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ

Hải sản là một loại thực phẩm rất giàu canxi và giúp sữa mẹ về nhiều hơn

Lưu ý mẹ cần nhớ để lợi sữa mà không bị tăng cân

- Ăn nhiều thịt, cá và hạn chế các chất bột đường để mẹ không bị thừa cân hoặc béo phì. Lượng chất đạm có trong thịt nạc và cá thông qua sữa mẹ giúp cho con yêu cứng cáp và phát triển hơn.
- Mẹ cần cung cấp lượng rau xanh nạp vào cơ thể bằng với lượng thịt mẹ ăn trong mỗi bữa. Bởi vì chất xơ và vitamin có trong rau xanh sẽ tăng cường lượng vitamin giúp mẹ phòng tránh táo bón sau sinh.
- Để thanh lọc cơ thể và sản sinh nhiều sữa hơn, mẹ cần cung cấp cho cơ thể từ 2 đến 3 lít nước. Ngoài ra, mẹ cần hạn chế các món ăn ngọt và tăng cường bổ sung ngũ cốc như mè đen và đậu. Vì đây là những thực phẩm lợi sữa rất tốt cho mẹ sau sinh.
Như vậy, UNICA đã giúp các mẹ giải đáp thắc mắc ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ. Hy vọng rằng, qua bài viết này, các mẹ sẽ bổ sung được nhiều kiến thức bổ ích vào sổ tay nuôi dưỡng con nhằm giúp bé yêu phát triển khỏe mạnh. Cùng với đó, việc thay đổi chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng và chăm sóc trẻ ngay từ những ngày đầu được xem là yếu tố quan trọng nhất giúp bảo vệ bé và giúp bé lớn khỏe toàn diện. Mẹ có thể "nắm trọn" hệ thống kiến thức quan trọng với khóa học Nuôi dưỡng và chăm sóc bé yêu trong những tháng đầu tiên.

>> Sanh mổ nên ăn gì để liền sẹo? Những lưu ý quan trọng mẹ phải nhớ

>> Chế độ chăm sóc mẹ sau sinh theo lời khuyên của chuyên gia

>> Cách làm thông tuyến sữa bằng những mẹo cực đơn giản


Tags: Mang Thai Nuôi con