Mẹ nên ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ?

Mẹ nên ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ?

Top khóa học
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Nguyễn Hiếu
(175)
549,000đ 700,000đ
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu
  • 32 bài giảng
  • 07 giờ 23 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga cơ bản ngay tại nhà giúp cải thiện sức khoẻ tinh thần, thể chất của bạn. Ngoài ra, việc học Yoga Online tại nhà cũng giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian và chi phí so với việc học ở các trung tâm.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

Đỗ Nghiêm Túc
(36)
549,000đ 600,000đ
10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba
  • 17 bài giảng
  • 01 giờ 04 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Nghiêm Túc
Giảng Viên
Đốt cháy 600-1000 calo trở thành người có thân hình chắc khoẻ cùng với khoá học 10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba online. 1 tinh thần sảng khoái để có thể làm việc và học tập hiệu quả.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Hà Kế Tú
(152)
549,000đ 700,000đ
Học đệm hát Guitar cùng Haketu
  • 45 bài giảng
  • 04 giờ 01 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Học đệm hát cùng Haketu - Guitarist nổi tiếng Việt Nam, nhanh chóng làm chủ cây đàn guitar trong tay với kỹ thuật chơi guitar cực đỉnh, cùng bạn bè người yêu nghêu ngao hòa mình vào âm nhạc
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Nguyễn Hiếu
(68)
699,000đ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời
  • 25 bài giảng
  • 07 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Khoá học thiền của giảng viên Yoga- Nguyễn Hiếu mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu

Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu

Hà Kế Tú
(111)
599,000đ 800,000đ
Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu
  • 55 bài giảng
  • 05 giờ 15 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Khóa học sẽ giúp bạn nắm được cách chơi Guitar đệm hát nhanh chóng và hiệu quả. Bạn sẽ tự tin chơi đệm hát Guitar, nghêu ngao những bản nhạc cùng bạn bè.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm Chủ Thiết Kế Với 3DS MAX và Vray

Làm Chủ Thiết Kế Với 3DS MAX và Vray

Trịnh Duy Đông
(9)
699,000đ
Làm Chủ Thiết Kế Với 3DS MAX và Vray
  • 62 bài giảng
  • 08 giờ 44 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trịnh Duy Đông
Giảng viên
Bạn muốn thể hiện ý tưởng thành những hình ảnh chân thực nhất? Bạn muốn sử dụng 3DS MAX và Vray 2017 thành thạo, phối cảnh thiên nhiên hoàn thiện nhất?
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Nguyễn Hiếu
(36)
499,000đ
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt
  • 19 bài giảng
  • 03 giờ 16 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Với các bài tập Yoga trẻ hóa sở hữu làn da tươi trẻ, tăng sự đàn hồi giúp nâng cơ da mặt tự nhiên và xóa nếp nhăn trên mặt.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia

Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia

Nguyễn Phùng Phong
(114)
599,000đ 900,000đ
Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia
  • 19 bài giảng
  • 04 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Phùng Phong
Chuyên gia Siêu trí nhớ
Khóa học siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia Nguyễn Phùng Phong sẽ Khai thác hết tất cả những tiềm năng của não bộ, các con sẽ thuộc bài ngay tại lớp. Giúp Ghi nhớ 100 từ vựng tiếng anh mỗi ngày.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Đốt cháy mỡ tại nhà với nhảy hiện đại

Đốt cháy mỡ tại nhà với nhảy hiện đại

Trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt
(46)
599,000đ
Đốt cháy mỡ tại nhà với nhảy hiện đại
  • 23 bài giảng
  • 01 giờ 28 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt
Giảng viên
Eo thon - dáng đẹp với nhảy hiện đại
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sự nhiệm màu của hơi thở

Sự nhiệm màu của hơi thở

Nguyễn Hiếu
(416)
499,000đ
Sự nhiệm màu của hơi thở
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 49 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Lấy lại cách thở tự nhiên của con người, tăng cường sự luân chuyển khí, có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup Và Vray

Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup Và Vray

Trịnh Duy Đông
(32)
499,000đ 600,000đ
Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup Và Vray
  • 46 bài giảng
  • 06 giờ 27 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trịnh Duy Đông
Giảng viên
Nắm được tư duy thiết kế mô hình 3D nội thất, xây dựng - Hoàn thiện bản vẽ 3D từ phác thảo ý tưởng đến sản phẩm hoàn chỉnh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Nguyễn Hiếu
(3)
499,000đ
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe
  • 11 bài giảng
  • 06 giờ 08 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học yoga khí công, giúp đào thải độc tố, giải tỏa căng thẳng, phòng ngừa và điều trị bệnh khớp, cột sống, giảm các bệnh về gan, cao huyết áp, tiểu đường,...
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập yoga nâng cao thật dễ

Tập yoga nâng cao thật dễ

Nguyễn Hiếu
(8)
249,000đ 600,000đ
Tập yoga nâng cao thật dễ
  • 18 bài giảng
  • 12 giờ 10 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga từ đơn giản đến nâng cao, giúp bạn loại bỏ tất cả áp lực cuộc sống, tiêu trừ bệnh tật, duy trì cơ thể khỏe đẹp và sự thanh thản, tập trung
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Eat Clean chuẩn cho người Việt

Eat Clean chuẩn cho người Việt

Nguyễn Thu Hương (Choé)
(1)
699,000đ
Eat Clean chuẩn cho người Việt
  • 23 bài giảng
  • 03 giờ 41 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thu Hương (Choé)
Blogger ẩm thực
Hiểu rõ về chế độ ăn Eat Clean, tự xây dựng được chế độ ăn hợp lý, biết cách chế biến các món ăn để không nhàm chán, linh hoạt
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sát thủ bán hàng Livestream

Sát thủ bán hàng Livestream

Phạm Thành Long
(47)
899,000đ
Sát thủ bán hàng Livestream
  • 30 bài giảng
  • 06 giờ 21 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Phạm Thành Long
Luật sư - Diễn giả
Hướng dẫn cách setup một buổi livestream hoàn hảo. Bí quyết chốt đơn nhanh chóng, hiệu quả để gấp 5 - 10 lần doanh số bán hàng mà không tốn một chi phí quảng cáo nào
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
(48)
549,000đ 700,000đ
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop
  • 29 bài giảng
  • 07 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
Giảng viên Photoshop
Học cách ghép ảnh, thiết kế ảnh đẹp, hấp dẫn, thỏa sức ghép hình cùng thần tượng hay xuất hiện trong các bộ phim nổi tiếng Hollywood.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Vera Hà Anh
(213)
720,000đ 1,200,000đ
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao
  • 50 bài giảng
  • 08 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vera Hà Anh
Chuyên gia tâm lý, TGĐ Công ty Tư Vấn Tâm Lý và Đào Tạo VERA
Học cùng cô Vera Hà Anh để sở hữu bí kíp bí mật phòng the- nghệ thuật "yêu"- ngọn lửa xây dựng tổ ấm gia đình thời hiện đại.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Trang Trần
(67)
549,000đ 700,000đ
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao
  • 18 bài giảng
  • 01 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trang Trần
Giảng viên chuyên môn bộ môn BJ tại FullHouse
Cẩm nang BJ dành cho phụ nữ, giúp bạn và đối tác có được cảm giác khoái cảm tuyệt vời, giữ hạnh phúc gia đình luôn nồng nàn, đam mê.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc

Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc

Đỗ Nghiêm Túc
(2)
399,000đ 700,000đ
Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc
  • 21 bài giảng
  • 02 giờ 24 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Nghiêm Túc
Giảng Viên
Giảm cân, đốt mỡ một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ghi chép thông minh - thuộc bài tại lớp

Ghi chép thông minh - thuộc bài tại lớp

Nguyễn Phùng Phong
(4)
399,000đ 600,000đ
Ghi chép thông minh - thuộc bài tại lớp
  • 18 bài giảng
  • 02 giờ 17 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Phùng Phong
Tiến sĩ
Giúp bé có tư duy nhạy bén, ghi chép thông minh, ghi nhớ nhanh chóng và học tập tốt hơn.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Mục lục

Ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ là một vấn đề được rất nhiều bà mẹ quan tâm. Bởi, sữa mẹ là nguồn thực phẩm dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ trong 6 tháng đầu đời. Vậy, cần bổ sung những thực phảm gì để nhiều sữa cho con bú? Hãy cùng UNICA tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Tại sao sinh mổ mẹ thường mất sữa hoặc ít sữa?

- Do ảnh hưởng từ thuốc tê/thuốc mê.
- Do ảnh hưởng từ thuốc kháng sinh.
- Do không thể cho co bú ngay.
- Do ảnh hưởng từ vết mổ.
- Do chế độ ăn uống sau mổ.
- Bị stress, lo lắng, căng thẳng trước và sau sinh.

Mẹ nên ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ?

Top khóa học mang thai
Phương pháp Montessori cho trẻ 0 - 6 tuổi

Phương pháp Montessori cho trẻ 0 - 6 tuổi

TS. Đinh Thanh Tuyến
(20)
399,000đ 800,000đ
Phương pháp Montessori cho trẻ 0 - 6 tuổi
  • 42 bài giảng
  • 07 giờ 39 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> TS. Đinh Thanh Tuyến
Trưởng bộ môn Giáo dục Ngôn ngữ và Văn học, Khoa Giáo dục Mầm non, ĐHSP Hà Nội
Giúp trẻ nâng cao trí thông minh, hoạt bát, khả năng nhớ và tiếp thu kiến thức cực nhanh với phương pháp Montessori.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Thai giáo và Yoga cho mẹ khỏe, bé thông minh

Thai giáo và Yoga cho mẹ khỏe, bé thông minh

Đỗ Thị Mai (Mai Đỗ)
699,000đ
Thai giáo và Yoga cho mẹ khỏe, bé thông minh
  • 27 bài giảng
  • 02 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Thị Mai (Mai Đỗ)
Diễn giả, Giảng viên đào tạo, Người sáng lập S-yoga House
Mang thai là một thời gian vô cùng quan trọng trong việc hình thành tố chất, tính cách cũng như trí tuệ của trẻ em. Khóa học sẽ chia sẻ cho bạn những kiến thức, kinh nghiệm tốt nhất để con bạn ra đời thông minh, khỏe mạnh.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
 Phương pháp nuôi dạy con 1 - 2 - 3 kỳ diệu

Phương pháp nuôi dạy con 1 - 2 - 3 kỳ diệu

Lã Linh Nga
(1)
299,000đ 500,000đ
Phương pháp nuôi dạy con 1 - 2 - 3 kỳ diệu
  • 12 bài giảng
  • 01 giờ 58 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lã Linh Nga
Giảng viên
Phương pháp dạy con dựa theo cuốn sách "1-2-3 kỳ diệu” của tiến sĩ tâm lý học Phelan, dạy con ngoan, thông minh, không cần la lối hay đánh đòn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga cho bà bầu dễ dàng vượt cạn

Yoga cho bà bầu dễ dàng vượt cạn

Thu Mint
(1)
599,000đ
Yoga cho bà bầu dễ dàng vượt cạn
  • 20 bài giảng
  • 02 giờ 46 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Thu Mint
Huấn luyện viên Yoga - Giám đốc trung tâm Mint Centre
Những bài tập tại chỗ nhẹ nhàng, giúp điều hòa hơi thở kết hợp với vận động các cơ khớp trong cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Giáo dục sớm 0-3 tuổi: Để con phát triển ngôn ngữ vượt trội

Giáo dục sớm 0-3 tuổi: Để con phát triển ngôn ngữ vượt trội

Lại Thị Hải Lý
(14)
799,000đ 900,000đ
Giáo dục sớm 0-3 tuổi: Để con phát triển ngôn ngữ vượt trội
  • 23 bài giảng
  • 02 giờ 55 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lại Thị Hải Lý
Chuyên gia giáo dục sớm
Khoá học toàn diện về phương pháp kích hoạt ngôn ngữ cho trẻ thời kì sớm cho trẻ từ 0-3 tuổi giúp trẻ phát triển toàn diện và sở hữu khả năng tư duy và giao tiếp tốt
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga - phục hồi và lấy lại vóc dáng sau sinh

Yoga - phục hồi và lấy lại vóc dáng sau sinh

Phạm Thị Hồng Thắm
(1)
599,000đ
Yoga - phục hồi và lấy lại vóc dáng sau sinh
  • 17 bài giảng
  • 05 giờ 56 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Phạm Thị Hồng Thắm
Giảng viên Học viện Yoga Việt Nam
Yoga - Giải pháp tuyệt vời cho chị em phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng thời son rỗi, tránh được các vấn đề hậu sản, tự tin với cơ thể khỏe mạnh, dáng thon đẹp
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Thai giáo - Phát triển trí tuệ & cảm xúc cho con trong bụng mẹ

Thai giáo - Phát triển trí tuệ & cảm xúc cho con trong bụng mẹ

Phạm Thị Thúy
(40)
499,000đ 700,000đ
Thai giáo - Phát triển trí tuệ & cảm xúc cho con trong bụng mẹ
  • 18 bài giảng
  • 03 giờ 38 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Phạm Thị Thúy
Tiến sĩ
Phương pháp thai giáo sẽ mang lại sự phát triển toàn diện cho con trẻ trong gia đình ngay từ nhỏ, giúp trẻ phát triển toàn diện về mọi mặt.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tính toán và ảo tính Soroban cho bé 3 đến 8 tuổi

Tính toán và ảo tính Soroban cho bé 3 đến 8 tuổi

Nguyễn Văn Thiết
(5)
599,000đ
Tính toán và ảo tính Soroban cho bé 3 đến 8 tuổi
  • 28 bài giảng
  • 02 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Văn Thiết
Giáo Viên ôn thi đại học, dạy tính nhanh bằng Fingermath, Soroban
Nắm vững công dụng của Soroban và hiểu quy tắc tính toán cộng - trừ bằng soroban, từ đó hướng dẫn lại các bé, phát triển khả năng ảo tính của con.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga bầu - Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên

Yoga bầu - Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên

Thu Mint
(47)
549,000đ 700,000đ
Yoga bầu - Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên
  • 27 bài giảng
  • 04 giờ 52 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Thu Mint
Huấn luyện viên Yoga - Giám đốc trung tâm Mint Centre
Thực hành các động tác Yoga bầu để giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh, giảm căng thẳng, stress trong suốt quá trình mang thai.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

Nước và sữa

Hai thực phẩm này đều cung cấp nước cho cơ thể mẹ sau khi sinh mổ. Ngoài ra, chúng còn giúp mẹ phòng tránh được bệnh viêm đường tiết niệu. Riềng đối với sữa, còn giúp sữa mẹ nhiều, đặc và thơm hơn. Sau khi mổ, mẹ nên uống ít nhất 1 ly nước ấm và 2 lít nước lọc mỗi ngày.

Ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ

Sau khi sinh mổ mẹ cần uống ít nhất 2 lít nước và 1 ly sữa ấm mỗi ngày

Các loại thịt

Thịt là loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm, sắt, chất béo và protein, rất có lợi cho cơ thể của các chị em sau khi sinh mổ, đặc biệt là thịt lợn và thịt bò. Chúng cung cấp lượng sắt và nhanh nhóng giúp bù lai lượng máu mẹ đã mất sau khi sinh mổ. Như vậy, thịt chính là câu trả lời cho câu hỏi ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ.
Bên cạnh đó, nguồn thực phẩm này còn đẩy nhanh quá trình lành vết thương khi mổ. Đặc biệt, chúng còn cung cấp một lượng chất dinh dưỡng tốt nhất, có lợi cho nguồn sữa của mẹ. Sử dụng thịt nạc chế biến thành nhiều món ăn sẽ giúp mẹ bầu ăn ngon và gọi sữa về nhanh hơn.

Đu đủ

Trong đu đủ chứa nhiều protein, chất béo cùng các loại vitami A, B, C, D, E… Do đó, cách giúp lợi sữa tốt nhất là nấu cháo đu đủ xanh với móng giò. Đây là một trong những cách được các bà mẹ truyền tai nhau và áp dụng rất rộng rãi. Bên cạnh đó, món ăn này còn giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa loãng. Ngoài ra, mẹ cũng có thể thay thế chân giò bằng cá chép cũng mang lại công dụng tương tự.

Rau lang và rau ngót

Tình trạng táo bón là nỗi ám ảnh của các chị em sinh mổ. Và để hạn chế tình trạng này, các mẹ bầu hãy bổ sung vào thực đơn hằng ngày các loại rau để cung cấp vitamin và chất xơ, giúp mẹ tiêu hóa dễ dàng hơn. Ngoài ra, chúng còn giúp mẹ tăng lượng sữa, giảm nguy cơ viêm nhiễm, giúp co thắt dạ con, đặc biệt là rau ngót và rau lang.

Ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ

Rau ngót sẽ giúp mẹ tăng lượng sữa, giảm nguy cơ viêm nhiễm

Cà chua

Ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ? Cà chua chính là câu trả lời hoàn hảo vì chứa nhiều vitamin C, E, K , B1, B2, B3, chất sắt, mangan, kali và các chất khác có lợi cho sức khỏe. Theo lời khuyên của các chuyên gia, các chị em đang trong thời gian cho con bú nên ăn nhiều cà chua để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Móng giò hầm

Đây là một món ăn được xem là giúp mẹ tăng lượng sữa nhiều nhất. Móng giò chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh và kích sữa về nhiều hơn. Nhưng mẹ chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải, không nên ăn quá nhiều vì nó có thể khiến mẹ tích tụ mỡ thừa.

Cam, quýt giàu vitamin C

Việc bổ sung vitamin C từ cam, quýt sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch và đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Bên cạnh đó, lượng chất xơ trong quýt còn có tác dụng kích sữa mẹ về nhiều.
Khi tuyến sữa bị tắc, lượng sữa của mẹ sẽ giảm khiến trẻ không đủ sữa bú, thậm chí có thể gây ra tình trạng viêm tuyến sữa. Việc ăn quýt thường xuyên sẽ giúp mẹ tránh được tình trạng này.

Việt quất

Mẹ bầu cần bổ sung quả việt quất vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình. Bởi vì đây là một loại quả chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe và giúp các mẹ loại trừ nguy cơ bị ung thư. 
Bên cạnh đó, trong quả việt quất còn chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất giúp da mẹ tươi sáng. Ngoài ra nó còn giúp tăng cường sức khỏe trong thời kỳ nghỉ thai sản.

Hải sản

Hải sản là một loại thực phẩm rất giàu canxi và giúp sữa mẹ về nhiều hơn. Tuy nhiên, với những mẹ bị dị ứng hải sản thì tuyệt đối không được sử dụng nhóm thực phẩm này. Vậy, ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ, nếu lựa chọn hải sản mẹ cần phải cân nhắc về vấn đề này.

ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ

Hải sản là một loại thực phẩm rất giàu canxi và giúp sữa mẹ về nhiều hơn

Lưu ý mẹ cần nhớ để lợi sữa mà không bị tăng cân

- Ăn nhiều thịt, cá và hạn chế các chất bột đường để mẹ không bị thừa cân hoặc béo phì. Lượng chất đạm có trong thịt nạc và cá thông qua sữa mẹ giúp cho con yêu cứng cáp và phát triển hơn.
- Mẹ cần cung cấp lượng rau xanh nạp vào cơ thể bằng với lượng thịt mẹ ăn trong mỗi bữa. Bởi vì chất xơ và vitamin có trong rau xanh sẽ tăng cường lượng vitamin giúp mẹ phòng tránh táo bón sau sinh.
- Để thanh lọc cơ thể và sản sinh nhiều sữa hơn, mẹ cần cung cấp cho cơ thể từ 2 đến 3 lít nước. Ngoài ra, mẹ cần hạn chế các món ăn ngọt và tăng cường bổ sung ngũ cốc như mè đen và đậu. Vì đây là những thực phẩm lợi sữa rất tốt cho mẹ sau sinh.
Như vậy, UNICA đã giúp các mẹ giải đáp thắc mắc ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ. Hy vọng rằng, qua bài viết này, các mẹ sẽ bổ sung được nhiều kiến thức bổ ích vào sổ tay nuôi dưỡng con nhằm giúp bé yêu phát triển khỏe mạnh. Cùng với đó, việc thay đổi chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng và chăm sóc trẻ ngay từ những ngày đầu được xem là yếu tố quan trọng nhất giúp bảo vệ bé và giúp bé lớn khỏe toàn diện. Mẹ có thể "nắm trọn" hệ thống kiến thức quan trọng với khóa học Nuôi dưỡng và chăm sóc bé yêu trong những tháng đầu tiên.

>> Sanh mổ nên ăn gì để liền sẹo? Những lưu ý quan trọng mẹ phải nhớ

>> Chế độ chăm sóc mẹ sau sinh theo lời khuyên của chuyên gia

>> Cách làm thông tuyến sữa bằng những mẹo cực đơn giản


Tags: Mang Thai Nuôi con