Góc giải đáp: Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Góc giải đáp: Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Mục lục

Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không? chính là thắc mắc của nhiều chị em hiện nay. Thực tế, phương pháp giảm cân này bắt đầu từ Nhật và ngày càng trở nên phổ biến hơn. Vậy ưu, nhược điểm của phương pháp này là gì? Hãy cùng với UNICA tham khảo qua bài viết dưới đây nhé!

Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Để có thể trả lời câu hỏi này một cách chính xác nhất thì bạn nên tìm hiểu kỹ hơn về nguồn gốc ra đời của phương pháp giảm cân bằng chuối. Thực tế, phương pháp giảm cân bằng chuối được gọi với cái tên là “Morning banana diet”, ra đời vào năm 2008 bởi một nữ dược sỹ người Nhật. Từ thời điểm đó cho đến nay, phương pháp này ngày được nhiều người vô cùng yêu thích vì tính tiện lợi và không quá tốn kém.

giảm cân bằng chuối ó hiệu quả không

Phương pháp giảm cân bằng chuối được bắt nguồn từ Nhật

Một cuộc khảo sát cho câu hỏi giảm cân bằng chuối có hiệu quả không? thì đa phần mọi người đều trả lời là có. Các nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, trong một quả chuối có chứa đến 3g chất xơ, nhờ vậy duy trì được cảm giác no lâu cho cơ thể. Ngoài ra, trong chuối còn chứa các chất vitamin quan trọng như: niacin, folate, vitamin B6, thiamine, riboflavin... có tác dụng rất tốt trong việc thực hiện trao đổi chất cho cơ thể.
Tuy nhiên, cũng tương tự các phương pháp khác thì việc trả lời câu hỏi giảm cân bằng chuối có hiệu quả không? không quan trọng bằng việc phương pháp giảm cân bằng chuối nên thực hiện như thế nào cho hiệu quả.

Đi tìm phương pháp giảm cân bằng chuối

Khóa học mua nhiều nhất
Tự học piano trong 10 ngày

Tự học piano trong 10 ngày

Nguyễn Hải Châu
(145)
549,000đ 600,000đ
Tự học piano trong 10 ngày
  • 26 bài giảng
  • 01 giờ 33 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hải Châu
Giảng viên Piano
Khóa học dành cho người học từ 16 tuổi trở lên. Sau khóa học, bạn sẽ đọc hiểu được các bản nhạc piano cơ bản, chơi được piano bằng 2 tay, đồng thời phát triển kỹ năng thị tấu vừa đàn vừa nhìn bản nhạc.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống

Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống

Nguyễn Hiếu
(21)
649,000đ 700,000đ
Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống
  • 20 bài giảng
  • 04 giờ 56 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn bạn 20 bài tập Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống giúp bạn có thân hình xương khớp dẻo dai
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga giảm eo giữ dáng

Yoga giảm eo giữ dáng

Nguyễn Hiếu
(84)
210,000đ 700,000đ
Yoga giảm eo giữ dáng
  • 29 bài giảng
  • 07 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga giảm eo giữ dáng mới nhất đang được hơn 10.000 học viên quan tâm của giáo viên Yoga hàng đầu Việt Nam. Khoá học Yoga sẽ giúp bạn giảm cân tự nhiên, an toàn, hiệu quả.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Massage toàn thân - Phục hồi và Trị liệu

Massage toàn thân - Phục hồi và Trị liệu

Bác sĩ Lê Hải
(28)
499,000đ 700,000đ
Massage toàn thân - Phục hồi và Trị liệu
  • 34 bài giảng
  • 03 giờ 40 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Bác sĩ Lê Hải
Chuyên gia đào tạo massage và trị liệu tự nhiên
Giảm thiểu lo âu, stress, đau đầu, đau mỏi lưng, mất ngủ,.. cải thiện sức khoẻ, chất lượng cuộc sống
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Nguyễn Hiếu
(65)
699,000đ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời
  • 25 bài giảng
  • 07 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Trải nghiệm 25 bài Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời online, giảm toả căng thẳng- Khoá học thiền mang lại lợi ích tuyệt vời cho Sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Đột phá thu nhập 06 kênh marketing online ngay lập tức

Đột phá thu nhập 06 kênh marketing online ngay lập tức

Vũ Ngọc Quyền
(108)
549,000đ 700,000đ
Đột phá thu nhập 06 kênh marketing online ngay lập tức
  • 149 bài giảng
  • 28 giờ 56 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vũ Ngọc Quyền
Founder Học Viện PAcademy
Chinh Phục Thị trường Kinh Doanh Online trên Tất cả các kênh Marketing lớn nhất 2018 !
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Nguyễn Hiếu
(35)
499,000đ
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt
  • 19 bài giảng
  • 03 giờ 16 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Với các bài tập Yoga trẻ hóa sở hữu làn da tươi trẻ, tăng sự đàn hồi giúp nâng cơ da mặt tự nhiên và xóa nếp nhăn trên mặt.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

Nguyễn Hiếu
(47)
699,000đ
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi
  • 137 bài giảng
  • 13 giờ 25 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga trẻ mãi không già - Khoá học giúp êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn giải tỏa căng thẳng, trẻ hóa, kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tật
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trở thành nhà thiết kế chuyên nghiệp với Adobe Photoshop CC 2015

Trở thành nhà thiết kế chuyên nghiệp với Adobe Photoshop CC 2015

Lê Đức Lợi
(90)
799,000đ
Trở thành nhà thiết kế chuyên nghiệp với Adobe Photoshop CC 2015
  • 107 bài giảng
  • 11 giờ 39 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Đức Lợi
Giảng viên
Tạo được kĩ xảo, blend màu cho ảnh một cách bài bản và chuyên nghiệp cùng Adobe Photoshop CC 2015
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Sweet Media
(76)
549,000đ 700,000đ
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao
  • 32 bài giảng
  • 02 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Sweet Media
Sản xuất khóa học Online
Những động tác quyến rũ, kết hợp từ nhiều bộ phận trên cơ thể, Sexy dance đem lại bạn sự thoải mái, trẻ trung và cuốn hút
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Kiếm ngàn đô với Dropshipping trên Amazon

Kiếm ngàn đô với Dropshipping trên Amazon

Vương Mạnh Hoàng
(72)
999,000đ
Kiếm ngàn đô với Dropshipping trên Amazon
  • 56 bài giảng
  • 04 giờ 36 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vương Mạnh Hoàng
Chuyên gia Marketing Online
Học cách kiếm tiền trên Amazon, "bơi ra biển lớn, bắt con cá lớn" qua hình thức Dropshipping cùng chuyên gia Vương Mạnh Hoàng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Nguyễn Hiếu
(9)
599,000đ
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân
  • 15 bài giảng
  • 06 giờ 34 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Hướng dẫn các bài tập và chế độ ăn uống hợp lý giúp lấy lại vẻ đẹp tự nhiên, phục hồi nội tiết, kéo dài tuổi thanh xuân, tăng sự yêu đời, tươi mới cho phụ nữ
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Piano chuẩn Quốc tế Elementary 1

Piano chuẩn Quốc tế Elementary 1

Đỗ Huy Khánh
(4)
599,000đ
Piano chuẩn Quốc tế Elementary 1
  • 29 bài giảng
  • 03 giờ 24 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Huy Khánh
Giảng viên Piano
Học cách chơi Piano chuẩn Quốc tế từ giảng viên có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy tại Học viện Âm nhạc Quốc gia Việt Nam
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Piano chuẩn Quốc tế Elementary 2

Piano chuẩn Quốc tế Elementary 2

Đỗ Huy Khánh
(1)
599,000đ
Piano chuẩn Quốc tế Elementary 2
  • 34 bài giảng
  • 04 giờ 22 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Huy Khánh
Giảng viên Piano
Sau phần 1 khóa học Piano chuẩn Quốc tế Elementary, rất vui được gặp lại các bạn trong khóa học phần 2 từ giảng viên Huy Khánh.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
3DsMax - Vray Online Cơ Bản

3DsMax - Vray Online Cơ Bản

Đặng Ngân Sơn
(1)
459,000đ 800,000đ
3DsMax - Vray Online Cơ Bản
  • 29 bài giảng
  • 14 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đặng Ngân Sơn
Chuyên gia đào tạo 3DsMax.
3DS Max là một trong những chương trình giúp tạo ra và diễn hoạt các vật thể 3 chiều. Nó có khả năng dựng mô hình mạnh mẽ, kèm theo một tập hợp các modun phần mềm ghép thêm vào có cấu trúc mềm dẻo và một nền tảng tương thích với Microsoft Windows.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
(36)
549,000đ 700,000đ
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop
  • 29 bài giảng
  • 07 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
Giảng viên Photoshop
Học cách ghép ảnh, thiết kế ảnh đẹp, hấp dẫn, thỏa sức ghép hình cùng thần tượng hay xuất hiện trong các bộ phim nổi tiếng Hollywood.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Facebook Smart Marketing A-Z

Facebook Smart Marketing A-Z

Lường Văn Nam
(41)
599,000đ 800,000đ
Facebook Smart Marketing A-Z
  • 91 bài giảng
  • 10 giờ 56 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lường Văn Nam
Giảng viên - Social Manager at iViet 
Cập nhật những tính năng thông minh nhất trên Facebook giúp bạn tối ưu hóa chi phí quảng cáo
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Vera Hà Anh
(205)
720,000đ 1,200,000đ
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao
  • 50 bài giảng
  • 08 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vera Hà Anh
Chuyên gia tâm lý, TGĐ Công ty Tư Vấn Tâm Lý và Đào Tạo VERA
Bí mật Phòng the - bí kíp YÊU - ngọn lửa dành cho tổ ấm gia đình thời hiện đại, học cùng cô Vera Hà Anh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Trang Trần
(64)
549,000đ 700,000đ
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao
  • 18 bài giảng
  • 01 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trang Trần
Giảng viên chuyên môn bộ môn BJ tại FullHouse
Cẩm nang BJ dành cho phụ nữ, giúp bạn và đối tác có được cảm giác khoái cảm tuyệt vời, giữ hạnh phúc gia đình luôn nồng nàn, đam mê
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Xây dựng cỗ máy kiếm tiền tự động trên Shopee 2020

Xây dựng cỗ máy kiếm tiền tự động trên Shopee 2020

Lê Quỳnh Sơn
(7)
399,000đ 800,000đ
Xây dựng cỗ máy kiếm tiền tự động trên Shopee 2020
  • 78 bài giảng
  • 07 giờ 57 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Quỳnh Sơn
Giảng viên
Giúp bạn nắm được những bí kíp bán hàng trên Shopee hiệu quả.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

Thực tế, có rất nhiều người đã áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối và đạt được kết quả tốt, bởi họ thực hiện đúng quy trình. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên ăn một quả chuối vào buổi sáng sẽ giúp giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Tuy nhiên, vì hàm lượng dinh dưỡng trong chuối không đầy đủ các dưỡng chất nên bạn cần ăn kết hợp với các loại thực phẩm khác. Bên cạnh đó, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn một quả chuối, ăn quá nhiều sẽ gây ra tình trạng phản tác dụng.

thực hư việc giảm cân bằng chuối có hiệu quả không

Để giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp chuối cùng các thực phẩm giảm cân khác

Không nên lạm dụng phương pháp giảm cân bằng chuối

Nhiều người thường nhận được câu trả lời là có khi đặt câu hỏi giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?, vì vậy thường xuyên nạp chuối vào cơ thể với hàm lượng lớn. Tuy nhiên, đây lại là một cách làm hoàn toàn sai lầm. Theo chuyên gia dinh dưỡng của Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ - bà Bonnie Taub Dix cho biết: “Chuối nhiều chất xơ do đó chúng khiến bạn cảm thấy no. Nhưng cách này không giúp bạn nhận được sự đa dạng về dinh dưỡng”. Điều này có nghĩa là nếu bạn ăn chuối để thay các thực phẩm khác nhằm mục đích giảm cân thì sẽ khiến cho cơ thể mất cân bằng về dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, chỉ số đường (IG) trong chuối khá cao sẽ khiến tình trạng đường huyết tăng lên khi ăn phải. Vì vậy, nếu bạn là người có bệnh liên quan đến tiểu đường thì không nên ăn chuối. PGS – TS Lê Bạch Mai cũng đã chỉ ra rằng, khi thực hiện nguyên tắc giảm cân bằng chuối thì bạn nên chia theo tỉ lệ 1 – 1/3, tức là cứ một quả chuối thì bạn sẽ phải giảm đi 1/3 lượng cơm nạp vào cơ thể.

thắc mắc giảm cân bằng chuối có hiệu quả không

Việc giảm cân bằng chuối tiềm ẩn nhiều nguy cơ về mất cân bằng dinh dưỡng 

Đặc biệt, khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối, bạn nên theo dõi cân nặng của mình. Bởi trong nhiều trường hợp, cân nặng của bạn có giảm nhưng lượng mỡ lại không giảm. Điều này sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của cơ thể như: suy nhược, mệt mỏi, không có đủ năng lượng để làm việc... Vì vậy, bạn cần thực hiện một phương pháp giảm cân đảm bảo an toàn và khoa học.

Như vậy, qua bài viết trên đây, bạn đã có được câu trả lời thỏa đáng cho thắc mắc: giảm cân bằng chuối có hiệu quả không? Hy vọng những thông tin này sẽ thực sự hữu ích đối với bạn. Trên thực tế, quá trình giảm cân là một quá trình dài đòi hỏi sự kiên trì cũng như một chế độ giảm cân khoa học và phù hợp. Đó là lý do mà ngoài việc thay đổi chế độ ăn, bạn cũng cần phải kết hợp chế độ luyện tập để loại bỏ mỡ thừa một cách tự nhiên, đồng thời giúp cải thiện vóc dáng, vòng eo cũng như sức khỏe toàn diện của bạn. Tuyệt đối đừng bỏ lỡ khóa học 7 Ngày giảm cân an toàn để xây dựng cho mình lộ trình giảm cân khoa học và hiệu quả nhất. Chúc bạn thành công!

>> 7 nguyên tắc ăn kiêng hiệu quả và đủ dinh dưỡng cho người muốn giảm cân

>> Bạn có biết: Cách giảm cân bằng nước chanh đạt hiệu quả tốt nhất?

>> Chế độ ăn giảm cân vào buổi sáng cho vóc dáng thon gọn

>> Hướng dẫn cách làm 3 món salad rau củ giúp giảm cân hiệu quả


Tags: Giảm cân Làm đẹp