Góc giải đáp: Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Góc giải đáp: Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Mục lục

Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không? chính là thắc mắc của nhiều chị em hiện nay. Thực tế, phương pháp giảm cân này bắt đầu từ Nhật và ngày càng trở nên phổ biến hơn. Vậy ưu, nhược điểm của phương pháp này là gì? Hãy cùng với UNICA tham khảo qua bài viết dưới đây nhé!

Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Để có thể trả lời câu hỏi này một cách chính xác nhất thì bạn nên tìm hiểu kỹ hơn về nguồn gốc ra đời của phương pháp giảm cân bằng chuối. Thực tế, phương pháp giảm cân bằng chuối được gọi với cái tên là “Morning banana diet”, ra đời vào năm 2008 bởi một nữ dược sỹ người Nhật. Từ thời điểm đó cho đến nay, phương pháp này ngày được nhiều người vô cùng yêu thích vì tính tiện lợi và không quá tốn kém.

giảm cân bằng chuối ó hiệu quả không

Phương pháp giảm cân bằng chuối được bắt nguồn từ Nhật

Một cuộc khảo sát cho câu hỏi giảm cân bằng chuối có hiệu quả không? thì đa phần mọi người đều trả lời là có. Các nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, trong một quả chuối có chứa đến 3g chất xơ, nhờ vậy duy trì được cảm giác no lâu cho cơ thể. Ngoài ra, trong chuối còn chứa các chất vitamin quan trọng như: niacin, folate, vitamin B6, thiamine, riboflavin... có tác dụng rất tốt trong việc thực hiện trao đổi chất cho cơ thể.
Tuy nhiên, cũng tương tự các phương pháp khác thì việc trả lời câu hỏi giảm cân bằng chuối có hiệu quả không? không quan trọng bằng việc phương pháp giảm cân bằng chuối nên thực hiện như thế nào cho hiệu quả.

Đi tìm phương pháp giảm cân bằng chuối

Thực tế, có rất nhiều người đã áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối và đạt được kết quả tốt, bởi họ thực hiện đúng quy trình. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên ăn một quả chuối vào buổi sáng sẽ giúp giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Tuy nhiên, vì hàm lượng dinh dưỡng trong chuối không đầy đủ các dưỡng chất nên bạn cần ăn kết hợp với các loại thực phẩm khác. Bên cạnh đó, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn một quả chuối, ăn quá nhiều sẽ gây ra tình trạng phản tác dụng.

thực hư việc giảm cân bằng chuối có hiệu quả không

Để giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp chuối cùng các thực phẩm giảm cân khác

Không nên lạm dụng phương pháp giảm cân bằng chuối

Nhiều người thường nhận được câu trả lời là có khi đặt câu hỏi giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?, vì vậy thường xuyên nạp chuối vào cơ thể với hàm lượng lớn. Tuy nhiên, đây lại là một cách làm hoàn toàn sai lầm. Theo chuyên gia dinh dưỡng của Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ - bà Bonnie Taub Dix cho biết: “Chuối nhiều chất xơ do đó chúng khiến bạn cảm thấy no. Nhưng cách này không giúp bạn nhận được sự đa dạng về dinh dưỡng”. Điều này có nghĩa là nếu bạn ăn chuối để thay các thực phẩm khác nhằm mục đích giảm cân thì sẽ khiến cho cơ thể mất cân bằng về dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, chỉ số đường (IG) trong chuối khá cao sẽ khiến tình trạng đường huyết tăng lên khi ăn phải. Vì vậy, nếu bạn là người có bệnh liên quan đến tiểu đường thì không nên ăn chuối. PGS – TS Lê Bạch Mai cũng đã chỉ ra rằng, khi thực hiện nguyên tắc giảm cân bằng chuối thì bạn nên chia theo tỉ lệ 1 – 1/3, tức là cứ một quả chuối thì bạn sẽ phải giảm đi 1/3 lượng cơm nạp vào cơ thể.

thắc mắc giảm cân bằng chuối có hiệu quả không

Việc giảm cân bằng chuối tiềm ẩn nhiều nguy cơ về mất cân bằng dinh dưỡng 

Đặc biệt, khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối, bạn nên theo dõi cân nặng của mình. Bởi trong nhiều trường hợp, cân nặng của bạn có giảm nhưng lượng mỡ lại không giảm. Điều này sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của cơ thể như: suy nhược, mệt mỏi, không có đủ năng lượng để làm việc... Vì vậy, bạn cần thực hiện một phương pháp giảm cân đảm bảo an toàn và khoa học.

Như vậy, qua bài viết trên đây, bạn đã có được câu trả lời thỏa đáng cho thắc mắc: giảm cân bằng chuối có hiệu quả không? Hy vọng những thông tin này sẽ thực sự hữu ích đối với bạn. Trên thực tế, quá trình giảm cân là một quá trình dài đòi hỏi sự kiên trì cũng như một chế độ giảm cân khoa học và phù hợp. Đó là lý do mà ngoài việc thay đổi chế độ ăn, bạn cũng cần phải kết hợp chế độ luyện tập để loại bỏ mỡ thừa một cách tự nhiên, đồng thời giúp cải thiện vóc dáng, vòng eo cũng như sức khỏe toàn diện của bạn. Tuyệt đối đừng bỏ lỡ khóa học 7 Ngày giảm cân an toàn để xây dựng cho mình lộ trình giảm cân khoa học và hiệu quả nhất. Chúc bạn thành công!

>> 7 nguyên tắc ăn kiêng hiệu quả và đủ dinh dưỡng cho người muốn giảm cân

>> Bạn có biết: Cách giảm cân bằng nước chanh đạt hiệu quả tốt nhất?

>> Chế độ ăn giảm cân vào buổi sáng cho vóc dáng thon gọn

>> Hướng dẫn cách làm 3 món salad rau củ giúp giảm cân hiệu quả


Tags: Giảm cân Làm đẹp