Cẩm nang xóa bỏ suy nghĩ tiêu cực bằng cách thay đổi tư duy 

Cẩm nang xóa bỏ suy nghĩ tiêu cực bằng cách thay đổi tư duy 

Mục lục

Bạn đang gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống? Bạn sống luôn sống trong nỗi sợ hãi và nghĩ xấu về tất cả mọi thứ? Đừng để những suy nghĩ tiêu cực này ngày càng “ăn mòn”và giết chết tâm hồn của bạn. Hãy vực dậy chính bản thân mình với những cẩm nang “xương máu” mà UNICA chia sẻ trong bài viết dưới đây. 

Suy nghĩ tiêu cực xuất phát từ đâu? 

Ở một khu làng nọ, có một anh chàng, anh luôn cảm thấy thất vọng về mọi thứ xung quanh. Đến một ngày, anh quyết định lên núi để gặp gỡ một vị thiền sư với mong muốn có thể cứu rỗi anh thoát khỏi cuộc sống tù túng hiện tại. Khi anh liên tục trình bày về những suy nghĩ của mình, vị thiền sư mới dẫn anh đến một vũng nước sau núi. Khi được hỏi trong vũng nước có gì, anh thở dài và trả lời rằng nó chỉ có bùn và rong rêu. Tuy nhiên, vị thiền sư lại có câu trả lời khác rằng trong vũng nước có ánh trăng và hàng nghìn ngôi sao lấp lánh trên bầu trời đang phản chiếu xuống. 

suy nghĩ tiêu cực

Suy nghĩ tiêu cực sẽ nảy sinh từ chính những suy nghĩ của mỗi cá nhân 

Qua câu chuyện trên có thể thấy, suy nghĩ tiêu cực được sản sinh ra là do tự bản thân mỗi người, chứ không phải do tác động của các yếu tố khách quan bên ngoài. Trong cùng một vấn đề, người thông minh sẽ nhìn nhận vấn đề theo hướng tích cực. Còn người thất bại thường nghĩ mọi chuyện là xấu xa, là bất hạnh và kém may mắn. Đây cũng chính sự khác biệt căn bản để tạo nên người thành đạt và kẻ bại trận. 

Cách loại bỏ những suy nghĩ mang tính tiêu cực 

Hãy thử tưởng tượng, nếu bạn cứ mãi nuôi dưỡng những suy nghĩ tiêu cực trong tâm trí, đến một ngày nó sẽ khiến bạn trở nên bị hao mòn, mệt mỏi không chỉ về thể chất mà còn cả tâm hồn. Chính vì vậy, cách tốt nhất là loại bỏ nó, cụ thể, bạn có thể áp dụng một số cách sau: 

Đừng bao giờ so sánh bản thân mình với người khác

Có lẽ, điều ngốc nghếch nhất trong cuộc sống mà mỗi người đều mắc phải đó chính là đem bản thân mình ra so sánh với những người khác. Thực tế, bản thân mỗi người là một thực thể riêng biệt, có suy nghĩ, tính cách, chỉ số thông minh khác nhau… Chính sự khác biệt này góp phần tạo nên những sắc màu cho cuộc sống.

cách loại bỏ suy nghĩ tiêu cực

So sánh bản thân với người khác sẽ khiến cho bạn càng mệt mỏi và thất bại 

Vì vậy, hãy cố gắng đừng bao giờ so sánh bản thân mình với người khác, mà thay vào đó hãy cố gắng hoàn thiện bản thân để loại bỏ những khuyết điểm và tăng những ưu điểm của bản thân lên. Ví dụ, đừng mãi so sánh vật chất của mình với ai đó như: họ có nhà, học có xe còn mình thì không có gì, mà hãy học cách cố gắng để làm sao được như họ. 

Chưa bao giờ là quá muộn để bắt đầu 

Thất bại, khó khăn, đau khổ khiến cho con người càng sản sinh thêm những suy nghĩ tiêu cực và nghĩ rằng, bản thân mình không còn điều gì tốt đẹp. Thực tế, khi chúng ta còn sống có nghĩa là còn con đường để bước tiếp để sống và để hạnh phúc. 

Nhà văn Nguyễn Khải từng viết: “Cuộc sống nảy sinh từ trong cái chết, hạnh phúc hiện hình từ trong những yêu thương đau khổ. Ở đời này không có bước đường cùng, chỉ có những ranh giới, điều quan trọng là bước qua những ranh giới đó”. Chính vì vậy, hãy luôn nhớ: Chưa bao giờ là quá muộn để bắt đầu để yêu, để sống và để được hạnh phúc. 

Cảm ơn cuộc sống mỗi ngày thức dậy 

Cảm ơn đời mỗi sớm mai thức dậy, cho ta thêm một ngày nữa để yêu thương”. Đó chính là câu nói mà chắc chắn đối với những người thường có suy nghĩ tiêu cực nên lắng nghe và lĩnh hội. Cuộc sống muôn hình vạn trạng, đa âm sắc, vì vậy sẽ có những ngày ngập tràn cầu vồng nhưng cũng có những ngày chỉ toàn màu đen. Điều quan trọng là chúng ta biết cách hàm ơn cuộc sống và tự xây dựng cho mình một lối tư duy tích cực, an nhiên. 

loại bỏ suy nghĩ tiêu cực

Cảm thấy hài lòng với cuộc sống sẽ giúp bạn có cuộc sống tốt đẹp hơn 

Suy nghĩ tiêu cực có thể “bào mòn” và giết chết một con người, chính vì vậy đừng mãi đắm chìm trong những suy nghĩ mang tính tiêu cực, mà hãy biết cách vực dậy bản thân để sống tốt hơn. Đừng quên rằng bạn hoàn toàn có thể sống thật tốt với những suy nghĩ tích cực và kiểm soát bản thân mình một cách hoàn hảo để bạn thật sự sống thay vì mải mê "tồn tại" với khóa học Quản trị cảm xúc nhé!

Chúc các bạn đạt được nhiều thành công trong cuộc sống! 

>> Sống vui khỏe với 7 cách giảm Stress trong 30 giây siêu hiệu quả

>> Mách bạn 8 cách làm giảm căng thẳng trong công việc giúp bạn có cuộc sống mãi an vui


Tags: Quản trị cảm xúc