Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?

Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?

Top khóa học
Facebook Marketing từ A - Z

Facebook Marketing từ A - Z

Hồ Ngọc Cương
(663)
299,000đ 700,000đ
Facebook Marketing từ A - Z
  • 64 bài giảng
  • 06 giờ 22 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hồ Ngọc Cương
Freelancer Facebook Marketing
Trọn bộ khoá học facebook marketing online từ a-z hướng dẫn chuyên sâu về quảng cáo facebook giúp bạn có các chiến lược facebook marketing hoàn hảo - tự chạy quảng cáo chuyên nghiệp.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Hà Kế Tú
(148)
549,000đ 700,000đ
Học đệm hát Guitar cùng Haketu
  • 45 bài giảng
  • 04 giờ 01 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Bạn sẽ học đệm hát Guitar cùng Haketu- Giảng viên Hà Kế Tú. Làm chủ cây đàn Guitar trong tay, hát nghêu ngao cùng bạn bè, người yêu
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu

Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu

Hoàng Phúc
(98)
599,000đ
Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu
  • 51 bài giảng
  • 04 giờ 38 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hoàng Phúc
Giảng Viên Guitar
Cách học guitar hiệu quả - Hướng dẫn bạn bắt đầu với các bước cơ bản tự mình soạn ra phần giai điệu của những bài hát đơn giản theo phong cách âm nhạc của bạn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu

Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu

Hà Kế Tú
(111)
599,000đ 800,000đ
Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu
  • 55 bài giảng
  • 05 giờ 15 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Khóa học sẽ giúp bạn nắm được cách chơi Guitar đệm hát nhanh chóng và hiệu quả. Bạn sẽ tự tin chơi đệm hát Guitar, nghêu ngao những bản nhạc cùng bạn bè
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tự do tài chính cùng chứng khoán

Tự do tài chính cùng chứng khoán

Đặng Trọng Khang
(497)
599,000đ
Tự do tài chính cùng chứng khoán
  • 31 bài giảng
  • 03 giờ 22 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đặng Trọng Khang
Causality Investing Speaker
Bạn đang chơi "Chứng Khoán" nhưng tài chính vẫn bị thụ động , khoá học "Tự do tài chính cùng chứng khoán" giúp bạn tránh được những rủi ro, cạm bẫy để tăng thu nhập
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Nguyễn Hiếu
(35)
499,000đ
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt
  • 19 bài giảng
  • 03 giờ 16 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Với các bài tập Yoga trẻ hóa sở hữu làn da tươi trẻ, tăng sự đàn hồi giúp nâng cơ da mặt tự nhiên và xóa nếp nhăn trên mặt.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

Nguyễn Hiếu
(50)
699,000đ
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi
  • 137 bài giảng
  • 13 giờ 25 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga trẻ mãi không già - Khoá học giúp êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn giải tỏa căng thẳng, trẻ hóa, kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tật
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nhập môn chứng khoán

Nhập môn chứng khoán

Đặng Trọng Khang
(253)
599,000đ
Nhập môn chứng khoán
  • 63 bài giảng
  • 06 giờ 36 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đặng Trọng Khang
Causality Investing Speaker
Bạn mới bắt đầu tìm hiểu chứng khoán? Bạn bị choáng ngợp bởi lượng kiến thức khổng lồ của TTCK? Khóa học này sẽ hướng dẫn cho bạn tất cả những kiến thức bạn cần.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trở thành chuyên gia bánh thạch rau câu trong 7 ngày

Trở thành chuyên gia bánh thạch rau câu trong 7 ngày

Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
(53)
599,000đ
Trở thành chuyên gia bánh thạch rau câu trong 7 ngày
  • 21 bài giảng
  • 03 giờ 28 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
Giảng viên - Chuyên gia thạch 3D hoa quả
Sau khóa học về làm thạch 3D, bạn sẽ hoàn toàn tự tin vào tay nghề của bản thân để có thể làm các loại thạch rau câu theo ý muốn, thậm chí có thể mở cửa hàng kinh doanh.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm thạch 3D - chủ đề Rộn ràng sắc xuân

Làm thạch 3D - chủ đề Rộn ràng sắc xuân

Trần Thị Phương Nga
(48)
599,000đ
Làm thạch 3D - chủ đề Rộn ràng sắc xuân
  • 16 bài giảng
  • 04 giờ 50 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thị Phương Nga
Master jelly art - Phù thủy thạch 3D
Tự tay làm món thạch 3D đẹp mắt, vừa độc đáo, sang chảnh lại vừa ngon mát lành, chống ngán ngày Tết
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Sweet Media
(82)
549,000đ 700,000đ
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao
  • 32 bài giảng
  • 02 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Sweet Media
Sản xuất khóa học Online
Những động tác quyến rũ, kết hợp từ nhiều bộ phận trên cơ thể, Sexy dance đem lại bạn sự thoải mái, trẻ trung và cuốn hút
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Nguyễn Hiếu
(12)
599,000đ
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân
  • 15 bài giảng
  • 06 giờ 34 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Hướng dẫn các bài tập và chế độ ăn uống hợp lý giúp lấy lại vẻ đẹp tự nhiên, phục hồi nội tiết, kéo dài tuổi thanh xuân, tăng sự yêu đời, tươi mới cho phụ nữ
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ứng dụng Zalo trong Quản Trị - Kinh Doanh - Marketing

Ứng dụng Zalo trong Quản Trị - Kinh Doanh - Marketing

Giàng Thuận Ý
(36)
699,000đ
Ứng dụng Zalo trong Quản Trị - Kinh Doanh - Marketing
  • 52 bài giảng
  • 06 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Giàng Thuận Ý
chuyên gia Marketing
Tự tin sử dụng ứng dụng Zalo vào trong công việc kinh doanh - quản trị một cách đơn giản, tiết kiệm rất nhiều chi phí.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm bánh thạch rau câu 3D với 10 loại hoa tuyệt đẹp

Làm bánh thạch rau câu 3D với 10 loại hoa tuyệt đẹp

Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
(4)
499,000đ 700,000đ
Làm bánh thạch rau câu 3D với 10 loại hoa tuyệt đẹp
  • 17 bài giảng
  • 03 giờ 25 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
Giảng viên - Chuyên gia thạch 3D hoa quả
Chỉ với dụng cụ vô cùng đơn giản, dễ kiếm là chiếc kim tiêm y tế – bạn sẽ vẽ nên cả ngàn loại hoa trọn vẹn sắc – vị và hương ẩn trong từng chiếc bánh thạch rau câu.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Facebook Smart Marketing A-Z

Facebook Smart Marketing A-Z

Lường Văn Nam
(49)
499,000đ 800,000đ
Facebook Smart Marketing A-Z
  • 91 bài giảng
  • 11 giờ 06 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lường Văn Nam
Giảng viên - Social Manager at iViet 
Cập nhật những tính năng thông minh nhất trên Facebook giúp bạn tối ưu hóa chi phí quảng cáo
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Vera Hà Anh
(209)
720,000đ 1,200,000đ
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao
  • 50 bài giảng
  • 08 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vera Hà Anh
Chuyên gia tâm lý, TGĐ Công ty Tư Vấn Tâm Lý và Đào Tạo VERA
Bí mật Phòng the - bí kíp YÊU - ngọn lửa dành cho tổ ấm gia đình thời hiện đại, học cùng cô Vera Hà Anh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Trang Trần
(64)
549,000đ 700,000đ
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao
  • 18 bài giảng
  • 01 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trang Trần
Giảng viên chuyên môn bộ môn BJ tại FullHouse
Cẩm nang BJ dành cho phụ nữ, giúp bạn và đối tác có được cảm giác khoái cảm tuyệt vời, giữ hạnh phúc gia đình luôn nồng nàn, đam mê
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Hướng dẫn làm các món ăn vặt hot nhất thị trường

Hướng dẫn làm các món ăn vặt hot nhất thị trường

Nguyễn Thu Hương (Choé)
(17)
600,000đ
Hướng dẫn làm các món ăn vặt hot nhất thị trường
  • 42 bài giảng
  • 06 giờ 29 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thu Hương (Choé)
Blogger ẩm thực
Trổ tài khéo tay hay làm với hơn 40 món ăn vặt đang được yêu thích nhất trên thị trường
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trà trái cây và trà sữa hiện đại

Trà trái cây và trà sữa hiện đại

Nguyễn Tấn Trung
(7)
549,000đ 700,000đ
Trà trái cây và trà sữa hiện đại
  • 63 bài giảng
  • 03 giờ 02 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Tấn Trung
Giảng viên
Sở hữu trọn bộ công thức pha chế trà trái cây và trà sữa hiện đại hot nhất hiện nay trên thị trường kinh doanh đồ uống.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tự học cách làm 22 loại kem tại nhà

Tự học cách làm 22 loại kem tại nhà

Bạch Huỳnh Uyên Linh
600,000đ
Tự học cách làm 22 loại kem tại nhà
  • 25 bài giảng
  • 03 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Bạch Huỳnh Uyên Linh
Giảng viên - Nhà đào tạo làm bánh
Mách bạn những công thức và phương pháp làm kem dễ dàng và ngon miệng tại nhà ngay trong mùa hè này.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Mục lục

Đậu nành hay còn gọi với cái tên là đỗ tương hay đậu tương, là nguyên liệu được sử dụng trong món đậu phụ và sữa đậu nành. Nhiều người rất uống sữa đậu nành vì nó mát và có nhiều tác dụng tốt. Trong bài viết hôm nay, chúng ta cùng tìm hiểu xem uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?

Sữa đậu nành là gì?

Trước khi giải đáp thắc mắc uống sữa đậu nành thường xuyên có tố hay không thì chúng ta nên biết thành phần của sữa đậu nành là gì.

Sữa đậu nành được làm từ những hạt đỗ tương, có chứa các thành phần như vitamin A, B1, B2, D, E, các loại men tiêu hóa.
Theo thống kê của tổ chức thế giới, có hơn 1000 loại đậu nành gồm to, nhỏ, màu sắc khác nhau. Đậu nành ít chất bột, nhiều chất đạm và dầu. Nó là một nguyên liệu rẻ nhưng được chế biến thành nhiều thực phẩm như đậu phụ, dầu đậu nành, tương sữa đậu nành, bột đậu nành...

Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?

Sữa đậu nành được làm từ những hạt đỗ tương, có chứa các thành phần như vitamin A, B1, B2, D, E, các loại men tiêu hóa.

Giá trị dinh dưỡng của sữa đậu nành

Top khóa học sức khoẻ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Nguyễn Hiếu
(66)
699,000đ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời
  • 25 bài giảng
  • 07 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Trải nghiệm 25 bài Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời online, giảm toả căng thẳng- Khoá học thiền mang lại lợi ích tuyệt vời cho Sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Massage toàn thân - Phục hồi và Trị liệu

Massage toàn thân - Phục hồi và Trị liệu

Bác sĩ Lê Hải
(29)
499,000đ 700,000đ
Massage toàn thân - Phục hồi và Trị liệu
  • 34 bài giảng
  • 03 giờ 40 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Bác sĩ Lê Hải
Chuyên gia đào tạo massage và trị liệu tự nhiên
Giảm thiểu lo âu, stress, đau đầu, đau mỏi lưng, mất ngủ,.. cải thiện sức khoẻ, chất lượng cuộc sống
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Nguyễn Hiếu
(173)
549,000đ 700,000đ
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu
  • 32 bài giảng
  • 07 giờ 23 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga cơ bản ngay tại nhà giúp bạn cải thiện sức khoẻ tinh thần, thể chất của bạn.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập yoga nâng cao thật dễ

Tập yoga nâng cao thật dễ

Nguyễn Hiếu
(8)
219,000đ 600,000đ
Tập yoga nâng cao thật dễ
  • 18 bài giảng
  • 12 giờ 10 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga từ đơn giản đến nâng cao, giúp bạn loại bỏ tất cả áp lực cuộc sống, tiêu trừ bệnh tật, duy trì cơ thể khỏe đẹp và sự thanh thản, tập trung
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trọn bộ kỹ thuật xoa bóp cho người mới bắt đầu

Trọn bộ kỹ thuật xoa bóp cho người mới bắt đầu

Bác sĩ Lê Hải
(1901)
549,000đ 800,000đ
Trọn bộ kỹ thuật xoa bóp cho người mới bắt đầu
  • 30 bài giảng
  • 03 giờ 00 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Bác sĩ Lê Hải
Chuyên gia đào tạo massage và trị liệu tự nhiên
Khóa học dành cho người mới bắt đầu, học xoa bóp là biện pháp dưỡng sinh, chăm sóc cơ thể góp phần phòng chống tăng huyết áp, tai biến mạch não, tiểu đường, giảm trí nhớ
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Đẩy lùi stress cùng Thiền Việt

Đẩy lùi stress cùng Thiền Việt

Lê Thái Bình
(6897)
599,000đ 950,000đ
Đẩy lùi stress cùng Thiền Việt
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 33 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Thái Bình
Giám đốc Trung tâm Dưỡng sinh Thiền Việt
Cảm nhận nguồn năng lượng tích cực từ Thiền Việt, từ đó kiểm soát cảm xúc, cân bằng tâm trí, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Y học dinh dưỡng thực tiễn

Y học dinh dưỡng thực tiễn

Trần Thanh Toàn
(20)
799,000đ 1,010,000đ
Y học dinh dưỡng thực tiễn
  • 80 bài giảng
  • 10 giờ 07 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thanh Toàn
Giảng viên
Hướng dẫn dinh dưỡng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí quyết giúp người cận thị 2 - 4 độ cải thiện thị lực

Bí quyết giúp người cận thị 2 - 4 độ cải thiện thị lực

Nguyễn Thủy
(38)
699,000đ 1,000,000đ
Bí quyết giúp người cận thị 2 - 4 độ cải thiện thị lực
  • 68 bài giảng
  • 05 giờ 08 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thủy
CEO Mắt sáng học đường
Chia sẻ Bí quyết giúp người cận thị 2 - 4 độ cải thiện thị lực với những cách đơn giản nhất Lấy lại sự tự tin với đôi mắt khỏe đẹp một cách tự nhiên
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Chữa mất ngủ kéo dài cùng Thiền Việt

Chữa mất ngủ kéo dài cùng Thiền Việt

Lê Thái Bình
(14)
950,000đ
Chữa mất ngủ kéo dài cùng Thiền Việt
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 32 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Thái Bình
Giám đốc Trung tâm Dưỡng sinh Thiền Việt
Phương pháp tự nhiên chữa bệnh mất ngủ, giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, sự tươi trẻ. Học Thiền Việt cùng Master Lê Thái Bình
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền

Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền

Trần Thế Long
(32)
699,000đ
Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền
  • 23 bài giảng
  • 02 giờ 07 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thế Long
Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông
Tăng dương khí, kiểm soát hơi thở và suy nghĩ tích cực, giúp bạn tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

- Sữa đậu nành có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng có ích cho cơ thể con người. Nó giúp giảm lượng Cholesterol trong máu và chất xơ, phytosterols. Thêm vào đó, nó bổ sung nhiều vitamin E tốt cho làn da của chị em và chống căn bệnh ung thư.
Hiểu được tác dụng to lớn, nên nhiều người sử dụng để uống đậu nành mỗi ngày.

- Không những thế, sữa đậu nành là sản phẩm cuối cùng sau khi những hạt được đậu tương đã nghiền, bỏ đi phần bã, chỉ để lại những loại vitamin tốt cho cơ thể như A, B1, B2, D, E và các men tiêu hóa.

- Thêm nữa, trong sữa đậu nành có rất nhiều các chất có khả năng giảm loãng xương, cung cấp canxi và chống căn bệnh ung thư vú.

- Đối với trẻ sơ sinh, bệnh nhân bị đái tháo đường, người bị thấp khớp, người mới ốm dậy, người làm việc quá sức thì có thể sử dụng sữa đậu nành làm thức uống hồi phục sức khỏe.

- Với những bé bị dị ứng với sữa bò thì bạn có thể thay thế bằng sữa đậu nành. Trong sữa đậu nành có chứa rất nhiều protein chiết xuất tự nhiên phù hợp cho các bé và cung cấp canxi cho xương phát triển.

- Trong sữa đậu nành không chứa lactose, một loại đường không tốt cho sức khỏe của cong người nên sữa đậu nành có cung cấp dinh dưỡng không hề thua kém sữa bò.

Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?

Câu trả lời cho câu hỏi chính là có. Kinh nghiệm của rất nhiều người sử dụng đều khẳng định là rất tốt. Việc bạn bổ sung thường xuyên protein từ đậu nành sẽ làm giảm đi lượng cholesterol xấu có trong cơ thể, làm giảm các nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?

Sữa đậu nành nên được sử dụng uống thường xuyên

Hơn nữa, như thông tin ở trên, trong sữa đậu nành có nhiều thành phần dinh dưỡng giúp cơ thể chống lại các căn bệnh ung thư. Nếu bạn có thói quen sử dụng các sản phẩm từ chế phẩm của đậu nành thì sẽ làm giảm mức độ ung thư lên đến 50%, còn với đàn ông nếu uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ làm giảm ung thư tuyến tiền liệt đến 30%.

Đối với trẻ nhỏ, nếu uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp trẻ tăng khả năng phát triển, trí não hoạt động tốt hơn và không bị dị ứng với các thành phần như sữa bò.
Một  đáp án khác cho câu hỏi uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không thì được chị em đồng tin trả lời là có. Nếu phụ nữ uống sữa đậu nành sẽ làm cải thiện nhanh chóng được sắc tố trên da, giúp da sáng hồng và mịn màng. Bất cứ phụ nữ nào cũng mong muốn mình sở hữu được một nước da sáng hồng và mềm mịn, đặc biệt với những người ở độ tuổi ngoài 40.  Một cách chăm sóc da vô cùng rẻ tiền và an toàn.

Còn nếu với những bạn gái tự tin với vòng 1 của mình trong độ tuổi dậy thì hãy thường xuyên uống sữa đậu nành mỗi ngày để săn chắc và phát triển vòng ngực. Bạn nên kiên trì uống sữa đậu nành trong vòng 3 tháng thì chắc chắn cơ thể bạn sẽ thay đổi rõ rệt. Ngay cả phần mỡ bụng khó giảm mỡ cũng dần trở nên biến mất.

Bạn có thể tham khảo một số khóa học hấp dẫn sau trên UNICA:

>> Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

>> Chăm sóc da toàn diện tại nhà- Chỉ 3 tuần để toả sáng

Cách làm sữa đậu nành ngay tại nhà

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sữa đậu nành có sẵn. Tuy nhiên, nhiều bà nội trợ muốn an toàn nên tự tay làm sữa đậu nành cho gia đình. Ngoài chia sẻ kiến thức về uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không thì bạn có thể tham khảo thêm.

Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?

Bạn có thể tự tay làm ra những cốc sữa đậu nành

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

-  200g đỗ tương

- 1 lít nước sôi để nguội

- 100g đường trắng

- 1 tấm vải thô

- Máy xay sinh tố

Bước 2: Sơ chế nguyên liệu

- Bạn chọn những hạt đỗ tròn và bóng, không bị sâu cho vào một chậu nước ngâm trước khoảng 8 tiếng ở nơi thoáng mát. Chú ý, đổ nước nhiều gấp 3 lần trọng lượng của đỗ để đổ nở ra vừa đủ.

- Sau khi ngâm xong, bạn cho đỗ ra ngoài vo sạch và đãi sạch vỏ, xả lại nhiều lần dưới vòi nước lạnh.

Bước 3: Xay đậu nành

- Cho đỗ vào máy xay sinh tố, thêm nước để cho việc xay đỗ trở nên đơn giản hơn.

- Sau khi xay xong, bạn cho sữa đậu nành vào tấm vải mỏng vắt lấy nước, đổ thêm chút nước để vắt cho kỹ.

Bước 4: Đun sữa đậu nành

Đổ hỗn hợp sữa đậu nành đã vắt ở trên lên bếp đun nóng. Trong lúc đun, bạn dùng thìa gỗ to bản khuấy nhẹ tay để sữa không bị cháy ở dưới đáy nồi. Đun cho tới khi sữa trong nồi sôi và dâng lên thì tắt bếp để tránh sữa bị tràn và để nguội thì bạn có thể sử dụng.

Các bước làm sữa đậu nành rất đơn giản phải không các bạn, chúng tôi tin rằng ai cũng có thể làm được một ly sữa đậu nành thơm ngon và thanh mát tại nhà.

Một số lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành

Bên cạnh những giải đáp về uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không thì việc nhiều người tìm hiểu uống sữa đậu nành như nào đúng cách cũng rất được quan tâm.

- Sữa đậu nành cần phải được đun sôi trước khi sử dụng vì trong sữa đậu nành có chứa một chất trypsin có khả năng gây ức chế lên men và các chất không có lợi khác nên nếu bạn uống sống thì sẽ gây triệu chứng buồn nôn và ngộ độc.

Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?

Sữa đậu nành cần phải được đun sôi trước khi sử dụng

- Bạn không được phép uống sữa đậu nành cùng với trứng gà. Nhiều người lầm tưởng rằng uống trứng gà và đậu nành sẽ làm tăng chất dinh dưỡng và độ béo. Nhưng thực sự đây là một sai lầm, nó sẽ khiến bạn bị đầy bụng và tiêu chảy.

- Không nên uống quá nhiều sữa đậu nành trong ngày. Mỗi ngày bạn chỉ cần bổ sung 100ml vào mỗi buổi sáng để cung cấp năng lượng cho cả ngày.

- Không được uống sữa đậu nành với các thuốc tây hay thuốc nam vì kết hợp như vậy sẽ khiến bạn bị đau bụng và thuốc sẽ làm tiêu hủy chất dinh dưỡng trong sữa.

- Sữa đậu nành có thể uống mát hoặc nóng tùy theo sở thích của mỗi người. Thêm nữa, bạn không nên thay thế sữa mẹ bằng sữa đậu nành.

Với những giải đáp thắc mắc về uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không ở trên, có lẽ mỗi người chúng ta đều có cho mình những câu trả lời tốt nhất. Hãy thường xuyên uống sữa đậu nành để tăng cường sức và canxi giúp xương chắc khỏe và cải thiện vóc dáng.
 


Tags: Sức khoẻ