Thực hư: Uống nước rau diếp cá giảm cân có thật không?

Thực hư: Uống nước rau diếp cá giảm cân có thật không?

Top khóa học
Facebook Marketing từ A - Z

Facebook Marketing từ A - Z

Hồ Ngọc Cương
(663)
299,000đ 700,000đ
Facebook Marketing từ A - Z
  • 64 bài giảng
  • 06 giờ 22 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hồ Ngọc Cương
Freelancer Facebook Marketing
Trọn bộ khoá học facebook marketing online từ a-z hướng dẫn chuyên sâu về quảng cáo facebook giúp bạn có các chiến lược facebook marketing hoàn hảo - tự chạy quảng cáo chuyên nghiệp.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Hà Kế Tú
(148)
549,000đ 700,000đ
Học đệm hát Guitar cùng Haketu
  • 45 bài giảng
  • 04 giờ 01 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Bạn sẽ học đệm hát Guitar cùng Haketu- Giảng viên Hà Kế Tú. Làm chủ cây đàn Guitar trong tay, hát nghêu ngao cùng bạn bè, người yêu
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu

Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu

Hoàng Phúc
(98)
599,000đ
Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu
  • 51 bài giảng
  • 04 giờ 38 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hoàng Phúc
Giảng Viên Guitar
Cách học guitar hiệu quả - Hướng dẫn bạn bắt đầu với các bước cơ bản tự mình soạn ra phần giai điệu của những bài hát đơn giản theo phong cách âm nhạc của bạn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu

Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu

Hà Kế Tú
(111)
599,000đ 800,000đ
Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu
  • 55 bài giảng
  • 05 giờ 15 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Khóa học sẽ giúp bạn nắm được cách chơi Guitar đệm hát nhanh chóng và hiệu quả. Bạn sẽ tự tin chơi đệm hát Guitar, nghêu ngao những bản nhạc cùng bạn bè
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tự do tài chính cùng chứng khoán

Tự do tài chính cùng chứng khoán

Đặng Trọng Khang
(498)
599,000đ
Tự do tài chính cùng chứng khoán
  • 31 bài giảng
  • 03 giờ 22 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đặng Trọng Khang
Causality Investing Speaker
Bạn đang chơi "Chứng Khoán" nhưng tài chính vẫn bị thụ động , khoá học "Tự do tài chính cùng chứng khoán" giúp bạn tránh được những rủi ro, cạm bẫy để tăng thu nhập
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Nguyễn Hiếu
(35)
499,000đ
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt
  • 19 bài giảng
  • 03 giờ 16 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Với các bài tập Yoga trẻ hóa sở hữu làn da tươi trẻ, tăng sự đàn hồi giúp nâng cơ da mặt tự nhiên và xóa nếp nhăn trên mặt.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

Nguyễn Hiếu
(50)
699,000đ
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi
  • 137 bài giảng
  • 13 giờ 25 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga trẻ mãi không già - Khoá học giúp êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn giải tỏa căng thẳng, trẻ hóa, kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tật
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nhập môn chứng khoán

Nhập môn chứng khoán

Đặng Trọng Khang
(254)
599,000đ
Nhập môn chứng khoán
  • 63 bài giảng
  • 06 giờ 36 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đặng Trọng Khang
Causality Investing Speaker
Bạn mới bắt đầu tìm hiểu chứng khoán? Bạn bị choáng ngợp bởi lượng kiến thức khổng lồ của TTCK? Khóa học này sẽ hướng dẫn cho bạn tất cả những kiến thức bạn cần.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trở thành chuyên gia bánh thạch rau câu trong 7 ngày

Trở thành chuyên gia bánh thạch rau câu trong 7 ngày

Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
(53)
599,000đ
Trở thành chuyên gia bánh thạch rau câu trong 7 ngày
  • 21 bài giảng
  • 03 giờ 28 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
Giảng viên - Chuyên gia thạch 3D hoa quả
Sau khóa học về làm thạch 3D, bạn sẽ hoàn toàn tự tin vào tay nghề của bản thân để có thể làm các loại thạch rau câu theo ý muốn, thậm chí có thể mở cửa hàng kinh doanh.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm thạch 3D - chủ đề Rộn ràng sắc xuân

Làm thạch 3D - chủ đề Rộn ràng sắc xuân

Trần Thị Phương Nga
(48)
599,000đ
Làm thạch 3D - chủ đề Rộn ràng sắc xuân
  • 16 bài giảng
  • 04 giờ 50 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thị Phương Nga
Master jelly art - Phù thủy thạch 3D
Tự tay làm món thạch 3D đẹp mắt, vừa độc đáo, sang chảnh lại vừa ngon mát lành, chống ngán ngày Tết
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Sweet Media
(83)
549,000đ 700,000đ
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao
  • 32 bài giảng
  • 02 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Sweet Media
Sản xuất khóa học Online
Những động tác quyến rũ, kết hợp từ nhiều bộ phận trên cơ thể, Sexy dance đem lại bạn sự thoải mái, trẻ trung và cuốn hút
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Nguyễn Hiếu
(12)
599,000đ
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân
  • 15 bài giảng
  • 06 giờ 34 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Hướng dẫn các bài tập và chế độ ăn uống hợp lý giúp lấy lại vẻ đẹp tự nhiên, phục hồi nội tiết, kéo dài tuổi thanh xuân, tăng sự yêu đời, tươi mới cho phụ nữ
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ứng dụng Zalo trong Quản Trị - Kinh Doanh - Marketing

Ứng dụng Zalo trong Quản Trị - Kinh Doanh - Marketing

Giàng Thuận Ý
(36)
699,000đ
Ứng dụng Zalo trong Quản Trị - Kinh Doanh - Marketing
  • 52 bài giảng
  • 06 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Giàng Thuận Ý
chuyên gia Marketing
Tự tin sử dụng ứng dụng Zalo vào trong công việc kinh doanh - quản trị một cách đơn giản, tiết kiệm rất nhiều chi phí.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm bánh thạch rau câu 3D với 10 loại hoa tuyệt đẹp

Làm bánh thạch rau câu 3D với 10 loại hoa tuyệt đẹp

Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
(4)
499,000đ 700,000đ
Làm bánh thạch rau câu 3D với 10 loại hoa tuyệt đẹp
  • 17 bài giảng
  • 03 giờ 25 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
Giảng viên - Chuyên gia thạch 3D hoa quả
Chỉ với dụng cụ vô cùng đơn giản, dễ kiếm là chiếc kim tiêm y tế – bạn sẽ vẽ nên cả ngàn loại hoa trọn vẹn sắc – vị và hương ẩn trong từng chiếc bánh thạch rau câu.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Facebook Smart Marketing A-Z

Facebook Smart Marketing A-Z

Lường Văn Nam
(50)
499,000đ 800,000đ
Facebook Smart Marketing A-Z
  • 91 bài giảng
  • 11 giờ 06 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lường Văn Nam
Giảng viên - Social Manager at iViet 
Cập nhật những tính năng thông minh nhất trên Facebook giúp bạn tối ưu hóa chi phí quảng cáo
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Vera Hà Anh
(210)
720,000đ 1,200,000đ
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao
  • 50 bài giảng
  • 08 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vera Hà Anh
Chuyên gia tâm lý, TGĐ Công ty Tư Vấn Tâm Lý và Đào Tạo VERA
Bí mật Phòng the - bí kíp YÊU - ngọn lửa dành cho tổ ấm gia đình thời hiện đại, học cùng cô Vera Hà Anh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Trang Trần
(64)
549,000đ 700,000đ
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao
  • 18 bài giảng
  • 01 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trang Trần
Giảng viên chuyên môn bộ môn BJ tại FullHouse
Cẩm nang BJ dành cho phụ nữ, giúp bạn và đối tác có được cảm giác khoái cảm tuyệt vời, giữ hạnh phúc gia đình luôn nồng nàn, đam mê
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Hướng dẫn làm các món ăn vặt hot nhất thị trường

Hướng dẫn làm các món ăn vặt hot nhất thị trường

Nguyễn Thu Hương (Choé)
(17)
600,000đ
Hướng dẫn làm các món ăn vặt hot nhất thị trường
  • 42 bài giảng
  • 06 giờ 29 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thu Hương (Choé)
Blogger ẩm thực
Trổ tài khéo tay hay làm với hơn 40 món ăn vặt đang được yêu thích nhất trên thị trường
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trà trái cây và trà sữa hiện đại

Trà trái cây và trà sữa hiện đại

Nguyễn Tấn Trung
(8)
549,000đ 700,000đ
Trà trái cây và trà sữa hiện đại
  • 63 bài giảng
  • 03 giờ 02 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Tấn Trung
Giảng viên
Sở hữu trọn bộ công thức pha chế trà trái cây và trà sữa hiện đại hot nhất hiện nay trên thị trường kinh doanh đồ uống.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tự học cách làm 22 loại kem tại nhà

Tự học cách làm 22 loại kem tại nhà

Bạch Huỳnh Uyên Linh
600,000đ
Tự học cách làm 22 loại kem tại nhà
  • 25 bài giảng
  • 03 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Bạch Huỳnh Uyên Linh
Giảng viên - Nhà đào tạo làm bánh
Mách bạn những công thức và phương pháp làm kem dễ dàng và ngon miệng tại nhà ngay trong mùa hè này.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Mục lục

Bạn đã bao giờ nghe đến loại rau diếp cá chưa? Rau diếp cá là một loại cây rau thơm có rất nhiều công dụng tốt cho cơ thể như kháng khuẩn, tiêu viêm và chữa trĩ. Không những thế, nhiều người còn truyền tai nhau rằng, uống nước rau diếp cá giảm cân vô cùng hiệu quả. Trong bài viết hôm nay, chúng ta cùng đi tìm hiểu thực hư vấn đề đó nhé!

Công dụng của rau diếp cá

Trước khi làm sáng tỏ vấn đề uống nước rau diếp cá giảm cân đúng hay sai, chúng tôi muốn chia sẻ cho các bạn các công dụng của rau diếp cá đối với cơ thể.

Rau diếp cá chữa táo bón

Rau diếp cá là một loại rau được trồng phổ biến ở miền Bắc, tuy nhiên nó không được nhiều người ưa chuộng bởi vì nó có mùi và rất khó ăn. Là một cây cỏ nhỏ, sống rất lâu, mọc ở nơi ẩm ướt, cao khoảng 40cm, không có hoa. Nhiều người trồng nó ở vườn để thi thoảng chữa bệnh về tiêu hóa như táo báo. Trong rau diếp cá có nhiều chất xơ hòa tan và đặc biệt, rau diếp cá ăn vào rất mát gan, nên ai bị táo bón lâu ngày chỉ cần ăn hoặc uống nước rau diếp cá.

uống nước rau diếp cá giảm cân

Một cốc nước rau diếp cá thanh lọc cho cơ thể

Rau diếp cá trị bệnh trĩ

Bệnh trĩ khiến rất nhiều người khổ sở. Tuy nhiên, một mẹo dân gian bạn có thể làm thuyên giảm những khối trĩ đó là sử dụng rau diếp cá. Trong rau diếp cá có các chất như quercetin và isoquercetin làm bền thành tĩnh mạch, kháng khuẩn và trị các búi trĩ.
Bạn chỉ cần dùng nước lá rau diếp để xông hoặc rửa trực tiếp vào hậu môn là có thể điều trị trĩ tại nhà hiệu quả.

Rau diếp cá làm đẹp da

Bởi vì trong diếp cá chứa một hàm lượng lớn các chất xơ, vitamin và các khoáng chất có tác dụng nuôi dưỡng và làm đẹp da từ sâu ra ngoài. Bạn chỉ cần uống 1 ly nước ép rau diếp cá mỗi ngày nó sẽ giúp bạn có nhiều cải thiện tốt về sức khỏe và sắc đẹp.
Không những có một làn da đẹp mà ngay cả những mụn đầu đen cứng đầu hay trứng cá cũng bị đánh bay.

Bạn có thể tham khảo một số khóa học hấp dẫn sau trên UNICA:

>> Chăm sóc da toàn diện tại nhà- Chỉ 3 tuần để toả sáng

>> Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

Rau diếp cá giúp điều trị sỏi thận

Rau diếp cá thực sự có rất nhiều công dụng quý báu, nó giúp hỗ trợ điều trị sỏi thận, lợi tiểu. Mỗi ngày, bạn chỉ cần sao vàng 100g lá rau diếp cá rồi lấy nước uống. Sử dụng liên tục trong 2 tháng thì bạn sẽ nhận thấy tình trạng bệnh giảm đáng kể.

Rau diếp cá chữa rối loạn kinh nguyệt

Một công dụng tuyệt vời khác dành cho chị em vào những ngày đèn đỏ đó chính là chữa triệu chứng đau bụng, rối loạn kinh nguyệt. Cách làm rất đơn giản, chỉ cần bạn giã nhỏ rồi lọc bằng nước sôi để uống, chia làm nhiều lần nhỏ trong này sẽ cải thiện được tình trạng rõ rệt.

Giải đáp thắc mắc: Uống nước rau diếp cá giảm cân không?

Rau diếp cá giúp giảm cân hoàn toàn là có thật. Đây là một loại rau được đánh giá có tác dụng giảm cân siêu nhanh và siêu hiệu quả. Lý giải điều này hết sức đơn giản, trong rau diếp cá có chứa rất nhiều các loại vitamin A, C cùng các loại khoáng chất khác như K, Fe… Những thành phần dinh dưỡng này không những có tác dụng lợi tiêu hóa mà nó còn dễ dàng giải phóng năng lượng, đốt cháy calo.

Uống nước rau diếp cá giảm cân

Uống nước ép rau diếp giúp giảm cân hiệu quả

Trong rau diếp cá có một hàm lượng chất xơ cao khiến cho quá trình đốt cháy mỡ thừa đạt hiệu quả nhanh nhất. Khi bạn sử dụng rau diếp cá mỗi ngày, bạn sẽ có giảm cơ thể rất nhanh no, hạn chế được sự thèm ăn và kiểm soát  được việc ăn nhiều. Chính cơ chế này, nó giúp cân nặng của cơ thể giảm xuống một cách nhanh chóng nhưng lại vô cùng an toàn cho cơ thể, không như những loại thuốc giảm cân thông dụng.

Thêm một ưu điểm nữa, ngoài việc giảm cân, nó còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, giải độc và tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất nên bạn không lo lắng việc calo bị đốt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

Cách giảm cân bằng rau diếp cá

Uống nước rau diếp cá giảm cân rất hiệu quả, để đạt được kết quả cao bạn có thể thực hiện theo lời khuyên sau đây của chúng tôi bằng cách sử dụng nước ép rau diếp cá.

Nước ép rau diếp cá có rất nhiều các vitamin A và C, hàm lượng dinh dưỡng cao, cải thiện được vóc dáng, lấy lại vòng eo và giúp da mịn màng. Bạn chỉ cần kết hợp rau diếp cá với đậu xanh.

Các bước thực hiện làm nước rau diếp cá giảm cân:

- Sơ chế nguyên liệu:

Bạn đem sơ chế rau diếp cá như rửa sạch và đem ngâm muối trong 15 phút, để cho ráo nước.

- Bước 1:  Ngâm và chế biến đỗ xanh

Bạn lấy đỗ xanh đem ngâm trong nước khoảng 1 tiếng đồng hồ để đỗ xanh nở và mềm. Tốt nhất bạn nên mua loại đỗ xanh đã bóc vỏ, xong đó đêm hấp chín.

- Bước 2: Xay nhuyễn rau diếp cá

Cho rau diếp cá đã ráo nước vào máy xay sinh tố cùng với một ít nước trắng rồi tiến hành xay cho nhuyễn hỗn hợp. Bạn có thể dùng màng lọc để loại bỏ phần bã rau, chỉ giữ lại phần nước.

- Bước 3:  Hoàn thiện

Cho đậu xanh đã nấu chín vào xay nhuyễn và trộn đều với nước rau diếp cá, bỏ thêm một chút đường vào tạo vị ngọt cho dễ uống. Như vậy là đã hoàn thiện xong cốc nước rau diếp cá dinh dưỡng.

Lưu ý, để dễ uống thì bạn có thể cho vào tủ lạnh để tạo cảm giác ngon, mát và sảng khoái hơn.

Uống nước rau diếp cá giảm cân

Cần sơ chế thật sạch rau diếp cá trước khi xay lấy nước

Một số lưu ý khi uống nước rau diếp cá

Rau diếp cá có mùi rất tanh, nếu hằng ngày bạn uống nước rau diếp cá giảm cân như vậy sẽ cảm giác rất khó chịu, không muốn ăn những món khác. Vì thế, bạn chỉ cần sử dụng nước ép rau diếp cá 3 lần/ tuần. Còn những ngày còn lại, bạn có thể sử dụng rau diếp cá để chế biến những món ăn khác nhau.

Trộn gỏi rau diếp cá

Thay vì uống nước rau diếp cá, bạn có thể sử dụng rau diếp cá làm gỏi để giảm cân. Đây là một món ăn rất ngon và có công dụng giảm cân tương tự như nước ép. Không những lạ miệng và nó còn rất dễ ăn, giúp cơ thể giảm mỡ thừa và đốt cháy calo.

Cách thực hiện món gỏi rau diếp cá như sau:

- Sơ chế rau diếp cá bằng cách rửa sạch và ngâm vào nước muối loãng để ráo nước hoặc để vào trong tủ lạnh cho rau diếp cá giòn và ngon hơn.

- Bạn có thể trộn gỏi diếp cá với thịt ba chỉ, nem tai hoặc sứa. Nếu là thịt ba chỉ thì bạn chỉ cần luộc chín và tẩm ướt bột ngọt.

- Bạn trộn gỏi theo công thức cứ 1 thìa đường thì đi với một thìa oliu, 1 thìa nước cốt chanh và 1 thừa nước mắm.

- Tiến hành trộn đều với rau diếp cá, thịt ba chỉ cho đến khi các hương bị quyện vào rau. Bạn có thể cho thêm tỏi và ớt để cho món ăn thêm hấp dẫn.

Rau diếp cá trộn đậu phụ

Đậu phụ là món ăn giảm cân cấp tốc và rất hiệu quả. Nếu bạn kết hợp thêm với rau diếp cá thì quả là một món giảm cân thần tốc. Nguyên liệu khá đơn giản và các bước thực hiện rất nhanh, bạn chỉ cần làm như sau:

- Rau diếp cá đem rửa sạch, ngâm nước muối và thái thành từng sợi nhỏ, chần qua nước sôi và để nguội.

- Đậu phụ bạn thái nhỏ, rán qua dầu và chần qua nước sôi, để nguội cho đậu mềm.

- Cho rau diếp và đậu vào một chiếc tô to, trộn đều vào nhau, tưới nước mắm, tỏi và ớt cho ngấm gia vị và đem ra thưởng thức.

uống nước rau diếp cá giảm cân

Bạn có thể kết hợp với đậu phụ và rau diếp cá

Ngoài ra, có rất nhiều món ăn khác liên quan đến rau diếp cá. Thậm chí, bạn có thể sử dụng rau diếp cá để ăn kèm với bún hoặc ăn sống trực tiếp.

Rau diếp cá mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cơ thể giải nhiệt và làm đẹp rất hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu bạn làm theo hướng dẫn uống nước rau diếp cá giảm cân 3 lần/ tuần sẽ giảm mỡ thừa và lấy được thân hình thon thả. Chúc bạn thành công!


Tags: giảm cân tại nhà