Thực hư: Uống nước rau diếp cá giảm cân có thật không?

Thực hư: Uống nước rau diếp cá giảm cân có thật không?

Top khóa học
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Nguyễn Hiếu
(175)
549,000đ 700,000đ
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu
  • 32 bài giảng
  • 07 giờ 23 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga cơ bản ngay tại nhà giúp cải thiện sức khoẻ tinh thần, thể chất của bạn. Ngoài ra, việc học Yoga Online tại nhà cũng giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian và chi phí so với việc học ở các trung tâm.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Nguyễn Hiếu
(68)
699,000đ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời
  • 25 bài giảng
  • 07 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Khoá học thiền của giảng viên Yoga- Nguyễn Hiếu mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm Chủ Thiết Kế Với 3DS MAX và Vray

Làm Chủ Thiết Kế Với 3DS MAX và Vray

Trịnh Duy Đông
(9)
699,000đ
Làm Chủ Thiết Kế Với 3DS MAX và Vray
  • 62 bài giảng
  • 08 giờ 44 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trịnh Duy Đông
Giảng viên
Bạn muốn thể hiện ý tưởng thành những hình ảnh chân thực nhất? Bạn muốn sử dụng 3DS MAX và Vray 2017 thành thạo, phối cảnh thiên nhiên hoàn thiện nhất?
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Nguyễn Hiếu
(36)
499,000đ
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt
  • 19 bài giảng
  • 03 giờ 16 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Với các bài tập Yoga trẻ hóa sở hữu làn da tươi trẻ, tăng sự đàn hồi giúp nâng cơ da mặt tự nhiên và xóa nếp nhăn trên mặt.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia

Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia

Nguyễn Phùng Phong
(113)
405,000đ 900,000đ
Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia
  • 19 bài giảng
  • 04 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Phùng Phong
Chuyên gia Siêu trí nhớ
Khóa học siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia Nguyễn Phùng Phong sẽ Khai thác hết tất cả những tiềm năng của não bộ, các con sẽ thuộc bài ngay tại lớp. Giúp Ghi nhớ 100 từ vựng tiếng anh mỗi ngày.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học làm kỹ xảo trong sản xuất video bằng ADOBE AFTER EFFECTS

Học làm kỹ xảo trong sản xuất video bằng ADOBE AFTER EFFECTS

Vũ Tiến Thành
(15)
599,000đ
Học làm kỹ xảo trong sản xuất video bằng ADOBE AFTER EFFECTS
  • 21 bài giảng
  • 02 giờ 42 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vũ Tiến Thành
Giảng viên Công nghệ Đa phương tiện, Học viện Công nghệ Bưu chính Viễn Thông
Khoá học làm video bằng AFTER EFFECTS - Khóa học giúp bạn biết cách áp dụng các kỹ xảo 2D, 3D trong phần mềm Adobe After Effects để tạo kỹ xảo theo yêu cầu công việc.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trở thành cao thủ pha chế tổng hợp sau 7 ngày

Trở thành cao thủ pha chế tổng hợp sau 7 ngày

Nguyễn Tấn Trung
(92)
799,000đ
Trở thành cao thủ pha chế tổng hợp sau 7 ngày
  • 73 bài giảng
  • 03 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Tấn Trung
Luật sư-Giảng viên
Khóa học giúp bạn biết cách pha chế các loại cà phê, soda và các loại nước uống quen thuộc có hương vị đậm đà hơn.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

Nguyễn Linh
(95)
599,000đ
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox
  • 30 bài giảng
  • 01 giờ 48 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Linh
Giảng viên - Người sáng lập Dưa Chuột Detox Water
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox, mang đến cho bạn trải nghiệm tuyệt vời khi tự tay làm những món nước uống thơm ngon, an toàn và tốt cho sức khỏe !
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sự nhiệm màu của hơi thở

Sự nhiệm màu của hơi thở

Nguyễn Hiếu
(416)
499,000đ
Sự nhiệm màu của hơi thở
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 49 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Lấy lại cách thở tự nhiên của con người, tăng cường sự luân chuyển khí, có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup Và Vray

Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup Và Vray

Trịnh Duy Đông
(32)
499,000đ 600,000đ
Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup Và Vray
  • 46 bài giảng
  • 06 giờ 27 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trịnh Duy Đông
Giảng viên
Nắm được tư duy thiết kế mô hình 3D nội thất, xây dựng - Hoàn thiện bản vẽ 3D từ phác thảo ý tưởng đến sản phẩm hoàn chỉnh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Nguyễn Hiếu
(3)
499,000đ
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe
  • 11 bài giảng
  • 06 giờ 08 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học yoga khí công, giúp đào thải độc tố, giải tỏa căng thẳng, phòng ngừa và điều trị bệnh khớp, cột sống, giảm các bệnh về gan, cao huyết áp, tiểu đường,...
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập yoga nâng cao thật dễ

Tập yoga nâng cao thật dễ

Nguyễn Hiếu
(8)
599,000đ
Tập yoga nâng cao thật dễ
  • 18 bài giảng
  • 12 giờ 10 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga từ đơn giản đến nâng cao, giúp bạn loại bỏ tất cả áp lực cuộc sống, tiêu trừ bệnh tật, duy trì cơ thể khỏe đẹp và sự thanh thản, tập trung
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Eat Clean chuẩn cho người Việt

Eat Clean chuẩn cho người Việt

Nguyễn Thu Hương (Choé)
(1)
699,000đ
Eat Clean chuẩn cho người Việt
  • 23 bài giảng
  • 03 giờ 41 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thu Hương (Choé)
Blogger ẩm thực
Hiểu rõ về chế độ ăn Eat Clean, tự xây dựng được chế độ ăn hợp lý, biết cách chế biến các món ăn để không nhàm chán, linh hoạt
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sát thủ bán hàng Livestream

Sát thủ bán hàng Livestream

Phạm Thành Long
(45)
899,000đ
Sát thủ bán hàng Livestream
  • 30 bài giảng
  • 06 giờ 21 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Phạm Thành Long
Luật sư - Diễn giả
Hướng dẫn cách setup một buổi livestream hoàn hảo. Bí quyết chốt đơn nhanh chóng, hiệu quả để gấp 5 - 10 lần doanh số bán hàng mà không tốn một chi phí quảng cáo nào
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
(48)
549,000đ 700,000đ
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop
  • 29 bài giảng
  • 07 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
Giảng viên Photoshop
Học cách ghép ảnh, thiết kế ảnh đẹp, hấp dẫn, thỏa sức ghép hình cùng thần tượng hay xuất hiện trong các bộ phim nổi tiếng Hollywood.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Vera Hà Anh
(213)
720,000đ 1,200,000đ
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao
  • 50 bài giảng
  • 08 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vera Hà Anh
Chuyên gia tâm lý, TGĐ Công ty Tư Vấn Tâm Lý và Đào Tạo VERA
Học cùng cô Vera Hà Anh để sở hữu bí kíp bí mật phòng the- nghệ thuật "yêu"- ngọn lửa xây dựng tổ ấm gia đình thời hiện đại.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Trang Trần
(67)
549,000đ 700,000đ
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao
  • 18 bài giảng
  • 01 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trang Trần
Giảng viên chuyên môn bộ môn BJ tại FullHouse
Cẩm nang BJ dành cho phụ nữ, giúp bạn và đối tác có được cảm giác khoái cảm tuyệt vời, giữ hạnh phúc gia đình luôn nồng nàn, đam mê.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Xây dựng cỗ máy kiếm tiền tự động trên Shopee 2020

Xây dựng cỗ máy kiếm tiền tự động trên Shopee 2020

Lê Quỳnh Sơn
(18)
399,000đ 800,000đ
Xây dựng cỗ máy kiếm tiền tự động trên Shopee 2020
  • 77 bài giảng
  • 07 giờ 52 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Quỳnh Sơn
Giảng viên
Khóa học chia sẻ những bí mật kinh doanh online trên Shopee giúp bạn nắm được những bí kíp bán hàng nghìn đơn nhanh chóng, hiệu quả và bền vững nhất, X5 - X10 lần doanh thu hiện tại
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ghi chép thông minh - thuộc bài tại lớp

Ghi chép thông minh - thuộc bài tại lớp

Nguyễn Phùng Phong
(3)
399,000đ 600,000đ
Ghi chép thông minh - thuộc bài tại lớp
  • 18 bài giảng
  • 02 giờ 17 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Phùng Phong
Tiến sĩ
Giúp bé có tư duy nhạy bén, ghi chép thông minh, ghi nhớ nhanh chóng và học tập tốt hơn.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
CẮT GHÉP BANNER , POSTER SẢN PHẨM ĐƠN GIẢN BẰNG PHOTOSHOP

CẮT GHÉP BANNER , POSTER SẢN PHẨM ĐƠN GIẢN BẰNG PHOTOSHOP

Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
399,000đ 799,000đ
CẮT GHÉP BANNER , POSTER SẢN PHẨM ĐƠN GIẢN BẰNG PHOTOSHOP
  • 30 bài giảng
  • 07 giờ 46 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
Giảng viên Photoshop
Giúp bạn tự tay tạo nên những banner, poster sản phẩm đơn giản mà bắt mắt.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Mục lục

Bạn đã bao giờ nghe đến loại rau diếp cá chưa? Rau diếp cá là một loại cây rau thơm có rất nhiều công dụng tốt cho cơ thể như kháng khuẩn, tiêu viêm và chữa trĩ. Không những thế, nhiều người còn truyền tai nhau rằng, uống nước rau diếp cá giảm cân vô cùng hiệu quả. Trong bài viết hôm nay, chúng ta cùng đi tìm hiểu thực hư vấn đề đó nhé!

Công dụng của rau diếp cá

Trước khi làm sáng tỏ vấn đề uống nước rau diếp cá giảm cân đúng hay sai, chúng tôi muốn chia sẻ cho các bạn các công dụng của rau diếp cá đối với cơ thể.

Rau diếp cá chữa táo bón

Rau diếp cá là một loại rau được trồng phổ biến ở miền Bắc, tuy nhiên nó không được nhiều người ưa chuộng bởi vì nó có mùi và rất khó ăn. Là một cây cỏ nhỏ, sống rất lâu, mọc ở nơi ẩm ướt, cao khoảng 40cm, không có hoa. Nhiều người trồng nó ở vườn để thi thoảng chữa bệnh về tiêu hóa như táo báo. Trong rau diếp cá có nhiều chất xơ hòa tan và đặc biệt, rau diếp cá ăn vào rất mát gan, nên ai bị táo bón lâu ngày chỉ cần ăn hoặc uống nước rau diếp cá.

uống nước rau diếp cá giảm cân

Một cốc nước rau diếp cá thanh lọc cho cơ thể

Rau diếp cá trị bệnh trĩ

Bệnh trĩ khiến rất nhiều người khổ sở. Tuy nhiên, một mẹo dân gian bạn có thể làm thuyên giảm những khối trĩ đó là sử dụng rau diếp cá. Trong rau diếp cá có các chất như quercetin và isoquercetin làm bền thành tĩnh mạch, kháng khuẩn và trị các búi trĩ.
Bạn chỉ cần dùng nước lá rau diếp để xông hoặc rửa trực tiếp vào hậu môn là có thể điều trị trĩ tại nhà hiệu quả.

Rau diếp cá làm đẹp da

Bởi vì trong diếp cá chứa một hàm lượng lớn các chất xơ, vitamin và các khoáng chất có tác dụng nuôi dưỡng và làm đẹp da từ sâu ra ngoài. Bạn chỉ cần uống 1 ly nước ép rau diếp cá mỗi ngày nó sẽ giúp bạn có nhiều cải thiện tốt về sức khỏe và sắc đẹp.
Không những có một làn da đẹp mà ngay cả những mụn đầu đen cứng đầu hay trứng cá cũng bị đánh bay.

Bạn có thể tham khảo một số khóa học hấp dẫn sau trên UNICA:

>> Chăm sóc da toàn diện tại nhà- Chỉ 3 tuần để toả sáng

>> Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

Rau diếp cá giúp điều trị sỏi thận

Rau diếp cá thực sự có rất nhiều công dụng quý báu, nó giúp hỗ trợ điều trị sỏi thận, lợi tiểu. Mỗi ngày, bạn chỉ cần sao vàng 100g lá rau diếp cá rồi lấy nước uống. Sử dụng liên tục trong 2 tháng thì bạn sẽ nhận thấy tình trạng bệnh giảm đáng kể.

Rau diếp cá chữa rối loạn kinh nguyệt

Một công dụng tuyệt vời khác dành cho chị em vào những ngày đèn đỏ đó chính là chữa triệu chứng đau bụng, rối loạn kinh nguyệt. Cách làm rất đơn giản, chỉ cần bạn giã nhỏ rồi lọc bằng nước sôi để uống, chia làm nhiều lần nhỏ trong này sẽ cải thiện được tình trạng rõ rệt.

Giải đáp thắc mắc: Uống nước rau diếp cá giảm cân không?

Top khóa học giảm cân tại nhà
Ăn kiêng, Giảm Cân & Tăng Cân - Trở Thành Chuyên Gia Dinh Dưỡng Trong 2 Tuần

Ăn kiêng, Giảm Cân & Tăng Cân - Trở Thành Chuyên Gia Dinh Dưỡng Trong 2 Tuần

Billy Nguyen
650,000đ 890,000đ
Ăn kiêng, Giảm Cân & Tăng Cân - Trở Thành Chuyên Gia Dinh Dưỡng Trong 2 Tuần
  • 50 bài giảng
  • 02 giờ 08 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Billy Nguyen
Huấn luyện viên
Khoá Học Dinh Dưỡng Hoàn Chỉnh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
2 Tuần Giảm Mỡ, Giảm Béo 6 Vùng Phổ Biến Ngay Tại Nhà

2 Tuần Giảm Mỡ, Giảm Béo 6 Vùng Phổ Biến Ngay Tại Nhà

Billy Nguyen
650,000đ 890,000đ
2 Tuần Giảm Mỡ, Giảm Béo 6 Vùng Phổ Biến Ngay Tại Nhà
  • 19 bài giảng
  • 01 giờ 03 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Billy Nguyen
Huấn luyện viên
Giúp bạn giảm mỡ 6 vùng béo phổ biến và thiết lập chế độ dinh dưỡng cá nhân trong 2 tuần.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tút lại eo thon dáng đẹp tại nhà

Tút lại eo thon dáng đẹp tại nhà

Cao Minh Tú
299,000đ 500,000đ
Tút lại eo thon dáng đẹp tại nhà
  • 21 bài giảng
  • 02 giờ 49 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Cao Minh Tú
Huấn luyện viên
Các bài tập cải thiện vóc dáng eo thon, giảm cân hiệu quả ngay tại nhà, giúp bạn có được thể lực dẻo dai và sự tự tin
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
60 ngày giảm cân an toàn, hiệu quả

60 ngày giảm cân an toàn, hiệu quả

Ngô Huyền Trang
(2)
299,000đ 500,000đ
60 ngày giảm cân an toàn, hiệu quả
  • 17 bài giảng
  • 03 giờ 10 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Ngô Huyền Trang
Biên tập viên
Giúp bạn vượt qua giới hạn của bản thân để "đánh thức" một cơ thể khỏe đẹp, tràn đầy sức sống!
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Đánh bay mỡ thừa trong 4 tuần tập luyện cùng huấn luyện viên online

Đánh bay mỡ thừa trong 4 tuần tập luyện cùng huấn luyện viên online

Nguyễn Hoàng
299,000đ 499,000đ
Đánh bay mỡ thừa trong 4 tuần tập luyện cùng huấn luyện viên online
  • 22 bài giảng
  • 02 giờ 08 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hoàng
Huấn Luyện Viên Fitness
Giảm cân hiệu quả và khoa học trong 4 tuần tập luyện cùng huấn luyện viên sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn và một sức khỏe tuyệt vời.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập online - Thay đổi hình thể cấp tốc

Tập online - Thay đổi hình thể cấp tốc

Trần Hồng Vân
349,000đ 799,000đ
Tập online - Thay đổi hình thể cấp tốc
  • 40 bài giảng
  • 03 giờ 15 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Hồng Vân
Giảng viên
Nắm được toàn bộ kiến thức cơ bản để tập luyện, giúp săn chắc cơ và giảm tình trạng đau mỏi cho cơ thể.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

Rau diếp cá giúp giảm cân hoàn toàn là có thật. Đây là một loại rau được đánh giá có tác dụng giảm cân siêu nhanh và siêu hiệu quả. Lý giải điều này hết sức đơn giản, trong rau diếp cá có chứa rất nhiều các loại vitamin A, C cùng các loại khoáng chất khác như K, Fe… Những thành phần dinh dưỡng này không những có tác dụng lợi tiêu hóa mà nó còn dễ dàng giải phóng năng lượng, đốt cháy calo.

Uống nước rau diếp cá giảm cân

Uống nước ép rau diếp giúp giảm cân hiệu quả

Trong rau diếp cá có một hàm lượng chất xơ cao khiến cho quá trình đốt cháy mỡ thừa đạt hiệu quả nhanh nhất. Khi bạn sử dụng rau diếp cá mỗi ngày, bạn sẽ có giảm cơ thể rất nhanh no, hạn chế được sự thèm ăn và kiểm soát  được việc ăn nhiều. Chính cơ chế này, nó giúp cân nặng của cơ thể giảm xuống một cách nhanh chóng nhưng lại vô cùng an toàn cho cơ thể, không như những loại thuốc giảm cân thông dụng.

Thêm một ưu điểm nữa, ngoài việc giảm cân, nó còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, giải độc và tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất nên bạn không lo lắng việc calo bị đốt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

Cách giảm cân bằng rau diếp cá

Uống nước rau diếp cá giảm cân rất hiệu quả, để đạt được kết quả cao bạn có thể thực hiện theo lời khuyên sau đây của chúng tôi bằng cách sử dụng nước ép rau diếp cá.

Nước ép rau diếp cá có rất nhiều các vitamin A và C, hàm lượng dinh dưỡng cao, cải thiện được vóc dáng, lấy lại vòng eo và giúp da mịn màng. Bạn chỉ cần kết hợp rau diếp cá với đậu xanh.

Các bước thực hiện làm nước rau diếp cá giảm cân:

- Sơ chế nguyên liệu:

Bạn đem sơ chế rau diếp cá như rửa sạch và đem ngâm muối trong 15 phút, để cho ráo nước.

- Bước 1:  Ngâm và chế biến đỗ xanh

Bạn lấy đỗ xanh đem ngâm trong nước khoảng 1 tiếng đồng hồ để đỗ xanh nở và mềm. Tốt nhất bạn nên mua loại đỗ xanh đã bóc vỏ, xong đó đêm hấp chín.

- Bước 2: Xay nhuyễn rau diếp cá

Cho rau diếp cá đã ráo nước vào máy xay sinh tố cùng với một ít nước trắng rồi tiến hành xay cho nhuyễn hỗn hợp. Bạn có thể dùng màng lọc để loại bỏ phần bã rau, chỉ giữ lại phần nước.

- Bước 3:  Hoàn thiện

Cho đậu xanh đã nấu chín vào xay nhuyễn và trộn đều với nước rau diếp cá, bỏ thêm một chút đường vào tạo vị ngọt cho dễ uống. Như vậy là đã hoàn thiện xong cốc nước rau diếp cá dinh dưỡng.

Lưu ý, để dễ uống thì bạn có thể cho vào tủ lạnh để tạo cảm giác ngon, mát và sảng khoái hơn.

Uống nước rau diếp cá giảm cân

Cần sơ chế thật sạch rau diếp cá trước khi xay lấy nước

Một số lưu ý khi uống nước rau diếp cá

Rau diếp cá có mùi rất tanh, nếu hằng ngày bạn uống nước rau diếp cá giảm cân như vậy sẽ cảm giác rất khó chịu, không muốn ăn những món khác. Vì thế, bạn chỉ cần sử dụng nước ép rau diếp cá 3 lần/ tuần. Còn những ngày còn lại, bạn có thể sử dụng rau diếp cá để chế biến những món ăn khác nhau.

Trộn gỏi rau diếp cá

Thay vì uống nước rau diếp cá, bạn có thể sử dụng rau diếp cá làm gỏi để giảm cân. Đây là một món ăn rất ngon và có công dụng giảm cân tương tự như nước ép. Không những lạ miệng và nó còn rất dễ ăn, giúp cơ thể giảm mỡ thừa và đốt cháy calo.

Cách thực hiện món gỏi rau diếp cá như sau:

- Sơ chế rau diếp cá bằng cách rửa sạch và ngâm vào nước muối loãng để ráo nước hoặc để vào trong tủ lạnh cho rau diếp cá giòn và ngon hơn.

- Bạn có thể trộn gỏi diếp cá với thịt ba chỉ, nem tai hoặc sứa. Nếu là thịt ba chỉ thì bạn chỉ cần luộc chín và tẩm ướt bột ngọt.

- Bạn trộn gỏi theo công thức cứ 1 thìa đường thì đi với một thìa oliu, 1 thìa nước cốt chanh và 1 thừa nước mắm.

- Tiến hành trộn đều với rau diếp cá, thịt ba chỉ cho đến khi các hương bị quyện vào rau. Bạn có thể cho thêm tỏi và ớt để cho món ăn thêm hấp dẫn.

Rau diếp cá trộn đậu phụ

Đậu phụ là món ăn giảm cân cấp tốc và rất hiệu quả. Nếu bạn kết hợp thêm với rau diếp cá thì quả là một món giảm cân thần tốc. Nguyên liệu khá đơn giản và các bước thực hiện rất nhanh, bạn chỉ cần làm như sau:

- Rau diếp cá đem rửa sạch, ngâm nước muối và thái thành từng sợi nhỏ, chần qua nước sôi và để nguội.

- Đậu phụ bạn thái nhỏ, rán qua dầu và chần qua nước sôi, để nguội cho đậu mềm.

- Cho rau diếp và đậu vào một chiếc tô to, trộn đều vào nhau, tưới nước mắm, tỏi và ớt cho ngấm gia vị và đem ra thưởng thức.

uống nước rau diếp cá giảm cân

Bạn có thể kết hợp với đậu phụ và rau diếp cá

Ngoài ra, có rất nhiều món ăn khác liên quan đến rau diếp cá. Thậm chí, bạn có thể sử dụng rau diếp cá để ăn kèm với bún hoặc ăn sống trực tiếp.

Rau diếp cá mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cơ thể giải nhiệt và làm đẹp rất hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu bạn làm theo hướng dẫn uống nước rau diếp cá giảm cân 3 lần/ tuần sẽ giảm mỡ thừa và lấy được thân hình thon thả. Chúc bạn thành công!


Tags: giảm cân tại nhà