Nên ăn khoai lang bao nhiêu mỗi ngày để đạt hiệu quả cao

Nên ăn khoai lang bao nhiêu mỗi ngày để đạt hiệu quả cao

Top khóa học
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Nguyễn Hiếu
(175)
549,000đ 700,000đ
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu
  • 32 bài giảng
  • 07 giờ 23 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga cơ bản ngay tại nhà giúp cải thiện sức khoẻ tinh thần, thể chất của bạn. Ngoài ra, việc học Yoga Online tại nhà cũng giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian và chi phí so với việc học ở các trung tâm.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

Đỗ Nghiêm Túc
(36)
549,000đ 600,000đ
10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba
  • 17 bài giảng
  • 01 giờ 04 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Nghiêm Túc
Giảng Viên
Đốt cháy 600-1000 calo trở thành người có thân hình chắc khoẻ cùng với khoá học 10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba online. 1 tinh thần sảng khoái để có thể làm việc và học tập hiệu quả.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Hà Kế Tú
(152)
549,000đ 700,000đ
Học đệm hát Guitar cùng Haketu
  • 45 bài giảng
  • 04 giờ 01 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Học đệm hát cùng Haketu - Guitarist nổi tiếng Việt Nam, nhanh chóng làm chủ cây đàn guitar trong tay với kỹ thuật chơi guitar cực đỉnh, cùng bạn bè người yêu nghêu ngao hòa mình vào âm nhạc
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu

Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu

Hoàng Phúc
(98)
599,000đ
Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu
  • 51 bài giảng
  • 04 giờ 38 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hoàng Phúc
Giảng Viên Guitar
Cách học guitar tại nhà hiệu quả - Hướng dẫn bạn bắt đầu với guitar từ các bước cơ bản, biết cách tự mình soạn ra phần giai điệu riêng theo phong cách âm nhạc của bạn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Nguyễn Hiếu
(68)
699,000đ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời
  • 25 bài giảng
  • 07 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Khoá học thiền của giảng viên Yoga- Nguyễn Hiếu mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu

Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu

Hà Kế Tú
(111)
599,000đ 800,000đ
Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu
  • 55 bài giảng
  • 05 giờ 15 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Khóa học sẽ giúp bạn nắm được cách chơi Guitar đệm hát nhanh chóng và hiệu quả. Bạn sẽ tự tin chơi đệm hát Guitar, nghêu ngao những bản nhạc cùng bạn bè.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Nguyễn Hiếu
(36)
499,000đ
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt
  • 19 bài giảng
  • 03 giờ 16 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Với các bài tập Yoga trẻ hóa sở hữu làn da tươi trẻ, tăng sự đàn hồi giúp nâng cơ da mặt tự nhiên và xóa nếp nhăn trên mặt.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia

Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia

Nguyễn Phùng Phong
(114)
360,000đ 900,000đ
Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia
  • 19 bài giảng
  • 04 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Phùng Phong
Chuyên gia Siêu trí nhớ
Khóa học siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia Nguyễn Phùng Phong sẽ Khai thác hết tất cả những tiềm năng của não bộ, các con sẽ thuộc bài ngay tại lớp. Giúp Ghi nhớ 100 từ vựng tiếng anh mỗi ngày.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Đốt cháy mỡ tại nhà với nhảy hiện đại

Đốt cháy mỡ tại nhà với nhảy hiện đại

Trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt
(46)
599,000đ
Đốt cháy mỡ tại nhà với nhảy hiện đại
  • 23 bài giảng
  • 01 giờ 28 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt
Giảng viên
Eo thon - dáng đẹp với nhảy hiện đại
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sự nhiệm màu của hơi thở

Sự nhiệm màu của hơi thở

Nguyễn Hiếu
(416)
499,000đ
Sự nhiệm màu của hơi thở
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 49 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Giúp bạn sớm lấy lại cách thở tự nhiên của con người, tăng cường sự luân chuyển khí, hỗ trợ tự chữa bệnh tích cực để có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và kéo dài tuổi thọ hơn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup Và Vray

Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup Và Vray

Trịnh Duy Đông
(32)
499,000đ 600,000đ
Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup Và Vray
  • 46 bài giảng
  • 06 giờ 27 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trịnh Duy Đông
Giảng viên
Nắm được tư duy thiết kế mô hình 3D nội thất, xây dựng - Hoàn thiện bản vẽ 3D từ phác thảo ý tưởng đến sản phẩm hoàn chỉnh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Nguyễn Hiếu
(3)
499,000đ
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe
  • 11 bài giảng
  • 06 giờ 08 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học yoga khí công, giúp đào thải độc tố, giải tỏa căng thẳng, phòng ngừa và điều trị bệnh khớp, cột sống, giảm các bệnh về gan, cao huyết áp, tiểu đường,...
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập yoga nâng cao thật dễ

Tập yoga nâng cao thật dễ

Nguyễn Hiếu
(8)
249,000đ 600,000đ
Tập yoga nâng cao thật dễ
  • 18 bài giảng
  • 12 giờ 10 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga từ đơn giản đến nâng cao, giúp bạn loại bỏ tất cả áp lực cuộc sống, tiêu trừ bệnh tật, duy trì cơ thể khỏe đẹp và sự thanh thản, tập trung.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Eat Clean chuẩn cho người Việt

Eat Clean chuẩn cho người Việt

Nguyễn Thu Hương (Choé)
(1)
699,000đ
Eat Clean chuẩn cho người Việt
  • 23 bài giảng
  • 03 giờ 41 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thu Hương (Choé)
Blogger ẩm thực
Hiểu rõ về chế độ ăn Eat Clean, tự xây dựng được chế độ ăn hợp lý, biết cách chế biến các món ăn để không nhàm chán, linh hoạt
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sát thủ bán hàng Livestream

Sát thủ bán hàng Livestream

Phạm Thành Long
(48)
899,000đ
Sát thủ bán hàng Livestream
  • 30 bài giảng
  • 06 giờ 21 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Phạm Thành Long
Luật sư - Diễn giả
Hướng dẫn cách setup một buổi livestream hoàn hảo. Bí quyết chốt đơn nhanh chóng, hiệu quả để gấp 5 - 10 lần doanh số bán hàng mà không tốn một chi phí quảng cáo nào
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
(48)
549,000đ 700,000đ
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop
  • 29 bài giảng
  • 07 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
Giảng viên Photoshop
Học cách ghép ảnh, thiết kế ảnh đẹp, hấp dẫn, thỏa sức ghép hình cùng thần tượng hay xuất hiện trong các bộ phim nổi tiếng Hollywood.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Vera Hà Anh
(213)
720,000đ 1,200,000đ
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao
  • 50 bài giảng
  • 08 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vera Hà Anh
Chuyên gia tâm lý, TGĐ Công ty Tư Vấn Tâm Lý và Đào Tạo VERA
Học cùng cô Vera Hà Anh để sở hữu bí kíp bí mật phòng the- nghệ thuật "yêu"- ngọn lửa xây dựng tổ ấm gia đình thời hiện đại.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Trang Trần
(67)
549,000đ 700,000đ
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao
  • 18 bài giảng
  • 01 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trang Trần
Giảng viên chuyên môn bộ môn BJ tại FullHouse
Cẩm nang BJ dành cho phụ nữ, giúp bạn và đối tác có được cảm giác khoái cảm tuyệt vời, giữ hạnh phúc gia đình luôn nồng nàn, đam mê.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc

Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc

Đỗ Nghiêm Túc
(2)
399,000đ 700,000đ
Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc
  • 21 bài giảng
  • 02 giờ 24 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Nghiêm Túc
Giảng Viên
Giảm cân, đốt mỡ một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ghi chép thông minh - thuộc bài tại lớp

Ghi chép thông minh - thuộc bài tại lớp

Nguyễn Phùng Phong
(5)
399,000đ 600,000đ
Ghi chép thông minh - thuộc bài tại lớp
  • 18 bài giảng
  • 02 giờ 17 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Phùng Phong
Tiến sĩ
Khóa học dành cho cha mẹ và bé Giúp bé sở hữu bộ não thông minh siêu đẳng, có tư duy trí tuệ nhạy bén, biết cách ghi chép thông minh và ghi nhớ nhanh chóng để học tập đạt hiệu quả tốt hơn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Mục lục

Khoai lang là một loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng. Người ta sử dụng khoai lang với nhiều mục đích khác nhau, trong đó có mục đích giảm cân. Tuy nhiên nên ăn khoai lang bao nhiêu mỗi ngày để được hiệu quả như mong muốn thì không phải ai cũng biết. Trong bài viết này Unica sẽ giải đáp thắc mắc cho câu hỏi đó. 

Tìm hiểu chung về khoai lang

Trước khi giải đáp thắc mắc cho câu hỏi nên ăn khoai lang bao nhiêu mỗi ngày chúng ta cùng nhau tìm hiểu xem khoai lang có những đặc điểm và công dụng gì nổi bật mà lại được sử dụng nhiều như vậy.

Đặc điểm hình thái

Khoai lang là một loại cây công nghiệp thuộc loài cây thân thảo với nhiều giống loài khác nhau như: khoai lang ta, khoai lang Nhật, khoai lang Lệ Cần...Mỗi một loại cây lại có một phương thức sinh tồn khác nhau như: bò, leo, nửa bò, đứng và hơi đứng.

Hoa của cây khoai lang dạng hình chuông, cuống dài, có màu trắng hơi tím, mọc ở giữa các nhánh lá. Nhìn bằng mắt thường thi hoa của cây khoai lang gần giống hoa của cây rau muống.

Lá cây khoai lang có cuống dài, màu xanh, có dạng hình chân vịt, bề mặt lá có gân. 

Củ khoai lang không có một hình dạng cố định tùy vào giống cây và độ to nhỏ khác nhau. Nhưng nhìn chung củ khoai lang hơi thuôn dài, phần thân củ lại phình to, có màu tím hơi sẫm. Khi luộc chín thì phần thịt bên trong có màu vàng, trắng, tím phụ thuộc vào giống khoai khác nhau. 

Nên ăn khoai lang bao nhiêu mỗi ngày để đạt hiệu quả cao

Khoai lang chứa hàm lượng dinh dưỡng cao

Thành phần hóa học

Nếu để nói về các thành phần hóa học có trong khoai lang thì hầu như bộ phận nào của cây cũng có những thành phần hóa học khác nhau làm nên công dụng tuyệt vời khi sử dụng nó.

Khoai lang có hàm lượng tinh bột, glucose, Vitamin A,B,C  nhiều hơn các loại lúa mì, lúa nước và sắn. Ngoài ra trong khoai lang còn có một số khoáng chất khác như: protein, canxi, cu, carotin, choline….Nghiên cứu chỉ ra rằng, trong một củ khoai lang có chứa 3g chất xơ và chất béo bão hòa chỉ chứa 0.1g.

Công dụng của khoai lang

- Nếu bạn thường gặp các vấn đề về tiêu hóa như: khó tiêu, táo bón, chướng bụng… thì nên ăn khoai lang. Bởi hàm lượng chất xơ có trong khoai lang sẽ giúp bạn nhuận tràng, cải thiện các vấn đề liên quan đến đường ruột và tiêu hóa. 

- Vitamin A có trong khoai lang sẽ giúp bạn sáng mắt, hạn chế lão hóa sớm ở mắt và làm giảm khả năng phòng chống nhiễm trùng.

- Vitamin D có trong có củ khoai lang sẽ giúp bạn có một hệ xương, răng, thần kinh chắc khỏe. 

- Hàm lượng sắt trong khoai lang khá dồi dào sẽ giúp sản sinh các tế bào hồng cầu, giúp lưu thông máu ổn định, tăng cường hệ miễn dịch và chuyển hóa protein.

- Trong một củ khoai lang đã chín, chất xơ chiếm 3,3g còn chất béo bão hòa chỉ chiếm 0,1g. Vì vậy ăn khoai lang vừa giúp bạn no lâu nhưng vẫn giảm cân hiệu quả.

Nên ăn khoai lang bao nhiêu mỗi ngày để đạt hiệu quả cao

Sử dụng mặt nạ khoai lang trong làm đẹp

- Kali có trong khoai lang rất tốt cho những người bị tăng huyết áp.

- Khoai lang là một thực đơn không thể thiếu đối với những người bị tiểu đường bởi khoai lang có vị ngọt nhưng không làm tăng lượng đường huyết, trúng giải phóng lượng đường vào máu rất chậm so với nhiều thực phẩm giàu tinh bột khác.

- Bạn có tin không, ăn khoai lang đúng cách sẽ làm bạn giảm căng thẳng và stress vô cùng hiệu quả. Khoáng chất magie có trong khoai lang sẽ giúp bộ não của bạn hoạt động minh mẫn và nhanh nhạy hơn.

- Nhựa ở phần lá và thân cây có khoai lang còn được sử dụng trong công nghiệp sản xuất keo và chất tẩy.

- Vitamin A có trong lá khoai lang còn giúp giải nhiệt, hạn chế mụn nhọt trên da vô cùng hiệu quả. 

Nên ăn khoai lang bao nhiêu mỗi ngày và những câu hỏi liên quan

Nên ăn khoai lang bao nhiêu mỗi ngày

Không thể phủ nhận một điều rằng, khoai lang là một loại củ có vô vàn công dụng đối với sức khỏe cũng như cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên để khoai lang phát huy được hết hiệu quả của nó thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyên ăn khoai lang 1-2 củ mỗi ngày tương đương với 300 gram vào các bữa sáng và bữa trưa. 

Vì sao không nên ăn khoai lang vào buổi tối

Vì lượng tinh bột trong khoai lang khá dồi dào nên ăn tối sẽ làm bạn có thấy chướng bụng, khó tiêu gây ảnh hưởng đến tiêu hóa. Ngoài ra lượng canxi có trong khoai lang sẽ mất 4-5h mới có thể hấp thụ được vào cơ thể. Ăn khoai lang vào bữa tối sẽ làm ảnh hưởng tới sự hấp thụ canxi từ các thực phẩm khác.

Khoai lang mọc mầm có ăn được không

Khoai lang mọc mầm nghĩa là củ khoai lang đã được thu hoạch quá lâu và bảo quản không đúng cách nên dẫn đến hiện tượng mọc mầm. Mầm này được xem là loại độc tố vô cùng nguy hiểm làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và sức khỏe. Vì vậy tuyệt đối không được ăn khoai lang mọc mầm.

Nên ăn khoai lang bao nhiêu mỗi ngày để đạt hiệu quả cao

Khoai lang mọc mầm chứa nhiều độc tố

Phụ nữ mang thai có nên ăn khoai lang

Giai đoạn có bầu, phụ nữ thường gặp nguy cơ bị táo bón cao hơn người thường rất nhiều. Hàm lượng chất xơ có trong khoai lang sẽ giúp mẹ bầu nhuận tràng và tiêu hóa tốt hơn. Kết hợp ăn cùng rau xanh, uống các loại nước ép không những cung cấp đủ chất cho thai nhi mà còn giúp mẹ bầu có sức đề kháng và miễn dịch tốt trong giai đoạn này.

Không nên ăn khoai lang vào thời điểm nào

Khi bụng bạn đang cồn cào vì đói thì không nên ăn khoai lang bởi khi dạ dày đang trống rỗng, ăn khoai lang sẽ làm tăng dịch vị, gây nóng ruột, ợ hơi, trướng bụng làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. 

Những người bị mắc bệnh thận, dạ dày nên hạn chế ăn khoai lang để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe bệnh tình thêm nghiêm trọng. 

Có nên dùng khoai lang với mục đích làm đẹp hay không

Khoai lang hấp chín rồi tán nhuyễn là một loại mặt nạ có công dụng tuyệt vời trong quá trình làm đẹp da của các chị em. Chỉ với 10.000 đồng, bạn có thể làm nạ khoai lang kết hợp với: mật ong, sữa tươi, sữa chua không đường...sẽ giúp bạn tẩy các tế bào chết, loại bỏ mụn ẩn. mụn đầu đen vô cùng hiệu quả. Kiên trì làm 2-3 lần trong một tẫn sẽ giúp da bạn trở nên mịn màng và căng tràn sức sống. 

Nên ăn khoai lang bao nhiêu mỗi ngày để đạt hiệu quả cao

Mặt nạ khoai lang sữa chua giúp da trắng hồng, mịn màng

Gợi ý cách làm sinh tố khoai lang giảm cân hiệu quả

Rất nhiều chị em lựa chọn nguyên liệu khoai lang để làm món ăn hàng ngày để giảm cân. Tuy nhiên hầu hết mọi người đều đơn giản hoá bằng cách chế biến khoai lng thành những món đơn giản. Chính bởi vậy mà UNICA muốn chia sẻ đến bạn món món ăn mới được chế biến từ khoai lang. Một ly sinh tố khoai lang lạ miệng không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho một ngày làm việc đầy mệt mỏi. Ngoài ra sinh tố khoai lang còn giúp bạn có một làn da mịn màng, hồng hào và săn chắc.

Nguyên liệu chuẩn bị

- 1 củ khoai lang

- 150ml sữa tươi không đường

- 2 muỗng cà phê đường (hoặc sữa đặc)

- Đá viên

- Dụng cụ: máy xay sinh tố, xửng hấp, cốc.

Nên ăn khoai lang bao nhiêu mỗi ngày để đạt hiệu quả cao

Sinh tố khoai lang tím rất tốt cho da

Cách làm sinh tố khoai lang

Bước 1: Khoai lang bạn chọn củ tươi mới thu hoạch, rửa sạch, gọt vỏ và bổ ngang thành 4-5 miếng nhỏ rồi mang đi hấp cho chín.

Bước 2: Cho khoai đã chín cùng 150ml sữa tươi không đường, đường vào máy xay sinh tố và xay cho thật nhuyễn.

Lưu ý: Nếu bạn sử dụng sinh tố với mục đích giảm cân thì có thể giảm số lượng hoặc bỏ đi nguyên liệu đường.

Nếu bạn muốn sử dụng sinh tố với mục đích tăng cân thì bạn có thể  thay đường bằng sữa đặc và thay sữa tươi không đường bằng sữa nguyên kem.

Bước 3: Cho hỗn hợp ra cốc và bỏ thêm 1-2 viên đá vào để tăng khẩu vị cho thức uống đầy bổ dưỡng này.

Nên sử dụng sinh tố khoai lang vào buổi sáng để thấy hiệu quả rõ rệt. 

Không chỉ giải đáp thắc mắc cho câu hỏi nên ăn khoai lang bao nhiêu mỗi ngày là hợp lý, bài viết trên đây Unica còn chia sẻ những công dụng tuyệt vời mà khoai lang mang lại. Hi vọng các bạn đã có thể trang bị cho mình  những kiến thức cơ bản về loại thực phẩm vô cùng hữu ích mà giá cả lại phải chăng này. 

Bạn có thể tham khảo một số khóa học hấp dẫn sau có trên UNICA:

>> Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

>> Dinh dưỡng an toàn cho người giảm cân

 


Tags: