5 tác dụng

5 tác dụng "không thể không biết" của yoga đối với cuộc sống

Top khóa học
Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Hà Kế Tú
(148)
199,000đ 700,000đ
Học đệm hát Guitar cùng Haketu
  • 45 bài giảng
  • 04 giờ 01 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Bạn sẽ học đệm hát Guitar cùng Haketu- Giảng viên Hà Kế Tú. Làm chủ cây đàn Guitar trong tay, hát nghêu ngao cùng bạn bè, người yêu
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu

Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu

Hoàng Phúc
(98)
199,000đ 600,000đ
Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu
  • 51 bài giảng
  • 04 giờ 38 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hoàng Phúc
Giảng Viên Guitar
Cách học guitar hiệu quả - Hướng dẫn bạn bắt đầu với các bước cơ bản tự mình soạn ra phần giai điệu của những bài hát đơn giản theo phong cách âm nhạc của bạn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu

Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu

Hà Kế Tú
(111)
199,000đ 800,000đ
Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu
  • 55 bài giảng
  • 05 giờ 15 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Khóa học sẽ giúp bạn nắm được cách chơi Guitar đệm hát nhanh chóng và hiệu quả. Bạn sẽ tự tin chơi đệm hát Guitar, nghêu ngao những bản nhạc cùng bạn bè
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tự do tài chính cùng chứng khoán

Tự do tài chính cùng chứng khoán

Đặng Trọng Khang
(498)
199,000đ 600,000đ
Tự do tài chính cùng chứng khoán
  • 31 bài giảng
  • 03 giờ 22 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đặng Trọng Khang
Causality Investing Speaker
Bạn đang chơi "Chứng Khoán" nhưng tài chính vẫn bị thụ động , khoá học "Tự do tài chính cùng chứng khoán" giúp bạn tránh được những rủi ro, cạm bẫy để tăng thu nhập
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Nguyễn Hiếu
(35)
499,000đ
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt
  • 19 bài giảng
  • 03 giờ 16 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Với các bài tập Yoga trẻ hóa sở hữu làn da tươi trẻ, tăng sự đàn hồi giúp nâng cơ da mặt tự nhiên và xóa nếp nhăn trên mặt.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nhập môn chứng khoán

Nhập môn chứng khoán

Đặng Trọng Khang
(254)
199,000đ 600,000đ
Nhập môn chứng khoán
  • 63 bài giảng
  • 06 giờ 36 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đặng Trọng Khang
Causality Investing Speaker
Bạn mới bắt đầu tìm hiểu chứng khoán? Bạn bị choáng ngợp bởi lượng kiến thức khổng lồ của TTCK? Khóa học này sẽ hướng dẫn cho bạn tất cả những kiến thức bạn cần.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trở thành chuyên gia bánh thạch rau câu trong 7 ngày

Trở thành chuyên gia bánh thạch rau câu trong 7 ngày

Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
(53)
599,000đ
Trở thành chuyên gia bánh thạch rau câu trong 7 ngày
  • 21 bài giảng
  • 03 giờ 28 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
Giảng viên - Chuyên gia thạch 3D hoa quả
Sau khóa học về làm thạch 3D, bạn sẽ hoàn toàn tự tin vào tay nghề của bản thân để có thể làm các loại thạch rau câu theo ý muốn, thậm chí có thể mở cửa hàng kinh doanh.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm thạch 3D - chủ đề Rộn ràng sắc xuân

Làm thạch 3D - chủ đề Rộn ràng sắc xuân

Trần Thị Phương Nga
(48)
599,000đ
Làm thạch 3D - chủ đề Rộn ràng sắc xuân
  • 16 bài giảng
  • 04 giờ 50 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thị Phương Nga
Master jelly art - Phù thủy thạch 3D
Tự tay làm món thạch 3D đẹp mắt, vừa độc đáo, sang chảnh lại vừa ngon mát lành, chống ngán ngày Tết
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Sweet Media
(83)
549,000đ 700,000đ
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao
  • 32 bài giảng
  • 02 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Sweet Media
Sản xuất khóa học Online
Những động tác quyến rũ, kết hợp từ nhiều bộ phận trên cơ thể, Sexy dance đem lại bạn sự thoải mái, trẻ trung và cuốn hút
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Nguyễn Hiếu
(12)
599,000đ
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân
  • 15 bài giảng
  • 06 giờ 34 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Hướng dẫn các bài tập và chế độ ăn uống hợp lý giúp lấy lại vẻ đẹp tự nhiên, phục hồi nội tiết, kéo dài tuổi thanh xuân, tăng sự yêu đời, tươi mới cho phụ nữ
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Autocad Triển Khai Bản Vẽ Kiến Trúc

Autocad Triển Khai Bản Vẽ Kiến Trúc

Cầm Hải Phương
(6)
499,000đ 800,000đ
Autocad Triển Khai Bản Vẽ Kiến Trúc
  • 36 bài giảng
  • 09 giờ 57 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Cầm Hải Phương
Giảng viên, Chuyên gia Autocad, 3dsmax, Sketchup
Biết cách triển khai toàn bộ các chi tiết cấu tạo thi công kiến trúc công trình, hiểu rõ kết cấu các lớp vật liệu được sử dụng.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ứng dụng Zalo trong Quản Trị - Kinh Doanh - Marketing

Ứng dụng Zalo trong Quản Trị - Kinh Doanh - Marketing

Giàng Thuận Ý
(36)
699,000đ
Ứng dụng Zalo trong Quản Trị - Kinh Doanh - Marketing
  • 52 bài giảng
  • 06 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Giàng Thuận Ý
chuyên gia Marketing
Tự tin sử dụng ứng dụng Zalo vào trong công việc kinh doanh - quản trị một cách đơn giản, tiết kiệm rất nhiều chi phí.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm bánh thạch rau câu 3D với 10 loại hoa tuyệt đẹp

Làm bánh thạch rau câu 3D với 10 loại hoa tuyệt đẹp

Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
(4)
199,000đ 700,000đ
Làm bánh thạch rau câu 3D với 10 loại hoa tuyệt đẹp
  • 17 bài giảng
  • 03 giờ 25 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
Giảng viên - Chuyên gia thạch 3D hoa quả
Chỉ với dụng cụ vô cùng đơn giản, dễ kiếm là chiếc kim tiêm y tế – bạn sẽ vẽ nên cả ngàn loại hoa trọn vẹn sắc – vị và hương ẩn trong từng chiếc bánh thạch rau câu.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
(46)
399,000đ 700,000đ
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop
  • 29 bài giảng
  • 07 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
Giảng viên Photoshop
Học cách ghép ảnh, thiết kế ảnh đẹp, hấp dẫn, thỏa sức ghép hình cùng thần tượng hay xuất hiện trong các bộ phim nổi tiếng Hollywood.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Facebook Smart Marketing A-Z

Facebook Smart Marketing A-Z

Lường Văn Nam
(50)
599,000đ 800,000đ
Facebook Smart Marketing A-Z
  • 91 bài giảng
  • 11 giờ 06 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lường Văn Nam
Giảng viên - Social Manager at iViet 
Cập nhật những tính năng thông minh nhất trên Facebook giúp bạn tối ưu hóa chi phí quảng cáo
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Vera Hà Anh
(210)
720,000đ 1,200,000đ
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao
  • 50 bài giảng
  • 08 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vera Hà Anh
Chuyên gia tâm lý, TGĐ Công ty Tư Vấn Tâm Lý và Đào Tạo VERA
Bí mật Phòng the - bí kíp YÊU - ngọn lửa dành cho tổ ấm gia đình thời hiện đại, học cùng cô Vera Hà Anh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Trang Trần
(65)
549,000đ 700,000đ
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao
  • 18 bài giảng
  • 01 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trang Trần
Giảng viên chuyên môn bộ môn BJ tại FullHouse
Cẩm nang BJ dành cho phụ nữ, giúp bạn và đối tác có được cảm giác khoái cảm tuyệt vời, giữ hạnh phúc gia đình luôn nồng nàn, đam mê
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Hướng dẫn làm các món ăn vặt hot nhất thị trường

Hướng dẫn làm các món ăn vặt hot nhất thị trường

Nguyễn Thu Hương (Choé)
(17)
199,000đ 600,000đ
Hướng dẫn làm các món ăn vặt hot nhất thị trường
  • 42 bài giảng
  • 06 giờ 29 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thu Hương (Choé)
Blogger ẩm thực
Trổ tài khéo tay hay làm với hơn 40 món ăn vặt đang được yêu thích nhất trên thị trường
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trà trái cây và trà sữa hiện đại

Trà trái cây và trà sữa hiện đại

Nguyễn Tấn Trung
(9)
199,000đ 700,000đ
Trà trái cây và trà sữa hiện đại
  • 63 bài giảng
  • 03 giờ 02 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Tấn Trung
Giảng viên
Sở hữu trọn bộ công thức pha chế trà trái cây và trà sữa hiện đại hot nhất hiện nay trên thị trường kinh doanh đồ uống.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tự học cách làm 22 loại kem tại nhà

Tự học cách làm 22 loại kem tại nhà

Bạch Huỳnh Uyên Linh
600,000đ
Tự học cách làm 22 loại kem tại nhà
  • 25 bài giảng
  • 03 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Bạch Huỳnh Uyên Linh
Giảng viên - Nhà đào tạo làm bánh
Mách bạn những công thức và phương pháp làm kem dễ dàng và ngon miệng tại nhà ngay trong mùa hè này.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Mục lục

Yoga đang dần trở thành sự lựa chọn hàng đầu của không chỉ chị em phụ nữ mà là của tất cả mọi người. Yoga là việc kết hợp những tư thế nhẹ nhàng, vận động tại chỗ sử dụng hệ thống cơ của cơ thể và điều hòa nhịp thở bằng những động tác đơn giản nhưng đạt hiệu quả toàn diện đối với sức khỏe. Vậy tập Yoga có tác dụng gì đặc biệt đối với sức khỏe và cuộc sống của bạn?

Lợi ích tuyệt vời của Yoga đối với cuộc sống

Cơ bắp chắc khỏe

Những bài tập Yoga đòi hỏi bạn phải sử dụng hoàn toàn các hệ thống cơ của cơ thể để thực hiện tốt các động tác. Vì vậy sẽ tạo điều kiện tốt nhất giúp đốt cháy mỡ thừa tự nhiên và tạo các cơ bụng, đùi săn chắc. 

Đánh tan mỡ thừa, làm săn chắc cơ không chỉ giúp cơ thể trông gọn gàng hơn mà còn giúp hạn chế các nguy cơ gây bệnh, đẩy lùi những vấn đề do mỡ thừa gây nên, bảo vệ sức khỏe toàn diện.

>> Đánh tan mỡ thừa với 5 động tác yoga giảm mỡ cực hiệu quả

tác dụng của Yoga đối với cuộc sống

Yoga giúp cơ thể thon gọn và khỏe khoắn

Ngăn ngừa thoái hóa

Đây có lẽ là công dụng đáng mong chờ nhất của yoga đối với chị em phụ nữ bởi các bài tập yoga kết hợp điều hòa nhịp thở sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho việc cải thiện làn da, lưu thông máu tốt hơn và giúp da luôn căng hồng tự nhiên, khỏe mạnh, hạn chế nếp nhăn và giảm thiểu tối đa tốc độ lão hóa của da.

Các bài tập Yoga thường yêu cầu khá cao về việc kết hợp các bộ phận của cơ thể đặc biệt là các động tác kéo căng, có tác động rất tốt đến việc điều chỉnh tình trạng cột sống, hạn chế tối đa các vấn đề như thoái hóa, vôi hóa, thoát vị và giảm thiểu tình trạng đau mỏi lưng khi đứng, ngồi trong thời gian dài, làm chậm quá trình thoái hóa của xương khớp.
Ở người lớn tuổi thường xảy ra tình trạng đau mỏi xương khớp đặc biệt là khi thời tiết thay đổi, các bài tập Yoga cần thiết sẽ giúp cải thiện tình trạng đau lưng, mỏi gối, tê tay đồng thời cải thiện tình trạng giấc ngủ vô cùng tốt, giúp giấc ngủ sâu và cơ thể được thư giãn tốt nhất.

>> Yoga trị liệu cột sống - giải pháp hàng đầu cho các vấn đề xương khớp

Cải thiện lưu thông máu

Mọi bài tập Yoga đều quy định về cách thở để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn phải duy trì nhịp thở đúng và đều, việc này giúp ôxi được tăng cường vào cơ thể đặc biệt là vào buồng phổi và máu giúp tránh tuyệt đối nguy cơ đột quỵ và đau tim ở mọi lứa tuổi.

tác dụng của Yoga đối với cuộc sống

Yoga giúp cải thiện lưu thông và tuần hoàn máu hiệu quả

Sau các bài tập Yoga bạn sẽ được hướng dẫn về việc thư giãn, nghỉ ngơi tốt nhất để thả lỏng cơ thể, tránh căng cơ và chuột rút. Việc nghỉ ngơi kết hợp thở đúng cách sẽ giúp máu được lưu thông tốt nhất, đặc biệt là ở tay và chân khi duỗi thẳng, giảm thiểu tình trạng thiếu máu não hay tê mỏi tay chân khi ngồi, đứng lâu, cải thiện tình trạng đau đầu do thiếu máu lên não.

Cải thiện hệ miễn dịch

Hệ thống bạch huyết được xem là yếu tố quan trọng để cải thiện hệ miễn dịch, bạch huyết là chất nhớt giúp làm tăng tế bào miễn dịch cho cơ thể được sản sinh ra trong quá trình căng cơ và nhờ sự co bóp giúp bảo vệ tuyệt đối cơ thể trước các nguy cơ lây nhiễm bệnh.

Quá trình vận động giúp sản sinh ra bạch huyết, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các mầm bệnh, dị vật và ngăn chặn các mầm mống gây ung thư cho cơ thể đồng thời giúp cơ thể loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

tác dụng của Yoga đối với cuộc sống

Giải pháp hàng đầu cho các vấn đề xương khớp và hệ thần kinh

Cải thiện hệ thần kinh

Tăng khả năng tập trung là một trong những công dụng đặc biệt của Yoga đối với cơ thể, không chỉ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, stress, dễ nổi nóng mà những bài tập thiền, thư giãn trong yoga còn giúp cải thiện hệ thống thần kinh và kiểm soát cảm xúc vô cùng tốt.

Việc để cho mắt, tay, chân được nghỉ ngơi có thể giúp bạn cải thiện sự mệt mỏi nhanh chóng, làm dịu đi các cơn đau, tăng hormone làm bạn hạnh phúc và vui vẻ hơn, tạo sự thoải mái, thư thái và đặc biệt giúp gia tăng khả năng phục hồi của cơ thể.

Yoga không chỉ là một môn thể thao, những bài tập rèn luyện thông thường mà nó còn mang lại rất nhiều lợi ích đối với cơ thể và đặc biệt là sức khỏe tinh thần cho con người. Hy vọng qua bài viết trên chúng tôi đã có thể giúp bạn hiểu được phần nào câu hỏi: “Tập Yoga có tác dụng gì?” mà bạn đang tìm kiếm. Cùng với đó, bạn hoàn toàn có thể bắt đầu những bài tập Yoga nhẹ nhàng giúp bạn xây dựng nền tảng Yoga vững chắc ngay từ bây giờ với khóa học Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu.

Chúc bạn thành công!

 

>> Top 4 bài tập yoga cho người mới bắt đầu mà bạn không nên bỏ qua

>> Những điều quan trọng cần lưu ý khi tập Yoga


.


Tags: Yoga