Trước khi Yoga xuất hiện và phổ biến như hiện nay, thì những môn thể dục thể thao như cầu lông, bóng chuyền hơi, đá cầu, chạy bộ, aerobic… cũng đã mang lại những lợi ích nhất định cho người tập. Nhưng tại sao gần đây học Yoga lại phát triển hơn hẳn, bạn có muốn biết không những lợi ích vàng của tập Yoga so với các môn thể thao khác không? Hãy cùng Unica tham khảo nội dung đó thông qua bài viết dưới đây nhé.
Yoga giúp vận động toàn diện cơ thể
Lợi ích vàng của Yoga so với các bộ môn thể thao khác là gì? Đó chính là tập Yoga giúp vận động cơ thể một cách toàn diện nhất. Khi luyện tập, các động tác Yoga có thể chạm đến mọi cơ quan trọng cơ thể. Các tư thế khác nhau thì sẽ giúp các cơ bắp ở tất cả các bộ phận đều được tập luyện và phát triển đồng đều.
Yoga giúp bạn nâng cao sức khỏe toàn diện
Với những động tác kéo dãn, vặn xoắn, ép mình trong Yoga tưởng như đơn giản nhưng lại có tác dụng xoa bóp các cơ quan nội tạng một cách nhẹ nhàng giúp chúng hoạt động mạnh mẽ hơn. Đây là điều mà không phải bộ môn thể thao nào cũng chú trọng tới.
Hơn nữa, các tư thế Yoga còn có nhiều tác động tới các vùng cơ rất khó tập nhất trên cơ thể như cơ đùi trong, bả vai. Như vậy, với Yoga các bộ phận cả bên trong và bên ngoài cơ thể đều được tập luyện, giúp cơ thể có sự khỏe mạnh toàn diện.
Yoga là bộ môn duy nhất chú trọng phát triển tinh thần
Các môn thể thao khác thì đa phần chú trọng phát triển thể chất, sức khỏe và sự dẻo dai của các cơ bắp. Điều này là tốt, song chưa đủ. Điểm khác biệt của Yoga chính là việc chú trọng phát triển cả mặt trí não bên trong con người.
Yoga giúp bạn cải thiện tinh thần hiệu quả
Khi tập Yoga việc chú tâm vào từng động tác chậm rãi kết hợp cùng hơi thở sâu và đều đặn khiến tâm trí bạn trở nên thoải mái, khoan khoái sau mỗi buổi tập mà nhờ đó bạn không còn bị làm phiền bởi những suy nghĩ mông lung, không tới đâu cả. Sự tập luyện cho tinh thần này khiến bạn cảm thấy vui sống, lạc quan hơn với cuộc đời. Đó là điều kỳ diệu mà yoga mang lại.
>>> Xem ngay: 7 bài tập Yoga tăng chiều cao và giảm cân ngay tại nhà
Yoga phù hợp với mọi lứa tuổi
Một điều mà Yoga hơn hẳn các môn thể thao khác là ai cũng có thể tập luyện được. Các động tác Yoga phù hợp cho mọi lứa tuổi, giới tính, thậm chí cho cả những người mắc những căn bệnh nhất định. Yoga không bắt con người ta phải tập luyện cho ra mồ hôi hay vận động qua lại nhiều lần cho một tư thế nhất định. Chỉ cần một vài lần lặp lại cho một tư thế là đã đủ để bạn tăng cường sức khỏe cả bên trong lẫn bên ngoài cho mình. Vì vậy, ai cũng có thể tập được Yoga và tận hưởng những lợi ích tích cực từ bộ môn này.
Cơ thể không bị mệt mỏi
Lợi ích vàng của Yoga so với các bộ môn thể thao khác là gì? Không giống các bộ môn thể dục thể thao yêu cầu sức bền khác, phổi phải thở gấp để cung cấp đủ lượng Oxi để phục vụ cho nhu cầu hoạt động của các cơ, nhưng đôi khi lượng oxi đó không đủ để đáp ứng cho nhu cầu này. Vì thế mà lượng Axit Lactic dư thừa sẽ bị tích tụ lại làm các cơ bắp trở nên mệt mỏi, thậm chí có thể bị tình trạng chuột rút. Nhưng Yoga thì ngược lại, các động tác linh hoạt giữa các bộ phận trong cơ thể kết hợp với hít thở đều đặn sẽ cung cấp đủ lượng Oxy cần thiết nên cơ thể không những không bị mệt mỏi mà còn được thư giãn và thoải mái sau mỗi bài tập.
Yoga phù hợp với mọi lứa tuổi
Luyện tập toàn bộ các cơ
Khi bạn tập các môn thể dục thể thao khác, hầu như tất cả những cơ bắp của cơ thể không được tác động tới. Ví dụ, nếu bạn tập điền kinh thì chủ yếu tập trung vào việc sử dụng chân, với bơi lội thì tập trung vào phần chân và cánh tay. Thế nhưng với Yoga, trong mỗi bài tập đều yêu cầu sự kết hợp linh hoạt giữa các bộ phận trong cơ thể như: cơ bụng, xương sống, hông. Chính vì thế mà nó tác động tích cực đến các cơ để chúng hoạt động tốt hơn.
Yoga là một bộ môn giúp phát triển thân tâm trí của người tập. Nếu bạn đang tìm kiếm khóa học Yoga online thì đừng bỏ qua gợi ý dưới đây. Từng bài học đều được chuyên gia của chúng tôi thiết kế trực quan, sinh động, phù hợp với đối tượng người học. Thời lượng mỗi bài không quá dài nên đảm bảo không gây nhàm chán hoặc buồn ngủ. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi hấp dẫn:
Kết luận
Tập Yoga một thời gian thì bạn cũng nhận thấy những biến chuyển rất tốt và rõ rệt hơn so với khi bạn tập các môn thể dục thể thao khác. Chẳng hạn như bạn sẽ có giấc ngủ sâu hơn, da đẹp hơn, các cơ săn chắc và đặc biệt là giảm cân khá nhiều và đây chắc hẳn là những điều bạn mong muốn phải không? Những ai đã và đang tập Yoga đều đặn chắc hẳn sẽ nhận thấy những lợi ích đó. Còn bạn, bạn chưa biết Yoga là gì hay bạn mới tập Yoga hoặc tập với mức độ thấp mà chưa thấy được lợi ích nào cả thì hãy thử tham gia một khóa học Yoga. Cố gắng chăm chỉ tập luyện đều đặn và đúng phương pháp thì chắc chắn sẽ tới lúc bạn có những cảm nhận sự thay đổi rõ rệt của Yoga.
