Cách tập trung học tập hiệu quả? Nguyên tắc, kỹ năng cần có

Cách tập trung học tập hiệu quả? Nguyên tắc, kỹ năng cần có

Mục lục

Mất tập trung là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến kết quả học tập. Chính vì thế, muốn rút ngắn thời gian học và đạt được kết quả như mong muốn thì tập trung là yếu tố vô cùng cần thiết. Vậy có cách rèn luyện sự tính tập trung nào tốt? Hãy cùng Unica tham khảo các cách tập trung học thông qua nội dung bài viết dưới đây nhé. 

Tầm quan trọng của cách tập trung học

Tập trung học được biết đến là một kỹ năng quan trọng cho việc học tập hiệu quả và thành công trong cuộc sống. Nó giúp bạn tập trung tối đa vào một nhiệm vụ cụ thể mà không bị phân tâm bởi các yếu tố xung quanh, như điện thoại di động, mạng xã hội, tivi, hoặc các tác nhân gây xao nhãng khác.

- Khi bạn tập trung vào một nhiệm vụ cụ thể thì bạn sẽ cần hoàn thành nó nhanh hơn và đạt được nhiều thành tích hơn.

- Một khi bạn tập trung, não của bạn sẽ tự động lưu trữ thông tin một cách rõ ràng hơn và bạn sẽ nhớ được nhiều thông tin hơn.

- Hơn nữa việc tập trung vào một nhiệm vụ cụ thể, bạn sẽ không cảm thấy áp lực và stress như khi bạn phân tán sự chú ý.

- Khi bạn tập trung vào một nhiệm vụ cụ thể, bạn sẽ học được cách phân bổ thời gian và tập trung vào những việc quan trọng nhất.

- Tập trung học cũng là một kỹ năng, và khi bạn luyện tập thường xuyên, bạn sẽ trở nên tốt hơn trong việc tập trung và có thể áp dụng kỹ năng này vào nhiều lĩnh vực khác ở trong cuộc sống.

Do vậy, cách tập trung học rất quan trọng và nó cần được luyện tập và phát triển để giúp bạn đạt được nhiều thành công hơn trong cuộc sống.

cach-tap-trung-hoc

Vai trò của tập trung học

Các nguyên tắc để tập trung học hiệu quả

Đầu tiên là đặt ra mục tiêu rõ ràng cho bài học của bạn để bạn biết chính xác những gì bạn cần học và hoàn thành. Đồng thời tìm một nơi yên tĩnh để học tập mà không bị xao nhãng bởi tiếng ồn hoặc các yếu tố khác. Thực hiện việc tắt điện thoại, mạng xã hội, tivi và các yếu tố khác có thể làm bạn bị phân tâm. Cũng như chia nhỏ các bài học hoặc công việc lớn thành các phần nhỏ để làm cho chúng trở nên dễ dàng và quản lý được.

Tập trung tối đa vào một nhiệm vụ cụ thể mà không bị phân tâm bởi các yếu tố xung quanh. Đồng thời sử dụng các kỹ thuật như Pomodoro bằng cách chia nhỏ thời gian học thành các đoạn ngắn, và giữa mỗi đoạn bạn nghỉ ngơi trong một thời gian ngắn.

Quan trọng là cần nhìn nhận rằng việc hoàn thành công việc sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình và phát triển kỹ năng học tập. Và sử dụng các ứng dụng như Evernote, Quizlet hoặc Anki để hỗ trợ cho quá trình học tập của bạn.

Cuối cùng để tập trung học hiệu quả, bạn cần xác định mục tiêu cụ thể, tạo môi trường học tập yên tĩnh, loại bỏ các yếu tố xao nhãng, chia nhỏ công việc, tập trung vào nhiệm vụ cụ thể, sử dụng các kỹ thuật tập trung học và tận dụng các công cụ hỗ trợ.

Nguyên tắc 1: Lên kế hoạch học tập

Việc lên kế hoạch học tập là một trong những nguyên tắc quan trọng để giúp bạn tập trung học tập hiệu quả. Kế hoạch học tập cũng giúp bạn tổ chức thời gian, tập trung vào những mục tiêu cụ thể và đạt được những kết quả tốt hơn trong việc học tập.

Khi lên kế hoạch học tập, bạn cũng nên đặt ra các mục tiêu cụ thể và chia nhỏ các công việc thành nhiều phần nhỏ hơn để dễ dàng quản lý. Bạn nên tập trung vào các mục tiêu quan trọng nhất và sắp xếp công việc một cách hợp lý để tận dụng được tối đa thời gian học tập.

Ngoài ra, việc lên kế hoạch học tập cũng giúp bạn đánh giá dược mức độ tiến triển và đảm bảo rằng bạn đang tiến đến hướng đúng. Nếu bạn không đạt được mục tiêu, bạn có thể điều chỉnh kế hoạch của mình để tốt hơn trong tương lai.

Nhìn chung lên kế hoạch học tập là một trong những nguyên tắc quan trọng để giúp bạn có thể tập trung học hiệu quả và đạt được mục tiêu học tập của mình.

cach-tap-trung-hoc-hieu-qua

Nguyên tắc tập trung học tập

Nguyên tắc 2: Xác định ưu tiên trong việc học tập

Việc xác định ưu tiên trong việc học tập là một trong những nguyên tắc quan trọng để tập trung học hiệu quả. Bạn nên đánh giá các mục tiêu và công việc cần hoàn thành để định ra các ưu tiên học tập phù hợp.

Khi xác định ưu tiên trong việc học tập, hãy tập trung vào những công việc quan trọng nhất và xác định thời gian hợp lý để hoàn thành chúng. Việc này giúp bạn dành thời gian cho những nhiệm vụ quan trọng nhất, giảm stress và đạt được kết quả tốt hơn trong việc học tập.

Ngoài ra, việc xác định ưu tiên cũng giúp bạn tránh sự phân tán tập trung và đảm bảo sự tập trung cao hơn vào việc học tập. Bạn nên tập trung hoàn thành các công việc quan trọng trước khi làm các công việc khác, và tập trung vào một việc nhất định để giảm thiểu sự phân tán tập trung.

Nguyên tắc 3: Đưa ra mục tiêu cụ thể và rõ ràng

Đưa ra mục tiêu cụ thể và rõ ràng đều là một trong những nguyên tắc quan trọng để tập trung học hiệu quả. Khi bạn đưa ra mục tiêu cụ thể và rõ ràng, bạn có thể tập trung vào những điều cần làm để đạt được mục tiêu đó.

Khi đặt ra mục tiêu cụ thể, bạn nên trả lời các câu hỏi như: "Mục tiêu của tôi là gì?", "Tôi muốn đạt được kết quả gì?" và "Tôi muốn đạt được kết quả đó trong thời gian bao lâu?". Các câu hỏi này sẽ giúp bạn đưa ra mục tiêu cụ thể và rõ ràng hơn, giúp bạn dễ dàng hình dung và định hướng đến mục tiêu của mình.

Ngoài ra, khi đặt ra mục tiêu cụ thể, bạn cũng cần xác định được các bước cần thực hiện để đạt được mục tiêu đó. Việc này cũng giúp bạn tập trung vào các hoạt động và công việc cần làm cụ thể để đạt được mục tiêu, giảm thiểu sự phân tán tập trung và đạt được kết quả tốt hơn trong việc học tập.

Cho nên việc đưa ra mục tiêu cụ thể và rõ ràng là một trong những nguyên tắc quan trọng để bạn có thể tập trung học hiệu quả và giúp bạn đạt được mục tiêu học tập của mình.

nhung-cach-tap-trung-hoc

Những cách đạt được hiệu quả trong học tập

Nguyên tắc 4: Loại bỏ các yếu tố phân tâm

Việc loại bỏ các yếu tố phân tâm giúp bạn tập trung vào việc học tập và đạt được kết quả tốt hơn. Các yếu tố phân tâm có thể gồm: âm thanh, tín hiệu từ thiết bị di động, mạng xã hội, email và các hoạt động khác. Để tiến hành loại bỏ các yếu tố phân tâm này, bạn có thể:

Tắt tất cả các thiết bị di động hoặc đặt chúng vào chế độ rung và ứng dụng mạng xã hội và email trên thiết bị. Đồng tời đặt ở một không gian yên tĩnh để học tập, tránh tiếng ồn và các yếu tố khác làm mất tập trung. Quan trọng là phải tập trung vào công việc học tập hiện tại và tránh suy nghĩ về các vấn đề khác. Việc loại bỏ các yếu tố phân tâm sẽ giúp bạn tập trung hơn vào việc học tập và đạt được kết quả tốt hơn. Ngoài ra, việc tập trung vào công việc học tập cũng giúp bạn tăng cường khả năng tập trung và cải thiện hiệu quả việc học tập của mình.

Tóm lại loại bỏ các yếu tố phân tâm là một trong những nguyên tắc quan trọng để tập trung học hiệu quả và đạt được kết quả tốt hơn trong việc học tập.

Nguyên tắc 5: Thực hiện việc học tập theo từng giai đoạn

Việc phân chia quá trình học tập thành các giai đoạn nhỏ hơn và tập trung vào từng giai đoạn cụ thể giúp bạn tập trung hơn vào công việc học tập và đạt được kết quả tốt hơn.

Đầu tiên cần xác định mục tiêu của giai đoạn học tập cụ thể đó, ví dụ như hoàn thành bài tập, đọc xong một chương sách, hoặc tìm hiểu một khái niệm mới. Đồng thời lên kế hoạch và phân chia thời gian học tập, đảm bảo rằng bạn có đủ thời gian để hoàn thành mục tiêu của giai đoạn đó.

Tập trung hoàn toàn vào công việc học tập trong suốt giai đoạn đó, tránh phân tâm với các yếu tố khác. Hơn nữa nên kiểm tra các kết quả và đánh giá quá trình học tập của giai đoạn đó, điều chỉnh kế hoạch học tập nếu cần. Việc thực hiện việc học tập theo từng giai đoạn sẽ giúp bạn tập trung vào từng nhiệm vụ cụ thể, giúp giảm bớt căng thẳng và áp lực trong quá trình học tập. Ngoài ra, nó cũng giúp bạn cải thiện hiệu quả học tập và tiết kiệm thời gian hơn.

Do vậy thực hiện việc học tập theo từng giai đoạn là một trong những nguyên tắc quan trọng để tập trung học hiệu quả và đạt được kết quả tốt hơn trong việc học tập.

cach-tap-trung-hoc-tot

Các nguyên tắc học tập hiệu quả

Một số kỹ năng cần có để tập trung học tốt

Để có thể tập trung học tốt, bạn cần phải biết quản lý thời gian của mình một cách hiệu quả. Hãy lên kế hoạch cho thời gian học tập của mình và sử dụng thời gian đó để tập trung vào công việc học tập. Trong quá trình học tập, có rất nhiều yếu tố khiến bạn phân tâm như: điện thoại di động, trò chuyện với bạn bè, hay thậm chí là một giọng nói trong đầu. Để tập trung học tốt, bạn cần có khả năng tự điều khiển và kiểm soát sự chú ý của mình.

Hãy tập trung vào nhiệm vụ của mình và đặt sự chú ý vào công việc học tập. Đồng thời để hiểu và tiếp thu kiến thức mới, bạn cần có khả năng phân tích và suy luận. Hãy đặt câu hỏi và phân tích các thông tin một cách kỹ lưỡng để hiểu rõ hơn về chúng. Quan trọng là cần ghi chép lại các thông tin quan trọng và tổ chức chúng một cách rõ ràng. Hãy sử dụng các công cụ như bảng tóm tắt, sơ đồ tư duy, hay hệ thống lưu trữ thông tin để giúp bạn tổ chức và tiếp thu kiến thức một cách hiệu quả.

Đọc cũng là một trong những kỹ năng quan trọng nhất khi học tập. Hãy học cách đọc hiệu quả để tiết kiệm thời gian và hiểu rõ hơn về nội dung đang đọc. Việc học tập không chỉ đòi hỏi kiến thức mà còn đòi hỏi khả năng thực hành. Hãy đưa kiến thức vào thực tế để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.

ky-nang-tap-trung-hoc-tap

Kỹ năng học tập tốt

Kỹ năng quản lý thời gian

Khi bạn quản lý thời gian một cách hiệu quả, bạn có thể tạo ra thời gian đủ để học tập mà không phải lo lắng về những việc khác. Điều này cũng giúp bạn tập trung hơn vào công việc học tập và đạt được hiệu quả cao nhất. 

Biết cách lên kế hoạch cho thời gian học tập của mình, đồng thời xác định thời gian bạn sẽ dành cho việc học tập và tạo ra một lịch học tập, cũng như xác định các công việc quan trọng và ưu tiên chúng trước những công việc khác. Điều này giúp bạn tập trung vào những việc quan trọng và đạt được hiệu quả cao hơn.

Quan trọng là phân bổ thời gian một cách hợp lý để có thể hoàn thành các công việc đúng hạn mà không cảm thấy quá áp lực. Hãy sử dụng thời gian hiệu quả và tránh lãng phí thời gian vào các hoạt động vô ích. Đặc biệt là học cách từ chối các yêu cầu không quan trọng hoặc không cần thiết để giữ cho thời gian của bạn không bị phân tán.

Cuối cùng là sử dụng các ứng dụng quản lý thời gian hoặc lịch học tập trên điện thoại hoặc máy tính để bàn để giúp bạn quản lý thời gian một cách hiệu quả hơn. Những kỹ năng này sẽ giúp bạn quản lý thời gian một cách hiệu quả và tập trung vào việc học tốt hơn.

Kỹ năng tập trung và phân tâm

Kỹ năng tập trung và khả năng giảm thiểu yếu tố phân tâm là hai kỹ năng trái ngược nhau. Để tập trung học tốt, bạn cần phải rèn luyện kỹ năng tập trung và giảm các yếu tố làm mình bị phân tâm. Hãy chọn một nơi yên tĩnh, không có tiếng ồn hoặc các yếu tố khác có thể phân tâm bạn khi học tập. Nếu bạn không thể tìm được một nơi yên tĩnh, có thể sử dụng các bộ tai nghe hoặc tai nghe chống ồn để giảm thiểu tiếng ồn từ môi trường xung quanh.

Đồng thời tập trung vào công việc học tập hiện tại và không để cho những việc khác làm phân tâm. Nếu bạn cảm thấy khó tập trung, hãy nghỉ ngơi và quay lại khi bạn đã sẵn sàng. Có nhiều kỹ thuật tập trung khác nhau như tập trung vào hơi thở, âm thanh, tập trung vào một điểm cố định hoặc tập trung vào cảm giác... Hãy thử tất cả các kỹ thuật này để tìm ra kỹ thuật phù hợp nhất đối với bạn.

Tập trung cũng là một thói quen và bạn có thể rèn luyện thói quen này bằng cách tập trung cho một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày. Điều này giúp bạn trở nên tập trung hơn và đạt được hiệu quả cao hơn khi học tập. Hơn nữa cần giảm thiểu các yếu tố phân tâm như điện thoại di động, các trang mạng xã hội, email... khi bạn đang học tập. Điều này giúp bạn tập trung hơn và giảm thiểu các yếu tố phân tâm.

ky-nang-tap-trung-hoc

Những kỹ năng giúp học tập hiệu quả

Kỹ năng nhận biết và loại bỏ các yếu tố phân tâm

Để tập trung học tốt, kỹ năng nhận biết và loại bỏ các yếu tố phân tâm là điều rất quan trọng. Để có thể nhận biết được những yếu tố phân tâm, bạn cần phải xác định những yếu tố đó trước tiên. Những yếu tố phân tâm thường bai gồm: điện thoại, trang mạng xã hội, email, các thông báo từ thiết bị di động, tiếng ồn từ bên ngoài,...

Sau khi đã  xác định những yếu tố phân tâm, bạn có thể giảm thiểu hoặc loại bỏ chúng. Ví dụ như tắt điện thoại, đóng trang mạng xã hội, đóng email, đóng cửa sổ để giảm thiểu tiếng ồn từ bên ngoài,...  Đồng thời sử dụng các công cụ hỗ trợ như các ứng dụng chống phân tâm để giúp bạn tập trung hơn.

Hãy tập trung vào công việc học tập hiện tại và không để cho những việc khác làm phân tâm bạn. Nếu bạn cảm thấy khó tập trung, hãy nghỉ ngơi và quay lại khi bạn đã sẵn sàng. Ngoài ra bạn cũng có thể xây dựng thói quen này bằng cách tập trung cho một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày. Điều này giúp bạn trở nên tập trung hơn và đạt được hiệu quả cao hơn khi học tập.

Nhìn chung việc nhận biết và loại bỏ các yếu tố phân tâm là một kỹ năng quan trọng để tập trung học tập hiệu quả. Bạn cần phải có khả năng nhận biết và loại bỏ những yếu tố phân tâm để có thể tập trung hơn vào công việc học tập.

Kỹ năng giải quyết vấn đề không để bị phân tâm

Kỹ năng giải quyết vấn đề rất quan trọng để giúp bạn có thể tập trung vào việc học tốt. Khi gặp phải vấn đề hoặc thắc mắc trong quá trình học tập, nếu không giải quyết được nó, bạn có thể bị phân tâm và không thể tập trung vào việc học tập. Cho nên nếu bạn có kỹ năng giải quyết vấn đề tốt, bạn có thể tự mình giải quyết các vấn đề nhanh chóng và hiệu quả, giúp giảm bớt các yếu tố phân tâm trong quá trình học tập. Kỹ năng giải quyết vấn đề cũng giúp bạn trở nên tự tin hơn khi phải đối mặt với các thách thức trong quá trình học tập.

tap-trung-hoc

Làm cách nào để tập trung học

Cách thức để tập trung học tốt

Để tạo điều kiện thuận lợi cho việc học tập thì bạn nên tìm kiếm một không gian yên tĩnh, thoải mái và phù hợp để học tập. Điều này giúp bạn tập trung hơn và giảm bớt yếu tố phân tâm. Đồng thời tạo ra một kế hoạch học tập rõ ràng, xác định thời gian cần để hoàn thành các công việc, và ưu tiên các công việc quan trọng.

Lưu ý tránh những yếu tố phân tâm như đồng hồ, điện thoại, trò chuyện, tâm trạng không tốt, và các yếu tố khác có thể làm bạn mất tập trung. Và khi gặp phải vấn đề hoặc thắc mắc trong quá trình học tập, hãy sử dụng kỹ năng giải quyết vấn đề để giải quyết nó và không bị phân tâm.

Hãy tập trung vào mục tiêu học tập và sự thành công của bạn, và hãy nhớ rằng sự tập trung chính là chìa khóa để đạt được mục tiêu đó. Đồng thời sử dụng các kỹ thuật học tập hiệu quả như đọc hiểu, ghi chú, sắp xếp thông tin, tóm tắt, và kiểm tra lại kiến thức để giúp bạn học tập hiệu quả hơn.

Lựa chọn địa điểm học tập phù hợp

Lựa chọn địa điểm học tập phù hợp chính là một trong những cách thức để tập trung học tốt. Địa điểm học tập phù hợp sẽ giúp bạn tập trung hơn và làm việc hiệu quả hơn. 

Thư viện là một nơi yên tĩnh, thoải mái, và có nhiều tài liệu học tập để bạn sử dụng. Bạn có thể tìm một khu vực yên tĩnh và bắt đầu học tập. Nếu bạn đang học tập trong một trường học, hãy sử dụng phòng học trong trường để học tập. Phòng học thường được thiết kế để đáp ứng các nhu cầu học tập và có nhiều tiện nghi, bao gồm bàn học, ghế, và nhiều nguồn điện.

Còn nếu bạn thích một không gian có chút động lực, bạn có thể thử học tập tại nhà hàng hoặc quán cà phê. Tuy nhiên, hãy chọn lựa những địa điểm yên tĩnh và ít tấp nập để tránh bị phân tâm. Để có thể tập trung tuyệt đối và không bị phân tâm bởi các yếu tố bên ngoài, bạn hãy lựa chọn học tập trong phòng ngủ hoặc văn phòng cá nhân của mình. Tuy nhiên, hãy chú ý đến tình trạng thư giãn và sự phân tâm do tình trạng quá thoải mái.

Phòng tập thể dục cũng là một địa điểm tốt để học tập, vì nó giúp tăng cường sự tập trung và cải thiện tinh thần. Bạn có thể học tập trong khoảng thời gian giữa các buổi tập. Có một địa điểm học tập phù hợp, bạn sẽ tập trung học tập tốt hơn và làm việc hiệu quả hơn. Hãy lựa chọn những địa điểm học tập phù hợp với phong cách và sở thích của bạn để tăng cường khả năng tập trung trong quá trình học tập.

tap-trung-hoc-tot

Cách để tập trung học bài hiệu quả

Tạo thói quen học tập định kỳ

Đúng vậy, tạo thói quen học tập định kỳ là một trong những cách thức để tập trung học tốt. Việc đặt lịch học và tuân thủ nó sẽ giúp cho việc học trở thành một thói quen, giúp cho việc tập trung học tập trở nên dễ dàng hơn.

Bạn có thể lên lịch học tập hàng ngày hoặc hàng tuần, đặt thời gian riêng để tập trung vào việc học tập và không bị phân tâm bởi các yếu tố khác. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn thời gian học phù hợp với bản thân mình, ví dụ như vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối muộn tùy theo thói quen và lối sống của mình.

Tuy nhiên, đặt lịch học tập định kỳ là điều cần thiết nhưng cũng không nên quá căng thẳng vì nếu bạn quá căng thẳng và căng thẳng thì đôi khi có thể gây ra stress và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Bạn nên có thời gian để thư giãn và tận hưởng cuộc sống bên ngoài cũng như có những hoạt động giải trí phù hợp để giảm stress và duy trì sự cân bằng trong cuộc sống.

Sử dụng các công cụ hỗ trợ học tập

Sử dụng các công cụ hỗ trợ học tập cũng là một cách thức để giúp tập trung học tốt. Các công cụ này có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian, nâng cao hiệu quả học tập và tập trung vào việc học tập hơn.

Một vài phần mềm thông dụng nh: Todoist, Trello hay Asana giúp bạn quản lý công việc, thời gian và lịch trình học tập một cách hiệu quả. Đồng thời các ứng dụng như Evernote hay OneNote giúp bạn ghi chú lại các thông tin quan trọng và cải thiện khả năng lưu giữ thông tin của bộ não. 

Còn Duolingo hay Babbel sẽ giúp bạn học ngoại ngữ một cách hiệu quả với các bài học được thiết kế một cách khoa học. Hơn nữa Focus@Will hay StayFocusd còn giúp bạn tập trung hơn khi làm việc hoặc học tập trên máy tính.

Các trang web và kênh YouTube như Khan Academy, Coursera hay edX giúp bạn tiếp cận các khóa học trực tuyến từ các trường đại học hàng đầu thế giới bạn cũng có thể tham khảo thêm.

Bổ sung thực phẩm tốt cho hệ thần kinh

Để bộ não của bạn hoạt động trơn tru, Logic và tăng khả năng tập trung, nhớ lâu, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Đồng thời bổ sung các loại thực phẩm tốt cho bộ não như: 

cach-tap-trung-hoc.jpg

Lưu ý để học tập hiệu quả

- Quả óc chó: Óc chó được biết đến là một loại quả không chỉ tốt cho phụ nữ mang thai, mà nó còn có tác dụng đặc biệt đối với những người muốn cải thiện khả năng ghi nhớ của mình. Chính vì thế, sử dụng quả óc chó sẽ giúp bạn tăng khả năng tốc độ xử lý thông tin để nhớ nhanh và nhớ lâu hơn.

- Bơ: Trong quả Bơ có chứa Lutein rất tốt cho mắt và não. Chính vì thể sử dụng quả Bơ 2-3 tuần mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện chức năng nhận thức hiệu quả.

- Cà phê: Cà phê là một trong những thức uống vô cùng quen thuộc, được sử dụng đặc biệt vào các buổi sáng. Hàm lượng Caffeine có trong cà phê giúp bạn tỉnh táo, kích thích hệ thần kinh để học tập và làm việc hiệu quả. Ngoài ra, chất chống Oxy hóa có trong cà phê còn giúp bạn hạn chế và ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến não như Parkinson hay Alzheimer. 

Ngoài ra, còn rất nhiều những loại thực phẩm khác tốt cho bộ não của bạn như: bí ngô, trứng, trà xanh, cá hồi, quả việt quất.

Tập thể dục thường xuyên

Cân bằng giữa việc học và những hoạt động ngoài trời như tập thể dục, ngồi thiền, tập yoga làm cho có thể giúp cơ thể bạn thư giãn sau những giờ học tập mệt mỏi. Đồng thời tập thể dục cũng giúp bạn có được tinh thần thoải mái để bắt đầu cho việc tập trung học.

Tổng kết

Như vậy thông qua bài viết trên đây, Unica đã cùng bạn tìm hiểu về 5 cách để tập trung học hiệu quả. Tại Unica còn rất nhiều khoá học kỹ năng mềm hay với sự hướng dẫn từ những giảng viên hàng đầu, mời bạn đọc tham khảo.

Đánh giá :

Tags: Bán hàng Online
Trở thành hội viên