Cách làm ngũ cốc lợi sữa thơm ngon tại nhà

Cách làm ngũ cốc lợi sữa thơm ngon tại nhà

Top khóa học
Facebook Marketing từ A - Z

Facebook Marketing từ A - Z

Hồ Ngọc Cương
(663)
299,000đ 700,000đ
Facebook Marketing từ A - Z
  • 64 bài giảng
  • 06 giờ 22 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hồ Ngọc Cương
Freelancer Facebook Marketing
Trọn bộ khoá học facebook marketing online từ a-z hướng dẫn chuyên sâu về quảng cáo facebook giúp bạn có các chiến lược facebook marketing hoàn hảo - tự chạy quảng cáo chuyên nghiệp.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Hà Kế Tú
(148)
549,000đ 700,000đ
Học đệm hát Guitar cùng Haketu
  • 45 bài giảng
  • 04 giờ 01 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Bạn sẽ học đệm hát Guitar cùng Haketu- Giảng viên Hà Kế Tú. Làm chủ cây đàn Guitar trong tay, hát nghêu ngao cùng bạn bè, người yêu
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu

Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu

Hoàng Phúc
(98)
599,000đ
Fingerstyle guitar cho người mới bắt đầu
  • 51 bài giảng
  • 04 giờ 38 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hoàng Phúc
Giảng Viên Guitar
Cách học guitar hiệu quả - Hướng dẫn bạn bắt đầu với các bước cơ bản tự mình soạn ra phần giai điệu của những bài hát đơn giản theo phong cách âm nhạc của bạn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu

Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu

Hà Kế Tú
(111)
599,000đ 800,000đ
Guitar đệm hát nâng cao cùng Haketu
  • 55 bài giảng
  • 05 giờ 15 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Khóa học sẽ giúp bạn nắm được cách chơi Guitar đệm hát nhanh chóng và hiệu quả. Bạn sẽ tự tin chơi đệm hát Guitar, nghêu ngao những bản nhạc cùng bạn bè
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tự do tài chính cùng chứng khoán

Tự do tài chính cùng chứng khoán

Đặng Trọng Khang
(497)
599,000đ
Tự do tài chính cùng chứng khoán
  • 31 bài giảng
  • 03 giờ 22 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đặng Trọng Khang
Causality Investing Speaker
Bạn đang chơi "Chứng Khoán" nhưng tài chính vẫn bị thụ động , khoá học "Tự do tài chính cùng chứng khoán" giúp bạn tránh được những rủi ro, cạm bẫy để tăng thu nhập
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Nguyễn Hiếu
(35)
499,000đ
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt
  • 19 bài giảng
  • 03 giờ 16 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Với các bài tập Yoga trẻ hóa sở hữu làn da tươi trẻ, tăng sự đàn hồi giúp nâng cơ da mặt tự nhiên và xóa nếp nhăn trên mặt.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

Nguyễn Hiếu
(50)
699,000đ
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi
  • 137 bài giảng
  • 13 giờ 25 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga trẻ mãi không già - Khoá học giúp êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn giải tỏa căng thẳng, trẻ hóa, kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tật
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nhập môn chứng khoán

Nhập môn chứng khoán

Đặng Trọng Khang
(253)
599,000đ
Nhập môn chứng khoán
  • 63 bài giảng
  • 06 giờ 36 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đặng Trọng Khang
Causality Investing Speaker
Bạn mới bắt đầu tìm hiểu chứng khoán? Bạn bị choáng ngợp bởi lượng kiến thức khổng lồ của TTCK? Khóa học này sẽ hướng dẫn cho bạn tất cả những kiến thức bạn cần.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trở thành chuyên gia bánh thạch rau câu trong 7 ngày

Trở thành chuyên gia bánh thạch rau câu trong 7 ngày

Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
(53)
599,000đ
Trở thành chuyên gia bánh thạch rau câu trong 7 ngày
  • 21 bài giảng
  • 03 giờ 28 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
Giảng viên - Chuyên gia thạch 3D hoa quả
Sau khóa học về làm thạch 3D, bạn sẽ hoàn toàn tự tin vào tay nghề của bản thân để có thể làm các loại thạch rau câu theo ý muốn, thậm chí có thể mở cửa hàng kinh doanh.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm thạch 3D - chủ đề Rộn ràng sắc xuân

Làm thạch 3D - chủ đề Rộn ràng sắc xuân

Trần Thị Phương Nga
(48)
599,000đ
Làm thạch 3D - chủ đề Rộn ràng sắc xuân
  • 16 bài giảng
  • 04 giờ 50 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thị Phương Nga
Master jelly art - Phù thủy thạch 3D
Tự tay làm món thạch 3D đẹp mắt, vừa độc đáo, sang chảnh lại vừa ngon mát lành, chống ngán ngày Tết
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Sweet Media
(82)
549,000đ 700,000đ
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao
  • 32 bài giảng
  • 02 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Sweet Media
Sản xuất khóa học Online
Những động tác quyến rũ, kết hợp từ nhiều bộ phận trên cơ thể, Sexy dance đem lại bạn sự thoải mái, trẻ trung và cuốn hút
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Nguyễn Hiếu
(12)
599,000đ
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân
  • 15 bài giảng
  • 06 giờ 34 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Hướng dẫn các bài tập và chế độ ăn uống hợp lý giúp lấy lại vẻ đẹp tự nhiên, phục hồi nội tiết, kéo dài tuổi thanh xuân, tăng sự yêu đời, tươi mới cho phụ nữ
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ứng dụng Zalo trong Quản Trị - Kinh Doanh - Marketing

Ứng dụng Zalo trong Quản Trị - Kinh Doanh - Marketing

Giàng Thuận Ý
(36)
699,000đ
Ứng dụng Zalo trong Quản Trị - Kinh Doanh - Marketing
  • 52 bài giảng
  • 06 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Giàng Thuận Ý
chuyên gia Marketing
Tự tin sử dụng ứng dụng Zalo vào trong công việc kinh doanh - quản trị một cách đơn giản, tiết kiệm rất nhiều chi phí.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm bánh thạch rau câu 3D với 10 loại hoa tuyệt đẹp

Làm bánh thạch rau câu 3D với 10 loại hoa tuyệt đẹp

Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
(4)
499,000đ 700,000đ
Làm bánh thạch rau câu 3D với 10 loại hoa tuyệt đẹp
  • 17 bài giảng
  • 03 giờ 25 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đào Thị Lệ Huyền (Huyền Đào)
Giảng viên - Chuyên gia thạch 3D hoa quả
Chỉ với dụng cụ vô cùng đơn giản, dễ kiếm là chiếc kim tiêm y tế – bạn sẽ vẽ nên cả ngàn loại hoa trọn vẹn sắc – vị và hương ẩn trong từng chiếc bánh thạch rau câu.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Facebook Smart Marketing A-Z

Facebook Smart Marketing A-Z

Lường Văn Nam
(49)
499,000đ 800,000đ
Facebook Smart Marketing A-Z
  • 91 bài giảng
  • 11 giờ 06 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lường Văn Nam
Giảng viên - Social Manager at iViet 
Cập nhật những tính năng thông minh nhất trên Facebook giúp bạn tối ưu hóa chi phí quảng cáo
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Vera Hà Anh
(209)
720,000đ 1,200,000đ
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao
  • 50 bài giảng
  • 08 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vera Hà Anh
Chuyên gia tâm lý, TGĐ Công ty Tư Vấn Tâm Lý và Đào Tạo VERA
Bí mật Phòng the - bí kíp YÊU - ngọn lửa dành cho tổ ấm gia đình thời hiện đại, học cùng cô Vera Hà Anh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Trang Trần
(64)
549,000đ 700,000đ
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao
  • 18 bài giảng
  • 01 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trang Trần
Giảng viên chuyên môn bộ môn BJ tại FullHouse
Cẩm nang BJ dành cho phụ nữ, giúp bạn và đối tác có được cảm giác khoái cảm tuyệt vời, giữ hạnh phúc gia đình luôn nồng nàn, đam mê
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Hướng dẫn làm các món ăn vặt hot nhất thị trường

Hướng dẫn làm các món ăn vặt hot nhất thị trường

Nguyễn Thu Hương (Choé)
(17)
600,000đ
Hướng dẫn làm các món ăn vặt hot nhất thị trường
  • 42 bài giảng
  • 06 giờ 29 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thu Hương (Choé)
Blogger ẩm thực
Trổ tài khéo tay hay làm với hơn 40 món ăn vặt đang được yêu thích nhất trên thị trường
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trà trái cây và trà sữa hiện đại

Trà trái cây và trà sữa hiện đại

Nguyễn Tấn Trung
(7)
549,000đ 700,000đ
Trà trái cây và trà sữa hiện đại
  • 63 bài giảng
  • 03 giờ 02 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Tấn Trung
Giảng viên
Sở hữu trọn bộ công thức pha chế trà trái cây và trà sữa hiện đại hot nhất hiện nay trên thị trường kinh doanh đồ uống.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tự học cách làm 22 loại kem tại nhà

Tự học cách làm 22 loại kem tại nhà

Bạch Huỳnh Uyên Linh
600,000đ
Tự học cách làm 22 loại kem tại nhà
  • 25 bài giảng
  • 03 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Bạch Huỳnh Uyên Linh
Giảng viên - Nhà đào tạo làm bánh
Mách bạn những công thức và phương pháp làm kem dễ dàng và ngon miệng tại nhà ngay trong mùa hè này.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Mục lục

Các mẹ bầu sau sinh thường xuyên gặp các vấn đề như sữa loãng, ít sữa hoặc chất lượng sữa không tốt. Và rất nhiều mẹ sau sinh đã tìm đến ngũ cốc lợi sữa như một liệu pháp kích sữa an toàn và hiệu quả nhất. Trong bài viết này, Unica sẽ hướng dẫn cách làm ngũ cốc lợi sữa vừa đảm bảo chất lượng lại vô cùng tiết kiệm thời gian. 

Tìm hiểu một số vấn đề liên quan đến ngũ cốc lợi sữa

Trước khi đi vào hướng dẫn cách làm ngũ cốc lợi sữa, chúng ta cùng nhau giải đáp một số thắc mắc liên quan đến loại ngũ cốc này.

Ngũ cốc lợi sữa là gì?

Ngũ cốc lợi sữa hiểu một cách đơn giản là một loại sản phẩm được thu về sau một quá trình trình chế biến từ các loại hạt tự nhiên. 

Đúng như tên gọi của nó, ngũ cốc được làm từ 5 loại hạt khác nhau. Tuy nhiên tùy vào sở thích cũng như khẩu vị mà người chế biến có thể cho thêm hoặc giảm bớt một số nguyên liệu có trong ngũ cốc. Có thể kể tên 5 loại hạt quen thuộc có trong đời sống hằng ngày như; đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ và mè đen. Ngoài ra để nâng cao chất lượng có trong bột ngũ cốc, chúng ta có thể mix thêm một số loại hạt giàu chất dinh dưỡng như: yến mạch, hạt macca, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt sen, hạt bí….

Mẹ bầu có nên uống ngũ cốc lợi sữa không?

Với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào có trong các loại hạt, các mẹ bầu nên sử dụng ngũ cốc lợi sữa để kích thích sự hoạt động của các tuyến sữa, giúp sản sinh nhiều sữa và nâng cao chất lượng sữa mẹ. 

Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cũng như chất lượng, các mẹ bầu nên tự làm ngũ cốc thay vì mua những loại ngũ cốc đã đóng hộp sẵn. 

Cách làm ngũ cốc lợi sữa thơm ngon tại nhà

Các loại hạt hay được dùng để chế biến ngũ cốc

Ưu điểm của các hạt trong ngũ cốc lợi sữa ?

Các loại hạt làm nên ngũ cốc lợi sữa đều là những loại hạt dinh dưỡng lành tình và không chứa chất bảo quản. Chúng có thể được sử dụng ngay sau khi thu hoạch để không làm mất đi giá trị dinh dưỡng có trong hạt.

Có thể một số công dụng cơ bản của các loại hạt như sau:

- Yến mạch với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào như canxi, chất xơ, vitamin… không những giúp mẹ bầu nhuận tràng, hạn chế táo bón mà còn rất tốt cho hệ thần kinh và tăng sức đề kháng.

- Hạnh nhân có Omega3 không chỉ giúp sáng mắt mà còn tăng chất lượng sữa vô cùng hiệu quả.

- Hạt óc chó hay được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng trong suốt thời kỳ mang thai và cho con bú. Chất béo, Omega 3 và Vitamin A, E là những thành phần rất tốt cho não bộ, giúp trẻ phát triển thông minh và có một hệ xương chắc khỏe. NGoài ra hạt óc chó còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và tiểu đường vô cùng hiệu quả 

- Đậu đen hay còn gọi là đỗ đen, có tính ấm và vị ngọt thanh, được sử dụng để làm mát cơ thể và giải độc gan, bổ thận, thông khí huyết trong mùa hè, ai cũng đều sử dụng được. Không những thế, trong đỗ đen còn chứa rất nhiều các vitamin A, B, C, D và khoáng chất có lợi còn giúp mẹ bầu tăng cân và tăng kích thước vòng 1. 

Cách làm ngũ cốc lợi sữa thơm ngon tại nhà

Hạt đậu đen không thể thiếu trong ngũ cốc lợi sữa

- Đậu xanh có vị ngọt, mát bổ được dùng để thanh nhiệt cơ thể và giải độc. Đặc biệt, đậu xanh giúp cho cơ thể duy trì được làm da tươi trẻ, tiêu mụn. Chúng ta thường bắt gặp đậu xanh trong các món chè thơm ngon vào mùa hè.

- Đậu đỏ với công dụng chính là bổ máu, thanh lọc cơ thể, giải nhiệt và cải thiện tiêu hóa tốt. Với những ai đang muốn tăng cân thì nên sử dụng thường xuyên đậu đỏ trong các bữa ăn hằng ngày.

- Đậu nành hay còn gọi là đỗ tương, đây là một một loại hạt quá đỗi quen thuộc và được sử dụng hằng ngày qua các món ăn như đậu phụ, tào phớ, sữa đậu… Vitamin trong đậu nành rất nhiều, nó giúp duy trì vẻ đẹp, ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim và hệ miễn dịch.

- Mè đen là một loại hạt nhỏ, chứa nhiều dầu và chất đạm có lợi cho cơ thể. Trong mè đen có nhiều calo và omega nên nó giúp cho làn da được duy trì và không căng xệ.

Nên uống ngũ cốc lợi sữa bằng nước nóng hay nước lạnh?

- Sữa ngũ cốc khi pha bằng nước lạnh dễ bị vón, bột không tan được hết. Hơn nữa uống nước lạnh sẽ làm mẹ bầu dễ bị lạnh bụng dẫn đến một số bệnh lý không tốt về tiêu hóa như: chướng bụng, đi ngoài.

- Uống ngũ lợi sữa cùng nước ấm khoảng 37-39 độ sẽ giúp kích thích tuyến sữa về nhiều, cải thiện chất lượng sữa rõ rệt. Kết hợp uống ngũ cốc lợi sữa và massage nhẹ nhàng bầu ngực để sữa về nhanh hơn và giúp mẹ giảm bớt căng thẳng, stress trong quá trình chăm sóc bé.

Hướng dẫn cách làm ngũ cốc lợi sữa

Top khóa học sức khoẻ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Nguyễn Hiếu
(66)
699,000đ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời
  • 25 bài giảng
  • 07 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Trải nghiệm 25 bài Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời online, giảm toả căng thẳng- Khoá học thiền mang lại lợi ích tuyệt vời cho Sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Massage toàn thân - Phục hồi và Trị liệu

Massage toàn thân - Phục hồi và Trị liệu

Bác sĩ Lê Hải
(29)
499,000đ 700,000đ
Massage toàn thân - Phục hồi và Trị liệu
  • 34 bài giảng
  • 03 giờ 40 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Bác sĩ Lê Hải
Chuyên gia đào tạo massage và trị liệu tự nhiên
Giảm thiểu lo âu, stress, đau đầu, đau mỏi lưng, mất ngủ,.. cải thiện sức khoẻ, chất lượng cuộc sống
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Nguyễn Hiếu
(173)
549,000đ 700,000đ
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu
  • 32 bài giảng
  • 07 giờ 23 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga cơ bản ngay tại nhà giúp bạn cải thiện sức khoẻ tinh thần, thể chất của bạn.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập yoga nâng cao thật dễ

Tập yoga nâng cao thật dễ

Nguyễn Hiếu
(8)
219,000đ 600,000đ
Tập yoga nâng cao thật dễ
  • 18 bài giảng
  • 12 giờ 10 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga từ đơn giản đến nâng cao, giúp bạn loại bỏ tất cả áp lực cuộc sống, tiêu trừ bệnh tật, duy trì cơ thể khỏe đẹp và sự thanh thản, tập trung
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trọn bộ kỹ thuật xoa bóp cho người mới bắt đầu

Trọn bộ kỹ thuật xoa bóp cho người mới bắt đầu

Bác sĩ Lê Hải
(1901)
549,000đ 800,000đ
Trọn bộ kỹ thuật xoa bóp cho người mới bắt đầu
  • 30 bài giảng
  • 03 giờ 00 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Bác sĩ Lê Hải
Chuyên gia đào tạo massage và trị liệu tự nhiên
Khóa học dành cho người mới bắt đầu, học xoa bóp là biện pháp dưỡng sinh, chăm sóc cơ thể góp phần phòng chống tăng huyết áp, tai biến mạch não, tiểu đường, giảm trí nhớ
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Đẩy lùi stress cùng Thiền Việt

Đẩy lùi stress cùng Thiền Việt

Lê Thái Bình
(6897)
599,000đ 950,000đ
Đẩy lùi stress cùng Thiền Việt
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 33 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Thái Bình
Giám đốc Trung tâm Dưỡng sinh Thiền Việt
Cảm nhận nguồn năng lượng tích cực từ Thiền Việt, từ đó kiểm soát cảm xúc, cân bằng tâm trí, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Y học dinh dưỡng thực tiễn

Y học dinh dưỡng thực tiễn

Trần Thanh Toàn
(20)
799,000đ 1,010,000đ
Y học dinh dưỡng thực tiễn
  • 80 bài giảng
  • 10 giờ 07 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thanh Toàn
Giảng viên
Hướng dẫn dinh dưỡng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí quyết giúp người cận thị 2 - 4 độ cải thiện thị lực

Bí quyết giúp người cận thị 2 - 4 độ cải thiện thị lực

Nguyễn Thủy
(38)
699,000đ 1,000,000đ
Bí quyết giúp người cận thị 2 - 4 độ cải thiện thị lực
  • 68 bài giảng
  • 05 giờ 08 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thủy
CEO Mắt sáng học đường
Chia sẻ Bí quyết giúp người cận thị 2 - 4 độ cải thiện thị lực với những cách đơn giản nhất Lấy lại sự tự tin với đôi mắt khỏe đẹp một cách tự nhiên
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Chữa mất ngủ kéo dài cùng Thiền Việt

Chữa mất ngủ kéo dài cùng Thiền Việt

Lê Thái Bình
(14)
950,000đ
Chữa mất ngủ kéo dài cùng Thiền Việt
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 32 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Thái Bình
Giám đốc Trung tâm Dưỡng sinh Thiền Việt
Phương pháp tự nhiên chữa bệnh mất ngủ, giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, sự tươi trẻ. Học Thiền Việt cùng Master Lê Thái Bình
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền

Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền

Trần Thế Long
(32)
699,000đ
Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền
  • 23 bài giảng
  • 02 giờ 07 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thế Long
Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông
Tăng dương khí, kiểm soát hơi thở và suy nghĩ tích cực, giúp bạn tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

- Mỗi loại 100g bao gồm: đậu xanh, đậu đen, gạo nếp, đậu tương, mè đen, đậu đỏ.

- Tất cả các loại hạt được lựa chọn hạt phải chắc, mẩy, tròn đều, không chọn hạt thối, hạt lép.. Nếu nhà không tự trồng được thì phải mua ở những nơi tin cậy, có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng. 

Cách làm ngũ cốc lợi sữa thơm ngon tại nhà

Các loại hạt làm ngũ cốc

Bước 2: Rang đậu

- Bạn cho các loại hạt vào nước và rửa cho sạch. Loại bỏ những hạt lép nổi trên bề mặt nước. Sau đó để ra rổ cho ráo nước.

- Bật bếp và làm nóng chảo. Rang lần lượt từng loại hạt, không nên rag chung vì tùy các kích thước tô nhỏ mà mỗi loại có thời gian chín khác nhau. 

- Trong quá trình rang bạn nên rang nhỏ lửa, đảo đều tay để hạt không bị cháy. 

Bước 3: Xay hạt

- Cho tất cả các loại hạt đã rang vào máy xay sinh tố và tiến hành xay cho nhuyễn. Lưu ý máy xay sinh tố phải được rửa sạch sẽ và khử trùng để ngũ cốc không bị nhiễm khuẩn.

- Bạn có thể mang hạt đã rang chín ra những cửa hàng có máy xay bột chuyên dụng để bột được mịn hơn.

Bước 4: Bảo quản 

- Bạn cho ngũ cốc đã xay vào lọ thủy tinh có nắp đậy để nơi thoáng mát, tránh ánh sáng mặt trời. 

- Không nên để ngũ cốc trong tủ lạnh vì nhiệt độ thấp dễ làm cho ngũ cốc bị vón cục.

Cách làm ngũ cốc lợi sữa thơm ngon tại nhà

Bảo quản ngũ cốc nơi khô ráo, thoáng mát

Một số lưu ý khi sử dụng ngũ cốc lợi sữa

- Thay vì mua ngũ cốc bên ngoài không rõ về nguyên liệu và cách thức chế biến. Mẹ bầu có thể tự tay làm ngũ cốc để đảm bảo vệ sinh và chất lượng.

- Khi pha ngũ cốc, các bạn có thể cho thêm đường hoặc không tùy vào khẩu vị của mỗi người. Tuy nhiên nếu cho đường bạn cũng không nên cho quá nhiều vì giai đoạn này cơ thể mẹ còn yếu, ăn quá ngọt sẽ dễ bị bệnh tiểu đường và tăng cân.

- Chỉ nên uống 2 ly ngũ cốc mỗi ngày vào bữa sáng và bữa phụ. Kết hợp với ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi điều độ để có kết quả tốt nhất như mong muốn.

- Kiên trì uống ngũ cốc sẽ có lượng sữa dồi dào, mẹ nên kết hợp với việc chăm sóc, vệ sinh bầu vú sạch sẽ cùng với việc hút sữa khi lượng sữa đã dư thừa cho bé bú để tránh tình trạng bị tắc tia sữa. 

- Khi dùng ngũ cốc lợi sữa, nếu các bạn gặp phải tình trạng sữa bị mốc, vón cục thì nên bỏ đi vì rất có thể ngũ cốc để lâu ngày đã bị vi khuẩn xâm nhập. Nếu tiếp tục sử dụng sẽ ảnh hưởng không tốt đến nguồn sữa mẹ. 

Cách làm ngũ cốc lợi sữa thơm ngon tại nhà

Uống ngũ cốc để tăng chất lượng sữa

Với những chia sẻ của Unica về cách làm ngũ cốc lợi sữa vô cùng đơn giản nhưng vẫn thơm ngon, đúng vị. Hi vọng các mẹ có thể tự tay làm ngũ cốc để tăng chất lượng sữa cho bé yêu nhà mình. 

Bạn có thể tham khảo một số khóa học hấp dãn sau có trên UNICA:

>> 7 Ngày giảm cân an toàn

>> Yoga giảm cân - săn chắc toàn thân

 


Tags: Sức khoẻ