3 Tác dụng bất ngờ của việc học nhảy Zumba bạn cần biết

3 Tác dụng bất ngờ của việc học nhảy Zumba bạn cần biết

Top khóa học
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Nguyễn Hiếu
(175)
549,000đ 700,000đ
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu
  • 32 bài giảng
  • 07 giờ 23 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga cơ bản ngay tại nhà giúp bạn cải thiện sức khoẻ tinh thần, thể chất của bạn.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ

Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ

Unica
(7)
499,000đ
Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ
  • 33 bài giảng
  • 01 giờ 18 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Unica
Chuyên gia
Sở Hữu Đường Cong Quyến rũ - Vòng eo chuẩn với khoá học Sexy Dance - Lớp học nhảy hiện đại, Tăng sự đầy đặn, săn chắc của vòng 1, vòng 3, đôi chân thon gọn và khỏe khoắn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Nguyễn Hiếu
(68)
699,000đ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời
  • 25 bài giảng
  • 07 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Trải nghiệm 25 bài Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời online, giảm toả căng thẳng- Khoá học thiền mang lại lợi ích tuyệt vời cho Sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Thành thạo 3DS MAX và Vray 2017

Thành thạo 3DS MAX và Vray 2017

Trịnh Duy Đông
(9)
699,000đ
Thành thạo 3DS MAX và Vray 2017
  • 62 bài giảng
  • 08 giờ 44 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trịnh Duy Đông
Giảng viên
Bạn muốn thể hiện ý tưởng thành những hình ảnh chân thực nhất? Bạn muốn sử dụng 3DS MAX và Vray 2017 thành thạo, phối cảnh thiên nhiên hoàn thiện nhất?
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia

Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia

Nguyễn Phùng Phong
(111)
599,000đ 900,000đ
Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia
  • 19 bài giảng
  • 04 giờ 59 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Phùng Phong
Chuyên gia Siêu trí nhớ
Khóa học siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia Nguyễn Phùng Phong sẽ Khai thác hết tất cả những tiềm năng của não bộ, các con sẽ thuộc bài ngay tại lớp. Giúp Ghi nhớ 100 từ vựng tiếng anh mỗi ngày
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Autocad Cơ Bản Và Nâng Cao

Autocad Cơ Bản Và Nâng Cao

Cầm Hải Phương
(66)
349,000đ 500,000đ
Autocad Cơ Bản Và Nâng Cao
  • 32 bài giảng
  • 08 giờ 28 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Cầm Hải Phương
Giảng viên, Chuyên gia Autocad, 3dsmax, Sketchup
Khoá học Autocad Cơ Bản Và Nâng Cao Giúp bạn thực hiện được tốt các bản vẽ kỹ thuật bằng phần mềm Autocad, đúng quy chuẩn, đúng tỷ lệ. Học Thành thạo phần mềm Autocad nhanh nhất
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Y học dinh dưỡng thực tiễn

Y học dinh dưỡng thực tiễn

Trần Thanh Toàn
(20)
799,000đ 1,010,000đ
Y học dinh dưỡng thực tiễn
  • 80 bài giảng
  • 10 giờ 07 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thanh Toàn
Giảng viên
Hướng dẫn dinh dưỡng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trở thành cao thủ pha chế tổng hợp sau 7 ngày

Trở thành cao thủ pha chế tổng hợp sau 7 ngày

Nguyễn Tấn Trung
(91)
799,000đ
Trở thành cao thủ pha chế tổng hợp sau 7 ngày
  • 73 bài giảng
  • 03 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Tấn Trung
Giảng viên
Khóa học giúp bạn biết cách pha chế các loại cà phê, soda và các loại nước uống quen thuộc có hương vị đậm đà hơn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

Nguyễn Linh
(94)
599,000đ
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox
  • 30 bài giảng
  • 01 giờ 48 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Linh
Giảng viên - Người sáng lập Dưa Chuột Detox Water
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox, mang đến cho bạn trải nghiệm tuyệt vời khi tự tay làm những món nước uống thơm ngon, an toàn và tốt cho sức khỏe!
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sự nhiệm màu của hơi thở

Sự nhiệm màu của hơi thở

Nguyễn Hiếu
(416)
499,000đ
Sự nhiệm màu của hơi thở
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 49 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Lấy lại cách thở tự nhiên của con người, tăng cường sự luân chuyển khí, có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup 2017 Và Vray

Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup 2017 Và Vray

Trịnh Duy Đông
(32)
499,000đ 600,000đ
Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup 2017 Và Vray
  • 46 bài giảng
  • 06 giờ 27 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trịnh Duy Đông
Giảng viên
Nắm được tư duy thiết kế mô hình 3D nội thất, xây dựng - Hoàn thiện bản vẽ 3D từ phác thảo ý tưởng đến sản phẩm hoàn chỉnh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
7 Ngày giảm cân an toàn

7 Ngày giảm cân an toàn

Nguyễn Hiếu
(2)
599,000đ
7 Ngày giảm cân an toàn
  • 12 bài giảng
  • 04 giờ 03 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Yoga là phương pháp giảm mỡ hiệu quả cao đồng thời còn mang đến sự dẻo dai và sức khỏe. Học giảm cân với Yoga
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Nguyễn Hiếu
(3)
499,000đ
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe
  • 11 bài giảng
  • 06 giờ 08 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học yoga khí công, giúp đào thải độc tố, giải tỏa căng thẳng, phòng ngừa và điều trị bệnh khớp, cột sống, giảm các bệnh về gan, cao huyết áp, tiểu đường,...
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập yoga nâng cao thật dễ

Tập yoga nâng cao thật dễ

Nguyễn Hiếu
(8)
599,000đ
Tập yoga nâng cao thật dễ
  • 18 bài giảng
  • 12 giờ 10 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga từ đơn giản đến nâng cao, giúp bạn loại bỏ tất cả áp lực cuộc sống, tiêu trừ bệnh tật, duy trì cơ thể khỏe đẹp và sự thanh thản, tập trung
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Eat Clean chuẩn cho người Việt

Eat Clean chuẩn cho người Việt

Nguyễn Thu Hương (Choé)
(1)
699,000đ
Eat Clean chuẩn cho người Việt
  • 23 bài giảng
  • 03 giờ 41 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thu Hương (Choé)
Blogger ẩm thực
Hiểu rõ về chế độ ăn Eat Clean, tự xây dựng được chế độ ăn hợp lý, biết cách chế biến các món ăn để không nhàm chán, linh hoạt
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học nhảy Online cùng  Xô Tít (Phương Trinh)

Học nhảy Online cùng Xô Tít (Phương Trinh)

Sweet Media
(2)
599,000đ 700,000đ
Học nhảy Online cùng Xô Tít (Phương Trinh)
  • 16 bài giảng
  • 02 giờ 17 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Sweet Media
Sản xuất khóa học Online
Hướng dẫn các bài nhảy nổi tiếng nhất của giảng viên Xô Tít thuộc các thể loại Sexy Dance, Shuffle Dance, Hiphop Dance
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Facebook Smart Marketing A-Z

Facebook Smart Marketing A-Z

Lường Văn Nam
(52)
599,000đ 800,000đ
Facebook Smart Marketing A-Z
  • 91 bài giảng
  • 11 giờ 06 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lường Văn Nam
Giảng viên - Social Manager at iViet 
Cập nhật những tính năng thông minh nhất trên Facebook giúp bạn tối ưu hóa chi phí quảng cáo
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Vera Hà Anh
(212)
720,000đ 1,200,000đ
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao
  • 50 bài giảng
  • 08 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vera Hà Anh
Chuyên gia tâm lý, TGĐ Công ty Tư Vấn Tâm Lý và Đào Tạo VERA
Học cùng cô Vera Hà Anh để sở hữu bí kíp bí mật phòng the- nghệ thuật "yêu"- ngọn lửa xây dựng tổ ấm gia đình thời hiện đại.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Trang Trần
(67)
549,000đ 700,000đ
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao
  • 18 bài giảng
  • 01 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trang Trần
Giảng viên chuyên môn bộ môn BJ tại FullHouse
Cẩm nang BJ dành cho phụ nữ, giúp bạn và đối tác có được cảm giác khoái cảm tuyệt vời, giữ hạnh phúc gia đình luôn nồng nàn, đam mê
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nhập hàng Trung Quốc Taobao, Tmall, 1688 Không cần biết Tiếng Trung

Nhập hàng Trung Quốc Taobao, Tmall, 1688 Không cần biết Tiếng Trung

Đồng Quốc Vương
(1)
399,000đ 599,000đ
Nhập hàng Trung Quốc Taobao, Tmall, 1688 Không cần biết Tiếng Trung
  • 49 bài giảng
  • 08 giờ 48 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đồng Quốc Vương
Giảng viên
Giúp bạn dễ dàng nhập được hàng từ các sàn thương mại điện tử Trung Quốc mà không cần biết tiếng, cho công việc kinh doanh của bạn thuận lợi.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Mục lục

Học nhảy zumba hiện nay là xu hướng của giới trẻ hiện nay bởi nó mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Bạn biết tác dụng tuyệt vời của nhảy Zumba là gì không? Hôm nay Unica sẽ chia sẻ cho bạn 3 Tác dụng bất ngờ của việc học nhảy zumba nhé!

Tác dụng bất ngờ của việc học nhảy Zumba bạn cần biết

Tác dụng bất ngờ của việc học nhảy Zumba bạn cần biết

Tác dụng của học nhảy Zumba

Nhảy Zumba có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả

Mỡ bụng là một nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ, nó làm mất thẩm mỹ đặc biệt là đối với nữ giới. Có hàng trăm phương pháp khác nhau giúp giảm béo bụng khác nhau, có nhiều người tốn rất nhiều tiền bạc và thời gian tới các spa, trung tâm thẩm mỹ viện để làm giảm mỡ bụng. Tuy nhiên có một cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà không phải ai cũng biết là từ việc học nhảy Zumba.

Nhảy Zumba là sự kết hợp các bài tập thể dục, những động tác nhanh, chậm, xoắn eo… giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng. Mang lại vóc dáng thon gọn như ý muốn của bạn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc học nhảy Zumba giúp làm giảm khoảng 600 đến 1.000 calo trong một giờ. Trong khi bạn chỉ có thể giảm 300 calo nhờ 30 phút đi bộ mỗi ngày.
Không chỉ giúp làm thu nhỏ vòng eo hiệu quả, học nhảy Zumba còn có tác dụng làm săn chắc vùng eo, giúp bạn có một vóc dáng cân đối như ý muốn.

Nhảy Zumba có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả

 Nhảy Zumba có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả

Nhảy Zumba có tác dụng giúp cải thiện tim mạch, huyết áp

Huyết áp hay tim mạch không ổn định thường thấy ở những người lớn tuổi. Tuy nhiên hiện nay, số người mắc các bệnh về tim mạch không phân biệt tuổi tác, nhất là độ tuổi từ 25 trở lên. 

Vì âm nhạc của Zumba phát với tốc độ nhanh, di chuyển theo nhịp nhạc có thể bắt đầu tăng cường sức chịu đựng của bạn chỉ sau một vài lần  tập luyện . Nó sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn để có thể lưu thông máu nhiều hơn đến khắp cơ thể, giúp duy trì hệ hô hấp tim mạch.

 Nhảy Zumba có tác dụng giúp cải thiện tim mạch, huyết áp

Nhảy Zumba có tác dụng giúp cải thiện tim mạch, huyết áp

Học nhảy Zumba giúp tăng cường sự tự tin

Sự tự tin là một yếu tố cần thiết trong cuộc sống ở tất cả mọi lĩnh vực của cuộc sống, tuy nhiên không phải ai cũng có sự tự tin. Tự tin cần phải được rèn luyện hàng ngày thông qua giao tiếp, tự rèn luyện bản thân…

Học nhảy Zumba là cách tốt nhất để rèn luyện sự tự tin trong thời gian ngắn. Zumba là việc thể hiện bản thân, giúp xua tan những mệt mỏi và căng thẳng nhờ những điệu nhảy và những nốt nhạc. Bạn hòa vào giai điệu của bài tập theo đó sự tự tin là điều tự nhiên xảy ra.

Học nhảy Zumba giúp tăng cường sự tự tin

Học nhảy Zumba giúp tăng cường sự tự tin

Tham gia học nhảy Zumba bằng cách nào?

Hiện nay rất nhiều trung tâm mở ra những lớp học nhảy Zumba có thể dành cho cả nam và nữ mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn những địa chỉ có uy tín để đảm bảo chất lượng học tập cũng như có những ưu đãi hấp dẫn.

Chị Nguyễn Thị Lan Anh 26 tuổi ở Hà Nội chia sẻ: “Mình là nhân viên văn phòng do ngồi nhiều và ăn uống không điều độ nên đã lên cân nhanh, đặc biệt là mỡ bụng. Mình đã thử nhiều biện pháp như giảm ăn, sử dụng thực phẩm chức năng... nhưng cũng không có tác dụng gì. Sau đấy, bạn mình mách mình đi học nhảy Zumba, 

Ban đầu mình nghĩ làm sao nhảy Zumba có thể làm giảm vòng eo của mình được? Nhưng thấy vòng eo con kiến của bạn mình sau khi học nhảy, nên mình quyết định tìm hiểu và đăng ký lớp học.

Vì không có thời gian tới phòng tập nên mình đã đăng ký học online tại Unica với sự hướng dẫn của giảng viên Đỗ Nghiêm Túc. Buổi đầu tập luyện mình cảm thấy hơi đau người một chút, sau buổi thứ 2, mình đã cảm thấy tốt hơn. 

Thầy hướng dẫn rất chi tiết và cụ thể, nên mình không gặp bất kỳ khó khăn nào khi tham gia buổi học. Khóa học có 17 bài giảng với sự hướng dẫn của thầy, mình đã thuộc bài và cảm thấy yêu nhảy Zumba. Sau 1 tháng mình đã giảm 3kg, đặc biệt là vùng bụng. Mình cảm thấy rất hài lòng về khóa học và đặc biệt biết ơn thầy Đỗ Nghiêm Túc và người bạn của mình đã mách cho mình biết về phương pháp này. Sau khi tham gia khóa học mình đã rèn luyện được sự tự tin trước đám đông nữa. Nếu có vấn đề như mình, bạn nên tham gia khóa học này”.

Tham gia học nhảy Zumba bằng cách nào?

Xem ngay: Khóa học “ 10 ngày eo thon dáng đẹp cùng Zumba”

Trên đây là những tác dụng của việc học Zumba và những lời chia sẻ rất thực tế của chị Lan Anh. Không chỉ có bạn ấy mà có hàng nghìn người đã thành công nhờ việc học nhảy Zumba.

Unica.vn là một địa chỉ uy tín, nơi cung cấp những khóa học trực tuyến từ liên kết từ chuyên gia tới học viên, rút ngắn khoảng cách địa lý và tiết kiệm thời gian, công sức của bạn.
Nếu như bạn đang có nhu cầu tham gia khóa học nhảy Zumba: “10 ngày eo thon dáng đẹp cùng Zumba”của thầy Đỗ Nghiêm Túc hãy truy cập ngay để tìm hiểu chi tiết về khóa học nhé!


Tags: zumba