3 Tác dụng bất ngờ của việc học nhảy Zumba bạn cần biết

3 Tác dụng bất ngờ của việc học nhảy Zumba bạn cần biết

Mục lục

Học nhảy zumba hiện nay là xu hướng của giới trẻ hiện nay bởi nó mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Bạn biết tác dụng tuyệt vời của nhảy Zumba là gì không? Hôm nay Unica sẽ chia sẻ cho bạn 3 Tác dụng bất ngờ của việc học nhảy zumba nhé!

Tác dụng bất ngờ của việc học nhảy Zumba bạn cần biết

Tác dụng bất ngờ của việc học nhảy Zumba bạn cần biết

Tác dụng của học nhảy Zumba

Nhảy Zumba có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả

Mỡ bụng là một nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ, nó làm mất thẩm mỹ đặc biệt là đối với nữ giới. Có hàng trăm phương pháp khác nhau giúp giảm béo bụng khác nhau, có nhiều người tốn rất nhiều tiền bạc và thời gian tới các spa, trung tâm thẩm mỹ viện để làm giảm mỡ bụng. Tuy nhiên có một cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà không phải ai cũng biết là từ việc học nhảy Zumba.

Nhảy Zumba là sự kết hợp các bài tập thể dục, những động tác nhanh, chậm, xoắn eo… giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng. Mang lại vóc dáng thon gọn như ý muốn của bạn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc học nhảy Zumba giúp làm giảm khoảng 600 đến 1.000 calo trong một giờ. Trong khi bạn chỉ có thể giảm 300 calo nhờ 30 phút đi bộ mỗi ngày.
Không chỉ giúp làm thu nhỏ vòng eo hiệu quả, học nhảy Zumba còn có tác dụng làm săn chắc vùng eo, giúp bạn có một vóc dáng cân đối như ý muốn.

Nhảy Zumba có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả

 Nhảy Zumba có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả

Nhảy Zumba có tác dụng giúp cải thiện tim mạch, huyết áp

Huyết áp hay tim mạch không ổn định thường thấy ở những người lớn tuổi. Tuy nhiên hiện nay, số người mắc các bệnh về tim mạch không phân biệt tuổi tác, nhất là độ tuổi từ 25 trở lên. 

Vì âm nhạc của Zumba phát với tốc độ nhanh, di chuyển theo nhịp nhạc có thể bắt đầu tăng cường sức chịu đựng của bạn chỉ sau một vài lần  tập luyện . Nó sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn để có thể lưu thông máu nhiều hơn đến khắp cơ thể, giúp duy trì hệ hô hấp tim mạch.

 Nhảy Zumba có tác dụng giúp cải thiện tim mạch, huyết áp

Nhảy Zumba có tác dụng giúp cải thiện tim mạch, huyết áp

Học nhảy Zumba giúp tăng cường sự tự tin

Sự tự tin là một yếu tố cần thiết trong cuộc sống ở tất cả mọi lĩnh vực của cuộc sống, tuy nhiên không phải ai cũng có sự tự tin. Tự tin cần phải được rèn luyện hàng ngày thông qua giao tiếp, tự rèn luyện bản thân…

Học nhảy Zumba là cách tốt nhất để rèn luyện sự tự tin trong thời gian ngắn. Zumba là việc thể hiện bản thân, giúp xua tan những mệt mỏi và căng thẳng nhờ những điệu nhảy và những nốt nhạc. Bạn hòa vào giai điệu của bài tập theo đó sự tự tin là điều tự nhiên xảy ra.

Học nhảy Zumba giúp tăng cường sự tự tin

Học nhảy Zumba giúp tăng cường sự tự tin

Tham gia học nhảy Zumba bằng cách nào?

Hiện nay rất nhiều trung tâm mở ra những lớp học nhảy Zumba có thể dành cho cả nam và nữ mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn những địa chỉ có uy tín để đảm bảo chất lượng học tập cũng như có những ưu đãi hấp dẫn.

Chị Nguyễn Thị Lan Anh 26 tuổi ở Hà Nội chia sẻ: “Mình là nhân viên văn phòng do ngồi nhiều và ăn uống không điều độ nên đã lên cân nhanh, đặc biệt là mỡ bụng. Mình đã thử nhiều biện pháp như giảm ăn, sử dụng thực phẩm chức năng... nhưng cũng không có tác dụng gì. Sau đấy, bạn mình mách mình đi học nhảy Zumba, 

Ban đầu mình nghĩ làm sao nhảy Zumba có thể làm giảm vòng eo của mình được? Nhưng thấy vòng eo con kiến của bạn mình sau khi học nhảy, nên mình quyết định tìm hiểu và đăng ký lớp học.

Vì không có thời gian tới phòng tập nên mình đã đăng ký học online tại Unica với sự hướng dẫn của giảng viên Đỗ Nghiêm Túc. Buổi đầu tập luyện mình cảm thấy hơi đau người một chút, sau buổi thứ 2, mình đã cảm thấy tốt hơn. 

Thầy hướng dẫn rất chi tiết và cụ thể, nên mình không gặp bất kỳ khó khăn nào khi tham gia buổi học. Khóa học có 17 bài giảng với sự hướng dẫn của thầy, mình đã thuộc bài và cảm thấy yêu nhảy Zumba. Sau 1 tháng mình đã giảm 3kg, đặc biệt là vùng bụng. Mình cảm thấy rất hài lòng về khóa học và đặc biệt biết ơn thầy Đỗ Nghiêm Túc và người bạn của mình đã mách cho mình biết về phương pháp này. Sau khi tham gia khóa học mình đã rèn luyện được sự tự tin trước đám đông nữa. Nếu có vấn đề như mình, bạn nên tham gia khóa học này”.

Tham gia học nhảy Zumba bằng cách nào?

Xem ngay: Khóa học “ 10 ngày eo thon dáng đẹp cùng Zumba”

Trên đây là những tác dụng của việc học Zumba và những lời chia sẻ rất thực tế của chị Lan Anh. Không chỉ có bạn ấy mà có hàng nghìn người đã thành công nhờ việc học nhảy Zumba.

Unica.vn là một địa chỉ uy tín, nơi cung cấp những khóa học trực tuyến từ liên kết từ chuyên gia tới học viên, rút ngắn khoảng cách địa lý và tiết kiệm thời gian, công sức của bạn.
Nếu như bạn đang có nhu cầu tham gia khóa học nhảy Zumba: “10 ngày eo thon dáng đẹp cùng Zumba”của thầy Đỗ Nghiêm Túc hãy truy cập ngay để tìm hiểu chi tiết về khóa học nhé!


Tags: zumba