Học Online: 2000+ Khóa học trực tuyến cho người đi làm
Đăng nhập
Đăng ký
Kích hoạt khóa học
Hội viên
Doanh nghiệp

Danh mục đào tạo

Tải app

Hỗ trợ

Hotline: 090 488 6095
Email: cskh@unica.vn

Bí Quyết Giảm cân Chuyên Sâu - Fat Loss Mastery

Đừng để mỡ thừa cản trở sự tự tin và sức khỏe của bạn.

5.0 (1 đánh giá)
17 học viên
Giảng viên
Công ty Cổ phần HAB Holistic

Bạn sẽ học được gì?

Làm chủ hệ thống kiến thức chăm sóc sức khỏe để học viên tự quyết định điều gì phù hợp với bản thân mình.
Các nội dung đều hướng đến khả năng thực hành của người học, học viên có thể thực hành ngay sau từng học phần.
Đặc biệt dành cho người mong muốn giảm cân và cân bằng chuyển hóa.
Kích hoạt thay đổi hành vi: Bạn sẽ học cách xây dựng thói quen lành mạnh, kiểm soát cảm xúc và duy trì động lực.

Giới thiệu khóa học

Khóa học Fat Loss Mastery chính là phiên bản nâng cấp từ chương trình Khỏe chủ động cùng Health Coach, được thiết kế chuyên biệt cho những ai mong muốn sở hữu cơ thể cân đối, săn chắc và khỏe mạnh lâu dài. Với 12 chủ đề – 46 video từ lý thuyết đến thực hành, khóa học sẽ giúp bạn đi sâu vào các yếu tố cốt lõi trong quản lý sức khỏe và giảm mỡ: từ detox, kiểm soát calo, chế độ dinh dưỡng cân bằng, tiêu hóa, chất béo, protein, vi chất cho đến giấc ngủ, vận động và thay đổi hành vi.
Bạn sẽ biết cách lựa chọn thực phẩm đúng chuẩn, xây dựng kế hoạch tập luyện hiệu quả, kiểm soát năng lượng, giảm căng thẳng và tối ưu giấc ngủ, đồng thời hình thành thói quen sống lành mạnh để duy trì kết quả bền vững. Điểm đặc biệt của khóa học là mọi nội dung đều được cá nhân hóa cho nhu cầu giảm cân – giảm mỡ, giúp bạn không chỉ xuống cân mà còn cân bằng chuyển hóa, nâng cao sức khỏe toàn diện.
Đừng để mỡ thừa cản trở sự tự tin và sức khỏe của bạn – hãy đăng ký khóa học ngay để mở khóa hành trình chinh phục vóc dáng lý tưởng và một cuộc sống đầy năng lượng!

Nội dung khóa học

13 Phần• 47 Bài • 05h 52p
Phần 1: Mở đầu 1 bài học
Bài 1: Chiến lược tối ưu để giảm mỡ hiệu quả 00:10:40
Phần 2: Detox - Khởi đầu hành trình chăm sóc sức khỏe 4 bài học
Bài 2: Nguy cơ nhiễm độc và hậu quả 00:09:12
Bài 3: Lợi thế kép khi thải độc 00:04:22
Bài 4: Nên chọn phương pháp thải độc nào? 00:02:32
Bài 5: Tối ưu hiệu quả Detox - Hiểu đúng để thải độc an toàn 00:10:34
Phần 3: Calories & Quản lý cân nặng 4 bài học
Bài 6: Calories & Quản lý cân nặng 00:06:46
Bài 7: Chọn cái cơ thể cần 00:04:08
Bài 8: Lựa chọn ăn vì sức khỏe 00:09:28
Bài 9: Mỡ thừa - Đừng chỉ nhìn vào cân nặng 00:07:48
Phần 4: Nước - Khởi nguồn của sự sống 4 bài học
Bài 10: Nước - Khởi nguồn của sự sống 00:05:58
Bài 11: 03 nguyên tắc uống nước 00:11:06
Bài 12: Chọn nước tốt cho sức khỏe 00:09:49
Bài 13: Nước - Nhân tố bị bỏ quên trong giảm mỡ 00:08:56
Phần 5: Hệ tiêu hóa - Nguồn gốc của sức khỏe 2 bài học
Bài 14: Hệ tiêu hóa - Nguồn gốc của sức khỏe 00:10:49
Bài 15: Các yếu tố ảnh hưởng lên hệ tiêu hóa & Hệ tiêu hóa khỏe mạnh 00:07:46
Phần 6: Chất béo là nhiên liệu chống viêm đốt mỡ 4 bài học
Bài 16: Hiểu lại về chất béo 00:09:58
Bài 17: Sử dụng chất béo theo mục tiêu sức khỏe 00:14:01
Bài 18: Thực hành lựa chọn & sử dụng chất béo hiệu quả 00:05:15
Bài 19: Cơ chế Tích mỡ - Giảm mỡ 00:08:08
Phần 7: Thiếu đạm - Cơ thể hao mòn từ bên trong 4 bài học
Bài 20: Vai trò thiết yếu của ĐẠM đối với cơ thể 00:07:20
Bài 21: Các nguồn ĐẠM TỐT dễ chọn 00:08:24
Bài 22: Hướng dẫn cách dùng Đạm đúng 00:07:05
Bài 23: Đạm là chìa khóa Giảm mỡ - Giữ cơ 00:11:56
Phần 8: Chất đường bột - Ăn đúng để khỏe, không tích mỡ 3 bài học
Bài 24: ĐƯỜNG BỘT - Khái niệm, vai trò, cách dùng 00:07:46
Bài 25: Lựa chọn ĐƯỜNG BỘT lành mạnh 00:08:27
Bài 26: Chất xơ và tinh bột kháng - Trợ thủ âm thầm giúp giảm mỡ 00:08:17
Phần 9: Tập luyện & Dinh dưỡng cho tập luyện hiệu quả 3 bài học
Bài 27: Vận động & Dinh dưỡng cho vận động 00:08:25
Bài 28: Vận động nào hợp với bạn? 00:07:27
Bài 29: Vận động tối ưu cho người giảm mỡ 00:09:40
Phần 10: Vi chất và các dưỡng chất nền tảng 4 bài học
Bài 30: Vai trò của Vi chất & các dưỡng chất nền tảng 00:05:37
Bài 31: Thách thức hiện nay 00:06:04
Bài 32: Giải pháp cung cấp đủ nhu cầu vi chất cho cơ thể 00:05:54
Bài 33: Thực phẩm bổ sung - Kích hoạt đốt mỡ, phục hồi chuyển hóa 00:06:09
Phần 11: Giấc ngủ - Chìa khóa vàng cho Sức khỏe toàn diện 4 bài học
Bài 34: Cơ chế sinh học của giấc ngủ 00:05:49
Bài 35: Nhận biết vai trò của giấc ngủ 00:12:06
Bài 36: Xây dựng thói quen giấc ngủ 00:08:51
Bài 37: Giấc ngủ - Hormon giảm mỡ tự nhiên 00:05:55
Phần 12: Lối sống lành mạnh 5 bài học
Bài 38: Lối sống lành mạnh là gì? 00:04:08
Bài 39: Mô hình bánh xe sức khỏe 00:05:45
Bài 40: Vì sao chúng ta cần lối sống lành mạnh 00:07:38
Bài 41: Xây dựng lối sống lành mạnh như thế nào 00:05:08
Bài 42: Các phương pháp giảm cân 00:05:56
Phần 13: Khoa học về sự thay đổi hành vi 5 bài học
Bài 43: Đừng chỉ đặt mục tiêu, hãy thay đổi con người bạn muốn trở thành 00:04:40
Bài 44: Sai lầm khiến bạn thất bại khi tạo thói quen & giải pháp 00:07:05
Bài 45: Thiết kế lại cuộc sống để nuôi dưỡng bản sắc khỏe mạnh 00:05:06
Bài 46: Những sai lầm thường gặp sau khi có kết quả giảm mỡ ban đầu 00:07:59
Bài 47: Cảm ơn bạn! Người tạo nên ý nghĩa của khóa học này. 00:00:53
Tags:
Sức khoẻ Giảm cân Nghệ thuật sống Làm đẹp Làm đẹp sau sinh

Thông tin giảng viên

Công ty Cổ phần HAB Holistic
Công ty Cổ phần HAB Holistic

4.6 Đánh giá
285+ Học viên
3 Khóa học

VŨ VÂN ANH

  • Thạc sĩ Dược - Đại học Dược Hà Nội 
  • Master Health Coach - HAB - Hệ sinh thái CSSKCĐ
  • Trưởng ban xây dựng chương trình Mã nghề Quản lý và  Huấn luyện sức khỏe
  • Viện Trưởng viện nghiên cứu sức khỏe toàn diện
  • Nguyên giảng viên Đại học Dược Hà Nội
  • CC Health Coach (Precision Nutrition Coach) 
  • ACC Coach (Liên đoàn khai vấn quốc tế - ICF) 
     

BÙI THỊ HUYỀN

  • Tiến sĩ sinh học - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam
  • Master Health Coach - HAB - Hệ sinh thái CSSKCĐ

 

TRẦN THỊ MINH TÂM

  • Phó Giáo sư - Tiến sĩ - Bác sĩ
  • Health Coach đạt chuẩn - HAB - Hệ sinh thái CSSKCĐ

 

ĐINH THỊ THU TRANG

  • Dược sĩ
  • Mentor Health Coach - HAB - Hệ sinh thái CSSKCĐ

 

NGUYỄN THANH BÌNH

  • Mentor Health Coach - HAB - Hệ sinh thái CSSKCĐ

Khóa học liên quan

5.0 xếp hạng khóa học
1 đánh giá

Bùi Thị Bích Tuyền

499.000đ 1.699.000đ -71%
Ưu đãi chỉ còn 5 giờ 12 phút!
Cam kết hoàn tiền trong 7 ngày
  • Thời lượng: 05 giờ 52 phút
  • Giáo trình: 47 bài giảng
  • Truy cập trọn đời
  • Chứng chỉ hoàn thành

499.000đ

1.699.000đ -71%
Chat
logo

Học online cùng chuyên gia

Hotline 1: 19001568

Hotline 2: 090 488 6095

Email: cskh@unica.vn

08h0 - 18h0, Thứ 2 - 7

Về Unica

Hợp tác

Unica App

Unica on App Store Unica on Google Play

Kết nối với Unica

© Công ty cổ phần đào tạo trực tuyến Unica - Tầng 3, Số 247 Cầu Giấy, Phường Cầu Giấy, TP. Hà Nội.

Đại diện: Ông Nguyễn Trọng Thơ | Mã số thuế: 0107695756 cấp tại Sở KH&ĐT thành phố Hà Nội

Open language menu

Tiếng Việt

Đã thông báo Bộ Công Thương