Học Online: 2000+ Khóa học trực tuyến cho người đi làm
Đăng nhập
Đăng ký
Kích hoạt khóa học
Hội viên
Doanh nghiệp

Danh mục đào tạo

Tải app

Hỗ trợ

Hotline: 090 488 6095
Email: cskh@unica.vn

Zumba - Giảm Cân Thần Tốc Trong 28 Ngày Cùng Mr. Túc

Giảm cân, đốt mỡ một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà.

4.9 (9 đánh giá)
2619 học viên
Giảng viên
Đỗ Nghiêm Túc

Bạn sẽ học được gì?

Tự tập luyện giảm cân, đốt mỡ một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà.
Nắm được phương pháp khởi động làm nóng cơ thể để bài luyện tập đạt được hiệu quả tốt nhất
Thành thạo các động tác nhảy Zumba, Latin cơ bản
Thành thạo các động tác fitness và kết hợp các động tác cơ bản cùng fitness khi luyện tập
Nắm được các lưu ý khi luyện tập để bài tập đạt được hiệu quả cao
Biết cách điều hòa cơ thể sau khi tập
Luyện tập hằng ngày các bài nhảy sẽ giúp học viên có được sức khỏe dẻo dải, giảm cân cũng như săn chắc cơ thể
Với âm nhạc Latin sôi động, Zumba mang đến cho người tập một tinh thần thoải mái, khởi đầu cho một ngày mới hoặc giải tỏa căng thẳng sau giờ làm việc.

Giới thiệu khóa học

Zumba Fitness, Latin Fitness là một bộ môn khiêu vũ thể hình, là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai yếu tố Khiêu vũ (Dancing) và Thể hình (Fitness). Sự kết hợp tuyệt vời của hai yếu tố này đã tạo nên sự mê hoặc khiến cho hàng triệu người trên thế giới điên cuồng vì nó.

Hãy đến với khóa học Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc - Đỗ Nghiêm Túc tại Unica.vn
Mr.Tuc là thương hiệu duy nhất hiện nay phổ cập bộ môn Zumba Fitness, Latin Fitness tới cộng đồng trong nước. Các bài tập luôn được Mr.Tuc biên soạn, Việt hóa từ giáo trình Zumba quốc tế để phù hợp với người Việt và tính toán chi tiết, kỹ lưỡng sự tiêu hao Calories trong 1 giờ tập.
Các bài học giảm cân do Mr.Tuc hướng dẫn rất đơn giản và rõ ràng, đảm bảo tất cả mọi người đều có thể tập theo. Mỗi bài tập bắt đầu từ bước hướng dẫn những tổ hợp động tác trước khi thực hành giúp bạn có thể dễ dàng bắt nhịp với bài nhảy chính.
Đối với những người chưa từng tập nhảy thì khóa học này chính là “chìa khóa” giúp bạn thành thạo mọi bước nhảy cơ bản và dễ dàng theo được những video bài tập giảm cân, đốt mỡ và xả streess hiệu quả. Còn đối với những người đã từng tập, bạn sẽ có thêm kỹ năng và động lực khi tập luyện cùng Mr.Tuc – Chuyên gia HLV thể dục giàu kinh nghiệm, phong cách giảng dạy chuyên nghiệp, hấp dẫn.
Các bài tập trong khóa học được thiết kế theo biểu đồ hình sin, sẽ giúp các bạn tiêu hao 500-600 Kcl/ 1 giờ tập, từ đó có thể giảm cân hiệu quả mà vẫn giữ được sự hứng khởi trong những giờ tập luyện.

Đăng kí tham gia khóa học Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc để nhận ưu đãi ngay trong hôm nay bạn nhé !

 

Nội dung khóa học

7 Phần• 21 Bài • 02h 27p
Phần 1: Giới thiệu khóa học và khởi động 1 bài học
Bài 1: Bài tập khởi động (bắt buộc khi bắt đầu vận động) 00:05:22
Phần 2: Các bước nhảy cơ bản 2 bài học
Bài 2: Hướng dẫn tập chậm bài SOFIA các bước cơ bản (bước qua lại, lên xuống.....) 00:04:41
Bài 3: Nhảy cùng với nhạc SOFIA khởi động năng lượng 00:03:41
Phần 3: Những bước nhảy cho cơ thể săn chắc 6 bài học
Bài 4: Hướng dẫn tập chậm bài CARNAVAL các kỹ thuật săn chắc cơ thể 00:05:42
Bài 5: Nhảy cùng với nhạc CARNAVAL đốt cháy lượng mỡ thừa 00:03:38
Bài 6: Hướng dẫn tập chậm bài RAIN OVER ME các kỹ thuật săn chắc cơ thể 00:06:41
Bài 7: Nhảy cùng với nhạc RAIN OVER ME đốt cháy lượng mỡ thừa 00:02:57
Bài 8: Hướng dẫn tập chậm bài EL BIMBO các kỹ thuật săn chắc cơ thể 00:05:17
Bài 9: Nhảy cùng với nhạc EL BIMBO đốt cháy lượng mỡ thừa 00:03:20
Phần 4: Nhảy cùng với những vũ điệu sôi động đốt cháy mỡ 6 bài học
Bài 10: Hướng dẫn tập chậm bài NEVER LET YOU GO với các động tác phối hợp bụng chân và tay 00:05:45
Bài 11: Nhảy cùng với nhạc NEVER LET YOU GO tăng cảm âm, giảm phần bụng 00:03:31
Bài 12: Hướng dẫn tập chậm bài PIRADINHA 00:05:44
Bài 13: Nhảy cùng với nhạc PIRADINHA sôi động 00:03:26
Bài 14: Hướng dẫn tập chậm bài SI UNA VEZ IF I ONCE 00:06:54
Bài 15: Nhảy cùng với nhạc bài SI UNA VEZ IF I ONCE tăng cảm âm 00:04:12
Phần 5: Hòa với nhạc Việt sôi động giảm stress 4 bài học
Bài 16: Hướng dẫn tập bài Nàng Xuân 00:13:19
Bài 17: Nhảy cùng với nhạc Nàng Xuân 00:03:53
Bài 18: Hướng dẫn tập bài Xuân Ở Lại Chơi 00:10:12
Bài 19: Nhảy cùng với nhạc Xuân Ở Lại Chơi 00:03:02
Phần 6: Căng cơ thả lỏng (bắt buộc) 1 bài học
Bài 20: Bài tập căng cơ, thả lỏng Kul Ha Kul Ho (bắt buộc) 00:05:32
Phần 7: Tổng hợp tất cả các bài tập 1 bài học
Bài 21: Tổng hợp 40 phút tăng cơ giảm mỡ, săn chắc cơ thể cùng Mr.Tuc 00:40:11
Tags:
Giảm cân

Thông tin giảng viên

Đỗ Nghiêm Túc
Đỗ Nghiêm Túc

Giảng Viên

4.4 Đánh giá
21,364+ Học viên
3 Khóa học

Huấn luyện viên ĐỖ NGHIÊM TÚC:

Mr.Tuc tên thật là Đỗ Nghiêm Túc, anh là một trong những chuyên gia đào tạo Huấn Luyện Viên hàng đầu tại Việt Nam và sở hữu hàng loạt chứng chỉ cấp quốc gia và quốc tế.
Hiện anh là chủ nhiệm Câu lạc bộ MrTuc AEFIt VietNam và là huấn luyện viên của Liên đoàn thể dục TPHCM.
Từng là tuyển thủ quốc gia môn Sport Aerobic Gymastic, sở hữu bộ huy chương dày đặc và với kinh nghiệm trên 20 năm huấn luyện thể thao nói chung và hơn 10 năm huấn luyện AEFIT, ZUMBA, LATIN FITNESS, DANCE FITNESS, AEROBIC tại Việt Nam nói riêng, chắc hẳn rằng khi bạn đến với các khoá học và trải nghiệm cùng Thầy Túc, bạn sẽ thấy 1 điều rất khác biệt, sự tự tin và khả năng tiềm ẩn trong con người bạn sẽ được phát huy.
Mr.Tuc thường xuyên xuất hiện trong chương trình thể dục dành cho mọi người trên các đài truyền hình HTV7, HTV9, HTV Thể Thao, VTV9, VTV3, BTV1, BTV2, THCT....v....v....Đặc biệt trong chương trình "Các Bác Sĩ Nói Gì" trên Đài Truyền Hình TPHCM cũng mời Đỗ Nghiêm Túc chia sẽ về cách giải phóng cơ thể, nâng cao thể chất và tinh thần.

Khóa học liên quan

4.9 xếp hạng khóa học
9 đánh giá

Tạ Ngọc Diệp

21/08/2026

Dương Thị Thúy Nhung

02/12/2025

Nguyễn Thị Hương Giang

24/10/2025

Tai Thế Chù

Khóa học nhiều kiến thức bổ ích nhé các bạn

06/03/2024

Thanh Bình

Khóa học sử dụng nhiều phương pháp giảng dạy khác nhau để đạt được các mục tiêu của khóa học.

28/10/2023

Trần Thị Kim Chi

Khóa học tuyệt vời, cám ơn giảng viên

11/07/2023

Đoàn đức Tâm

sduhgxdudydsfjhgkhdxfku,gxdhkiufrudh

04/08/2021

Trần Thị Minh Huệ

Tôi thấy bài tập tất bổ ích , nhg riêng bài 4 k mở được, gửi lại cho tôi đc k

10/05/2020

Nguyen Thi Hai Yen

Hướng dẫn học cơ bản nhưng lại dạy động tác quá nhanh và cần quay chân k quay truwocs lại quay người lmf k thể biết chân đi thế nào. Đến đoạn sau tập nhanh thì nhìn cũng k kịp, học vậy chẳng khác gì người đã có học nhảy cơ bản trước. Đề nghị khoá học bổ sung lại bài giảng động tác cơ bản chậm hơn

24/04/2020

399.000đ 700.000đ -43%
Ưu đãi chỉ còn 5 giờ 12 phút!
Gói hội viên chỉ từ 199K/Tháng
Cam kết hoàn tiền trong 7 ngày
  • Thời lượng: 02 giờ 27 phút
  • Giáo trình: 21 bài giảng
  • Truy cập trọn đời
  • Chứng chỉ hoàn thành

399.000đ

700.000đ -43%
Chat
logo

Học online cùng chuyên gia

Hotline 1: 19001568

Hotline 2: 090 488 6095

Email: cskh@unica.vn

08h0 - 18h0, Thứ 2 - 7

Về Unica

Hợp tác

Unica App

Unica on App Store Unica on Google Play

Kết nối với Unica

© Công ty cổ phần đào tạo trực tuyến Unica - Tầng 3, Số 247 Cầu Giấy, Phường Cầu Giấy, TP. Hà Nội.

Đại diện: Ông Nguyễn Trọng Thơ | Mã số thuế: 0107695756 cấp tại Sở KH&ĐT thành phố Hà Nội

Open language menu

Tiếng Việt

Đã thông báo Bộ Công Thương