Yoga - Giảm mỡ bụng triệt để sau 1 tháng

• 23 bài giảng
• 02 giờ 16 phút

• Biết cách tập luyện, thở đúng cho cơ thể khỏe mạnh với Yoga
• Nắm được các bài tập Yoga, thiền cơ bản để luyện tập hàng ngày
• Có được chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh
• Sở hữu vòng bụng thon gọn, săn chắc toàn thân, trả lại vẻ đẹp cơ thể dẻo dai giàu năng lượng hấp dẫn
• Lấy lại sự tự tin, dành người hoàn hảo hấp dẫn vốn có của chị em
• Đầy lùi bệnh tật, có cuộc sống hạnh phúc

Yoga nâng cao tại nhà

• 18 bài giảng
• 02 giờ 02 phút

• Lớp học Yoga nâng cao có thể nâng cao thể lực của mình một cách vượt trội hơn những lớp học bình thường mà các trung tâm mang lại, nhưng điều đó cũng phụ thuộc vào sự thích thú và mục tiêu của họ từ đầu.
• Đẩy lùi mọi bệnh tật cần thiết cho cơ thể của khách hàng, đem lại sự hữu ích thực sự mà Yoga đem lại.
• Mang lại sự tịnh tâm và cân bằng trong mọi hoạt động sống của con người với thế giới xung quanh và để duy trì lối sống lành mạnh.
• Hoàn thiện vẻ đẹp thể hình và đem sự tận hưởng cuộc sống một cách sâu sắc hơn
• Mang lại thân hình săn chắc cho người sử dụng.
• Thải độc cơ thể.

Yoga giảm cân - săn chắc toàn thân

• 17 bài giảng
• 02 giờ 02 phút

• Giúp bạn gia tăng sức khỏe, sự dẻo dai của cơ thể.
• Giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc.
• Giúp bạn giảm cân, giảm mỡ thừa một cách hiệu quả.
• Một chế độ ăn hợp lý kết hợp cùng các bài tập trong khóa học sẽ thật sự có rất nhiều ích lợi cho sức khỏe của bạn.
• Giúp bạn rèn luyện sức bền và điều hoà hơi thở
• Có cơ hội trở thành huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp

Yoga - Giải pháp điều trị rối loạn nội tiết tố

• 13 bài giảng
• 01 giờ 51 phút

• Kiên trì tập bài tập này hàng tuần bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt sâu bên trong cơ thể .
• Giúp chống lão hóa, làm chậm dấu hiệu của tuổi già, tăng độ đàn hồi cho da. Làm giảm nếp nhăn, tàn nhang, vết nám, sạm da, sáng da.
• Giúp kiểm soát cân nặng
• Các bài tập asana làm cân bằng việc tiết xuất các nội tiết tố ở những tuyến khác nhau.
• Những tư thế cúi hay vặn của asana đồng thời được giữ trong một khoảng thời gian, sẽ kích thích các tuyến theo những cách khác nhau và điều chỉnh việc tiết xuất của chúng. Qua đó có tác dụng kiểm soát cảm xúc và cuối cùng cơ thể được khoẻ mạnh, tâm trí phát triển một cách hài hoà và an định.

Yoga bầu - Mẹ khỏe con vui

• 42 bài giảng
• 06 giờ 08 phút

• Yoga bà bầu giúp mẹ dẻo dai, không đau nhức mỏi người suốt thai kỳ. Một liệu trình Yoga khoa học và vừa sức với các mẹ, giúp cơ thể mẹ dẻo dai, nhẹ nhàng và mềm mại các khớp cơ xương.
• Các động tác mềm dẻo, kéo căng và thu lại một cách nhuần nhuyễn giúp nâng cao sức mạnh nâng đỡ của lưng, vai cũng như cột sống, mẹ sẽ thấy đỡ nặng nề khi bụng bầu ngày càng to.
• Cách hít thở hiệu quả và bài bản của Yoga sẽ giúp các mẹ vượt cạn dễ dàng hơn, yên tâm khi sinh thường.
• Luyện tập lấy hơi và giữ hơi thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu bước vào giai đoạn sinh nở một cách dễ dàng hơn cũng như ít mệt hơn.
• Các bài tập dành cho cột sống, xương chậu được luyện tập thường xuyên giúp bà mẹ giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ như đau lưng, mỏi lưng và có bước đệm tốt cho kỳ sinh nở giúp sinh nở dễ dàng hơn và không mất sức.
• Yoga nhấn mạnh vào việc hít thở kết hợp với các động tác liên tục sao cho ăn ý chính vì vậy tập Yoga là một cách giúp mẹ bầu thư thái đầu óc, quên đi những lo âu buồn phiền của công việc, giảm stress trong cuộc sống.
• Toàn bộ cơ thể được luyện tập một cách hợp lý giúp cho máu được lưu thông tuần hoàn dễ dàng, cơ thể khỏe mạnh và hạn chế sự tăng cân quá mức cho mẹ bầu. Nhờ thế bé yêu trong bụng cũng sẽ được hít thở, vận động theo chuyển động của người mẹ bé sinh ra sẽ khỏe mạnh, thông minh và lanh lợi.
• Nhờ tập Yoga mà người mẹ sẽ có tinh thần thoải mái điều này rất quan trọng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi, tránh được nguy cơ mắc các bệnh về rối loạn tâm lý và nâng cao trí tuệ cho em bé trong bụng. Điều này không chỉ có lợi cho người mẹ khi mang thai mà còn rất có ích sau khi sinh con, vì Yoga giúp bạn điều chế được cảm xúc, tiết chế được những mệt mỏi, nóng giận rất cần thiết khi bạn bước vào thời kỳ chăm con nhỏ.