Hỗ trợ

Hotline: 090 488 6095
Email: cskh@unica.vn

Tạm biệt đau cổ vai gáy và lưng dưới trong 15 ngày

Tạm biệt đau vai cổ gáy và lưng dưới trong 15 ngày cùng với giáo viên yoga quốc tế đến từ Canada.
0 Học viên
Giảng viên: Trầm Nguyễn
Lần cập nhật cuối 08/2025
Bạn sẽ học được

Cổ – vai – gáy mềm mại, linh hoạt hơn, không còn căng cứng

Giảm đau lưng dưới, cải thiện tuần hoàn máu và thần kinh

Ngủ sâu, giảm stress, tinh thần nhẹ nhàng hơn mỗi ngày

Tự biết cách giữ tư thế đúng khi ngồi, làm việc, sinh hoạt

Giới thiệu khóa học
Nội dung khóa học
15 phần - 15 bài giảng - 07 giờ 15 phút
Phần 1 : Giới thiệu tổng quan về khoá học
Phần 2 : Mở vai – giãn cơ bám cổ
Phần 3 : Mở vai, giãn cơ cổ, vai.
Phần 4 : Tập vai - cổ - ngực
Phần 5 : Thư giãn lưng trên
Phần 6 : Giảm đau lưng dưới
Phần 7 : Tăng sức mạnh vai - cổ
Phần 8 : Tăng sức mạnh toàn bộ lưng
Phần 9 : Chỉnh tư thế ngồi trên ghế
Phần 10 : Massage vai gáy và lưng dưới
Phần 11 : Tăng sức mạnh core bụng
Phần 12 : Khắc phục tê tay, cứng khớp
Phần 13 : Tăng sức mạnh cơ toàn thân
Phần 14 : Chuỗi tổng hợp chào mặt trời
Phần 15 : Thiền & duy trì
Học viên thường mua cùng

Tổng: 1.597.000đ

2.900.000 đ

Giảng viên
Trầm Nguyễn
Giáo Viên Yoga
Rounded avatar

Xin chào mọi người tôi tên là Trầm Nguyễn, tôi là HLV yoga đến từ Việt Nam, hiện đang sinh sống và làm việc tại Canada.
 

  • Với hơn 5 năm giảng dạy yoga ở Việt Nam và Canada, và hơn 8 năm thực hành yoga, tôi muốn lan toả tình yêu yoga đến với tất cả mọi người.
  • Yoga đã thay đổi cuộc đời tôi, yoga mang đến sức khoẻ, niềm vui, bình an và hạnh phúc. 

Vì vậy tôi tin chắc yoga cũng sẽ giúp bạn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình mỗi ngày. Hãy để tôi cùng đồng hành trên con đường chinh phục yoga cùng bạn.

299.000đ 999.000đ
Giảm 70%
299.000đ
999.000đ
Mua ngay
Mua ngay
Thời lượng: 07 giờ 15 phút
Giáo Trình: 15 Bài giảng
Sở hữu khóa học trọn đời
Cấp chứng nhận hoàn thành
Đăng ký cho doanh nghiệp
Học không giới hạn 600 khóa học, chỉ với 199K / tháng