Doanh nghiệp

Hội viên

Đăng nhập

Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới

Khóa học chia sẻ bí quyết tập yoga hiệu quả giúp giảm stress, kích thích sinh lực, gia tăng hạnh phúc gia đình

4.9 (24 đánh giá)

384 học viên

Alex Vinh

Bạn sẽ học được gì?

Hoàn thiện, sức mạnh, sức bền, độ dẻo.

Khỏe toàn diện về cả thân thể và tâm trí.

Giảm stress,tăng cường tình trạng sức khỏe, mạnh mẽ về tinh thần

Đảm bảo hạnh phúc gia đình, đời sống vợ chồng viên mãn

Giúp các triệu chứng về tiêu hoá, hệ hô hấp hệ tuần hoàn đều tiêu biến hết

Sức khoẻ, sinh lý được tăng cường

Giới thiệu khóa học

Nội dung khoá học Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới

Khóa học được thiết kế riêng cho nam giới, cung cấp đầy đủ những điều căn bản, nền tảng cho các bạn nam để tập yoga đạt kết quả, từ việc hít thở, lợi ích về cơ thể, tâm trí, những lưu ý,,,

Với 20 bài, tinh gọn và trình bày dễ hiểu nhất bởi một giảng viên Yoga giàu kinh nghiệm. Đây là khóa học được thiết kế học trọn đời.Các bạn được phổ biến đầy đủ những kiến thức cần thiết để học tập đạt kết quả tốt, từ những nguyên tắc tập, nguyên tắc hít thở, các từ thường dùng trong tập Yoga… Kế đến là những tư thế và động tác căn bản, để thực hiện đúng trước khi chúng ta bước vào các bài tập liên hoàn.

Với các bài tập, các động tác, cách hít thở, kiểm soát cơ thể các bạn sẽ đạt được những mục tiêu tăng cường sinh lý, một cuộc sống viên mãn hạnh phúc của gia đình mình. Khoá học bao gồm 21 bài, trong đó các bài tập, kỹ thuật được chọn lọc từ các bậc thầy yoga, thiền, khí công, thái cực.

Đến với khoá học bạn sẽ tìm được không gian riêng tư dành cho chính mình, giảng viên có thể theo dõi tiến độ của bạn trong suốt quá trình học trong chính ngôi nhà bạn. Tất cả được cô đọng một cách khoa học, đem đến cho học viên dù ở mọi trình độ yoga, lứa tuổi hoặc đặc điểm ngành nghề.

Sau khoá học Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới học viên sẽ nhận được:

Sức khoẻ, sinh lý được tăng cường

Ngủ ngon hơn, hệ tiêu hoá tốt hơn giúp bạn ăn ngon miệng hơn

Các triệu chứng về tiêu hoá, hệ hô hấp hệ tuần hoàn đều tiêu biến hết

Giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn, khoẻ mạnh hơn để thành công trong công việc, cuộc sống

Hãy trở thành một quý ông thực sự, mạnh mẽ và tuyệt vời trong phòng the. Hãy tham gia ngay khoá học Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới của Alex Vinh để giúp bạn biến điều đó thành hiện thực!

Nội dung khóa học

6 Phần• 20 Bài bài giảng • 05h 14p 05 giờ 14 phút

Phần 1: Tổng quát 2 bài học

Bài 1: Giới thiệu và các lưu ý trước khi học 00:04:39

Bài 2: Hướng dẫn thở đúng cách 00:10:04

Phần 2: Các tư thế cơ bản 8 bài học

Bài 3: Bốn tư thế cơ bản đầu tiên 00:06:56

Bài 4: Chuỗi động tác kéo giãn gân kheo 00:11:29

Bài 5: Tư thế tăng cường sức mạnh nội lực cho bản lĩnh đàn ông 00:06:52

Bài 6: Các tư thế thăng bằng 00:10:53

Bài 7: Các tư thế Chiến binh 00:09:30

Bài 8: Tư thế kéo dài tuổi thanh xuân 00:10:49

Bài 9: Tư thế con quạ 00:11:35

Bài 10: Tư thế đứng bằng đầu 00:21:41

Phần 3: Bài tập chuỗi 5 bài học

Bài 11: Các bài tập tăng cường sức mạnh hàng ngày 00:24:38

Bài 12: Các bài tập cơ bụng 00:19:23

Bài 13: Các bài tập linh hoạt cơ khớp 00:16:06

Bài 14: Các bài tập giảm stress 00:13:02

Bài 15: Bài tập chào mặt trời cổ điển và hiện đại 00:48:38

Phần 4: Bài tập với dụng cụ hỗ trợ 2 bài học

Bài 16: Các dụng cụ hỗ trợ thường dùng 00:03:44

Bài 17: Các bài tập với dụng cụ hỗ trợ 00:10:14

Phần 5: Bài tập liên hoàn 2 bài học

Bài 18: Bài tập tiêu chuẩn 00:51:49

Bài 19: Bài tập rút gọn 00:19:33

Phần 6: Tổng kết 1 bài học

Bài 20: Triết lý Yoga và cuộc sống 00:02:59

Tags:

Sức khoẻ Yoga

Thông tin giảng viên

Alex Vinh

Giảng viên yoga - Giám đốc trung tâm Mint Centre

4.8 Đánh giá

1,329+ Học viên

4 Khóa học

Alex Vinh Giám đốc trung tâm Mint Centre - Trung tâm ứng dụng và đào tạo Yoga - Trị liệu tự nhiên

Huấn luyện viên Yoga Quốc tế nhiều năm kinh nghiệm, Giảng dạy các môn Triết lý Yoga, Kỹ thuật Yoga, Phong cách Yoga…

Thạc sĩ tài chính tại Trường University Collegue Dublin, Ireland, Singapore

Alex Vinh cũng là đồng sáng lập trang toiyeuyoga.com – một trang web cộng đồng những người đam mê yoga, với những bài viết, kiến thức Yoga hữu ích.

Là người ham học hỏi và kinh nghiệm nhiều năm thực hành các bộ môn Thái Cực Quyền, Khí Công, Yoga và Thiền, Alex Vinh mê nghiên cứu những thứ thuộc về văn hóa phương Đông, cộng thêm những hiểu biết sâu sắc về những tiến bộ phong cách của Phương Tây.

Alex Vinh có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy tại các doanh nghiệp trong nước như Agribank, Viettinbank, tổng công ty xây dựng Hàng không ACCA, Apec Group…. Cũng như ngoài nước : trường quốc tế Rmit, một số cá nhân người Úc, Mỹ làm việc tại Việt Nam và các trung tâm lớn tại Hà Nội.

Các học viên luôn tìm thấy sự thú vị trong các bài tập Yoga chuẩn kỹ thuật kết hợp hơi thở một cách chuẩn xác, những triết lý, những câu chuyện về Sống đẹp, lý tưởng sống để giúp học viên thay đổi toàn diện cả về cơ thể và tâm trí.