Học Online: 2000+ Khóa học trực tuyến cho người đi làm
Đăng nhập
Đăng ký
Kích hoạt khóa học
Hội viên
Doanh nghiệp

Danh mục đào tạo

Tải app

Hỗ trợ

Hotline: 090 488 6095
Email: cskh@unica.vn

Yoga nâng cao tại nhà

Yoga nâng cao tại nhà khóa học sẽ giúp bạn có một thân hình cân đối cũng như tinh thần thoải mái, thư giãn ngay tại gia đình.

4.8 (9 đánh giá)
941 học viên
Giảng viên
Luna Thái

Bạn sẽ học được gì?

Lớp học Yoga nâng cao có thể nâng cao thể lực của mình một cách vượt trội hơn những lớp học bình thường mà các trung tâm mang lại, nhưng điều đó cũng phụ thuộc vào sự thích thú và mục tiêu của họ từ đầu.
Đẩy lùi mọi bệnh tật cần thiết cho cơ thể của khách hàng, đem lại sự hữu ích thực sự mà Yoga đem lại.
Mang lại sự tịnh tâm và cân bằng trong mọi hoạt động sống của con người với thế giới xung quanh và để duy trì lối sống lành mạnh.
Hoàn thiện vẻ đẹp thể hình và đem sự tận hưởng cuộc sống một cách sâu sắc hơn
Mang lại thân hình săn chắc cho người sử dụng.
Thải độc cơ thể.

Giới thiệu khóa học

Bạn có biết:

Yoga là phương pháp giúp bạn cải thiện sức khỏe thông qua việc kết nối cơ thể, trái tim và tâm hồn. Đặc biệt, những người mới tập luyện Yoga cần phải tìm hiểu kỹ các kiến thức cơ bản để gặt hái được kết quả và sự viên mãn về sức khỏe lẫn trí tuệ.

Chắc hẳn, nhiều bạn đã biết hết các lợi ích của việc luyện tập yoga tại nhà hằng ngày:

- Cải thiện sự lưu thông máu lên các cơ quan trung ương

- Khắc phục các vết thâm trên da để có làn da khỏe mạnh hơn, giúp da sáng hồng và cũng làm trẻ hóa làn da, xóa nếp nhăn hiệu quả

- Đào thải độc tố cũng như làm săn chắc cơ thể, giảm lượng mỡ thừa bằng những động tác vô cùng nhẹ nhàng.

- Đặc biệt là tác dụng chống lão hóa vô cùng hiệu quả...

Yoga không chỉ giúp mọi người khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, thư giãn mà còn giúp người tập sở hữu thân hình săn chắc cùng một cơ thể dẻo dai như mong muốn.

Tuy nhiên:

Yoga là bộ môn thể thao không chỉ tốt cho thể chất mà còn cả tinh thân. Vì vậy, để luyện tập Yoga bạn cần có kỹ năng và kiến thức, có sự học hỏi từ các giáo viên để học hiệu quả nhất các bài tập.

Đến với khóa học Yoga nâng cao ngay tại nhà của giảng viên Luna Thái trên UNICA sẽ không phải mất quá nhiều thời gian di chuyển đến phòng tập, chỉ 30 phút mỗi ngày là có thể nhanh chóng cải thiện được sức khỏe và vẻ đẹp của mình.

Khóa học này giúp chia sẻ cho bạn các bài tập yoga nâng cao từ cơ bản đến nâng cao, các động tác hít thở, tốt cho cuộc sống, tăng cường sức mạnh cơ chân, đùi, các bài tập chống lão hóa, thải độc trong cơ thể giúp nâng cao sức khỏe.

Lợi ích của khóa học rất nhiều, chính vì thế bạn nên đăng ký khóa học Yoga nâng cao ngay tại nhà ngay hôm nay!

Hãy để Unica đồng hành cùng bạn!

Nội dung khóa học

2 Phần• 18 Bài • 02h 02p
Phần 1: Khởi động 2 bài học
Bài 1: Thiền tĩnh tâm, giảm căng thằng, stress cùng Luna Thái 00:10:21
Bài 2: Khởi động làm nóng các khớp 00:12:17
Phần 2: Luyện tập 16 bài học
Bài 3: Các bài tập hỗ trợ bệnh tiêu hóa, dạ dày 00:06:07
Bài 4: Bài tập hít thở + tốt cho cột sống 00:07:12
Bài 5: Bài tập giúp cho tay vai khỏe + tốt cho cột sống 00:05:41
Bài 6: Bài tập giữ thăng bằng + kích hoạt năng lượng trong cơ thể 00:04:56
Bài 7: Chuỗi chào mặt trời 00:03:39
Bài 8: Tăng cường sức mạnh cơ chân, đùi 00:09:57
Bài 9: Các bài tập chống lão hóa + thải độc tố trong cơ thể 00:08:57
Bài 10: Các bài tăng sức mạnh tay + vai khỏe 00:07:07
Bài 11: Bài tập tăng cường sức mạnh cơ bụng + cơ đùi 00:05:54
Bài 12: Bài tập tăng cường sức mạnh cơ bụng 00:03:13
Bài 13: Bài tập tăng dẻo dai cột sống, khỏe cơ 00:09:12
Bài 14: Các tư thế thăng bằng tay (phần 1) 00:04:29
Bài 15: Các tư thế thăng bằng tay (phần 2) 00:02:05
Bài 16: Các tư thế nâng cao (phần 1) 00:07:07
Bài 17: Các tư thế nâng cao (phần 2) 00:03:17
Bài 18: Các tư thế nâng cao (phần 3) 00:10:51
Tags:
Yoga

Thông tin giảng viên

Luna Thái
Luna Thái

Giảng viên Yoga - Giám khảo chấm thi Quốc tế

4.9 Đánh giá
13,214+ Học viên
5 Khóa học

Luna Thái được mệnh danh là cô gái vàng Yoga Việt Nam - Người đạt huy chương Vàng Yoga tại Ấn năm 2016 và là Giám Khảo Quốc Tế chấm thi các giải đấu Yoga Thế Giới.

Chị đã và đang đào tạo dạy học Yoga cho hàng nghìn học viên và các giáo viên trên toàn quốc.

Là chủ hệ thống chuỗi trung tâm Việt Nam Yoga Center có mặt trải dài Việt Nam

Khóa học liên quan

4.8 xếp hạng khóa học
9 đánh giá

Lê Cao Ngọc Diệp

Sau khi tham gia 1 khóa Yoga cơ bản tại trung tâm,mình phải nghỉ ngang vì có việc bận.May sao được nhỏ bạn mách cho khóa học Yoga nâng cao online này của cô Luna Thái.Lại tiếp tục với công cuộc chinh phục Yoga thôi nào!

08/12/2018

Nguyễn Quỳnh Nga

Quá tuyệt vời sau 3 tháng học xong không có thời gian thực hành . Bây giờ ôn lại giáo trình quá sức mong đợi!

07/12/2018

DƯƠNG LOAN

20/05/2025

Hồ Đắc Hải Trình

29/05/2024

Thanh Bình

Tôi thấy khóa học hấp dẫn.

29/10/2023

Nguyễn Thị Nguyên Thao

Good

05/09/2019

Lê Thị Huyền

bài tập rất bổ ích chị ạ

08/12/2018

Huỳnh Thị Kim Giàu

09/12/2025

Đỗ Thị Mỹ Nam

30/11/2025

599.000đ 800.000đ -25%
Ưu đãi chỉ còn 5 giờ 12 phút!
Cam kết hoàn tiền trong 7 ngày
  • Thời lượng: 02 giờ 02 phút
  • Giáo trình: 18 bài giảng
  • Truy cập trọn đời
  • Chứng chỉ hoàn thành

599.000đ

800.000đ -25%
Chat
logo

Học online cùng chuyên gia

Hotline 1: 19001568

Hotline 2: 090 488 6095

Email: cskh@unica.vn

08h0 - 18h0, Thứ 2 - 7

Về Unica

Hợp tác

Unica App

Unica on App Store Unica on Google Play

Kết nối với Unica

© Công ty cổ phần đào tạo trực tuyến Unica - Tầng 3, Số 247 Cầu Giấy, Phường Cầu Giấy, TP. Hà Nội.

Đại diện: Ông Nguyễn Trọng Thơ | Mã số thuế: 0107695756 cấp tại Sở KH&ĐT thành phố Hà Nội

Open language menu

Tiếng Việt

Đã thông báo Bộ Công Thương