Học Online: 2000+ Khóa học trực tuyến cho người đi làm
Đăng nhập
Đăng ký
Kích hoạt khóa học
Hội viên
Doanh nghiệp

Danh mục đào tạo

Tải app

Hỗ trợ

Hotline: 090 488 6095
Email: cskh@unica.vn

Yoga giữ gìn nét thanh xuân - Đánh thức sự quyến rũ

Tăng cường và duy trì độ mềm dẻo của cột sống, củng cố và thanh xuân hóa hệ thần kinh. Đánh thức sự quyến rũ từ bên trong bạn.

4.4 (10 đánh giá)
76 học viên
Giảng viên
Nguyễn Thị Bích Ngọc

Bạn sẽ học được gì?

Tăng cường và duy trì độ mềm dẻo của cột sống.
Củng cố và thanh xuân hóa hệ thần kinh.                
Tẩy sạch và tăng cường kinh lạc, tăng cường năng lượng khí trong cơ thể.
Đánh thức năng lượng tiềm ẩn trong bạn, gìn giữ tuổi thanh xuân kéo dài tuổi trẻ.
Duy trì nét xuân đôi mươi.
Sức khỏe duy trì ổn định và mạnh khỏe.

Giới thiệu khóa học

Bạn có biết:

Ngoài mỹ phẩm chăm sóc da hoặc những biện pháp can thiệp thẩm mỹ để duy trì nét thanh xuân, hạn chế các dấu hiệu của tuổi già, lão hóa thì Yoga được xem là giải pháp đơn giản và hiệu quả mà phái nữ nên lựa chọn để duy trì nét xuân theo thời gian của mình.

Yoga thực ra xuất hiện rất lâu và nó được xem là bí quyết làm đẹp từ lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ. Nó không còn là phương pháp chỉ để duy trì và gìn giữ sức khỏe mà còn được biết đến là phương pháp làm đẹp, giúp làn da của bạn luôn tươi sáng, săn chắc và mịn màng.

Có rất nhiều các chị em tìm đến các lớp Yoga để tham gia với mong muốn rèn luyện sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và gìn giữ được làn da không lão hóa. Nhưng lại có rất nhiều các chị em không có thời gian tham gia các lớp trung tâm do bận việc gia đình, con cái thì không cần lo lắng vì khóa học Yoga giữ gìn nét thanh xuân - Đánh thức sự quyến rũ của giảng viên Nguyễn Hiếu trên UNICA sẽ giúp các bạn giải quyết.

Nội dung khóa học

3 Phần• 36 Bài • 03h 00p
Phần 1: Đánh thức năng lượng 4 bài học
Bài 1: Thư giãn 00:03:45
Bài 2: Thở cân bằng âm dương 00:04:32
Bài 3: Khởi động 00:07:36
Bài 4: Chào mặt trời 00:09:47
Phần 2: Asana - Tư thế Yoga tác động sâu vào các cơ quan nội tạng, các tuyến nội tiết giúp tái tạo cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa 27 bài học
Bài 5: Tam giác xoay 00:05:39
Bài 6: Giãn một bên lườn 00:05:36
Bài 7: Hành động 00:05:15
Bài 8: Chiến binh 2 biến thể ngả sau 00:06:07
Bài 9: Chiến binh 2 biến thể vòng tay qua háng 00:05:04
Bài 10: Chiến binh 3 00:03:05
Bài 11: Chiến binh1 biến thể 00:03:50
Bài 12: Chào Yoga đứng 00:04:22
Bài 13: Cái ghế 00:03:29
Bài 14: Đầu đến gối ép lườn xoay 00:05:07
Bài 15: Con cò ngồi 00:03:25
Bài 16: Lạc đà 00:03:28
Bài 17: Nửa vầng trăng 00:02:37
Bài 18: Bánh xe 00:04:02
Bài 19: Lưng nửa hoa sen 00:05:13
Bài 20: Mèo duỗi mình 00:03:22
Bài 21: Mèo xoay 00:03:13
Bài 22: Mèo rình mồi 00:03:18
Bài 23: Bồ câu hoàn hảo 00:04:38
Bài 24: Ngồi gập người 00:02:49
Bài 25: Máy bay nghiêng cánh 00:03:06
Bài 26: Tia chớp 00:03:33
Bài 27: Shiva 00:03:01
Bài 28: Cây cầu nâng cao 00:03:22
Bài 29: Đứng bằng đầu 00:03:26
Bài 30: Đẩy cá heo 00:02:59
Bài 31: Cây nến và con cá nâng cao 00:03:33
Phần 3: Đẹp từ ngoài vào trong 5 bài học
Bài 32: Eo thon 00:06:17
Bài 33: Ngực nở 00:07:00
Bài 34: Thư giãn sâu 00:10:38
Bài 35: Thiền tĩnh tâm và Thiền cảm ơn. 00:19:36
Bài 36: Tổng kết 00:04:26
Tags:
Yoga

Thông tin giảng viên

Nguyễn Thị Bích Ngọc
Nguyễn Thị Bích Ngọc

HLV Yoga

4.9 Đánh giá
97+ Học viên
1 Khóa học

HLV Nguyễn Thị Bích Ngọc, là HLV Yoga của CLB Yoga Hà Nội thuộc TT Unessco Phát triển Nhân văn từ năm 2011 đến nay. Đạt chứng chỉ HLV Yoga quốc tế của tổ chức YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL - Mỹ.

Khóa học liên quan

4.4 xếp hạng khóa học
10 đánh giá

luckydang

i love yoga moi nguoi cung học yoga để có sức khỏe tốt nhé

11/11/2017

Nguyễn Bích Ngọc

07/07/2026

Le Ly My Duyen

25/02/2026

Thanh Bình

Người hướng dẫn có thể truy cập được bên ngoài lớp học.

28/10/2023

Phan Thị Thảo Ly

mỗi buổi tự học nên học bao nhiêu phút là hợp lí ạ có cần tập đủ toàn bộ các phần cho một buổi tập không ạ ? em cám ơn cô giáo

01/02/2020

Trần Chương Dương

Nhập nội dung đánh giá của bạn tại đây để giúp Unica ngày càng phục vụ học viên tốt hơn (tối thiểu 20 kí tự)

28/02/2018

Nông thị Hà

06/06/2017

Anh Trần

khóa học rất hay, chia về các tư thế, và tự phân bổ bài, thiền tĩnh tâm cảm ơn rất hữu ích, dù mình chưa kịp tập hết nhưng năng lượng các thầy cô đem lại thật tinh khiết

05/08/2021

299.000đ 800.000đ -63%
Ưu đãi chỉ còn 5 giờ 12 phút!
Cam kết hoàn tiền trong 7 ngày
  • Thời lượng: 03 giờ 00 phút
  • Giáo trình: 36 bài giảng
  • Truy cập trọn đời
  • Chứng chỉ hoàn thành

299.000đ

800.000đ -63%
Chat
logo

Học online cùng chuyên gia

Hotline 1: 19001568

Hotline 2: 090 488 6095

Email: cskh@unica.vn

08h0 - 18h0, Thứ 2 - 7

Về Unica

Hợp tác

Unica App

Unica on App Store Unica on Google Play

Kết nối với Unica

© Công ty cổ phần đào tạo trực tuyến Unica - Tầng 3, Số 247 Cầu Giấy, Phường Cầu Giấy, TP. Hà Nội.

Đại diện: Ông Nguyễn Trọng Thơ | Mã số thuế: 0107695756 cấp tại Sở KH&ĐT thành phố Hà Nội

Open language menu

Tiếng Việt

Đã thông báo Bộ Công Thương