Yoga dành cho dân văn phòng

Các bài tập đơn giản được chia nhỏ 3-5 phút giúp bạn dễ dàng tập ngay tại bàn làm việc, giảm thiểu căng thẳng, lấy lại tinh thần, năng lượng sáng tạo
Giảng viên: Alex Vinh - Giảng viên yoga - Giám đốc trung tâm Mint Centre
3 đánh giá

Bạn sẽ học được gì

Giải tỏa Stress và căng cứng khi ngồi lâu làm việc
Phát huy khả năng sáng tạo, năng lượng ngay tại nơi làm việc
Có được sự thư giãn, cột sống linh hoạt hơn
Giảm mỏi cổ vai gáy, chống thoái hóa, ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm
Ổn định huyết áp, giảm thiểu chứng đột quỵ, tai biến.... 
Có được sự tươi vui, tinh thần sảng khoái, vừa làm việc vừa thư giãn

Giới thiệu khóa học

Với cường độ làm việc của dân văn phòng trong xã hội hiện đại, việc chăm sóc sức khỏe chủ động cho bản thân chưa được đều đặn, bởi cơm áo gạo tiền, áp lực công việc, doanh số, chưa kể mối quan hệ , gia đình, bạn bè, do đó việc dành thời gian tập luyện tại phòng tập vẫn chưa được thường xuyên.

Alex Vinh đã làm lĩnh vực kinh doanh phòng tập trong 4 năm qua, hiểu rõ thói quen của những anh chị em làm việc công sở, nếu đăng ký thẻ tập dài hạn, đa phần cũng chỉ sử dụng tối đa 50% thời hạn thẻ, không nhiều bạn giữ được thói quen hàng ngày, những người khá nhất chỉ có thể 4-5 lần/1 tuần tới phòng tập vì lý do sức khỏe đang gặp vấn đề, hoặc mục tiêu cân nặng, giảm béo...

Đối với dân văn phòng, mỗi người chỉ có thể tập trung làm việc trong khoảng thời gian ngắn từ 30-60 phút, để tái tạo lại năng lượng, bạn cần các bài tập ngắn 3-5 phút thật đơn giản có thể tập ngay tại bàn làm việc hoặc 1 góc phòng, hay góc hành lang. Sau 3-5 phút bạn lấy lại năng lượng mới ngay, lập tức phát huy được khả năng sáng tạo, lấy lại được tinh thần, giảm thiểu căng thẳng, bình ổn tâm trí,

Hiểu rõ sự bận rộn của bạn để sắp xếp được khoảng thời gian đi tập tại phòng tập, khóa học Yoga dành cho dân văn phòng, giảng viên Alex Vinh đã chia nhỏ thành các bài tập 5 phút như tea break xen kẽ trong giờ làm việc giúp bạn dễ dàng tập luyện mà hiệu quả như 60 phút tại phòng tập, chia nhỏ để phù hợp với bạn hơn.                     


Tags: Yoga   Sức khoẻ   Giảm stress   giảm căng thẳng   Tập yoga   Alex Vinh   Yoga cho dân văn phòng   yoga văn phòng  

Khóa học liên quan

Thông tin giảng viên

  • 688 học viên
  • 4 khóa học
Xem thêm thông tin
Alex Vinh
Giảng viên yoga - Giám đốc trung tâm Mint Centre

Giám đốc trung tâm Mint Centre - Trung tâm ứng dụng và đào tạo Yoga - Trị liệu tự nhiên

Huấn luyện viên Yoga Quốc tế nhiều năm kinh nghiệm, Giảng dạy các môn Triết lý Yoga, Kỹ thuật Yoga, Phong cách Yoga…

Thạc sĩ tài chính tại Trường University Collegue Dublin, Ireland, Singapore

Anh cũng là đồng sáng lập trang toiyeuyoga.com – một trang web cộng đồng những người đam mê yoga, với những bài viết, kiến thức Yoga hữu ích.

Là người ham học hỏi và kinh nghiệm nhiều năm thực hành các bộ môn Thái Cực Quyền, Khí Công, Yoga và Thiền, Alex Vinh mê nghiên cứu những thứ thuộc về văn hóa phương Đông, cộng thêm những hiểu biết sâu sắc về những tiến bộ phong cách của Phương Tây.

Alex Vinh có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy tại các doanh nghiệp trong nước như Agribank, Viettinbank, tổng công ty xây dựng Hàng không ACCA, Apec Group…. Cũng như ngoài nước : trường quốc tế Rmit, một số cá nhân người Úc, Mỹ làm việc tại Việt Nam và các trung tâm lớn tại Hà Nội.

Các học viên luôn tìm thấy sự thú vị trong các bài tập Yoga chuẩn kỹ thuật kết hợp hơi thở một cách chuẩn xác, những triết lý, những câu chuyện về Sống đẹp, lý tưởng sống để giúp học viên thay đổi toàn diện cả về cơ thể và tâm trí.

Đánh giá của học viên

5
3 đánh giá

100%

0%

0%

0%

0%

Nhận xét của học viên

  • Võ Đức Tây
    23:27 05/10/2018
    Chúc mừng bạn đã hoàn thành khóa học
  • pham thanh
    09:02 28/09/2018
    Khóa học tốt giúp ích cộng đồng, cảm ơn giảng viên
  • văn tứ
    09:53 08/09/2018
    CHÚC MỪNG BẠN ĐÃ HOÀN THÀNH KHÓA HỌC! Tôi thấy tuyệt vời, sao bạn không trải nghiệm nhỉ!!!