Yoga Bầu: Mẹ Dễ Sinh - Con Khỏe Mạnh

Khóa học giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe thể chất, an yên tinh thần, em bé khỏe mạnh từ trong bụng mẹ, giúp mẹ dễ dàng sinh nở.

5.0 (2 đánh giá)

40 học viên

Vũ Hương

Bạn sẽ học được gì?

Giúp mẹ khỏe mạnh và tăng cường thể lực

Giúp mẹ kết nối với con

Giúp mẹ xử lý các đau mỏi trong giai đoạn mang bầu

Giúp mẹ kiểm soát cân nặng

Giúp mẹ tăng lưu thông máu đến em bé và giúp quá trình phát triển của em bé được tốt hơn

Giúp mẹ vượt cạn dễ dàng và dặn sinh em bé

Giới thiệu khóa học

Yoga vốn đã là bộ môn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, và Yoga dành cho bà bầu còn mang lại nhiều lợi ích hơn nữa cho cả mẹ và em bé từ khi còn trứng nước.

Khóa học Yoga bầu: Mẹ dễ sinh - con khỏe mạnh giúp mẹ bầu lắng nghe cơ thể, kết nối chặt chẽ hơn với con và chuẩn bị tốt cho quá trình sinh nở. Khi mẹ bầu tập Yoga, cơ thể mẹ sẽ đưa lượng máu đến tử cung một cách tối ưu nhất.

Mẹ bầu sẽ có cơ hội tận hưởng một thai kỳ nhẹ nhàng, khỏe mạnh, hạn chế tăng cân không kiểm soát, rạn da, táo bón, phù nề, đau lưng, mất ngủ... Mẹ bầu luôn cảm thấy tràn trề năng lượng, vận động và giữ thăng bằng tốt, đặc biệt, yoga sẽ giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn, em bé có sức khỏe tốt hơn.

Nội dung khóa học

5 Phần• 20 Bài bài giảng • 02h 59p 02 giờ 59 phút

Phần 1: GIỚI THIỆU VỀ CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN 5 bài học

Bài 1: Lưu ý về chương trình tập luyện yoga cho mẹ bầu 00:01:39

Bài 2: Những thay đổi của mẹ trong giai đoạn mang bầu 00:01:48

Bài 3: Hơi thở của mẹ khi tập luyện yoga bầu 00:09:06

Bài 4: Tác dụng của tập luyện yoga bầu 00:01:29

Bài 5: Khởi động trước khi tập luyện 00:12:17

Phần 2: BÀI TẬP CHO MẸ Ở 3 THÁNG ĐẦU THAI KỲ 3 bài học

Bài 6: Bài tập giúp giảm đau mỏi thắt lưng 00:12:34

Bài 7: Bài tập giúp giảm tê mỏi chân và cân bằng nội tiết 00:10:29

Bài 8: Bài tập giúp khoẻ tay vai cơ lõi 00:07:11

Phần 3: BÀI TẬP CHO MẸ Ở 3 THÁNG GIỮA THAI KỲ 5 bài học

Bài 9: Bài tập giúp mẹ giảm đau mỏi vai gáy và thắt lưng 00:15:34

Bài 10: Bài tập tăng sự thăng bằng, tăng sức mạnh đôi chân 00:15:11

Bài 11: Bài tập làm khỏe và tăng đàn hồi cơ sàn chậu và hỗ trợ mẹ quá trình sinh thường 00:06:14

Bài 12: Bài tập giúp mẹ khỏe vùng tay vai và củng cố vùng cơ bụng 00:10:41

Bài 13: Bài tập giúp mẹ giảm đau mỏi phần cơ liên sườn 00:08:23

Phần 4: BÀI TẬP CHO MẸ Ở 3 THÁNG CUỐI THAI KỲ 6 bài học

Bài 14: Bài tập giảm đau mỏi lưng và vai gáy ở 3 tháng cuối 00:14:23

Bài 15: Bài tập tăng cường sức mạnh cho thân dưới hạn chế tình trạng phù nề chân 00:12:20

Bài 16: Bài tập linh hoạt xương chậu và tăng lưu thông máu ở cơ thể 00:12:23

Bài 17: Bài tập cải thiện thể lực cho mẹ chuẩn bị cho quá trình sinh nở 00:07:17

Bài 18: Bài tập cơ sàn chậu và hỗ trợ mẹ sinh thường chuẩn bị cho vượt cạn 00:04:58

Bài 19: Bài tập hỗ trợ mẹ khi chuyển dạ 00:05:13

Phần 5: BÀI TẬP THIỀN KẾT NỐI 1 bài học

Bài 20: Bài tập thiền kết nối với con và thư giãn trong cả 3 giai đoạn thai kỳ 00:10:41

Tags:

Yoga Yoga bầu

Thông tin giảng viên

Vũ Hương

HLV YOGA

5.0 Đánh giá

57+ Học viên

1 Khóa học

Giảng viên: Vũ Hương Kinh nghiệm giảng dạy: - Chuyên gia yoga bầu với 3 năm kinh nghiệm hướng dẫn lớp bầu cho người Việt và nước ngoài - Giảng dạy yoga bầu tại VTV3 - Đài truyền hình Việt Nam - Đào tạo Huấn luyện viên yoga bầu tại Hà Nội - Nhà sáng lập chuỗi phòng tập Savary yoga - Chứng nhận quốc tế đào tạo yoga bầu - Chuyên gia yoga cơ bản - Chuyên gia yoga trị liệu tự nhiên - Đào tạo hơn 2000 hội viên yoga bầu