Doanh nghiệp

Hội viên

Đăng nhập

Ứng phó và giải tỏa stress, từ A - Z

Cùng tham gia khóa học để stress và những hệ lụy không còn là nỗi ám ảnh của bạn.

4.7 (7 đánh giá)

125 học viên

Đặng Thị Hạnh

Bạn sẽ học được gì?

Khóa học giúp bạn hiểu biết cơ bản về stress

Nhận diện các dấu hiệu, các loại stress và các nguyên nhân, từ đó biết mình có bị stress hay không.

Bạn cũng sẽ nhận thức được hậu quả trầm trọng của stress đối với sức khỏe và mọi mặt đời sống.

Cách thức ứng phó và giải tỏa stress tốt nhất để tự bảo vệ mình khỏi stress.

Phòng ngừa bệnh Stress từ khi nó chưa xuất hiện.

Biết sắp xếp tổ chức công việc và cuộc sống có kế hoạch hơn để có cách sống khỏe mạnh, hạnh phúc và thành công hơn.

Giới thiệu khóa học

Stress - kẻ sát nhân giấu mặt

Chứng trầm cảm hay còn gọi là Stress là một dạng bệnh lý về tâm thần, đang dần trở nên phổ biến trong xã hội ngày nay. Stress có thể dẫn tới 50% các căn bệnh mà con người mắc phải như ung thư, tim mạch, đột quỵ, tăng huyết áp, tiểu đường, các dạng loét, béo phì, mất trí nhớ, các bệnh tự miễn, các vấn đề về tuyến giáp, vô sinh, các bệnh về da như chàm, vẩy nến.

Người bị stress ở mức độ nặng luôn có ý định tự tự hoặc sẽ tự tử gây ra vô số hệ lụy cho bệnh nhân, gia đình và xã hội.

Theo khảo sát, ở Việt Nam con số người bị trầm cảm dẫn đến tự tử là khoảng 100 người/ngày, tương đương 36.000-40.000 người/năm. Số này cao gấp 3 con số người chết vì tai nạn giao thông.

Điều nguy hiểm là có đến hai phần ba bản thân người bị stress và người thân không biết là họ bị bệnh, không được phát hiện và điều trị kịp thời dẫn đến việc nhiều người chọn cho mình cái chết.

Nguyên nhân của stress

Khóa học Ứng phó và giải tỏa stress, từ A - Z của giảng viên Đặng Thị Hạnh trên UNICA sẽ bật mí cho bạn những điều cần biết để phòng tránh “căn bệnh” này.

Cụ thể:

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra stress do áp lực trong học hành, công việc, chuyện gia đình, các mối quan hệ, các yếu tố môi trường, công nghệ v.v. Stress có thể xảy ra với bất kỳ ai nhưng lứa tuổi phổ biến nhất là 18-45 tuổi.

Stress có thể xảy ra bất cứ lúc nào, vì không ai có thể biết trước được những khó khăn, thách thức, các vấn đề, thậm chí những sức ép, những biến cố và cả những mất mát gì sẽ chờ mình ở phía trước.

Nhưng chắc chắn rằng, nếu như bạn có sự hiểu biết nhất định về căn bệnh này, có chuẩn bị chu đáo, kỹ càng để bình tĩnh đón nhận tất cả những điều tồi tệ nhất, thì dù có vấn đề gì xảy ra, bạn vẫn an nhiên tự tại để vững vàng vượt qua mọi sóng gió của cuộc đời.

Hãy cùng tham gia khóa học Ứng phó và giải tỏa stress, từ A - Z trên UNICA để stress không còn là nỗi ám ảnh của bạn và người thân.

Nội dung khóa học

6 Phần• 43 Bài bài giảng • 03h 26p 03 giờ 26 phút

Phần 1: Stress-kẻ giết người thầm lặng 5 bài học

Bài 1: Những con số giật mình 00:02:03

Bài 2: Tài hoa bạc mệnh 00:05:16

Bài 3: Stress-kẻ giết người thầm lặng 00:07:41

Bài 4: Đừng để quá muộn hối hận cả đời 00:03:34

Bài 5: Bài kiểm tra phần 1 22:44:01

Phần 2: Nhận mặt đặt tên cho stress 6 bài học

Bài 6: Bạn bị stress cỡ nào? 00:03:54

Bài 7: Stress là gì? 00:02:24

Bài 8: Tác động tích cực của stress 00:03:06

Bài 9: Các dấu hiệu nhận biết stress (phần 1) 00:03:07

Bài 10: Các dấu hiệu nhận biết stress (phần 2) 00:04:19

Bài 11: Bài kiểm tra phần 2 22:44:01

Phần 3: Stress-Mối nguy hiểm rình rập hàng ngày 7 bài học

Bài 12: Các nguyên nhân chung gây ra stress 00:04:05

Bài 13: Nguyên nhân từ và trong gia đình; Stress do tình cảm; Stress do tác động của môi trường bên ngoài 00:04:43

Bài 14: Stress do tác động của tính cách cá nhân; Stress do lối suy nghĩ thái quá 00:03:39

Bài 15: Stress tại nơi làm việc và từ công việc 00:04:58

Bài 16: Sống để làm việc hay làm việc để sống 00:06:49

Bài 17: Top những nghề nghiệp hay công việc dễ bị stress 00:09:57

Bài 18: Bài kiểm tra phần 3 22:44:01

Phần 4: Stress-kẻ sát nhân giấu mặt 6 bài học

Bài 19: Stress gây ảnh hưởng xấu đến các cơ quan trong cơ thể 00:04:35

Bài 20: Stress gây ra những căn bệnh nguy hiểm 00:02:36

Bài 21: Stress gây ra đảo lộn trong gia đình và tác động xấu đến con trẻ 00:05:52

Bài 22: Stress tàn phá ham muốn và đời sống tình dục 00:02:30

Bài 23: Stress ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc 00:03:23

Bài 24: Bài kiểm tra phần 4 22:44:01

Phần 5: Để không chết chìm trong stress-Chiến lược toàn diện để ứng phó với stress 18 bài học

Bài 25: Các bước quản lý stress 00:03:44

Bài 26: Ứng phó và giải tỏa stress từ A-Z 00:16:26

Bài 27: Giảm stress thông qua ăn, uống, và nghỉ ngơi-Những thực phẩm giảm stress 00:04:21

Bài 28: Vận động khiến stress tiêu tan 00:03:13

Bài 29: Giấc ngủ ngon giải tỏa stress 00:09:09

Bài 30: Thần dược chữa trị stress 00:12:01

Bài 31: Hàng rào bảo vệ khi stress đến gõ cửa nhà bạn 00:08:52

Bài 32: Đừng để tình dục nguội lạnh vì stress: Quẳng gánh lo đi mà "ham muốn" 00:04:51

Bài 33: Đừng mang đá đặt trong tâm-Hãy sống lạc quan, tích cực 00:05:07

Bài 34: Học cách buông bỏ-Nâng lên được thì hạ xuống được 00:03:45

Bài 35: Học cách lập kế hoạch thông minh, quản lý thời gian hiệu quả và học cách nói KHÔNG 00:08:02

Bài 36: Học cách giải quyết vấn đề để giảm stress 00:04:13

Bài 37: Học cách quản lý tài chính cá nhân hiệu quả để không phải luôn căng thẳng vì tiền 00:08:13

Bài 38: Để mỗi ngày đến sở là một ngày vui 00:05:40

Bài 39: Nghệ thuật ủy quyền và giao việc của lãnh đạo 00:06:04

Bài 40: Nuôi dưỡng các sở thích lành mạnh và học thư giãn 00:02:58

Bài 41: Những cách giảm stress độc và lạ trên thế giới 00:06:06

Bài 42: Bài kiểm tra phần 5 22:44:01

Phần 6: Tổng kết 1 bài học

Bài 43: Tóm tắt kiến thức, gợi ý một số khuyến nghị chung để ứng phó và giải tỏa stress 00:05:13

Tags:

Giảm stress

Thông tin giảng viên

Đặng Thị Hạnh

Giảng viên

4.8 Đánh giá

1,140+ Học viên

4 Khóa học

Giảng viên Đặng Thị Hạnh
Thạc sĩ chuyên ngành Quản trị Nguồn nhân lực của Đại học Nam Columbia (Hoa Kỳ)
Được đào tạo chuyên sâu giảng viên nguồn để trở thành trainer và facilitator chuyên nghiệp ở Singapore, Thái Lan, và Indonesia.
Là giảng viên, diễn giả, chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực đào tạo và phát triển kỹ năng mềm và các kỹ năng xã hội đặc biệt là cho phụ nữ.
Có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực xây dựng và phát triển các tài liệu đào tạo và các chương trình lồng ghép kỹ năng sống vào trong các chương trình giảng dạy của các trường trung học và Đại học.
Được trao kỷ niệm chương “Vì sự nghiệp giáo dục” của Bộ Giáo dục và Đào tạo.

Trong 5 năm trở lại đây đã tổ chức và tham gia với tư cách là Tập huấn viên và giảng viên trong hơn 50 Hội thảo tập huấn cho hơn 1500 lượt lãnh đạo TW, các tỉnh và cũng hỗ trợ điều hành một số Hội thảo chuyên đề của một số diễn đàn của ASEAN.