Doanh nghiệp

Hội viên

Đăng nhập

Vẽ Thiền Cơ Bản - Sự Khỏe Mạnh Thể Chất Và Nội Tâm

“Vẽ cũng là một cách để thiền” là một trải nghiệm thực hành cho tâm tĩnh lặng, tập trung vào những việc trước mắt, đưa ra phương án tốt nhất để giải quyết vấn đề khó khăn bạn đang gặp phải

5.0 (1 đánh giá)

29 học viên

Tracy Thanh Hà

Bạn sẽ học được gì?

Cải thiện sức khỏe tinh thần giúp chúng ta thoát khỏi chứng mất ngủ

Kiểm soát cảm xúc, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Thiền và vẽ thiền tại nhà đúng kỹ thuật, đồng thời tạo ra những bức vẽ đẹp một cách dễ dàng

Thư giãn đầu óc xoa dịu sự lo lắng, tập trung tốt hơn

Hiểu được sức khỏe tinh thần đang ở tầng năng lượng nào và có Khả năng tự điều chỉnh để đạt được tầng năng lượng cao hơn.

Tạo những nét vẽ nguệch ngoạc và hoa văn tuyệt đẹp ngay cả khi bạn không có kỹ năng vẽ, kích hoạt tư duy, sự sáng tạo của bạn.

Biết cách "HÍT THỞ", thư thái, kết nối với cảm xúc, lắng nghe tiếng nói nhỏ bên trong hành trình trở về tìm thấy giá trị cốt lỗi, tìm ra con người thật của mình.

Giới thiệu khóa học

“Vẽ cũng là một cách để thiền”

Đây là khóa học cơ bản cho người mới bắt đầu tìm hiểu về Cân Bằng Cảm Xúc. Bạn chưa quen với Vẽ thiền? Bạn đang tự hỏi nó là gì? Thiền vẽ (hoặc vẽ thiền) là một kỹ thuật hình ảnh để rèn luyện sự chú ý và nhận thức, đưa tâm trí vào trạng thái bình tĩnh và ổn định, đồng thời rèn luyện “Hơi Thở” giúp thanh lọc cơ thể và cả tâm trí.

Zen – Thiền là hành tập tĩnh lặng của tâm, tập trung nhiếp niệm vào hơi thở, qua đó chúng ta thực sự thưởng thức được niềm vui của hiện tại. Đây là một trải nghiệm trực tiếp để chúng ta chạm tới chân tâm. Tại sao nên thực hành Thiền theo khoa học và không phân biệt tôn giáo?

Lập kế hoạch cho việc ngừng lo lắng. Nghe có vẻ không hợp lý lắm khi xem xét các chiến lược để giúp bạn giảm bớt lo âu, nhưng cho phép bản thân có một khoảng thời gian ngắn ngưng lo lắng mỗi ngày có thể giúp giải phóng năng lượng để tập trung vào những việc trước mắt. Thiết lập điều này bằng cách tạo thói quen cho sức khỏe Tinh Thần của bản thân từ 15 đến 30 phút mỗi ngày. Một cách để lên kế hoạch này là vào khoảng thời gian nhất định trong ngày, có thể là 15 phút sau bữa tối để giải quyết những lo lắng của bạn trong ngày bằng phương pháp Thiền Vẽ ( Meditative Doodle Art)
Đưa ra phương án tốt nhất giải quyết vấn đề của bạn: Bắt đầu mỗi ngày, bạn có thể viết ra, vẽ nguệch ngoạc thả lỏng để có thể liệt kê những lo lắng hoặc băn khoăn trong đầu. Sau đó thì giải quyết chúng. Điều này cho phép bạn tiếp tục một ngày của mình dù vẫn nhận thức được rằng có điều gì đó đang tiếp tục làm phiền bạn và chia nhỏ chúng ra để giải quyết từng vấn đề khó khăn bạn đang gặp phải.

Nội dung khóa học

4 Phần• 27 Bài bài giảng • 02h 24p 02 giờ 24 phút

Phần 1: Tìm Hiểu Thiền Vẽ ( Meditative Doodle Art ) 6 bài học

Bài 1: Giới thiệu khóa học 00:01:03

Bài 2: Chuẩn Bị Dụng cụ vẽ thiền 00:03:19

Bài 3: Cách bắt đầu buổi thiền vẽ 00:03:31

Bài 4: Tìm Hiểu Về Hơi Thở Và Cách Luyện Tập . 00:06:01

Bài 5: Nét Vẽ Thiền Theo Hơi Thở -Hỗ Trợ Các Phản Ứng Cảm Xúc 00:06:49

Bài 6: Thực Hành Nét Vẽ Theo Hơi Thở 00:04:33

Phần 2: Khởi Đầu Từ Tìềm Thức 3 bài học

Bài 7: Thiền Vẽ Vòng Tròn kết nối chú ý và nhận thức (Drawing Meditation - Circles, Teardrops and Lines) 00:05:37

Bài 8: Thiền Vẽ - Vòng Tròn Vẽ Theo Hơi Thở Tĩnh Tâm Tăng Cường Sự Linh Hoạt Nhận Thức 00:07:36

Bài 9: Thể hiện bản thân và mở khóa Tư Duy Tích Cực của bạn 00:05:41

Phần 3: Nét Vẽ Thiền Phương Pháp Tĩnh Tâm 9 bài học

Bài 10: Hướng dẫn Thiền Vẽ| Zentangle art || Tĩnh tâm giảm bớt căng thẳng 00:01:25

Bài 11: Nét Vẽ Từ Vô Thức Đường Thẳng 00:03:46

Bài 12: Nét Vẽ Từ Vô Thức Đường Thẳng Thực Hành Tập Trung qua hơi thở 00:03:46

Bài 13: Thiền vẽ (meditation doodle art ) - Bình An Trong Từng Hơi Thở, Chính Là Bình An Trong Cuộc Sống 00:01:25

Bài 14: Nâng Cao Sự Tập Trung Tinh Thần - Thực Hành Nét Vẽ Thiền Đường Thẳng 00:05:15

Bài 15: Tĩnh tâm cải thiện trí nhớ ,Tập trung và Hiệu Qủa Công Việc- Thực Hành Cách Thiền vẽ cơ bản 00:07:17

Bài 16: Tĩnh tâm Sáng tạo- Thực Hành Vẽ Thiền Bằng đường thẳng 00:05:50

Bài 17: Hướng đẫn thiền vẽ Biểu Tượng Zen 00:03:53

Bài 18: Thiền Vẽ Hoa Sen Và Nước ( Thiền Vẽ )-Zentangle - Meditative Doodle Ar 00:08:43

Phần 4: Sức Mạnh Của Tìềm Thức 9 bài học

Bài 19: Rèn luyện Những Nét Cơ Bản bằng Doodle Art 00:02:56

Bài 20: Vẽ Thiền - Những đường Nét Cơ Bản bằng Doodle Art Ý Nghĩ Những Nét Vẽ nghệch ngoạc 00:07:14

Bài 21: Vẽ_Thiền I Luyện Tập Nét Nâng Cao 00:08:04

Bài 22: Vẽ_Thiền I Bình an Trong từng hơi thở 00:03:03

Bài 23: Càng Đơn giản càng hiệu quả 00:05:11

Bài 24: Tĩnh Tâm Tạo Năng Lượng Tích Tích Cực -Nét vẽ nghệch ngoạc trong vô thức .P01 00:05:55

Bài 25: Tĩnh Tâm Tạo Năng Lượng Tích Tích Cực -Nét vẽ nghệch ngoạc trong vô thức .P02 00:09:08

Bài 26: Tĩnh Tâm Tạo Năng Lượng Tích Tích Cực -Nét vẽ nghệch ngoạc trong vô thức .P03 00:07:35

Bài 27: Tĩnh Tâm Tạo Năng Lượng Tích Tích Cực -Nét vẽ nghệch ngoạc trong vô thức .P04 00:09:36

Tags:

Thiền

Thông tin giảng viên

Tracy Thanh Hà

Giảng viên

4.1 Đánh giá

252+ Học viên

3 Khóa học

Giới Thiệu Giảng Viên: Tracy – Thanh Hà

Trainer Quốc Tế – Assessment 247 | Business Coach | Mẹ của 5 thiên thần

Xin chào bạn,
Tôi là Tracy – Thanh Hà, một Huấn Luyện Viên Doanh Nghiệp trực tuyến và là Trainer chính thức của hệ thống DISC & Assessment 247 toàn cầu.

Tôi đồng hành cùng hàng trăm học viên và doanh nhân qua các chương trình huấn luyện về:

Tư duy kinh doanh nền tảng

Cân bằng cảm xúc – Phát triển nội lực thông qua Meditation Doodle Art

Tư duy hình ảnh trong doanh nghiệp (Sketchnote – Visual Thinking)

Là một người mẹ của 5 thiên thần đáng yêu, tôi hiểu giá trị của sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, giữa thành công bên ngoài và sự an yên bên trong.

???? Tầm Nhìn Của Tôi:

"Học tập & phát triển bản thân là một xu hướng sống thời đại 4.0. Tôi không chỉ dạy kỹ năng – tôi đồng hành cùng bạn trên hành trình khám phá chính mình, tự do cảm xúc và khai phóng tiềm năng."