Doanh nghiệp

Hội viên

Đăng nhập

Liệu pháp Yoga cho dân văn phòng

Bạn không có thời gian để đi tập Yoga sau khi đi làm về vì bận việc gia đình, bận học thêm,... Liệu pháp Yoga cho dân văn phòng của giảng viên Yoga Đặng Hùng sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề này.

5.0 (2 đánh giá)

25 học viên

Đặng Hùng

Bạn sẽ học được gì?

Học được những động tác Yoga giúp giảm thiểu các "bệnh công sở".

Giải tỏa stress, mang lại tinh thần thoải mái, thư thái hơn sau những giờ làm việc căng thẳng trước máy tính hay sổ sách.

Cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn sau những giờ bạn phải dính liền với ghế và bàn làm việc.

Khắc phục các vấn đề về đau cổ, vai, gáy, đau lưng, tê chân... sẽ được giảng dạy trong khóa học này.

Trẻ hóa khuôn mặt, tăng năng lượng tích cực cho bản thân mỗi ngày

Được hỗ trợ học tập 24/7, hỗ trợ mọi lúc mọi nơi, học không giới hạn

Giới thiệu khóa học

Nếu bạn đang...

Bạn gặp vấn đề về sức khỏe như đau mỏi vai gáy, đau đầu, đau lưng, đau tay chân, mỏi mắt... do ngồi quá nhiều
Bạn đã biết đến Yoga như một liệu pháp trị liệu rất tốt nhưng bạn sợ mình không theo kịp và có sự kiên nhẫn với Yoga
Bạn không có thời gian để đi tập Yoga sau khi đi làm về vì bận việc gia đình, bận học thêm,...
Bạn không thể đến các trung tâm luyện tập Yoga với giá cao mỗi ngày

Khóa học "Liệu pháp Yoga cho dân văn phòng" của giảng viên Yoga Đặng Hùng sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề này.

Tập Yoga đặc biệt hữu ích trong việc tăng sức khỏe, sự thư giãn, tập trung đầu óc, loại bỏ stress đối với dân văn phòng. Yoga là một liệu pháp trị liệu giúp bạn nhanh chóng phòng ngừa, hỗ trợ giảm thiểu các "bệnh công sở", giảm áp lực công việc, tăng khả năng sáng tạo, cơ thể dẻo dai hơn và rất dễ dàng để thực hiện. Với những biện pháp làm tan biến mệt mỏi cho dân văn phòng, khóa học Yoga này sẽ mang đến cho bạn những kiến thức cơ bản của bộ môn Yoga dành cho công sở.

Nội dung khóa học

9 Phần• 47 Bài bài giảng • 02h 40p 02 giờ 40 phút

Phần 1: Năng lượng hơi thở cuộc sống 5 bài học

Bài 1: Bài tập thở bụng 00:03:39

Bài 2: Bài tập thở luân phiên 00:03:53

Bài 3: Đẩy năng lượng 00:02:51

Bài 4: Bài tập thở hoan hỉ 00:03:27

Bài 5: Bài tập thở con ong 00:05:33

Phần 2: Khắc phục vấn đề về thoái hóa cổ tay ngón tay 5 bài học

Bài 6: Căng ngón tay 00:04:42

Bài 7: Vươn tay 00:02:22

Bài 8: Xoay cổ tay 00:02:22

Bài 9: Hít thở 00:01:09

Bài 10: Rung lắc ngón tay 00:03:35

Phần 3: Khắc phục vấn đề đông cứng khớp vai 5 bài học

Bài 11: Xoay bả vai 00:03:56

Bài 12: Mở khớp 00:02:50

Bài 13: Vươn căng hai tay 00:02:39

Bài 14: Kích hoạt nguồn năng lượng vùng ngực 00:04:35

Bài 15: Vươn bả vai 00:04:14

Phần 4: Khắc phục vấn đề về đau cổ, vai, gáy 5 bài học

Bài 16: Di chuyển vùng cổ 00:04:18

Bài 17: Xoay cổ 00:03:17

Bài 18: Xoay các đốt sống cổ 00:03:25

Bài 19: Di chuyển con rùa rụt cổ 00:02:49

Bài 20: Tư thế massage vùng cổ 00:04:39

Phần 6: Khắc phục vấn đề đau thắt lưng 8 bài học

Bài 21: Vặn cột sống 00:04:14

Bài 22: Nghiêng phải - Nghiêng trái 00:03:30

Bài 23: Vươn mình ra phía trước 00:03:00

Bài 24: Vặn xoắn người 00:06:30

Bài 25: Kích hoạt năng lượng cột sống 00:03:01

Bài 26: Tư thế tam giác rộng 00:03:43

Bài 27: Kéo giãn cột sống 00:04:33

Bài 28: Tác động mạnh lên vùng thắt lưng 00:04:59

Phần 7: Khắc phục vấn đề về tiêu hóa 4 bài học

Bài 29: Dáng ngồi Yoga trên ghế 00:03:03

Bài 30: Kích thích sâu vùng bụng 00:03:39

Bài 31: Massage vùng bụng 00:02:55

Bài 32: Tư thế tăng nhiệt hàn 00:03:02

Phần 8: Khắc phục vấn đề về vùng chân 6 bài học

Bài 33: Duỗi cơ 00:03:45

Bài 34: Gập cơ 00:02:10

Bài 35: Tư thế gập người ra phía trước 00:02:10

Bài 36: Tư thế cánh bướm 00:03:17

Bài 37: Xoay cổ chân 00:01:31

Bài 38: Massage chân 00:03:27

Phần 9: Trẻ hóa nét mặt 6 bài học

Bài 39: Tĩnh tâm trong chốc lát 00:05:54

Bài 40: Căng da mặt 00:01:53

Bài 41: Căng má 00:01:03

Bài 42: Massage mặt 00:03:30

Bài 43: Tư thế sư tử 00:01:41

Bài 44: Yoga cười 00:02:00

Phần 10: Khỏe toàn thân 3 bài học

Bài 45: Tư thế tam giác 00:04:51

Bài 46: Tư thế chiến binh 00:02:46

Bài 47: Tư thế chim ưng 00:03:49

Tags:

Yoga Yoga trị liệu

Thông tin giảng viên

Đặng Hùng

Giảng viên

5.0 Đánh giá

18+ Học viên

1 Khóa học

Thầy Đặng Hùng - Giám đốc Học viện Yoga Việt Nam, Ủy viên thường trực Hiệp hội Yoga trị liệu Châu Á

Đã có hơn 21 năm nghiên cứu và thực hành về Yoga.

Đã có hơn 14 năm đào tạo giáo viên và chia sẻ Yoga trong nước và ngoài nước.

Tốt nghiệp Viện Toán học Đại học Bách khoa Hà Nội năm 2010.

Năm 2012 đạt thành tích xuất sắc về dự án “ Phát triển Yoga Việt Nam” do đại học Pháp ITIN tổ chức.

Năm 2013 nhận bằng trị liệu cao cấp do Đại học trị liệu Yoga SVASA (Ấn Độ) tổ chức.

Năm 2014 đạt chứng nhận xuất săc về thiền định do Học viện thiền định Ấn Độ tổ chức.

Năm 2016 được Sở Y tế Hà Tĩnh trao bằng khen về thành tích xuất sắc trong “kết hợp Yoga và phục hồi chức năng điều trị có hiệu quả cho người bệnh” tại Bệnh viện đa khoa Thành phố Hà Tĩnh.