Học Online: 2000+ Khóa học trực tuyến cho người đi làm
Log in
Register
Activate course
Member
Enterprise

Danh mục đào tạo

Download the app

Support

Hotline: 090 488 6095
Email: cskh@unica.vn

5 Tuần đánh bay mỡ thừa với các bài tập đơn giản tại nhà

Các bài tập từ cơ bản đến nâng cao, giúp chị em phụ nữ có cơ thể săn chắc, nâng cao sức khỏe, cải thiện số đo 3 vòng chuẩn đẹp lấy lại thân hình thon gọn, lý tưởng khiến bao người ao ước

4.9 (32 đánh giá)
39 học viên
Giảng viên
Phạm Thương Thương

Bạn sẽ học được gì?

Giảm ít nhất 2-3kg sau khóa học
Giảm ít nhất 2-3cm vòng bụng sau 4 tuần tập luyện
Đánh tan mỡ thừa ở mông, đùi, bụng, eo, cánh tay.
Sở hữu cơ thể thon gọn, vòng 1, vòng 3 nở nang, vòng 2 săn chắc.
Cải thiện sức khỏe, dáng đứng, tăng sức khỏe tim mạch, tăng sức bền.
Tự tin khi xuất hiện trước nơi đông người          

Giới thiệu khóa học

Vấn đề của khách hàng

Bạn là nhân viên công sở ít vận động, ngồi nhiều khiến mỡ thừa ở bụng và đùi ngày càng tăng

Bạn là nội trợ bận bịu với công việc gia đình, chăm sóc chồng và con cái không có nhiều thời gian đến phòng tập để giảm bép khắc phục thân hình “xấu xí" sau sinh của mình

Bạn là người thiếu tự tin vì thân hình không được thon gọn

Bạn không biết tập sao cho đúng kỹ thuật để tránh bị gây tổn thương đến xương, khớp

Bạn ngại đến phòng tập hoặc không có điều kiện để duy trì tập tại phòng gym hàng tháng

Đừng quá lo lắng về những vấn đề này. Khoá học 5 Tuần đánh bay mỡ thừa với các bài tập đơn giản tại nhà của giảng viên Phạm Thương Thương sẽ giúp bạn giải quyết những vấn đề trên đặc biệt là giúp bạn giảm béo siêu tốc

Nội dung khóa học

Khoá học giảm cân rất phù hợp với chị em làm công sở, nội trợ hay không có thời gian đến phòng tập. 5 Tuần đánh bay mỡ thừa với các bài tập đơn giản tại nhà, chỉ trong vòng 5 tuần, với các bài tập từ cơ bản đến nâng cao, khóa học giúp các chị em giảm béo và săn chắc toàn thân, đặc biệt là những vùng khó giảm như bụng, đùi, cánh tay, giảm cân và làm săn chắc số đo 3 vòng, nâng cao sức khỏe tim mạch, tăng thể lực, cải thiện dáng đứng. Khi tham gia khoá học các bạn có thể giảm ít nhất từ 3-4kg và đồng thời cả thiện một cách rõ rệt

Khoá học 5 Tuần đánh bay mỡ thừa với các bài tập đơn giản tại nhà của huấn luyện viên Phạm Thương Thương được chia thành 5 phần rõ ràng giúp bạn tập đều các nhóm cơ giảm béo và cơ thể được đánh tan mỡ thừa trả lại sự thon gọn, săn chắc:

Phần 1: Các bài tập toàn thân giúp săn chắc và giảm mỡ toàn thân

Phần 2: Các bài tập giúp săn chắc và giảm mỡ phần thân trên

Phần 3: Các bài tập làm săn chắc, phát triển vòng 1

Phần 4: Các bài tập làm săn chắc giảm mỡ bụng và eo

Phần 5: Các bài tập giúp săn chắc, phát triển vòng 3

Nhanh tay đăng ký khoá học 5 Tuần đánh bay mỡ thừa với các bài tập đơn giản tại nhà tại Unica.vn ngay hôm nay!

Nội dung khóa học

5 Phần• 45 Bài • 02h 49p
Phần 1: Các bài tập toàn thân giúp săn chắc và giảm mỡ toàn thân 11 bài học
Bài 1: Cardio giúp giảm mỡ toàn thân cơ bản phần 1 00:05:48
Bài 2: Cardio giúp giảm mỡ toàn thân cơ bản phần 2 00:04:35
Bài 3: Tabata cơ bản phần 1 00:04:09
Bài 4: Tabata cơ bản phần 2 00:04:16
Bài 5: HIIT cơ bản phần 1 00:04:40
Bài 6: HIIT cơ bản phần 2 00:04:04
Bài 7: Full Body cơ bản phần 1 00:05:39
Bài 8: Full Body cơ bản phần 2 00:02:05
Bài 9: Cardio giúp giảm mỡ toàn thân nâng cao phần 1 00:05:49
Bài 10: Cardio giúp giảm mỡ toàn thân nâng cao phần 2 00:02:56
Bài 11: Cardio core workout nâng cao 00:02:03
Phần 2: Các bài tập giúp săn chắc và giảm mỡ phần thân trên 10 bài học
Bài 12: Full upper body cơ bản phần 1 00:05:55
Bài 13: Full upper body cơ bản phần 2 00:03:20
Bài 14: Full upper body cơ bản phần 3 00:03:28
Bài 15: Full upper body cơ bản phần 4 00:03:37
Bài 16: Full upper body cơ bản phần 5 00:02:13
Bài 17: Tricep with miniband cơ bản 00:01:54
Bài 18: Full upper body with miniband nâng cao 00:05:43
Bài 19: Back workout nâng cao 00:08:51
Bài 20: Lower Back workout nâng cao 00:03:11
Bài 21: Shower workout nâng cao 00:04:42
Phần 3: Các bài tập làm săn chắc, phát triển vòng 1 4 bài học
Bài 22: Chest workout cơ bản phần 1 00:03:37
Bài 23: Chest workout cơ bản phần 2 00:03:29
Bài 24: Chest workout cơ bản phần 3 00:05:02
Bài 25: Chest workout nâng cao 00:01:29
Phần 4: Các bài tập làm săn chắc giảm mỡ bụng và eo 10 bài học
Bài 26: Abs Workout cơ bản phần 1 00:03:41
Bài 27: Abs & Oblique Workout cơ bản 00:03:03
Bài 28: Lower Abs Workout cơ bản 00:05:12
Bài 29: Oblique Workout cơ bản 00:02:34
Bài 30: Abs Workout cơ bản phần 2 00:02:05
Bài 31: Abs workout nâng cao phần 1 00:02:45
Bài 32: Abs workout nâng cao phần 2 00:02:20
Bài 33: Abs w Miniband nâng cao phần 1 00:03:22
Bài 34: Abs workout nâng cao phần 3 00:03:46
Bài 35: Abs w Miniband nâng cao phần 2 00:02:41
Phần 5: Các bài tập giúp săn chắc, phát triển vòng 3 10 bài học
Bài 36: Leg workout cơ bản phần 1 00:02:53
Bài 37: Leg workout cơ bản phần 2 00:04:44
Bài 38: Leg workout cơ bản phần 3 00:03:47
Bài 39: Leg workout w miniband cơ bản phần 1 00:03:09
Bài 40: Leg workout w miniband cơ bản phần 2 00:04:26
Bài 41: Leg workout nâng cao 00:02:50
Bài 42: Inner Thigh Workout nâng cao 00:02:42
Bài 43: Inner & Outer Thigh Workout nâng cao 00:05:56
Bài 44: Leg Workout nâng cao phần 2 00:03:44
Bài 45: Kết thúc khóa học 00:00:48
Tags:
Giảm cân

Thông tin giảng viên

Phạm Thương Thương
Phạm Thương Thương

Huấn luyện viên cá nhân tại trung tâm Tuấn Vũ Fitness

4.9 Đánh giá
52+ Học viên
1 Khóa học

Huấn luyện viên cá nhân tại trung tâm Tuấn Vũ Fitness.

Từng làm trợ lí chuyên viên huấn luyện viên thể hình tại trung tâm California Fitness & Yoga

Kinh nghiệm 5 năm trong lĩnh vực tập luyện và giảng dạy về Gym.

Huấn luyện chuyên nghiệp các phương pháp giảm cân và thay đổi hình thể.

Huấn luyện hơn 1000 học viên ở HN và TPHCM.           

Khóa học liên quan

4.9 xếp hạng khóa học
32 đánh giá

Đinh Thảo

tuyệt vời ạ, đúng khóa học em cần luôn. cảm ơn cô

15/01/2018

phuong

Chương trình học chi tiết. Cô truyền đạt tốt.

03/01/2018

Hoang Vu

hay, noi dung bo ich, thuc tienhay, noi dung bo ich, thuc tienhay, noi dung bo ich, thuc tien

22/01/2018

Thanh Bình

Tôi cảm thấy hứng thú và động viên hơn để tiếp tục học hỏi sau khi hoàn thành khoá học này.

19/02/2024

Vũ Huỳnh

khóa học rất bổ ích!!!

05/03/2018

Nguyễn Huỳnh Minh Vũ

khoa hoc rat hay!!!!!

04/03/2018

Huynh Van Thanh Quan

Khoa hoc giup cho nguoi beo thanh nguoi gay qua hay

02/03/2018

Trần Văn Cường

ĐÁNH GIÁ KHÓA HỌC (+2 ĐIỂM) Đánh giá /5 sao: Nhập nội dung đánh giá của bạn tại đây để giúp Unica ngày càng phục vụ học viên tốt hơn (tối thiểu 20 kí tự)

20/02/2018

Unica

ĐÁNH GIÁ KHÓA HỌC (+2 ĐIỂM) Đánh giá /5 sao: Nhập nội dung đánh giá của bạn tại đây để giúp Unica ngày càng phục vụ học viên tốt hơn (tối thiểu 20 kí tự)

19/02/2018

Sách hay

ĐÁNH GIÁ KHÓA HỌC (+2 ĐIỂM) Đánh giá /5 sao: Nhập nội dung đánh giá của bạn tại đây để giúp Unica ngày càng phục vụ học viên tốt hơn (tối thiểu 20 kí tự)

19/02/2018

299.000đ 600.000đ -50%
Ưu đãi chỉ còn 5 giờ 12 phút!
Cam kết hoàn tiền trong 7 ngày
  • Thời lượng: 02 hour 49 minute
  • Giáo trình: 45 bài giảng
  • Truy cập trọn đời
  • Chứng nhận hoàn thành

299.000đ

600.000đ -50%
Chat
logo

Học online cùng chuyên gia

Hotline 1: 19001568

Hotline 2: 090 488 6095

Email: cskh@unica.vn

08h0 - 18h0, Thứ 2 - 7

About Unica

Hợp tác

Unica App

Unica on App Store Unica on Google Play

Kết nối với Unica

© Công ty cổ phần đào tạo trực tuyến Unica - Tầng 3, Số 247 Cầu Giấy, Phường Cầu Giấy, TP. Hà Nội.

Đại diện: Ông Nguyễn Trọng Thơ | Mã số thuế: 0107695756 cấp tại Sở KH&ĐT thành phố Hà Nội

Open language menu

English

Đã thông báo Bộ Công Thương