Doanh nghiệp

Hội viên

Đăng nhập

Yoga trẻ hóa - giữ mãi tuổi thanh xuân

Giúp bạn sớm có một cơ thể dẻo dai, linh hoạt, giàu sức sống, giữ được sức khỏe và vè đẹp tuổi xuân dài lâu thông qua các động tác Yoga: suối nguồn tươi trẻ, chào mặt trời...

4.6 (13 đánh giá)

185 học viên

Trần Thế Long

Bạn sẽ học được gì?

Nắm được những bài tập và kỹ thuật tập yoga trẻ hóa từ cơ bản cho đến nâng cao

Khắc phục được những vấn đề về sức khỏe như đau đầu cổ vai gáy, đau lưng, đau cơ, ...

Cơ thể dẻo dai, linh hoạt, giữ được tuổi xuân của mình dài lâu

Tập luyện Yoga đúng kỹ thuật, nâng cao sức khỏe cho bản thân

Nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối và hài hòa hơn, hấp dẫn hơn

Tinh thần mạnh mẽ, yên bình, có khả năng đối thoại với những khó khăn trong cuộc sống

Giới thiệu khóa học

Bạn đọc thân mến,

Bất cứ chúng ta ai cũng đều mong muốn có chất lượng cuộc sống tốt hơn, khỏe mạnh và giữ tuổi thanh xuân của mình được dài lâu. Thế nhưng với guồng quay của cuộc sống, của bận rộn lo toan đã vô tình đẩy chúng ta vào dòng chảy vội vã của cơm áo gạo tiền, của áp lực, của gánh nặng kinh tế hay các mối quan hệ xung quanh... khiến chúng ta quên mất cơ thể và tâm trí mình cũng rất cần được chăm sóc và giữ gìn.

Hãy để khóa học "Yoga trẻ hóa - giữ mãi tuổi thanh xuân" giúp bạn nhanh chóng lấy lại nét đẹp và sức khỏe thanh xuân bạn trót bỏ quên!

Về khóa học "Yoga trẻ hóa - giữ mãi tuổi thanh xuân"

Khóa học Yoga này là tổng hợp các kiến thức và bài tập Yoga trẻ hóa do giảng viên Trần Thế Long hướng dẫn, các bài tập này sẽ giúp các bạn có được sức khỏe, làm vóc dáng bạn cân đối, hài hòa hơn, đồng thời tuổi xuân của bạn cũng sẽ kéo dài hơn nếu bạn kiên trì.

Khóa học "Yoga trẻ hóa - giữ mãi tuổi thanh xuân" được xây dựng gồm những động tác yoga dành cho những người bận rộn, không có điều kiện đến các phòng tập yoga, thông qua các bài tập giúp nâng cao sức khỏe và thể tạng, từ đó có được sức khỏe thể chất và tâm lý. Nhiều bài tập yoga truyền thống từ tây tạng như “ Suối nguồn tươi trẻ” và Ấn Độ như “ Chào mặt trời ” được đưa vào bài giảng, giúp học viên có lựa chọn phong phú trong quá trình tập luyện của mình. Các bài tập cũng giúp cân bằng, mềm dẻo cột sống, nâng cao nôi lực cơ thể thông qua các động tác tấn.

Nội dung khóa học

9 Phần• 29 Bài bài giảng • 01h 48p 01 giờ 48 phút

Phần 1: Giới Thiệu Và Khởi Động 3 bài học

Bài 1: Giới thiệu khóa học 00:01:25

Bài 2: Khởi động cổ, cột sống, cơ liên sườn, lồng ngực 00:06:43

Bài 3: Khởi động khớp háng, đầu gối, cổ chân 00:03:05

Phần 2: Tăng nội lực 4 bài học

Bài 4: Tư thế cái ghế, đan tay vươn mình 00:02:50

Bài 5: Tư thế cái cân, chống tay vươn mình 00:03:25

Bài 6: Tư thế chiến binh, căng cơ liên sườn 00:02:47

Bài 7: Tư thế vặn lưng, căng cơ liên sườn 00:02:51

Phần 3: Động tác chào mặt trời 1 bài học

Bài 8: Tư thế chào mặt trời biến thể 00:03:28

Phần 4: Suối nguồn tươi trẻ 4 bài học

Bài 9: Tư thế chó duỗi mình 00:03:17

Bài 10: Tư thế nửa vầng trăng 00:02:12

Bài 11: Tư thế cái bàn 00:02:12

Bài 12: Tư thế cái chèo thuyền 00:02:04

Phần 5: Động tác ngồi 5 bài học

Bài 13: Tư thế nàng tiên cá 00:02:37

Bài 14: Tư thế đầu kê sàn 00:01:55

Bài 15: Tư thế búp sen 00:05:02

Bài 16: Động tác con bướm, tư thế kéo chân 00:05:46

Bài 17: Tư thế thợ giầy 00:03:49

Phần 6: Động tác quỳ 3 bài học

Bài 18: Tư thế cánh cổng 00:02:57

Bài 19: Tư thế đầu kê gối, uốn cong lưng, vặn cột sống 00:04:34

Bài 20: Động tác quỳ vặn mình 00:02:31

Phần 7: Động tác nằm sấp 3 bài học

Bài 21: Tư thế tấm ván 00:03:39

Bài 22: Tư thế con thuyền 00:02:53

Bài 23: Tư thế con cào cào 00:01:56

Phần 8: Động tác nằm ngửa - Động tác lăn lưng 3 bài học

Bài 24: Tư thế cây nến, tư thế cái cầy 00:03:20

Bài 25: Tư thế con cá, tư thế con cá hoa sen 00:03:14

Bài 26: Động tác lăn lưng theo chiều dọc 00:04:25

Phần 9: Xoa bóp - Thư giãn 3 bài học

Bài 27: Xoa bóp 00:10:54

Bài 28: Thư giãn 00:10:54

Bài 29: Tổng kết khóa học 00:01:32

Tags:

Yoga

Thông tin giảng viên

Trần Thế Long

Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông

4.8 Đánh giá

2,302+ Học viên

5 Khóa học

Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông Trần Thế Long

Tốt nghiệp thạc sỹ ngành khoa học tự động năm 2004.

Giảng viên Đại học công nghiệp 2004.

Giám đốc trung tâm nghiên cứu văn hoá phương đông. Hiện đang phụ trách bộ môn dưỡng sinh ứng dụng của trung tâm.

Trần Thế Long có kinh nghiệm 15 năm trong việc nghiên cứu, giảng dậy thiền, khí công, yoga , giúp hàng chục ngàn người tự trị liệu, phục hồi sức khỏe nhờ yoga, thiền, khí công.

Năm 2015 xuất bản tác phẩm nổi tiếng "Thiền-Yoga, chữa lành cuộc sống, hoàn thiện cuộc đời". Tác phẩm nằm trong nhóm được trả với bản quyền cao nhất ở Việt Nam và đang được dịch sang các ngôn ngữ khác.

Sách sắp xuất bản: Tinh Hoa Dưỡng Sinh Phương Đông - Dịch Cân Kinh - Thiền - Yoga.

Từ một người từng bị liệt anh đã rèn luyện và phục hồi tự nhiên bằng con đường Thiền - Yoga- Khí Công