Học Online: 2000+ Khóa học trực tuyến cho người đi làm
Đăng nhập
Đăng ký
Kích hoạt khóa học
Hội viên
Doanh nghiệp

Danh mục đào tạo

Tải app

Hỗ trợ

Hotline: 090 488 6095
Email: cskh@unica.vn

Yoga cho thanh xuân còn mãi

Cải thiện các chứng bệnh thường gặp của tuổi trung niên, lấy lại vóc dáng eo thon, giảm mệt mỏi, lo lắng, có được làn da tươi sáng, kéo dài tuổi xuân với Yoga.

4.8 (5 đánh giá)
27 học viên
Giảng viên
Hà Thị Kim Anh

Bạn sẽ học được gì?

Giảm cân tự nhiên, loại bỏ mỡ thừa, có được vóc dáng thon gọn, từ bỏ những thói quen xấu dẫn đến bệnh xương khớp
Sắc tố da sẽ được cải thiện rõ rệt, khí huyết lưu thông, tăng cường oxy tái tạo tế bào, có được làn da hồng hào đầy sức sống
Tăng sức đề kháng, đẩy lùi những bệnh thường gặp ở lứa tuổi trung niên
Tạo lập thói quen mới, giúp tâm thái luôn an nhiên, vui vẻ, lạc quan.
Kéo dài tuổi xuân nhờ Yoga

Giới thiệu khóa học

Vấn đề của khách hàng

❌ Bạn đang bị thừa cân dù đã tìm đến nhiều phương pháp như uống trà giảm cân, hút mỡ, phẫu thuật...

❌ Bạn có làn da không được tươi sáng dù đã đến các spa làm đẹp hoặc uống các loại thực phẩm chức năng nhập ngoại nổi tiếng.

❌ Bạn mất ngủ, hay lo âu mệt mỏi, có khi đau toàn thân mà không biết nguyên nhân tại sao??

❌ Đặc biệt khi thời tiết thay đổi, hiện tượng về tai mũi họng hoặc đau đầu chóng mặt làm bạn cảm thấy vô cùng khó chịu.

Nhưng bạn đừng quá lo lắng, 

❗ Từ nhiều thế kỷ nay, Yoga đã phổ biến ở nhiều nước trên Thế giới và trở thành một bộ môn thể dục duy nhất rèn luyện thể chất và tinh thần cho mọi lứa tuổi. Có những nơi Yoga như một tôn giáo huyền thoại giúp con người sống khỏe mạnh hạnh phúc và bình an.

❗ Khóa học "Yoga cho thanh xuân còn mãi" được biên soạn công phu dựa trên nền tảng về giải phẫu cơ thể con người ở lứa tuổi trung niên, dành cho các bạn đang gặp phải các vấn đề trên, đặc biệt là người trung niên và phụ nữ sau sinh. 

Lợi ích khóa học

✔️ Thông qua khóa học, Huấn luyện viên Yoga Hà Kim Anh sẽ hướng dẫn bạn phương pháp thở đúng, cùng một số bài thở đặc biệt giúp cung cấp lượng oxy dồi dào cho cơ thể mà bạn chưa từng được cảm nhận. 

✔️ Các bài tập hỗ trợ điều trị những bệnh thường gặp như viêm mũi dị ứng, đau đầu chóng mặt khi thời tiết thay đổi, bệnh đau mỏi vai gáy, huyết áp tiểu đường... Từ đó cải thiện sức khỏe của bạn, giúp bạn có được tinh thần luôn an vui hạnh phúc.

Nếu bạn muốn kéo dài tuổi xuân với Yoga thì hãy nhanh tay đăng ký tham gia khóa học Yoga cho thanh xuân còn mãi có tại Unica.vn nhé !

Nội dung khóa học

6 Phần• 28 Bài • 02h 14p
Phần 1: Giới thiệu tổng quan 4 bài học
Bài 1: Con đường trở thành Giảng viên Yoga của tôi 00:03:08
Bài 2: Dặn dò trước khi bắt đầu tập luyện 00:01:43
Bài 3: Giới thiệu về Yoga và các tầng cơ thể 00:04:15
Bài 4: Sự khác nhau giữa Yoga và các môn thể dục khác 00:01:42
Phần 2: Ổn định thân tâm 5 bài học
Bài 5: Cách tạo thói quen khi ngồi phòng tránh bệnh về cột sống 00:03:07
Bài 6: Thở đúng có phải như chúng ta vẫn quen từ bao năm nay? 00:02:08
Bài 7: Thiền tĩnh tâm quan sát hơi thở 00:01:24
Bài 8: Bài tập thở bụng làm đầy oxy tối đa 00:05:03
Bài 9: Bài tập thở âm dương, cân bằng oxy cho 2 bán cầu não, khỏe mạnh hệ hô hấp 00:07:47
Phần 3: Khởi động 9 bài học
Bài 10: Chuỗi bài tập khởi động làm ấm cơ thể, linh hoạt các khớp 00:10:33
Bài 11: Matxa cho khuôn mặt cổ vai gáy, lưu thông kinh lạc qua hình phản chiếu 00:08:17
Bài 12: Bài tập tăng cường thị lực giúp đôi mắt sáng và khỏe mạnh 00:05:06
Bài 13: Linh hoạt khớp háng kích hoạt chức năng sinh lý 00:05:24
Bài 14: Làm ấm vùng lưng, mềm dẻo cột sống kích hoạt chức năng lưu thông máu cho cột sống 00:03:11
Bài 15: Kéo dãn cột sống, hai bên cơ liên sườn, mở các đốt sống ngực 00:09:58
Bài 16: Bài tập khóa cổ chân gập người sang 2 bên 00:03:39
Bài 17: Bài tập vặn xắn đơn giản tăng cường sức mạnh dẻo dai phần hông đùi 00:04:39
Bài 18: Tiếp tục làm ấm cơ thể tăng thêm sức bền trong tư thế quỳ 00:07:37
Phần 4: Các bài tập phục hồi và tăng cường sinh lực 5 bài học
Bài 19: Thải độc tố 00:07:18
Bài 20: Bài tập tăng cường sức mạnh cơ vai 00:04:48
Bài 21: Bài tập giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi 00:04:19
Bài 22: Bài tập tăng cường hệ tiêu hóa 00:06:49
Bài 23: Bài tập giúp cân bằng cơ thể, tăng cường sức mạnh các cơ chân, đùi và bụng 00:06:40
Phần 5: Các bài tập thư giãn 2 bài học
Bài 24: Tư thế Savasana 00:04:28
Bài 25: Thiền duy trì và ổn định năng lượng - xoa mặt cổ vai gáy 00:03:44
Phần 6: Tổng kết khóa học 3 bài học
Bài 26: Dinh dưỡng - Tạo thói quen mới giúp tâm thân khỏe mạnh 00:06:03
Bài 27: Lời chào tạm biệt 00:01:45
Bài 28: Trắc nghiệm cuối khóa 06:32:57
Tags:
Yoga

Thông tin giảng viên

Hà Thị Kim Anh
Hà Thị Kim Anh

Huấn luyện viên cá nhân về Hatha Yoga và trị liệu

4.8 Đánh giá
64+ Học viên
1 Khóa học

Chị đã có hơn 4 năm kinh nghiệm đào tạo các giáo viên yoga tại Việt Nam và đã giúp được hàng trăm người cải thiện sức khỏe, sắc đẹp, gìn giữ tuổi thanh xuân cùng với yoga, mang lại động lực, niềm vui sống cho rất nhiều phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ tuổi trung niên.

Chị đã từng bị liệt nửa bên mặt, tai biến nhẹ, đã từng sưng khớp đầu gối do thiếu dưỡng chất sau sinh dẫn đến không thể đi lại bình thường trong thời gian dài. Di chứng của cơn tai biến dẫn đến chứng đau nửa đầu trong nhiều năm. Và nhờ có yoga mà chị đã lấy lại được sức khỏe, sắc đẹp cho bản thân mình, đồng thời có được cuộc sống hạnh phúc viên mãn.

Khóa học liên quan

4.8 xếp hạng khóa học
5 đánh giá

To Thanh Nhan

quá tốt

Đinh Thu Trang

Giảng viên dạy kỹ, khóa học rất chất lượng!

Thanh Bình

Khóa học này đã giúp tôi cải thiện kỹ năng viết của mình.

Nguyễn Thị Hồng Sương

Cảm ơn lớp học rất bổ ích.

Nguyễn Thái Hoàng

âm thanh , hình ảnh rõ ràng, nhạc để hơi to hơn tiếng của HLV.

399.000đ 600.000đ -34%
Ưu đãi chỉ còn 5 giờ 12 phút!
Cam kết hoàn tiền trong 7 ngày
  • Thời lượng: 02 giờ 14 phút
  • Giáo trình: 28 bài giảng
  • Truy cập trọn đời
  • Chứng chỉ hoàn thành

399.000đ

600.000đ -34%
Chat
logo

Học online cùng chuyên gia

Hotline 1: 19001568

Hotline 2: 090 488 6095

Email: cskh@unica.vn

08h0 - 18h0, Thứ 2 - 7

Về Unica

Hợp tác

Unica App

Unica on App Store Unica on Google Play

Kết nối với Unica

© Công ty cổ phần đào tạo trực tuyến Unica - Tầng 3, Số 247 Cầu Giấy, Phường Cầu Giấy, TP. Hà Nội.

Đại diện: Ông Nguyễn Trọng Thơ | Mã số thuế: 0107695756 cấp tại Sở KH&ĐT thành phố Hà Nội

Open language menu

Tiếng Việt

Đã thông báo Bộ Công Thương