Thấu Hiểu Và Chuyển Hóa Cơn Giận

Khoá học giúp bạn chuyển hóa cảm xúc giận dữ sang trạng thái tích cực, từ đó cân bằng và kiểm soát được cảm xúc ngay cả trong những tình huống căng thẳng, ức chế nhất.

5.0 (2 đánh giá)

4 học viên

Vũ Hạnh Hoa

Bạn sẽ học được gì?

Bạn sẽ có thêm nhiều thời gian thư thái, cảm xúc tích cực

Bạn sẽ bình tĩnh đối mặt và xử lí cơn giận một cách hiệu quả

Bạn sẽ luôn tỉnh táo, khỏe khoắn, làm việc hiệu quả hơn

Lan toả năng lượng tích cực đến người thân và bạn bè, đồng nghiêp

Giới thiệu khóa học

"Cả giận mất khôn" - Có lẽ nhiều người trong chúng ta đều từng có trải nghiệm lỡ làm tổn thương một ai đó trong lúc bản thân nóng nảy, hoặc có thể cũng từng là người bị tổn thương bởi hành động hoặc lời nói của một ai đó khi họ đang giận dữ. Rõ ràng, việc không kiềm chế được cảm xúc trong những cơn nóng giận tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ, rủi ro và tác động tiêu cực lên những mối quan hệ tình cảm, bạn bè, gia đình cũng như trong các mối quan hệ công việc và xã hội.

Tuy nhiên làm thế nào để tránh được những nguy cơ đó thì không phải là điều đơn giản, bởi vì trong những khoảnh khắc cảm xúc đang bị kích động cao độ thì chúng ta thường mất đi lí trí và rất khó kiểm soát được hành động, lời nói của mình.

Khoá học “Thấu hiểu và chuyển hóa cơn giận” được biên soạn với những phương pháp khoa học, mang tính ứng dụng và rất hiệu quả trong việc chuyển hóa cảm xúc giận dữ sang trạng thái tích cực, từ đó cân bằng và kiểm soát được cảm xúc ngay cả trong những tình huống căng thẳng, ức chế nhất.

Nhanh tay đăng ký khoá học để nhận ưu đãi từ Unica nhé!

Nội dung khóa học

4 Phần• 19 Bài bài giảng • 01h 53p 01 giờ 53 phút

Phần 1: Chương mở đầu 3 bài học

Bài 1: Phần mở đầu 00:01:31

Bài 2: Mục tiêu khóa học 00:01:47

Bài 3: Lưu ý 00:01:55

Phần 2: Kiến thức nền tảng và tầm quan trọng của việc Chuyển hoá cơn giận 4 bài học

Bài 4: Cơn giận là gì? Và những loại cơn giận 00:09:17

Bài 5: Nguồn gốc của cơn giận 00:02:38

Bài 6: Tác hại của cơn giận 00:02:40

Bài 7: Cái đích của việc chuyển hoá cơn giận 00:05:05

Phần 3: 3 câu thần chú của người hạnh phúc 3 bài học

Bài 8: Câu thần chú 1 - “THAY SUY NGHĨ, ĐỔI CUỘC ĐỜI‘ 00:02:14

Bài 9: Câu thần chú 2 - “ĐÓ LÀ CÁCH TỐT NHẤT MÀ HỌ BIẾT” 00:06:05

Bài 10: Câu thần chú 3 - “KỲ VỌNG LÀM GIẢM NIỀM VUI” 00:05:29

Phần 4: Quy trình chuyển hoá cơn giận 9 bài học

Bài 11: Ý nghĩa của việc làm theo quy trình chuyển hóa cơn giận. Bước 1 và Bước 2 00:10:20

Bài 12: Quy trình chuyển hóa cơn giận: Bước 3 và Bước 4 00:06:37

Bài 13: Quy trình chuyển hoá cơn giận- Bước 5: Viết nhật ký - Giới thiệu, định nghĩa và tầm quan trọng 00:19:04

Bài 14: Viết nhật ký cách 1 - Đối thoại của đứa trẻ và người thầy 00:14:55

Bài 15: Viết nhật ký cách 2 - Bộ 4 câu hỏi của Quality Mind 00:09:05

Bài 16: Những vấn đề cần lưu ý khi viết nhật ký 00:02:32

Bài 17: Case studies_ứng dụng viết nhật ký trong tình huống thực tế 00:04:12

Bài 18: Hệ thống hóa kiến thức cách viết nhật ký 00:01:48

Bài 19: Hệ thống hóa kiến thức toàn bộ khóa học 00:06:08

Tags:

Quản trị cảm xúc

Thông tin giảng viên

Vũ Hạnh Hoa

Nhà sáng lập kiêm Giám đốc chuyên môn của JoyUni

5.0 Đánh giá

40+ Học viên

2 Khóa học

Giảng viên Vũ Hạnh Hoa
- Nhà sáng lập kiêm Giám đốc chuyên môn của JoyUni
- Tổng Thư ký CSMO Miền Bắc trực thuộc CSMO Việt Nam (Câu lạc bộ Giám đốc Sales & Marketing Việt Nam)
- Từng là CEO của Công ty Cổ phần Đào tạo nguồn nhân lực HRP Việt Nam và Phó Giám đốc Khối Tư vấn Đầu tư tại Công ty chứng khoán BSC (BIDV)
- 12 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Tài chính, Ngân hàng
- 5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đào tạo và Phát triển con người
- Kinh nghiệm Đào tạo, Tư vấn cho CellphoneS, Đại học Phenikka, Đại học Đại Nam, Công ty Chứng khoán VNDIRECT, MBS, BSC, Tập đoàn truyền thông Lê...
- Kinh nghiệm Tuyển dụng và Đào tạo Nhân viên kinh doanh cho MBS, Topica, VNP...
- CFA level 2 (chứng chỉ quốc tế uy tín hàng đầu thế giới dành cho các nhà phân tích tài chính chuyên nghiệp trong các lĩnh vực chứng khoán, đầu tư, quản lí rủi ro, ngân hàng và tài chính...)
- Chứng chỉ Chương trình Đào tạo kĩ năng lãnh đạo của Crestcom (chương trình được 75% Công ty trong danh sách Fortune 500 của Mỹ theo học)