Giới thiệu
Đỗ Mai Yoga là Huấn luyện viên Yoga Quốc tế, chuyên gia Yoga Cơ bản & Trị liệu, đồng thời là nhà sáng lập Alinas Yoga.
Đỗ Mai đến với Yoga từ chính hành trình phục hồi sức khỏe của bản thân sau nhiều năm gặp các vấn đề như đau cột sống cổ, đau lưng, rối loạn tiền đình và nhiều bệnh lý cơ xương khớp. Chính trải nghiệm thực tế đó đã thôi thúc Đỗ Mai nghiên cứu chuyên sâu về Yoga trị liệu để giúp nhiều người lấy lại sức khỏe một cách an toàn và bền vững.
Với nhiều năm giảng dạy, Đỗ Mai đã hướng dẫn hàng nghìn học viên trong và ngoài nước thông qua các lớp học trực tiếp và trực tuyến. Phương pháp giảng dạy tập trung vào sự đơn giản, dễ hiểu, khoa học và phù hợp với cả người mới bắt đầu.
Các chương trình đào tạo nổi bật gồm:
- Yoga Cơ Bản cho người mới.
- Yoga Trị liệu Cổ Vai Gáy.
- Yoga Trị liệu Đau Lưng.
- Yoga Phục hồi.
- Yoga Giảm cân an toàn.
- Lớp Yoga Online cộng đồng.
- Huấn luyện Yoga cá nhân (PT 1-1).
Đỗ Mai luôn tin rằng sức khỏe là nền tảng của mọi hạnh phúc. Mỗi bài giảng đều được xây dựng với mong muốn giúp học viên tập đúng, hiểu đúng và hình thành thói quen chăm sóc sức khỏe lâu dài.
Slogan: Yoga Đỗ Mai – Sức khỏe cho tương lai.
Khóa học của giảng viên Đỗ Mai Yoga
Yoga Trị Liệu Cổ Vai Gáy - Lộ Trình 21 Ngày
- Giảm đau, giảm căng cứng vùng cổ, vai, gáy bằng các bài tập Yoga trị liệu an toàn.
- Cải thiện tư thế, tăng độ linh hoạt của cột sống cổ và vai, hạn chế tái phát đau.
- Biết cách tự tập luyện đúng kỹ thuật tại nhà chỉ 30 phút mỗi ngày.
- Nâng cao chất lượng giấc ngủ, giảm stress và tăng sức khỏe tổng thể sau 21 ngày luyện tập.
- Hiểu nguyên nhân gây đau cổ vai gáy và cách phòng tránh trong sinh hoạt, làm việc hằng ngày.
- Tăng sức mạnh nhóm cơ cổ, vai, lưng trên giúp bảo vệ cột sống lâu dài.
- Hình thành thói quen vận động khoa học để duy trì sức khỏe và giảm nguy cơ tái phát.
- Tự tin xây dựng lộ trình tập Yoga trị liệu phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.
