Yoga nữ cho mặt - bí quyết giúp nàng giữ mãi tuổi thanh xuân

Yoga nữ cho mặt - bí quyết giúp nàng giữ mãi tuổi thanh xuân

Mục lục

Nọng cằm hay da mặt chảy xệ, xấu xí luôn khiến bạn tự ti? Bạn luôn trông “dừ” hơn so với tuổi của mình? Thời tiết và thói quen sinh hoạt khiến da mặt bạn ngày càng xuất hiện nhiều nếp nhăn, tàn nhang hay thậm chí và những vết chân chim rõ rệt? Hãy nằm lòng ngay những bài tập Yoga nữ cực hiệu quả dành riêng cho mặt qua bài viết dưới đây nhé!

Lợi ích của Yoga cho mặt mặt

Khuôn mặt thon gọn

Béo mặt luôn là vấn đề khiến chị em tự ti, nguyên nhân từ lượng mỡ thừa trên mặt khiến da mặt chảy xệ, xấu xí. Các khóa học Yoga nhẹ nhàng cho mặt sẽ giúp khuôn mặt của bạn trở nên thon gọn và săn chắc hơn nhờ đốt cháy mỡ thừa tự nhiên.

Giảm căng thẳng, stress

Các cơ ở cổ và mặt có xu hướng căng lên khi bạn tức giận hay căng thẳng, việc tác động trực tiếp lên cơ nhờ các bài tập Yoga nữ cho mặt sẽ giúp thả lỏng các cơ, giảm sức ép, áp lực và cải thiện các vấn đề lo lắng, căng thẳng do công việc và cuộc sống.

Động tác mặt trong yoga nữ

Yoga nữ mang lại nhiều lợi ích không ngờ với làn da của bạn

Giảm nếp nhăn

Nếp nhăn được hình thành do các vấn đề về lão hóa da, tuổi già nhưng không ít trường hợp hình thành do các thói quen vô tình như nhăn mặt, nhíu mày hay nheo mắt,... đây là lí do khiến nếp nhăn thường xuất hiện ở trán, đuôi mắt hay quanh miệng. Các động tác yoga nữ cho mặt nhẹ nhàng sẽ giúp bạn thư giãn cơ, vùng da quanh mắt, miệng và trán giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ hình thành các nếp nhăn.

Tăng khả năng sản xuất Collagen

Collagen là thành phần giúp da mặt luôn sáng khỏe, duy trì tính đàn hồi và độ ẩm cho da, các bài tập Yoga sẽ tạo điều kiện giúp thúc đẩy quá trình sản xuất Collagen, cho làn da luôn sáng, khỏe.

5 động tác Yoga nữ giúp tạm biệt nếp nhăn, giữ gìn thanh xuân

Mặt cá

Cách tập:

⦁    Chu môi, hút 2 má lõm sâu, cười nhẹ và cảm nhận sự co giãn của cơ mặt
⦁    Giữ nguyên tư thế trong 10 nhịp đếm và thả lỏng cơ mặt trở lại bình thường. Lặp lại động tác 10 lần.

Động tác mặt trong yoga nữ

Động tác mặt cá

Mở căng miệng

Cách tập: 

⦁    Mở rộng miệng hết mức, giữ tư thế trong 5 nhịp đếm.
⦁    Thả lỏng cơ mặt và tiếp tục lặp lại 30 lần mỗi ngày, bạn nên chia đôi thời gian trong ngày để tạo hiệu quả tốt nhất.

Động tác mặt trong yoga nữ

Động tác mở căng miệng

Kéo căng cổ

Cách tập:

⦁    Ngửa mặt, kéo căng cổ, giữ nguyên tư thế trong 10 nhịp đếm và từ từ hạ đầu, trở lại vị trí ban đầu.
⦁    Lặp lại động tác 5 lần/ ngày.

Động tác mặt trong yoga nữ

Động tác kéo căng cổ

Nhìn ngạc nhiên

Cách tập:

⦁    Mở to mắt và miệng cùng lúc đồng thời nhướn cao mày.
⦁    Duy trì tư thế trong 10 nhịp đếm sau đó thả lỏng mặt và trở lại vị trí ban đầu.
⦁    Lặp lại động tác 5 lần.

Động tác mặt trong yoga nữ

Động tác nhìn ngạc nhiên

Cười

Cách tập:

⦁    Cười mỉm không lộ răng, cố gắng kéo căng miệng bạn hết sức có thể.
⦁    Giữ nguyên tư thế trong 10 nhịp đếm sau đó thả lỏng và trở lại vị trí ban đầu.
⦁    Lặp lại động tác 10 lần/ ngày.

Luyện cơ mặt trong Yoga nữ

Động tác cười

Luyện tập Yoga cần một quá trình dài lâu và duy trì tính thường xuyên để phát huy hiệu quả tốt nhất đối với sức khỏe và tinh thần cho người tập. Mỗi động tác Yoga đều mang những tác động tích cực khác nhau tới cơ thể đặc biệt là Yoga nữ cho mặt. Các động tác Yoga nhẹ nhàng và không hề phức tạp từ Khóa học Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt sẽ giúp bạn cải thiện tốt nhất các vấn đề về nếp nhăn, sạm da, nám da hay lão hóa do tuổi già. Chúc bạn thành công!

>> 15 phút mỗi ngày cho làn da sáng khỏe với 5 bài tập yoga cho mặt cực hiệu quả

>> Bật mí những lợi ích của yoga cười đối với cuộc sống mà bạn không nên bỏ qua

Đánh giá :

Tags: Sức khoẻ Yoga