Stress khi mang thai và hệ lụy nghiêm trọng mẹ nên biết

9 tháng 10 ngày mang thai là một hành trình dài đối với mẹ bầu. Mọi khó khăn trong cuộc sống, công việc hay những thay đổi trong chính cơ thể là những yếu tố hàng đầu ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý và sức khỏe của mẹ. Stress khi mang thai là vấn đề vô cùng nghiêm trọng mà mẹ bầu cần lưu ý trong quá trình mang thai bởi nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Vậy Stress nguy hiểm như thế nào đối với mẹ bầu và thai nhi? Và làm thế nào để loại bỏ hoàn toàn vấn đề này cho mẹ một thai kỳ khỏe mạnh? Cùng Unica tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Stress khi mang thai - Hệ lụy nghiêm trọng với thai nhi

Trong giai đoạn mang bầu, có rất nhiều những nguyên nhân khác nhau khiến mẹ bầu luôn bị Stress, cawngt hẳng. Trong đó nguyên nhân chính là do sự thay đổi về Hormore trong cơ thể. Tùy theo mức độ tăng hay giảm của Hormonre mà mẹ bầu sẽ có những thay đổi về tâm trạng khác nhau. Tâm trạng thất thường này có thể xuất hiện trong xuất giai đoạn của thai kỳ nhưng thường tập trung vào 3 tháng đầu hoặc 3 tháng cuối của giai đoạn mang thai. Thế nhưng, dù là xuất hiện ở bất cứ giai đoạn nào thì Stress khi mang thai cũng mang lại những hậu quả vô cùng nghiêm trọng đối với sự phát triển của thai nhi. 

Ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển trí não

Nghiên cứu cho thấy, chỉ số cortisol sản sinh ra do stress có thể làm giảm chỉ số IQ của thai nhi và lượng enzyme loại bỏ cortisol không thể sản sinh đủ bởi sự tác động của căng thẳng trong thời gian dài. Tình trạng căng thẳng của mẹ bầu trong thời kỳ phát triển não bộ của trẻ có thể khiến thai nhi dễ nhạy cảm và tăng mức độ lo lắng, sợ hãi khi lớn lên.

Giảm chất lượng giấc ngủ của trẻ

Stress khi mang thai được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ảnh hưởng đến vùng não bộ quản lý nhịp sinh học của thai nhi. Điều này khiến trẻ khi ra đời có nguy cơ khó ngủ và thức đêm tương đối cao, đặc biệt là trong giai đoạn 18-30 tháng tuổi.

>>> Xem thêm: Mẹ bầu siêu âm thai nhiều có tốt không ?

Stress khi mang thai có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi

Nguy cơ sinh non 

Mẹ bầu phải chịu Stress khi mang thai có thể khiến trẻ phải chào đời sớm và thiếu cân - chuyên gia sản khoa tại bệnh viện Evanston, Mỹ cho biết. Giải thích cho vấn đề này, nghiên cứu cho thấy, việc tăng lượng hormone CRH do Stress có ảnh hưởng trực tiếp đến thời gian mang thai cũng như sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, ảnh hưởng của Stress đến vào 3 tháng đầu của thai kỳ thay vì 3 tháng cuối. Vì vậy, việc kiểm soát tâm lý của mẹ bầu trong 3 tháng đầu là điều vô cùng quan trọng.

Giảm sức đề kháng

Vấn đề tâm lý trong quá trình mang thai của mẹ bầu có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe toàn diện của trẻ. Nghiên cứu cho thấy, trẻ sẽ có nguy cơ gặp vấn đề nhiễm trùng và rối loạn tâm lý ngay cả khi ở trong bụng mẹ. Ngoài ra, hệ hô hấp và tuần hoàn là những cơ quan chịu ảnh hưởng trực tiếp của các vấn đề căng thẳng, stress. Đặc biệt, mẹ bầu bị Stress khi mang thai làm tăng nguy cơ rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) vô cùng nghiêm trọng ở trẻ.

Trẻ dễ bị rối loạn hành vi

Stress khi mang thai sẽ để lại hệ lụy vô cùng nghiêm trọng nếu mức độ stress có dấu hiệu tăng cao. Khi cơ thể mẹ bầu luôn mệt mỏi, căng thẳng, áp lực hoặc nặng hơn nữa là trầm cảm thì nó sẽ là nguyên nhân làm tăng nguy cơ hành vi khi em bé chào đòi. Trẻ sẽ dễ bị mắc một số bệnh như tăng động, tự kỷ....

5 tuyệt chiêu loại bỏ Stress khi mang thai hiệu quả

- Quan tâm đến chế độ ăn: Mẹ bầu tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng, duy trì chế độ nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc và cá. Lập kế hoạch các bữa ăn một cách khoa học và thời điểm ăn hàng ngày.

- Thiền: Các giải pháp thiền và yoga cho mẹ bầu mang lại nhiều tác động tích cực không chỉ đến tâm trí, cải thiện các vấn đề lo âu, muộn phiền mà còn giúp cải thiện tốt nhất các vấn đề sức khỏe cho mẹ và thai nhi.

- Trò chuyện với mọi người: Việc nhận những điều tích cực từ việc trò chuyện với người thân, bạn bè có thể giúp thay đổi tâm trạng của bạn, tạo những năng lượng tích cực và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

>>> Xem thêm: Nhạc cho bà bầu tháng thứ 5 - Thông tin hữu ích dành cho mẹ bầu

Mẹ bầu nên làm những điều mình thích để cải thiện các vấn đề tâm lý

- Tận hưởng sở thích cá nhân: Việc làm mình bận rộn với sự tò mò, thích thú sẽ giúp cải thiện tốt nhất tâm trạng của bạn cũng như tạo ra các hormone hạnh phúc, có tác động vô cùng tích cực đến sự phát triển của trẻ.

 - Lắng nghe lời khuyên từ chuyên gia: Tự mình vượt qua những khó khăn trong và sau thai kỳ chưa bao giờ là điều dễ dàng. Đó là lý do mà việc phòng tránh và loại bỏ các vấn đề tâm lý sẽ giúp mẹ và bé luôn trong trạng thái tốt nhất, đảm bảo tuyệt đối sức khỏe toàn diện của mẹ và thai nhi. 

Theo các chuyên gia, giai đoạn mang bầu chính là thời điểm vô cùng lý tưởng để mẹ có thể thư giãn và giảm bớt những lo lắng, gánh nặng không thật sự cần thiết. Chính vì thế, nghỉ ngơi là một trong những ưu tiên hàng đầu. Trong những trường hợp thật sự cần thiết, bạn có thể nhờ sự giúp đỡ từ đồng nghiệp, bạn bè, gia đình và những người thần thiết, Hãy hạn chế tối đa những căng thẳng và tập trung vào việc vận động nhẹ nhàng, thư giãn, đọc sách để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. 

Thực tế cho thấy, có tới 30% sản phụ gặp vấn đề tâm lý hay trầm cảm trước và sau khi sinh. Điều này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến mẹ mà còn là nguyên nhân hình thành các vấn đề nghiêm trọng ở thai nhi. Chính vì vậy, việc trang bị những kiến thức cần thiết nhất cho quá trình mang thai, đối diện và vượt qua mọi nỗi sợ tâm lý đồng thời nâng cao sức khỏe và bảo vệ con suốt cả quá trình.

Mang thai là một quá trình tuyệt vời giúp bạn có thể cảm nhận sự liên kết của mình và con. Đừng quá áp lực và lo lắng, hãy tin tưởng và hy vọng rằng thiên thần của bạn sẽ là điều tuyệt vời nhất trong cuộc sống của gia đình bạn. Trang bị kiến thức Thai giáo - Phát triển trí tuệ và cảm xúc cho con trong bụng mẹ để bảo vệ sức khỏe cho chính bạn và thai nhi là điều vô cùng quan trọng. Đồng thời, luôn duy trì trạng thái tâm lý một cách tốt nhất bằng việc lắng nghe lời khuyên từ các chuyên gia. Hy vọng bài viết này sẽ giúp mẹ bầu phần nào hiểu rõ về vấn đề Stress khi mang thai và phương pháp cải thiện các vấn đề tâm lý một cách tốt nhất, cho mẹ và bé yêu luôn khỏe mạnh.