“7 ngày giảm cân an toàn” - Hành trình tìm lại sự tự tin chỉ sau 7 ngày

“7 ngày giảm cân an toàn” - Hành trình tìm lại sự tự tin chỉ sau 7 ngày

Top khóa học
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Nguyễn Hiếu
(175)
499,000đ 700,000đ
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu
  • 32 bài giảng
  • 07 giờ 23 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga cơ bản ngay tại nhà giúp bạn cải thiện sức khoẻ tinh thần, thể chất của bạn.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

Đỗ Nghiêm Túc
(34)
549,000đ 600,000đ
10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba
  • 17 bài giảng
  • 01 giờ 04 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đỗ Nghiêm Túc
Giảng Viên
Đốt cháy 600-1000 calo trở thành người có thân hình chắc khoẻ cùng với khoá học 10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba online. 1 tinh thần sảng khoái để có thể làm việc và học tập hiệu quả.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Học đệm hát Guitar cùng Haketu

Hà Kế Tú
(150)
549,000đ 700,000đ
Học đệm hát Guitar cùng Haketu
  • 45 bài giảng
  • 04 giờ 01 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Hà Kế Tú
Giảng viên Guitar - Youtuber nổi tiếng cộng đồng guitar Việt Nam
Bạn sẽ học đệm hát Guitar cùng Haketu- Giảng viên Hà Kế Tú. Làm chủ cây đàn Guitar trong tay, hát nghêu ngao cùng bạn bè, người yêu
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ

Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ

Unica
(7)
499,000đ
Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ
  • 33 bài giảng
  • 01 giờ 18 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Unica
Chuyên gia
Sở Hữu Đường Cong Quyến rũ - Vòng eo chuẩn với khoá học Sexy Dance - Lớp học nhảy hiện đại, Tăng sự đầy đặn, săn chắc của vòng 1, vòng 3, đôi chân thon gọn và khỏe khoắn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Nguyễn Hiếu
(67)
699,000đ
Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời
  • 25 bài giảng
  • 07 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Trải nghiệm 25 bài Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời online, giảm toả căng thẳng- Khoá học thiền mang lại lợi ích tuyệt vời cho Sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Thành thạo 3DS MAX và Vray 2017

Thành thạo 3DS MAX và Vray 2017

Trịnh Duy Đông
(9)
699,000đ
Thành thạo 3DS MAX và Vray 2017
  • 62 bài giảng
  • 08 giờ 44 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trịnh Duy Đông
Giảng viên
Bạn muốn thể hiện ý tưởng thành những hình ảnh chân thực nhất? Bạn muốn sử dụng 3DS MAX và Vray 2017 thành thạo, phối cảnh thiên nhiên hoàn thiện nhất?
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Y học dinh dưỡng thực tiễn

Y học dinh dưỡng thực tiễn

Trần Thanh Toàn
(20)
799,000đ 1,010,000đ
Y học dinh dưỡng thực tiễn
  • 80 bài giảng
  • 10 giờ 07 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thanh Toàn
Giảng viên
Hướng dẫn dinh dưỡng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Trở thành cao thủ pha chế tổng hợp sau 7 ngày

Trở thành cao thủ pha chế tổng hợp sau 7 ngày

Nguyễn Tấn Trung
(91)
799,000đ
Trở thành cao thủ pha chế tổng hợp sau 7 ngày
  • 73 bài giảng
  • 03 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Tấn Trung
Giảng viên
Khóa học giúp bạn biết cách pha chế các loại cà phê, soda và các loại nước uống quen thuộc có hương vị đậm đà hơn
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

Nguyễn Linh
(94)
599,000đ
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox
  • 30 bài giảng
  • 01 giờ 48 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Linh
Giảng viên - Người sáng lập Dưa Chuột Detox Water
Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox, mang đến cho bạn trải nghiệm tuyệt vời khi tự tay làm những món nước uống thơm ngon, an toàn và tốt cho sức khỏe!
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Sự nhiệm màu của hơi thở

Sự nhiệm màu của hơi thở

Nguyễn Hiếu
(416)
499,000đ
Sự nhiệm màu của hơi thở
  • 10 bài giảng
  • 01 giờ 49 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Lấy lại cách thở tự nhiên của con người, tăng cường sự luân chuyển khí, có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup 2017 Và Vray

Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup 2017 Và Vray

Trịnh Duy Đông
(32)
499,000đ 600,000đ
Làm Chủ Thiết Kế Với Sketchup 2017 Và Vray
  • 46 bài giảng
  • 06 giờ 27 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trịnh Duy Đông
Giảng viên
Nắm được tư duy thiết kế mô hình 3D nội thất, xây dựng - Hoàn thiện bản vẽ 3D từ phác thảo ý tưởng đến sản phẩm hoàn chỉnh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
7 Ngày giảm cân an toàn

7 Ngày giảm cân an toàn

Nguyễn Hiếu
(2)
599,000đ
7 Ngày giảm cân an toàn
  • 12 bài giảng
  • 04 giờ 03 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Yoga là phương pháp giảm mỡ hiệu quả cao đồng thời còn mang đến sự dẻo dai và sức khỏe. Học giảm cân với Yoga
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe

Nguyễn Hiếu
(3)
499,000đ
Yoga khí công chữa bệnh khớp và cột sống phục hồi sức khỏe
  • 11 bài giảng
  • 06 giờ 08 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học yoga khí công, giúp đào thải độc tố, giải tỏa căng thẳng, phòng ngừa và điều trị bệnh khớp, cột sống, giảm các bệnh về gan, cao huyết áp, tiểu đường,...
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập yoga nâng cao thật dễ

Tập yoga nâng cao thật dễ

Nguyễn Hiếu
(8)
599,000đ
Tập yoga nâng cao thật dễ
  • 18 bài giảng
  • 12 giờ 10 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga từ đơn giản đến nâng cao, giúp bạn loại bỏ tất cả áp lực cuộc sống, tiêu trừ bệnh tật, duy trì cơ thể khỏe đẹp và sự thanh thản, tập trung
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Eat Clean chuẩn cho người Việt

Eat Clean chuẩn cho người Việt

Nguyễn Thu Hương (Choé)
(1)
699,000đ
Eat Clean chuẩn cho người Việt
  • 23 bài giảng
  • 03 giờ 41 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Thu Hương (Choé)
Blogger ẩm thực
Hiểu rõ về chế độ ăn Eat Clean, tự xây dựng được chế độ ăn hợp lý, biết cách chế biến các món ăn để không nhàm chán, linh hoạt
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Học nhảy Online cùng  Xô Tít (Phương Trinh)

Học nhảy Online cùng Xô Tít (Phương Trinh)

Sweet Media
(2)
599,000đ 700,000đ
Học nhảy Online cùng Xô Tít (Phương Trinh)
  • 16 bài giảng
  • 02 giờ 17 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Sweet Media
Sản xuất khóa học Online
Hướng dẫn các bài nhảy nổi tiếng nhất của giảng viên Xô Tít thuộc các thể loại Sexy Dance, Shuffle Dance, Hiphop Dance
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Làm chủ Autocad cơ bản và nâng cao

Làm chủ Autocad cơ bản và nâng cao

Nguyễn Duy Thân
349,000đ 600,000đ
Làm chủ Autocad cơ bản và nâng cao
  • 36 bài giảng
  • 08 giờ 56 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Duy Thân
Kĩ sư xây dựng
Thành thạo Autocad, tự tin khai triển bản vẽ kĩ thuật với khóa học Làm chủ Autocad cơ bản và nâng cao
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao

Vera Hà Anh
(211)
599,000đ 1,200,000đ
Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao
  • 50 bài giảng
  • 08 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Vera Hà Anh
Chuyên gia tâm lý, TGĐ Công ty Tư Vấn Tâm Lý và Đào Tạo VERA
Bí mật Phòng the - bí kíp YÊU - ngọn lửa dành cho tổ ấm gia đình thời hiện đại, học cùng cô Vera Hà Anh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

Trang Trần
(66)
549,000đ 700,000đ
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao
  • 18 bài giảng
  • 01 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trang Trần
Giảng viên chuyên môn bộ môn BJ tại FullHouse
Cẩm nang BJ dành cho phụ nữ, giúp bạn và đối tác có được cảm giác khoái cảm tuyệt vời, giữ hạnh phúc gia đình luôn nồng nàn, đam mê
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Bộ bí quyết công thức 20 món ăn Trung Hoa nổi tiếng

Bộ bí quyết công thức 20 món ăn Trung Hoa nổi tiếng

Y Lợi Ẩn
(8)
699,000đ 1,000,000đ
Bộ bí quyết công thức 20 món ăn Trung Hoa nổi tiếng
  • 43 bài giảng
  • 23 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Y Lợi Ẩn
Đầu bếp
Giúp bạn nắm được các bí quyết đặc biệt để làm nên đặc trưng các món ăn Trung Hoa.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Mục lục

Hôm nay, tôi đã đứng ngắm mình trước gương với một nụ cười rạng rỡ trước khi đi làm – một thói quen mà tôi đã từ bỏ khá lâu. Hôm nay tôi đã mặc vừa vặn chiếc váy của 2 năm về trước mà tôi nghĩ có lẽ mình nên vứt đi và chỉ nên mua những chiếc váy rộng hơn. Và hôm nay tôi nhận thấy được bản thân mình có một sự thay đổi lớn: TÔI TỰ TIN.

>> Cách xây dựng thực đơn giảm cân khoa học không bị chóng mặt, mệt mỏi

>> Các cách giảm cân hiệu quả, an toàn đã được khoa học kiểm chứng

>> 7 nguyên tắc ăn kiêng hiệu quả và đủ dinh dưỡng cho người muốn giảm cân

>> Tiết kiệm thời gian với 5 bài tập yoga giảm cân tại nhà an toàn​​​​​​​

2 năm trước, tôi là một người khá tự tin với thân hình cân đối của mình nhưng từ lúc đi làm văn phòng, do môi trường làm việc ít vận động cộng thêm chế độ ăn uống vô tội vạ mà tôi bắt đầu tăng cân một cách mất kiểm soát. Đầu tiên, tôi tăng cân nhanh ở vòng hai và vòng đùi, sau đó thì tăng cân toàn bộ cơ thể. Những chiếc quần áo trước đó đối với tôi giờ đây như người xa lạ và việc mặc được vừa nó thực sự là một thử thách rất lớn.

Tôi bắt đầu mất đi sự tự tin vốn có của bản thân, tôi thu mình trong công việc và cả trong cuộc sống hằng ngày. Dần dần, tôi xa lánh cả những buổi hẹn với bạn bè, đồng nghiệp chỉ vì tự ti với thân hình của mình. Tôi bắt đầu cảm thấy sự thay đổi về mặt tinh thần của bản thân, mệt mỏi, chán nản, thường xuyên nghĩ đến những điều tiêu cực... Nhiều lúc nép mình trong một góc tối của căn phòng, tôi tự hỏi: “Mình sẽ tiếp tục những chuỗi ngày như thế này sao, mình tự tin của ngày xưa đâu rồi!

Cứ ngỡ là cuộc sống của tôi cho đến cuối đời sẽ như vậy, nhưng không, đúng lúc này một phép màu đã đến với tôi. Một người chị của tôi đã giới thiệu cho tôi khóa học “7 ngày giảm cân an toàn” của giảng viên Nguyễn Hiếu Yoga trên UNICA. Theo lời của chị tôi, đây là khóa học hướng dẫn cách thực hiện các bài tập giảm cân bằng phương pháp yoga đơn giản tại nhà, và có thể giảm cân an toàn chỉ trong vòng 1 tuần.

7 ngày giảm cân an toàn hiệu quả

Khóa học “7 ngày giảm cân an toàn’ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn

Ban đầu tôi cũng ngờ ngợ về điều này nên tôi quyết định tham khảo trước về tác dụng giảm cân của Yoga liệu thực sự hiệu quả như vậy hay không. Qua một số nghiên cứu, tôi biết được các động tác của Yoga sẽ giúp kéo giãn cơ bắp, làm cho cơ bắp được săn chắc hơn, đồng thời thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Trung bình một bài tập yoga sẽ giúp cơ thể đốt cháy được từ 240 calo đến 400 calo. Không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa, các bài tập yoga còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp cho lưu lượng tuần hoàn máu được diễn ra mạnh mẽ hơn.

Sau khi biết được những tác dụng tuyệt vời của Yoga, tôi liền đăng ký ngay khóa học “7 ngày giảm cân an toàn” trên UNICA. Và đó thực sự là một quyết định vô cùng đúng đắn của tôi. Với 12 bài giảng vô cùng khoa học và cụ thể, giảng viên Nguyễn Hiếu Yoga đã giúp tôi bắt đầu làm chủ được cơ thể của mình và thực hành những bài tập Yoga từ cơ bản đến nâng cao. Ban đầu, cơ thể tôi khá đau do mới làm quen với hình thức tập luyện mới, tuy nhiên sau một thời gian thì tôi thấy cơ thể mình thay đổi rất nhiều, cân nặng đã từng bước giảm xuống, cơ thể dẻo dai và khỏe khoắn hơn. Đặc biệt, tôi luôn bắt đầu ngày mới bằng sự tươi vui và nguồn năng lượng dồi dào thay vì chán nản, mệt mỏi như trước đó.

Đặc biệt, bên cạnh chế độ tập luyện thì chế độ ăn uống của tôi cũng thay đổi tích cực hơn nhờ những thực đơn giảm cân khoa học mà giảng viên Nguyễn Hiếu Yoga chia sẻ. Chỉ sau 7 ngày chăm chỉ thực hiện nghiêm túc đúng như các yêu cầu trong khóa học, điều kì diệu đã đến với tôi. Vóc dáng của tôi đã trở nên thon gọn và săn chắc hơn, đặc biệt là tôi đã có thể mặc vừa chiếc váy mà trước đó mình nghĩ là chỉ nên bỏ đi.

Và điều quan trọng hơn nữa đó là tôi đã lấy lại được sự tự tin cho bản thân, lối sống tiêu cực dường như biến mất hoàn toàn, nhường chỗ cho một lối sống tươi vui và tích cực hơn. Có được điều kì diệu đó thực sự hoàn toàn nhờ vào khóa học “7 ngày giảm cân an toàn” trên UNICA và sự hướng dẫn tận tâm của giảng viên Hiếu Nguyễn Yoga. Giờ đây, sự tự tin đã hoàn toàn quay trở lại với tôi cùng với những điều tốt đẹp hơn, hạnh phúc hơn.


Tags: Giảm cân