15 phút mỗi ngày cho làn da sáng khỏe với 5 bài tập yoga cho mặt cực hiệu quả

15 phút mỗi ngày cho làn da sáng khỏe với 5 bài tập yoga cho mặt cực hiệu quả

Mục lục

Bạn luôn tự ti vì làn da đen sạm, thiếu sức sống? Bạn uống đủ nước và sử dụng những loại mỹ phẩm cần thiết nhưng tình trạng da vẫn không được cải thiện? Yoga cho mặt chính là câu trả lời tuyệt vời nhất mà bạn đang tìm kiếm. Không chỉ giúp cải thiện tuyệt đối các vấn đề về da mặt, giúp da luôn sáng khỏe mà còn mang lại những lợi ích không ngờ đối với sức khỏe toàn diện. Liệu bạn đã biết về liệu pháp làm đẹp vô cùng hiệu quả này chưa? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

>> Yoga nữ cho mặt - bí quyết giúp nàng giữ mãi tuổi thanh xuân

>> Bật mí những lợi ích của yoga cười đối với cuộc sống mà bạn không nên bỏ qua

>> 5 nguyên tắc vàng để tập yoga đúng cách mà bạn không nên bỏ qua

Những công dụng thần thánh không thể bỏ qua của yoga cho mặt

Làm đẹp da

Rõ ràng đây là một trong những công dụng quan trọng và đáng quan tâm nhất của Yoga cho mặt đối với chị em phải không nào, việc luyện tập các động tác thường xuyên sẽ giúp sản sinh collagen giúp da luôn giữ được độ ẩm và căng hồng đầy sức sống. Đồng thời đánh bay mỡ thừa tự nhiên giúp khuôn mặt trông thon gọn và thanh thoát hơn.

5 động tác Yoga cho mặt sáng khỏe

Yoga cho mặt mang lại nhiều tác động tích cực tới làn da của bạn

Giảm lo lắng, căng thẳng

Những chiếc nhíu mày, căng thẳng, lo lắng sẽ khiến các cơ ở cổ và mặt trở nên căng hơn bình thường, lâu dần hình thành các nếp nhăn và khiến bạn “xuống sắc” nhanh chóng cũng như đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Các động tác Yoga cho mặt nhẹ nhàng sẽ giúp bạn thoải mái, thả lỏng cơ mặt và tăng độ đàn hồi giúp da luôn sáng khỏe, đồng thời cải thiện tinh thần, giảm stress, thư giãn và tăng khả năng tập trung cho người tập.

Tiết kiệm chi phí tối đa

Bạn có đang tốn quá nhiều chi phí cho các sản phẩm dưỡng da? Bạn có đang tìm kiếm những địa chỉ làm đẹp giá rẻ? Hàng tháng bỏ ra một khoản chi phí không nhỏ để “nạp” hóa chất vào người có thể giúp bạn cải thiện một phần tình trạng da nhưng lâu dài nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Đó là chưa kể đến những sản phẩm không rõ nguồn gốc hay những địa chỉ làm đẹp kém uy tín hoàn toàn có thể khiến bạn phải gánh chịu những hậu quả vô cùng “khủng khiếp”. Vậy thì chẳng có lý do gì để chối bỏ một liệu pháp làm đẹp, cải thiện sức khỏe đơn giản và hoàn toàn miễn phí như Yoga cho mặt phải không nào.

5 bài tập Yoga mỗi ngày cho làn da sáng khỏe, đẩy lùi lão hóa

1.Chữ V

⦁    Duỗi thẳng ngón cái và ngón giữa của 2 bàn tay, đưa sát mặt.
⦁    Ấn nhẹ 2 ngón giữa vào giữa 2 đầu lông mày và 2 ngón trỏ vào chân lông mày.
⦁    Mắt nhìn lên ( hoặc nhắm mắt) và thư giãn.
⦁    Giữ nguyên tư thế trong 15-20s và lặp lại động tác 5 lần, kết thúc bằng việc nhắm mắt và thư giãn trong khoảng 10s.

5 động tác Yoga cho mặt sáng khỏe

Động tác chữ V

2. Cười giấu răng

⦁    Mở rộng miệng, giấu răng dưới 2 môi tạo thành chữ O.
⦁    Cười và giữ nguyên hình dáng của miệng trong 5 lần.
⦁    Giữ nguyên tư thế ban đầu và đặt ngón trỏ dưới cằm, di chuyển hàm dưới lên xuống khoảng 5 lần, đầu hơi ngửa về sau.
 

5 động tác Yoga cho mặt sáng khỏe

Tư thế cười dấu răng

3. Căng trán

⦁    Đặt 2 bàn tay lên trán theo chiều ngang, 4 ngón tay duỗi ra và hướng vào nhau.
⦁    Từ từ kéo nhẹ các ngón tay ra ngoài đồng thời kéo căng da vùng trán.
⦁    Thả lỏng tâm trí và lặp lại động tác 10 lần.

5 động tác Yoga cho mặt sáng khỏe

Tư thế căng trán

4. Vuốt mắt

⦁    Đặt ngón trỏ dưới mắt theo chiều ngang, cạnh gò má, 2 đầu ngón tay hướng mũi.
⦁    Miệng duy trì ở tư thế giấu răng, nhẹ nhàng vuốt da mặt xuống phía miệng.
⦁    Mắt nhìn lên và duy trì tư thế trong 30s.

5 động tác Yoga cho mặt sáng khỏe

Động tác vuốt mắt

5. Hươu cao cổ

⦁    Ngước mặt nhìn thẳng lên trần nhà, đặt ngón tay ở sát xương quai xanh, nhẹ nhàng kéo da và ngửa cổ về sau.
⦁    Cố gắng đưa môi dưới ra đồng thời kéo căng các cơ của mặt, duy trì nhịp thở đều và giữ nguyên tư thế trong 15-20s.

5 động tác Yoga cho mặt sáng khỏe

Động tác hươu cao cổ

Mỗi động tác Yoga đều mang lại những tác động tích cực khác nhau tới cơ thể, vì vậy, việc luyện tập các động tác thường xuyên sẽ mang lại những hiệu quả không ngờ đối với cơ thể của bạn. Đặc biệt trong Yoga cho mặt, việc dành ra 15 phút mỗi ngày duy thì thói quen thực hiện các động tác thường xuyên và kết hợp chế độ ăn uống phù hợp, khoa học sẽ mang lại cho bạn một làn da sáng khỏe, làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe toàn diện. 

>> Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt


Tags: Yoga Làm đẹp da