Học Online: 2000+ Khóa học trực tuyến cho người đi làm
Đăng nhập
Đăng ký
Kích hoạt khóa học
Hội viên
Doanh nghiệp

Danh mục đào tạo

Tải app

Hỗ trợ

Hotline: 090 488 6095
Email: cskh@unica.vn

Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà giúp cải thiện sức khoẻ tinh thần, thể chất của bạn. Tiết kiệm tối đa được chi phí học tại trung tâm

4.3 (212 đánh giá)
7200 học viên
Giảng viên
Nguyễn Hiếu

Bạn sẽ học được gì?

Sở hữu dáng đẹp eo thon như mong muốn
Rèn luyện tâm trí, an nhiên trong cuộc sống
Giải độc cơ thể, giảm stress hiệu quả
Tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật
Học online không cần đến phòng tập

Giới thiệu khóa học

Bạn muốn HỌC YOGA mà không biết bắt đầu từ đâu?

Bạn CĂNG THẲNG vì áp lực công việc, gia đình?

Bạn gặp VẤN ĐỀ về xương khớp, cân nặng, vòng eo...

Bạn THƯỜNG XUYÊN mất ngủ, mệt mỏi, lão hóa nhanh...

Bạn không có nhiều THỜI GIAN để tham gia học tại các trung tâm dạy Yoga Offline.

Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề trên thì đây sẽ là một khóa học tại nhà TUYỆT VỜI mà Nguyễn Hiếu dành riêng cho bạn.

Chúng tôi hiểu sâu sắc những vấn đề mà các bạn đang gặp phải, Unica Việt Nam đã kết hợp cùng Nguyễn Hiếu (Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga) tạo ra khoá Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà.

Các bài giảng trong khóa học được hướng dẫn chi tiết.

Với lộ trình khóa học được thiết kế gồm 32 bài giảng. Kết thúc khóa học này bạn sẽ biết cách tập một số động tác Yoga cơ bản ngay tại nhà, giúp cải thiện cơ bắp, tăng tính linh hoạt, giúp cân bằng, thư giãn và giảm stress. Không những thế những bài tập Yoga trong khóa học này còn giúp bạn giảm các triệu trứng của bệnh trầm cảm, lo âu và đau mãn tính…

Nhanh tay đăng kí khóa học Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà cùng Nguyễn Hiếu để có thể nhận những ưu đãi bất ngờ ngay trong hôm nay bạn nhé!

Nội dung khóa học

17 Phần• 32 Bài • 07h 23p
Phần 1: Tổng quan 1 bài học
Bài 1: Giới thiệu và các lưu ý trước khi tập yoga 00:03:20
Phần 2: Đánh thức cơ thể 2 bài học
Bài 2: Làm mềm cơ 00:15:17
Bài 3: Lưu thông khí huyết 00:18:21
Phần 3: Tăng cường thải độc 2 bài học
Bài 4: Thải độc 00:11:46
Bài 5: Thư giãn tinh thần 00:13:01
Phần 4: Tiêu trừ mệt mỏi 2 bài học
Bài 6: Bổ sung năng lượng 00:14:59
Bài 7: Đẩy lùi mệt mỏi 00:12:26
Phần 5: Thả lỏng dẻo dai 2 bài học
Bài 8: Thả lỏng thân thể 00:19:19
Bài 9: An lạc tinh thần 00:09:04
Phần 6: Tăng cường tiêu hóa 2 bài học
Bài 10: Massage nội tạng 00:13:58
Bài 11: Hấp thụ tối ưu dinh dưỡng 00:13:26
Phần 7: Mềm dẻo toàn thân 2 bài học
Bài 12: Điều hòa hơi thở 00:07:20
Bài 13: Hâm nóng nội tạng 00:21:07
Phần 8: Linh hoạt cơ khớp 2 bài học
Bài 14: Mềm dẻo gân cơ 00:15:52
Bài 15: Trẻ hóa các khớp 00:14:56
Phần 9: Hâm nóng cơ thể 2 bài học
Bài 16: Sưởi ấm cơ và nội tạng 00:15:38
Bài 17: Kích hoạt sản sinh hormone có ích 00:12:32
Phần 10: Điều dưỡng tinh thần 2 bài học
Bài 18: Thiền thư giãn 00:17:06
Bài 19: Lắng dịu tinh thần 00:14:01
Phần 11: Làm đẹp toàn thân 2 bài học
Bài 20: Duy trì sức khỏe 00:11:42
Bài 21: Đánh thức vẻ đẹp 00:17:30
Phần 12: Duy trì năng lượng 2 bài học
Bài 22: Tối ưu năng lượng 00:10:06
Bài 23: Duy trì sức khỏe dồi dào 00:16:37
Phần 13: Tăng cơ săn chắc 2 bài học
Bài 24: Tăng cơ, loại mỡ 00:19:43
Bài 25: Xây dựng khối cơ vững mạnh 00:09:58
Phần 14: Sức mạnh tập trung 2 bài học
Bài 26: Sức mạnh hệ thần kinh 00:09:04
Bài 27: Tăng sự sáng tạo vượt trội 00:18:42
Phần 15: Tăng cường đề kháng 2 bài học
Bài 28: Phòng miễn nhiễm bệnh 00:12:38
Bài 29: Ổn định sức khỏe 00:17:01
Phần 16: Thân tâm hợp nhất 2 bài học
Bài 30: Làm chủ năng lượng 00:10:37
Bài 31: Duy trì sắc thái bình an 00:24:49
Phần 17: Tổng kết 1 bài học
Bài 32: Tổng kết khóa học 00:01:57
Tags:
Sức khoẻ Yoga

Thông tin giảng viên

Nguyễn Hiếu
Nguyễn Hiếu

Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga

4.7 Đánh giá
128,542+ Học viên
21 Khóa học

Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và dạy học Yoga và học thiền tại các khoá học online trên Unica và các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.

Chị là Đại sứ Yoga Việt Nam do Trung tâm Unesco Phát triển Văn hóa và Thể thao phong tặng. 

Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam.

Hiện tại, Nguyễn Hiếu đang là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.

Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Đại Sứ Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.

Khóa học liên quan

4.3 xếp hạng khóa học
212 đánh giá

HOÀNG LIÊN

Những bài học của cô rất dễ hiểu và dẻo dai. Chúc cô có nhiều sức khỏe

23/08/2021

Anh Trần

nội dung phù hợp, phân chia vừa phải, tập dễ chịu, dễ hiểu với những ai mới bắt đầu tập

01/07/2021

Nguyễn Thị Phương Lam

Khóa học rất bài bản và dễ tập, tiết kiệm chi phí và có thể tự sắp xếp thời gian tập đối với ai bận rộn. Cảm ơn giảng viên Nguyễn Hiếu xinh đẹp và cảm ơn unica.

01/03/2021

Tuyên

em thấy khóa học rất hay. em giảm mỡ bụng khoảng 20 cm thì phải tập luyện như thế nào một cách hiệu quả nhất

06/04/2020

Trần Hồng Mai

Mình rất hài lòng về khoá học của Nguyễn Hiếu, dạy rất dễ hiểu. Chỉ cách thở từng động tác. Sức khoẻ mình được cải thiện. Cám ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều.

01/11/2019

Sang Đột

Khóa học rất bổ ích. Cô Nguyễn Hiếu chia sẻ dễ hiểu và dễ thực hiện luyện tập theo.

19/08/2019

Nhungtinh Nguyen

Tuyệt vời, tôi hài lòng!!!! Yêu yoga Vì 1 sức khỏe tốt

11/04/2019

Trần Thị Lan

Chào HLV cho mình hỏi mình bị mất ngủ, hay quên và mất tập trung nhờ cô chỉ giúp những bài tập để giảm bớt tình trạng trên. Cảm ơn cô!

05/04/2019

Smile

Các bài học bổ ích giúp mọi người nuôi dưỡng sức khỏe, cảm ơn unica

25/11/2018

Vũ Huệ

giảng viên động tác rất đẹp .dễ hiểu và rất tốt cho sức khoẻ

03/08/2018

299.000đ 700.000đ -57%
Ưu đãi chỉ còn 5 giờ 12 phút!
Cam kết hoàn tiền trong 7 ngày
  • Thời lượng: 07 giờ 23 phút
  • Giáo trình: 32 bài giảng
  • Truy cập trọn đời
  • Chứng chỉ hoàn thành

299.000đ

700.000đ -57%
Chat
logo

Học online cùng chuyên gia

Hotline 1: 19001568

Hotline 2: 090 488 6095

Email: cskh@unica.vn

08h0 - 18h0, Thứ 2 - 7

Về Unica

Hợp tác

Unica App

Unica on App Store Unica on Google Play

Kết nối với Unica

© Công ty cổ phần đào tạo trực tuyến Unica - Tầng 3, Số 247 Cầu Giấy, Phường Cầu Giấy, TP. Hà Nội.

Đại diện: Ông Nguyễn Trọng Thơ | Mã số thuế: 0107695756 cấp tại Sở KH&ĐT thành phố Hà Nội

Open language menu

Tiếng Việt

Đã thông báo Bộ Công Thương