Thời lượng: 3.3 giờ, Giáo trình: 19 bài giảng
Trẻ hóa cho da, tăng sự đàn hồi và xóa nếp nhăn trên mặt
Tạo sắc khi hồng hào khiến khuôn mặt đầy sức sống
Nâng cơ da mặt tự nhiên, giảm mỡ nọng
Thời lượng: 7.9 giờ, Giáo trình: 25 bài giảng
Giải tỏa căng thẳng, lo lắng, mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần
Giảm các cơn đau, đặc biệt tốt với những người bệnh huyết áp, tim mạch, nhiễm trùng
Xua tan những ý nghĩ tiêu cực, giữ tinh thần lạc quan, có cái nhìn tích cực về cuộc sống
Thời lượng: 3.7 giờ, Giáo trình: 23 bài giảng
Hiểu đúng về chế độ ăn Eat clean
Tự xây dựng cho mình một menu eat-clean chuẩn, phù hợp với thể trạng bản thân
Tránh được những sai lầm khi áp dụng chế độ ăn Eat Clean
Thời lượng: 7.4 giờ, Giáo trình: 32 bài giảng
Sở hữu dáng đẹp eo thon như mong muốn
Rèn luyện tâm trí, an nhiên trong cuộc sống
Giải độc cơ thể, giảm stress hiệu quả
Thời lượng: 7.0 giờ, Giáo trình: 29 bài giảng
Các tư thế yoga giảm eo giữ dáng sẽ giúp đánh tan mỡ bụng
Các bài tập yoga làm thon gọn vòng eo
Các bài tập tạo form toàn thân, tuần hoàn khí huyết
Thời lượng: 6.6 giờ, Giáo trình: 15 bài giảng
Có sức khỏe dẻo dai, giúp trẻ lâu, thân hình cân đối, phòng tránh bệnh tật
Phục hồi nguồn sinh lực - nội tiết tố nữ Estrogen
Có được làn da hồng hào, mịn màng, căng láng
Thời lượng: 13.4 giờ, Giáo trình: 137 bài giảng
Luyện tập bằng cả khí - thân - tâm, giúp đánh thức và phục hồi từng tế bào, đánh thức giác quan.
Kéo dãn nhẹ nhàng, nhằm bôi trơn các khớp xương, cơ bắp, gân, dây chằng và kết nối các bộ phận khác của cơ thể.
Giúp làm êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn giải tỏa căng thẳng, gia tăng tính linh hoạt
Thời lượng: 1.8 giờ, Giáo trình: 30 bài giảng
Bạn sẽ hiểu nước Detox có tác dụng gì với cơ thể
Cách làm 21 loại nước Detox khác nhau, giúp cho bạn có một thực đơn phong phú
Bạn có thể tự mở cửa hàng kinh doanh nước Detox để đáp ứng nhu cầu làm đẹp cho nhiều người phụ nữ bận rộn.
Thời lượng: 4.9 giờ, Giáo trình: 20 bài giảng
Phòng và chữa các bệnh về đau cột sống, đốt sống cổ….
Hỗ trợ chưa trị các chứng bệnh về cột sống
Chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp
Thời lượng: 11.4 giờ, Giáo trình: 17 bài giảng
Phương pháp luyện tập bằng cả khí - thân - tâm, giúp bạn đánh thức và phục hồi từng tế bào, đánh thức các giác quan
Các bài tập tăng cường sức khỏe, kéo dãn, bôi trơn các khớp xương, cơ bắp, gân, dây chằng, kết nối các bộ phận của cơ thể
Giúp làm êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn, giải tỏa căng thẳng, gia tăng tính linh hoạt
Thời lượng: 1.6 giờ, Giáo trình: 19 bài giảng
Thành thạo 7 nhóm động tác, giai điệu cơ bản trong Zumba
Trình độ tổng hợp từ cơ bản đến nâng cao, nên bạn hoàn toàn có thể tự tin nhảy theo các lớp zumba khác
Giảm cân tại nhà hiệu quả, đốt cháy năng lượng dư thừa và vô cùng hứng khởi
Thời lượng: 6.1 giờ, Giáo trình: 11 bài giảng
Dẫn khí có ý thức tới từng cơ quan quan trọng trong cơ thể, kích hoạt khả năng tự chữa lành của thân thể.
Những bài tập thở cổ xưa nhất giúp hấp thụ tối đa năng lượng, khơi thông 72 ngàn ống dẫn khí
Những bài tập vận động giúp mở toàn bộ 360 các khớp lớn nhỏ, kéo dãn, làm mềm tất cả 600 hệ cơ bắp.
Thời lượng: 1.8 giờ, Giáo trình: 10 bài giảng
Hiểu được tầm quan trọng va sự nhiệm màu không thể thiếu của hơi thở
Biết cashc tận dụng tối đa luồng khí đưa vào cơ thể một cách hiệu quả nhất cho bạn
Nắm được cách di chuyển hơi thở vào trong cơ thể để hỗ trợ tự chữa bệnh tốt nhất
Thời lượng: 3.5 giờ, Giáo trình: 28 bài giảng
Các bài tập Yoga và Thiền giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng
Biết cách luyện tập đơn giản và hiểu quả tại nhà
Hiểu cách giữ gìn sức khỏe một cách toàn diện và giữ tinh thần tích cực
Thời lượng: 4.4 giờ, Giáo trình: 29 bài giảng
Hiểu một cách đầy đủ về hệ thống luyện tập của Sivananda Yoga
Tự luyện tập tại nhà một cách an toàn, khoa học, dễ thực hiện
Xây dựng một lối sống khỏe mạnh cả về thân tâm trí
Thời lượng: 11.0 giờ, Giáo trình: 71 bài giảng
Làm giảm rõ rệt đau lưng, đau cổ vai gáy, đau đầu, đau cơ... nhiều năm chỉ với 10 phút hỗ trợ tập mỗi ngày
Làm hết lạnh bụng, lạnh chân tay, buốt cóng, tê cứng cơ, cân bằng huyết áp, cải thiện tim mạch để bạn ngủ ngon, trị dứt điểm tình trạng mất ngủ chỉ với 10 - 20 phút
Chỉ 10 phút giảm rõ rệt những trường hợp đau khó chịu vùng bụng: gan, dạ dày, ruột...